به سایت photo-biography.net خوش آمدید.

درمان گیاهی گرفتگی گردن

درمان گرفتگی گردن در ۶۰ ثانیه

| درمان گرفتگی گردن | درمان گرفتگی گردن درد | درمان گرفتگی گردن | درمان گرفتگی گردن و کتف | درمان گرفتگی گردن در طب سنتی | درمان گرفتگی گردن و شانه | درمان گرفتگی عضلات گردن | درمان گرفتگی...

| درمان گرفتگی گردن | درمان گرفتگی گردن درد | درمان گرفتگی گردن | درمان گرفتگی گردن و کتف | درمان گرفتگی گردن در طب سنتی | درمان گرفتگی گردن و شانه | درمان گرفتگی عضلات گردن | درمان گرفتگی رگ گردن | درمان گرفتگی عضله گردن | درمان گرفتگی رگ گردن | گرفتگی گردن و درمان آن | علت گرفتگی گردن و درمان آن | درمان گرفتگی گردن با طب سنتی | درمان گرفتگی گردن بچه ها | برای درمان گرفتگی گردن | بهترین درمان گرفتگی گردن | بهترین راه درمان گرفتگی گردن | بهترین درمان برای گرفتگی گردن | درمان گرفتگی گردن در بارداری | درمان گرفتگی عضلات گردن در بارداری | درمان خانگی برای گرفتگی گردن | برای درمان گرفتگی عضلات گردن | درمان گرفتگی پشت گردن | درمان گرفتگی عضله پشت گردن | درمان گرفتگی عضلات گردن و پشت | درمان گرفتگی گردن و پشت | درمان گرفتگی عضلات پشت گردن | درمان گرفتگی رگ پشت گردن | درمان گرفتگی گردن چیست | برای رفع گرفتگی گردن چه کنیم | چگونگی درمان گرفتگی گردن | درمان خانگی گرفتگی گردن | درمان خانگی گرفتگی عضلات گردن | درمان خانگی گرفتگی رگ گردن | درمان خانگی گرفتگی عضله گردن | درمان گرفتگی گردن در کودکان | درمان گرفتگی گردن در منزل | درمان گرفتگی عضلات گردن در طب سنتی | درمان گرفتگی و درد گردن | درمان دارویی گرفتگی عضلات گردن | داروی درمان گرفتگی گردن | درمان گرفتگی رگهای گردن | درمان گرفتگی رگ گردن کودکان | درمان گرفتگی رگ گردن طب سنتی | رفع گرفتگی رگ گردن | رفع گرفتگی رگ گردن | راه درمان گرفتگی رگ گردن | راههای درمان گرفتگی رگ گردن | راه درمان گرفتگی گردن | درمان سریع گرفتگی گردن | درمان سنتی گرفتگی گردن | درمان سنتی گرفتگی عضلات گردن | درمان گرفتگی گردن طب سنتی | درمان سریع گرفتگی عضلات گردن | درمان سریع گرفتگی رگ گردن | درمان گرفتگی شدید گردن | درمان گرفتگی عضلات گردن و شانه | رفع گرفتگی شدید گردن | درمان گرفتگی شدید عضلات گردن | درمان طبیعی گرفتگی گردن | درمان گرفتگی عضلات گردن | درمان گرفتگی عروق گردن | درمان گرفتگی عصب گردن | درمان گرفتگی عروق گردن | رفع گرفتگی عضله گردن | درمان فوری گرفتگی گردن | درمان فوری گرفتگی رگ گردن | قرص درمان گرفتگی گردن | درمان گرفتگی گردن کودک | درمان گرفتگی کانال گردن | درمان گرفتگی عضلات کتف و گردن | چگونه گرفتگی گردن را درمان کنیم | درمان گرفتگی کتف گردن | درمان گرفتگی عضله گردن و کتف | درمان گرفتگی عضلات گردن و کمر | درمان گیاهی گرفتگی گردن | درمان گیاهی گرفتگی عضلات گردن | درمان گیاهی گرفتگی رگ گردن | داروی گیاهی برای درمان گرفتگی گردن | درمان گرفتگی ماهیچه گردن | درمان گرفتگی مهره های گردن | درمان گرفتگی ماهیچه های گردن | درمان گرفتگی ناگهانی گردن | نحوه درمان گرفتگی گردن | درمان گرفتگی نخاع گردن | درمان گرفتگی رگ گردن وکتف | درمان گرفتگی عضلات گردن ودست | راه های درمان گرفتگی گردن | روش های درمان گرفتگی گردن | درمان گرفتگی عضله ی گردن |

گرفتگی گردن
با اینکه یک ماساژ درست و حسابی می تواند به باز شدن عضلاتتان کمک کند اما وقتی سرکارید ممکن است وقت نداشته باشید تا به یک متخصص مراجعه کنید.

جای نگرانی نیست خودتان در یک دقیقه می توانید این گرفتگی را رفع کنید. من به شما نشان خواهم داد چگونه عمل کنید:

گام اول: ابتدا منطقه ای را که درد می کند شناسایی کنید.

اگر سمت راست گردن یا بالای کمرتان بود دست راستتان را روی آن منطقه قرار دهید.

اگر سمت چپ بود از دست چپ استفاده کنید.

گام دوم: با انگشتان خود روی گرفتگی فشار بیاورید، سخت فشار دهید.

مواظب باشید، ممکن است خیلی حس خوبی نباشد.

اما دردی است که می توانید تحملش کنید نه دردی تیز و آزار دهنده.

اگر نمی توانید کاملا به آن دسترسی پیدا کنید، یک توپ تنیس یا دیگر موارد مشابه می توانند این کار را برایتان انجام دهند.

گام سوم: سرتان را به آرامی به سمت مخالف گرفتگی بچرخانید.

در حالی که سعی می کنید با چانه زیر بغلتان را لمس کنید، سرتان را به صورت مورب خم نمایید.

فعال کردن عضلات گرفته به همراه مقداری فشار می تواند گرفتگی را بخواباند.

گام چهارم: گام های یک تا سه را ۲۰ مرتبه تکرار کنید.

پس از آن به گردن و بالای کمر خود یک کشش درست و حسابی مثل وقتی از خواب بیدار می شوید بدهید.

این کار را در طول روز چند بار تکرار کنید تا عضلاتتان آرام شوند.

زورگیری مجازی چیست؟ زورگیری مجازی، به استفاده از ایمیل، چت‌روم، پی‌جو، تلفن همراه یا انواع دیگر ابزارهای فناوری اطلاعات برای وا داشتن افراد به کاری خلاف میلشان گفته می‌شو...
نقش گیاهان در تقویت قوای جنسی بعضی از بیماری‌ها می‌توانند در کاهش یا تقویت قوای جنسی تاثیرگذار باشند   نقش تغذیه بر تقویت قوای جنسی تغذیه اصل موثر و ثابت شده در...
گریم های سنگین بازیگران ایرانی در کمتر از یک سال گذشته دو سریال «ابله» و «شاهگوش» ویژه شبکه نمایش خانگی به بازار آمده اند که یکی از ویژگی های اصلی آنها گریم های سنگین و متفاوت بازیگ...
اشکانیان چه کسانی بودند؟ شاهنشاهی اشکانی (۲۴۷ پ. م. ۲۲۴ م) که با نام امپراتوری پارت‌ها نیز شناخته می‌شود، یکی از قدرت‌های سیاسی و فرهنگی ایرانی در ایران‌زمین بود که ۴۷۱ سال بر...
آب و هوای شهر شیراز میانگین دما در تیرماه (گرم‌ترین ماه سال) ۳۰ درجهٔ سانتی‌گراد، در دی‌ماه (سردترین ماه سال)، ۵ درجهٔ سانتی‌گراد، در فروردین‌ماه ۱۷ درجهٔ سانتی‌گراد و در...
ازدواج بسیار عجیب یک خانم آمریکایی با الاغ! +عکس شاید ازدواج با گربه ، سگ و یا لوازم منزل و ساختمان در دنیا امری غیر قابل قبول و عجیب باشد اما به نظر می‌ رسد آمریکایی‌ ها با چنین ازدواج‌ هایی انس...
سریال بی ‌خبر حسام‌الدوله یا بی‌خبر نام یک مجموعهٔ تلویزیونی ایرانی به کارگردانی «جواد انصافی» است که در سال ۱۳۶۴ تولید و از شبکه ۱ سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش گر...
وقتی دندان و قلب متحد می شوند  |دندان قلب|عفونت دندان قلب|دندان درد قلب|دندان درد و قلب|دندان بیماری قلبی|دندان و قلب|عفونت دندان و قلب|تاثیر عفونت دندان بر قلب|عفونت دندان و تپش ق...
عکس محمدرضا هدایتی در بازدید از یک مرکز توانبخشی در اصفهان روایت محمدرضا هدایتی از کتابی که فیروزه خانم عزیز به آن ها هدیه داده است. کتابی که در برگیرنده اشعار این عزیز است. در کنار محمد فیلی و لاله اسکندری در...
سریال بهشت گم‌شده بهشت گم‌شده نام یک مجموعهٔ تلویزیونی ایرانی به کارگردانی «کامران قدکچیان» است که در سال ۱۳۷۵ تولید و از شبکه ۱ سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش گردید. ...
سخنان کوتاه ناب از افراد مشهور جهان |جملات کوتاه افراد مشهور|جملات کوتاه از افراد مشهور |سخنان کوتاه دلنشین|جملات کوتاه دلنشین|سخنان کوتاه و دلنشین|سخنان زیبا و دلنشین کوتاه|جملات کوتا...
اورژانسهای چشم |مشکلات چشمی|مشکلات چشمی در کودکان|مشکلات چشمی نوزادان|مشکلات چشمی در نوزادان|مشکلات چشمی کار با کامپیوتر|مشکلات چشمی در بیماری ام اس|مشکلات چشمی کودک...
ترانه علیدوستی: لطفا حلال «شهرزاد» را ببینید   اگر هزینه‌ ساخت سریال به خاطر دانلودهای رایگان برنگردد، بخش خصوصی نخواهد توانست باز هم کارهایی مانند «شهرزاد» را برای شما تولید کند. هم ...
درباره داروی آلیکوم سی آلیکوم سی (به انگلیسی: (Alicom-c) رده درمانی : ضد فشارخون اشکال دارویی: قرص ۲۶۰میلی گرمی مکانیسم اثر : گیاهی موارد مصرف : کاهنده فشارخون، ...
علی‌ اکبر جوانفکر ؛ از مهره‌های تبلیغاتی احمدی‌نژاد علی‌اکبر جوانفکر علی‌اکبر جوانفکر یکی از مهره‌های تبلیغاتی احمدی‌نژاد به‌شمار می‌رفت. او در تاریخ ۲۹ آبان ۱۳۹۰، به دلیل چاپ مطالب خلاف موازین اسلام...