به سایت photo-biography.net خوش آمدید.

افسردگی فصلی چیست؟

افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است. جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه...

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

عکس قدیمی علی زند وکیلی و پدرش علی زند وکیلی هم عکسی قدیمی از خود در کنار پدر مرحومش به اشتراک گذاشت و این روز را تبریک گفت. ...
عکس زیبای افسر اسدی در کنار پسرش هامون عکس زیبای افسر اسدی بازیگر کهنه کار سینما و تلویزیون در کنار پسرش هامون. عکس از نیما مرادپور. ...
عکس خانوادگی فریدون فرحزاد گلوریا فرخزاد(کوچکترین خواهر فریدون)،سرهنگ محمد فرخزاد(پدر فریدون)،فریدون و پوران فرخزاد ...
عکس وریا غفوری و همسرش | وریا غفوری | وریا غفوری بچه کجاست | وریا غفوری ویکی پدیا | وریا غفوری بوکان | وریا غفوری بیوگرافی | وریا غفوری متولد | وریا غفوری نفت تهران | وریا ...
تصاویر بهار بازیگر سریال کاردایی     الکین توفکسی متولد ۵ جولای ۱۹۸۷ در شهر استانبول ترکیه است   الکین توفکسی (İlkin Tüfekçi) متولد ۵ جولای ۱۹۸۷ در شهر ...
جملات کوتاه ** جملات و سخنان زیبا و آموزنده **     این دو نکته را به خاطر داشته باشید: هرچقدر احساس گناه داشته باشید، گذشته تغییر نمیکند و هرچقدر استرس دا...
عکس محمد رضا گلزار در کنار علی دایی عکس و تصویر محمد رضا گلزار در کنار علی دایی|عکس  زیبای محمد رضا گلزار در کنار علی دایی     |عکس محمد رضا گلزار در کنار علی دایی     |عکس  ناب  محمد رض...
عکس صبا راد و همسرش صبا راد و همسرش
عکس کارن همایون فر در کنار حامد بهداد کارن همایون فر در کنار حامد بهداد | مرد خاص موسیقی در کنار مرد خاص سینما. البته میزان و دلیل خاص بودنشان یک مقدار فرق می‌کند! ...
مراسم سنتی اما عجیب‌ و غریب در اسپانیا یک مراسم سنتی اما عجیب‌وغریب در اسپانیا مردم اسپانیا یک مراسم عجیب‌وغریب سنتی دارند که به واسطه آن، یک نفر لباسی با نوارهای پارچه‌ای و رنگی به تن می...