به سایت photo-biography.net خوش آمدید.

افسردگی فصلی زمستان

افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است. جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه...

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

گالری عکس پریناز ایزدیار پریناز ایزدیار عکس پریناز ایزدیار  عکس جدید پریناز ایزدیار  عکس های پریناز ایزدیار  گالری عکس پریناز ایزدیار  تصاویر پریناز ایزدیار  عکس های پ...
گالری عکس سوسن تسلیمی سوسن تسلیمی عکس های سوسن تسلیمی عکس های جدید از سوسن تسلیمی تصاویر ناب از سوسن تسلیمی عکس های سوسن تسلیمی  در چریکه تارا عکس های سوسن ت...
گالری عکس مهتاج نجومی عکس و تصویر جدید از   مهتاج نجومی|  عکس  ماشین مهتاج نجومی |عکس خصوصی  مهتاج نجومی |  عکس  مهتاج نجومی  با لباس خونه|  عکس  مهتاج نجومی در فیسبوک|  عک...
عکس زیبا از ساره بیات در یک جشنواره عکس زیبا از ساره بیات در یک جشنواره
گالری عکس رزیتا غفاری رزیتا غفاری عکس های رزیتا غفاری  عکس های جدید رزیتا غفاری  گالری عکس رزیتا غفاری  رزیتا غفاری به همراه شوهر و دخترش  تصاویر رزیتا غفاری  عکس ...
گالری عکس مرجان محتشم عکس  مرجان محتشم  با لباس خونه|  عکس جدید  مرجان محتشم|  عکس همسر  مرجان محتشم |  عکس جنجالی  مرجان محتشم |  عکس  مرجان محتشم در فیسبوک|کلیپ رقص  مرجا...
عکس های لو رفته دختران بی حجاب سرهنگ سید محسن عرفانی رئیس پلیس فتای خراسان رضوی روز گذشته ضمن بیان این مطلب افزود: چند روز قبل خانم جوانی با در دست داشتن مرجوعه قضایی ...
عکس رویا تیموریان و همسرش مسعود رایگان | همسر رویا تیموریان | همسر رويا تيموريان | همسر سابق رویا تیموریان | همسر اول رویا تیموریان | نام همسر رویا تیموریان | عکس همسر رویا تیموریان | همسر...