به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید.

افسردگی فصلی درمان

افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است. جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه...

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

گالری عکس افسانه ناصری افسانه ناصری عکس افسانه ناصری  عکس های افسانه ناصری  گالری عکس افسانه ناصری  تصاویر افسانه ناصری عکس های افسانه ناصری  بازیگر  ...
بهنوش بختیاری در ماه محرم ، عکس بهنوش بختیاری بهنوش بختیاری در ماه محرم عکس بهنوش بختیاری بیوگرافی بهنوش بختیاری بهنوش بختیاری (متولد ۱۳۵۴ در تهران) بازیگر و منشی صحنه ایرانی است. ...
گالری عکس لاله پورکریم عکس همسر و فرزندان لاله پورکریم|عکس خواهر و برادر لاله پورکریم|  عکس های  لاله پورکریم|کلیپ رقص  لاله پورکریم |  عکس  لاله پورکریم و شوهرش|دانلود عکس ...
جدیدترین مدل لباس شب ماکسی ۲۰۱۵ جدیدترین مدل لباس شب ماکسی ۲۰۱۵ جدیدترین مدل لباس جدیدترین مدل لباس جدیدترین مدل لباس جدیدترین مدل لباس جدیدترین مدل لباس جدیدترین م...
گالری عکس ترانه علیدوستی تصاویر ترانه علیدوستی |عکس های ترانه علیدوستی بازیگر سینما|عکس و تصویر ترانه علیدوستی |عکس ترانه علیدوستی |گالری عکس ترانه علیدوستی |عکس های زیبا از  ...
گالری عکس گوهر خیراندیش گالری عکس  گوهر خیراندیش|عکس پدر و مادر گوهر خیراندیش|  عکس  گوهر خیراندیش در فیسبوک|  عکس  گوهر خیراندیش قبل از عمل|  عکس لو رفته  گوهر خیراندیش  |  ...
عکس شهاب حسینی و پسرش تصویر شهاب حسینی و پسرش |عکس و تصویر شهاب حسینی و پسرش|عکس جدید شهاب حسینی و پسرش |عکس شهاب حسینی و پسرش |عکس زیبای شهاب حسینی و پسرش |عکس ناب شهاب حس...
عکس محمد سلوکی و همسرش محمد سلوکی و همسرش نسیم | مهدی سلوکی و همسرش | مهدي سلوكي و همسرش | محمد سلوکی در کنار همسرش | مهدی سلوکی همسرش کیست | مهدی سلوکی کنار همسرش | محمد سل...
گالری عکس سودابه بیضایی عکس و تصویر جدید از   سودابه بیضایی|  عکس لو رفته  سودابه بیضایی  |  عکس  برهنه  سودابه بیضایی  |  عکس بدون روسری  سودابه بیضایی  |  عکس  سودابه بیضای...
الناز شاکردوست در کنسرت سینا حجازی | عکس زیبا الناز شاکردوست | عکسهای زیبا از الناز شاکردوست | عکسهای زیبای الناز شاکردوست جدید | عکسهای زیبایی الناز شاکردوست | تصاویر زیبا الناز شاکرد...