طرز تهیه سوپ کلم مخصوص چربی سوزی

طرز تهیه سوپ کلم مخصوص چربی سوزی

اکثر افراد فکر می‌کنند با نخوردن غذا می‌توانند وزن خود را کم کنند، اما برخی از مواد غذایی سهم بسزایی در سوزاندن چربی‌های بدن دارند.

دستور تهیه این سوپ و زمان مصرف آن مهم است. اگر می‌خواهید تاثیر آن را ببینید، حتما باید این سوپ را در یک مدت هفت روزه مصرف کنید. در ضمن در این هفت روز، شما هر قدر که دوست دارید می‌توانید از این سوپ بخورید. بنابراین اصلا نگران گرسنگی نباشید.

در حقیقت هر چه بیشتر از این سوپ میل کنید، کالری بیشتری سوزانده می‌شود. دلیلش نیز این است که این سوپ هیچ کالری اضافی به بدن شما نمی‌رساند. در واقع می‌توان گفت که میزان کالری آن منفی است. در نتیجه سرعت متابولیسم بدن شما بیشتر شده و کالری بیشتری نیز سوزانده می‌شود.

نکته مهم این است که نباید هیچ روزی را از دست دهید. اگر قرار است در این هفت روز مسافرت بروید، باید سوپ را هم همراهتان ببرید و یا اینکه زمان بهتری را در آینده به آن اختصاص دهید. این برنامه از برنامه تغذیه‌ای بیمارستان «هارت مموریال» گرفته شده است. افراد چاق قبل از ورود به اتاق عمل باید از این سوپ مصرف می‌کردند. از طرف دیگر، حواستان باشد که سوپ را بیش از ۷ روز مصرف نکنید، زیرا دچار سو تغذیه خواهید شد. نکته دیگر این است که در هفته‌ی مصرف سوپ حتما آب زیادی بنوشید.

طرز تهیه

این سوپ را می‌توان به شیوه‌های مختلفی مصرف کرد. در این مقاله شیوه ارگانیک آن به شما آموزش داده خواهد شد، زیرا در دستور تهیه سوپ کلمِ اصلی از مواد کنسروی استفاده شده است.

مواد مورد نیاز برای تهیه سوپ کلم ارگانیک

  • یک کلم بزرگ
  • یک پیاز بزرگ
  • یک فلفل دلمه‌ای سبز متوسط
  • یک فلفل دلمه‌ای قرمز متوسط
  • یک حبه سیر
  • یک عدد قارچ
  • آب تازه (بدون کلر)
  • یک جلبک دریایی (ترجیحا جلبک دریایی کونبو)
  • یک عدد تره
  • گوجه (حدود یک کیلوگرم)
  • آبی که گوشت در آن پخته شده باشد (به میزان لازم)
  • فلفل
  • گیاه‌های خوراکی
  • نمک (دلخواه)

در ابتدا تمام مواد را به سلیقه خودتان به اندازه‌های کوچک خرد کنید. سپس همه مواد را به استثنای گوجه‌ها وکلم در روغن تفت دهید. بعد از این کار همه موارد را داخل یک ظرف ریخته و کلم و گوجه را نیز به آن اضافه کنید. آب کافی بر روی مواد ریخته و منتظر بمانید تا جوش بیاید. سپس زیر اجاق را کم کرده تا سبزی‌ها کمی نرم‌تر شوند. در مرحله بعد می‌تواند کمی گیاه تازه یا خشک‌شده بر روی آن بریزید و اجازه دهید تا پنج دقیقه دیگر جوش بخورد. ادویه را نیز مطابق میلتان اضافه کنید.

برنامه مصرفی

روز اول| فقط سوپ و میوه مصرف کنید. هر میوه‌ای به جز موز می‌تواند گزینه خوبی باشد.

روز دوم| فقط سوپ و سبزیجات مصرف کنید. در روز دوم خوردن میوه مجاز نیست. شب هم می‌توانید سیب‌زمینی پخته میل کنید.

روز سوم| سوپ، میوه و سبزیجات را با هم مصرف کنید. اما شب سیب‌زمینی پخته مصرف نکنید.

روز چهارم| فقط موز و شیرِ خشک بدون چربی

روز پنجم| تا شش عدد گوجه ارگانیک و مقدار کافی گوشت ماهی. حداقل ۶ تا ۸ لیوان آب هم مصرف کنید

روز ششم| خوردن هر چیزی جز سیب‌زمینی پخته در این روز مجاز است. گوشت، سوپ، میوه و سیزیجات را حتما استفاده کنید.

روز هفتم| میوه، سبزی و برنج قهوه‌ای.

با این کار و کمی تمرین می‌توانید تا هفت کیلوگرم از وزنتان در طول یک هفته کم کنید. پس از چند روز استراحت دوباره می‌توانید این رژیم غذایی را پیش بگیرید. حواستان باشد که نان، پاستا و میوه‌های خشک شده را مصرف نکنید. از مصرف قند و شیرینی نیز خودداری کنید.

رابطه زناشویی موفق، خانم ها سورپرایز کنید کارشناس مشاوره خانواده در رابطه اینکه چگونه می توانیم رابطه زناشویی را مستحکم تر کنیم گفت: اگر می خواهید زندگی شما از یک زندگی صرف فقهی و قانونی ...
سرطان پروستات، بهترین درمان همان ماده‌ای که رنگ قرمز را به گوجه‌فرنگی می‌دهد، این سبزی را به یکی از بهترین و مهم‌ترین مواد غذایی برای مقابله با سرطان پروستات تبدیل می‌کند. ر...
مزه فلفلی موهامارا؛ خوشمزه‌ی پرطرفدار خاورمیانه وب سایت کافه ترک: مزه فلفلی موهامارا (Muhammara) در کشورهای خاورمیانه طرفداران زیادی دارد. معمولا مدلهای زیادی برای تهیه این مزه خوشمزه وجود دارد. د...
بهترین زمان برای انجام سونوگرافی بارداری مهم‌ترین زمان‌ برای انجام سونوگرافیسه ماهه اول بارداری، هفته پانزدهم، آخر هفته هجدهم و هفته بیست و دوم بارداری است.داریوش فرهود، متخصص ژنتیک در ا...
تغذیه کودک در دوران بیماری   در این مطلب به اهمیت تداوم تغذیه‌ی کودک بیمار، تغذیه‌ی دوران نقاهت و چگونگی مغذی کردن غذای کودک می‌پردازیم. نکاتی که باید هنگام غذا د...
دلایل افتادگی رحم، انواع روش های درمان افتادگی رحم زمانی رخ می دهد که عضلات نگاهدارنده ارگانهای لگنی  تضعیف شده باشند.یکی از مهم ترین آسیب هایی که در حوزه بیماری های زنان وجود دارد، جر...
افزایش تمرکز کودکان، چگونه؟ بسیاری از کودکان در تمرکز کردن بر روی یک موضوع مشکل دارند. عواملی مرتبط با این عدم تمرکز می تواند شامل کمبود استراحت کافی و تغذیه مورد نیاز باشد....
تربیت نوزاد، آدم موفق! سوال:سلام. یک دختر یازده ماهه دارم. تبلیغات زیادی در جامعه در ارتباط با پرورش کودک باهوش ،خلاق و نابغه وجود دارد. خواستم بدانم تا چه حد میشود به ...
مشکلات بارداری دوم، نکاتی که باید بدانید پس از اولین بارداری تغییراتی در بدن مادر به وجود می‌آید که ممکن است باعث ایجاد تفاوت‌هایی میان بارداری و زایمان قبلی و دوران بارداری جدید شود. هر...
رشد مغزی جنین، مادر سالم کافیه؟  متخصصان علوم پزشکی دانشگاه هلسینکی با مطالعه روی سوابق پزشکی متعلق به مادران، ۳۹۸ مرد که بین سال های ۱۹۳۴ تا ۱۹۴۴ میلادی به دنیا آمده بودند به ا...
همه چیز درباره بیماری های مو و علل ریزش مو (بخش اول) مو از جمله اعضای بدن است که سهم بسزایی در زیبایی فرد به عهده دارد. بیماری های بسیاری برای مو وجود دارد که اغلب سبب کچلی و ریزش مو می شوند. برای درمان ...
عکس محمدرضا هدایتی در بازدید از یک مرکز توانبخشی در اصفهان روایت محمدرضا هدایتی از کتابی که فیروزه خانم عزیز به آن ها هدیه داده است. کتابی که در برگیرنده اشعار این عزیز است. در کنار محمد فیلی و لاله اسکندری در...
آکنه دوران بارداری، چطور کاهشش دهیم؟ دوران بارداری یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین دوران‌های زندگی هر زن است که صد البته با تغییرات گوناگونی در جسم و روان او همراه می‌باشد. این تغییرات برای ب...
خوردن ویتامین در دوران قاعدگی، اوجب واجباته؟ چرخه قاعدگی بانوان با یکدیگر متفاوت است. برخی از بانوان علائم شدیدی را تجربه می کنند، در حالیکه ممکن است چرخه قاعدگی در برخی دیگر از افراد با علا...
ترک پوست در بارداری، روش پیشگیری تا 90 درصد خانمها در دورن بارداری مستعد ترک پوستی هستند. اگرچه برای مادر و جنین خطری ایجاد نمی کند ولی بسیاری از خانمها را به لحاظ ظاهری نگران می...