طرز تهیه سوپ کلم مخصوص چربی سوزی

طرز تهیه سوپ کلم مخصوص چربی سوزی

اکثر افراد فکر می‌کنند با نخوردن غذا می‌توانند وزن خود را کم کنند، اما برخی از مواد غذایی سهم بسزایی در سوزاندن چربی‌های بدن دارند.

دستور تهیه این سوپ و زمان مصرف آن مهم است. اگر می‌خواهید تاثیر آن را ببینید، حتما باید این سوپ را در یک مدت هفت روزه مصرف کنید. در ضمن در این هفت روز، شما هر قدر که دوست دارید می‌توانید از این سوپ بخورید. بنابراین اصلا نگران گرسنگی نباشید.

در حقیقت هر چه بیشتر از این سوپ میل کنید، کالری بیشتری سوزانده می‌شود. دلیلش نیز این است که این سوپ هیچ کالری اضافی به بدن شما نمی‌رساند. در واقع می‌توان گفت که میزان کالری آن منفی است. در نتیجه سرعت متابولیسم بدن شما بیشتر شده و کالری بیشتری نیز سوزانده می‌شود.

نکته مهم این است که نباید هیچ روزی را از دست دهید. اگر قرار است در این هفت روز مسافرت بروید، باید سوپ را هم همراهتان ببرید و یا اینکه زمان بهتری را در آینده به آن اختصاص دهید. این برنامه از برنامه تغذیه‌ای بیمارستان «هارت مموریال» گرفته شده است. افراد چاق قبل از ورود به اتاق عمل باید از این سوپ مصرف می‌کردند. از طرف دیگر، حواستان باشد که سوپ را بیش از ۷ روز مصرف نکنید، زیرا دچار سو تغذیه خواهید شد. نکته دیگر این است که در هفته‌ی مصرف سوپ حتما آب زیادی بنوشید.

طرز تهیه

این سوپ را می‌توان به شیوه‌های مختلفی مصرف کرد. در این مقاله شیوه ارگانیک آن به شما آموزش داده خواهد شد، زیرا در دستور تهیه سوپ کلمِ اصلی از مواد کنسروی استفاده شده است.

مواد مورد نیاز برای تهیه سوپ کلم ارگانیک

  • یک کلم بزرگ
  • یک پیاز بزرگ
  • یک فلفل دلمه‌ای سبز متوسط
  • یک فلفل دلمه‌ای قرمز متوسط
  • یک حبه سیر
  • یک عدد قارچ
  • آب تازه (بدون کلر)
  • یک جلبک دریایی (ترجیحا جلبک دریایی کونبو)
  • یک عدد تره
  • گوجه (حدود یک کیلوگرم)
  • آبی که گوشت در آن پخته شده باشد (به میزان لازم)
  • فلفل
  • گیاه‌های خوراکی
  • نمک (دلخواه)

در ابتدا تمام مواد را به سلیقه خودتان به اندازه‌های کوچک خرد کنید. سپس همه مواد را به استثنای گوجه‌ها وکلم در روغن تفت دهید. بعد از این کار همه موارد را داخل یک ظرف ریخته و کلم و گوجه را نیز به آن اضافه کنید. آب کافی بر روی مواد ریخته و منتظر بمانید تا جوش بیاید. سپس زیر اجاق را کم کرده تا سبزی‌ها کمی نرم‌تر شوند. در مرحله بعد می‌تواند کمی گیاه تازه یا خشک‌شده بر روی آن بریزید و اجازه دهید تا پنج دقیقه دیگر جوش بخورد. ادویه را نیز مطابق میلتان اضافه کنید.

برنامه مصرفی

روز اول| فقط سوپ و میوه مصرف کنید. هر میوه‌ای به جز موز می‌تواند گزینه خوبی باشد.

روز دوم| فقط سوپ و سبزیجات مصرف کنید. در روز دوم خوردن میوه مجاز نیست. شب هم می‌توانید سیب‌زمینی پخته میل کنید.

روز سوم| سوپ، میوه و سبزیجات را با هم مصرف کنید. اما شب سیب‌زمینی پخته مصرف نکنید.

روز چهارم| فقط موز و شیرِ خشک بدون چربی

روز پنجم| تا شش عدد گوجه ارگانیک و مقدار کافی گوشت ماهی. حداقل ۶ تا ۸ لیوان آب هم مصرف کنید

روز ششم| خوردن هر چیزی جز سیب‌زمینی پخته در این روز مجاز است. گوشت، سوپ، میوه و سیزیجات را حتما استفاده کنید.

روز هفتم| میوه، سبزی و برنج قهوه‌ای.

با این کار و کمی تمرین می‌توانید تا هفت کیلوگرم از وزنتان در طول یک هفته کم کنید. پس از چند روز استراحت دوباره می‌توانید این رژیم غذایی را پیش بگیرید. حواستان باشد که نان، پاستا و میوه‌های خشک شده را مصرف نکنید. از مصرف قند و شیرینی نیز خودداری کنید.

بیماری کرون و بارداری، نازا هستم؟ سوالسلام خسته نباشیددختری 22ساله هستم خردادماه به علت دل درد و اسهال به دکترگوارش مراجعه کردم که بعد از آزمایش مدفوع خون مخفی مشاهده شد و بعد از ...
داشتن پوست شفاف با ماسکهای طبیعی پوست شفاف با ماسکهای طبیعی ماسک خانگی برای داشتن پوست شفاف ، ماسک خانگی ضد چروک پوست شفاف با ماسکهای طبیعی برای درست کردن این ماسک ها که در دسته بند...
فهرست شاعران اهل افغانستان   ا احمدشاه درانی ب بابا رحیم مشرب مخفی بدخشی اسماعیل بلخی بیرنگ کوهدامنی پ عبدالرحمان پژواک فضل‌احمد پیمان ...
تغذیه در دوران بارداری، شکلات بخوریم یا نه؟ شکلات ماده غذایی دوست داشتنی و پرطرفدار است که حتی بیمارانی که محدودیت‌های غذایی دارند نمی‌توانند از خوردن آن دست بکشند، حتی اگر مجبور شوند کمتر از قب...
عکس خانم شریفی مقدم و خانواده محترم خانم شریفی مقدم و خانواده محترم علاوه بر برف بازی آدم برفیِ زیبایی هم ساختند که الهام گرفته شده از آثارِ مدرن و سورئال شهرداری تهران در سال های اخیر ا...
حفظ آرامش خانه در فصل امتحانات حفظ آرامش خانه در فصل امتحانات ؛ با بخشی از این استرس که به اصلاح استرس مثبت نامیده می شود، کاری نداریم و آن را دست نخورده حفظ می کنیم. اما بخشی از ا...
درمان افراد سرد مزاج، خبر خوش! یک پزشک و متخصص طب سنتی با اشاره به خواص بسیار سیر از دیدگاه طب سنتی، بویژه برای مبتلایان به دیابت و فشار خون بالا گفت: استفاده از این گیاه برای ...
تصاویر چیدمان خانه زیر ۱۰۰ متر تصاویر چیدمان خانه زیر ۱۰۰ متر ؛ این آپارتمان در شهر مینسک اوکراین قرار داشته و برای یک مرد مجرد طراحی شده است. با توجه به شکل های زیر سر...
گذاشتن دستگاه آی یو دی، عفونت دارم سوال:آیا در زمان عفونت رحم میشه آی یو دی گذاشت؟ جواب:خیر. خانمهایی که هیچگونه سابقه ابتلا به عفونت یا التهاب لگن را ندارند می توانند از آی . یو. ...
هشدار! در میانسالی از مصرف این مواد غذایی قافل نشوید همان طور که با افزایش سن نوع تمرین‌های ورزشی تغییر می‌کند، تغذیه ورزشکاران نیز باید متفاوت باشد. با افزایش سن میزان ترشح اسید معده کاهش می‌یابد و کار...
دزدیده شدن دختر ۹ ساله توسط یک افغان   ساعت 12 و 15 دقیقه دهم اسفند امسال پس از تعطیل شدن مدرسه ابتدایی، یکی از دانش آموزان به نام فاطمه به سمت خانه اشان به راه افتاد اما در م...
سرکلاژ در بارداری چیست؟ دوختن دهانه رحم در زنان باردار یکی از عمل های جراحی که در برخی زنان باردار انجام می شود، سرکلاژ (Cerclage) یا دوختن دهانه رحم می باشد، زیرا این ز...
درمان نازایی با لاپاراسکوپی، چگونه است؟ لاپاراسکوپی یکی از روش‌های جراحی است که در طی آن پزشک می‌تواند از طریق یک برش کوچک در زیر ناف‌، تلسکوپ مخصوص را وارد شکم کرده و اعضای لگنی یک زن نابار...
بارداری و کبد چرب، میتونم حامله بشم؟ سوالسلام.خانمی هستم 29 ساله و تا 2 هفته دیگه قصد دارم باردار بشم. بیماری کبد چرب گرید 1 دارم.خواستم بدونم از الان تا بعد از بارداری چه چیزهایی با...
گرفتن شیشه شیر از کودک، حرف دیگران!/ صدای دکتر کودکان نوپایی که از شیشه شیر یا پستانک اسفاده می کنند که دیگران درمورد اینکه از وقتش گذشته نظر می دهند. این امر باعث ناراحتی والدین می شود که چرا...