افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

عکس همسر شهاب حسینی عکس همسر شهاب حسینی عکس زیبای همسر شهاب حسینی عکس ناب همسر شهاب حسینی تصویر همسر شهاب حسینی عکس جدید همسر شهاب حسینی عکس و تصویر همسر شهاب حسینی ...
اولین پمپ بنزین ایران در آبادان اولین پمپ بنزین ایران در آبادان ----------- تصویر بسیار قدیمی
عکس مریم طوسی و پدرش عکس زیبای مریم طوسی و پدر عزیزش.
عکس امیر یل ارجمند در کنار همسرش امیریل ارجمند امیریل ارجمند معمای شاه امیریل ارجمند ویکی پدیا امیریل ارجمند و همسرش امیریل ارجمند در معمای شاه امیریل ارجمند نگو سرده ا...
اولین ساختمان بلند در خیابان شاه آباد تهران نمایی از اولین ساختمان بلند در خیابان شاه آباد تهران
عکس جدید بنیامین بهادری در شیراز ، عکس بنیامین عکس جدید بنیامین بهادری در شیراز عکس بنیامین بنیامین بهادری با انتشار این عکس نوشت :  من هواخواه توام تو هواخواه منى ????? بیوگرافی کو...
عکس رضا رویگری و همسرش همسر رضا رویگری همسران رضا رویگری همسر رضا رویگر همسر اول رضا رویگری بیوگرافی همسر رضا رویگری همسر سابق رضا رویگری همسر جوان رضا رویگری...
گریم متفاوت امیرحسین رستمی در سریال شهرزاد عکسی از گریم متفاوت امیرحسین رستمی در سکانسی از فیلم سریال شهرزاد.
گالری عکس مینا ساداتی عکس  مینا ساداتی و همسرش عکس خواهر و برادر مینا ساداتی   عکس  ماشین مینا ساداتی   عکس  مینا ساداتی و فرزندانش   عکس بدون روسری  مینا ساداتی    عکس  ...
عکس وحید طالب لو و همسرش همسر وحید طالب لو همسر وحيد طالب لو زن وحید طالب لو ازدواج وحید طالب لو عکس همسر وحید طالب لو عکس زن وحید طالب لو تصاویر همسر وحید طالب...
عکس زیبای هانیه توسلی عکس زیبا هانیه توسلی عکسهای زیبای هانیه توسلی عکس های زیبا هانیه توسلی عکسهای زیبا از هانیه توسلی زیبا ترین عکس های هانیه توسلی هانیه...