افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

عکس مارال فرجاد در کاخ جشنواره فیلم فجر عکس مارال فرجاد در کاخ جشنواره فیلم فجر
بهرام رادان ، سحر دولتشاهی و محسن کیایی در نمایی از فیلم سینمایی بارکد بهرام رادان ، سحر دولتشاهی و محسن کیایی در نمایی از فیلم سینمایی بارکد
گالری عکس شقایق فراهانی عکس  شقایق فراهانی قبل از عمل بینی کلیپ رقص  شقایق فراهانی   عکس های  شقایق فراهانی   عکس  شقایق فراهانی همسر و فرزندش دانلود عکس های   شقایق فراهانی...
عکس سید محمد موسوی و همسرش عکس محمد موسوی و همسرش
گالری عکس اندیشه فولادوند اندیشه فولادوند عکس اندیشه فولادوند  عکس های اندیشه فولادوند  گالری عکس اندیشه فولادوند  عکس های جدید اندیشه فولادوند  زیباترین عکس های اندیشه...
سلفی نیوشا ضیغمی و هوادارش ، عکس نیوشا ضیغمی سلفی نیوشا ضیغمی و هوادارش عکس نیوشا ضیغمی نیوشا ضیغمی با انتشار عکس زیر نوشت : يك دنيا از همه كسانيكه با انرژي خوبشون هميشه همراه و انگيز...
عکس زیبای افسر اسدی در کنار پسرش هامون عکس زیبای افسر اسدی بازیگر کهنه کار سینما و تلویزیون در کنار پسرش هامون. عکس از نیما مرادپور. ...
بیوگرافی و عکس های ثریا حکمت ثریا حکمت بازیگر سینمای ایران آذر مهدی‌قلی‌خانی با نام هنری ثریا حکمت (متولد ۴ آذر ۱۳۳۲ در خوی) بازیگر سینمای ایران است. ثریا حکمت نام اصلی...
گالری عکس طناز طباطبایی عکس  طناز طباطبایی و فرزندانش عکس  طناز طباطبایی با ساپورت عکس همسر و فرزندان طناز طباطبایی   عکس  طناز طباطبایی پدر و مادرش   گالری عکس  طناز طباطبای...
بیوگرافی کامل احسان خواجه امیری بیوگرافی کامل احسان خواجه امیری نام: احسان نام خانوادگی: خواجه امیری تاریخ تولد: 1363/7/7 محل تولد: تهران تحصیلات: فارغ التحصیل مهندس...