افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

عکس الهام کردا و همسرش سعید چنگیزیان الهام کردا عکس الهام کردا عکس های الهام کردا الهام کردار الهام کردان الهام کرداری عکس از الهام کردا الهام خوش کردار ...
درباره داروی آنژیو پارس آنژیو پارس دارویی جدید که در ایران و در دانشگاه علوم پزشکی تهران برای درمان عوارض پوستی بیماری دیابت (به خصوص زخم پا) ساخته شده است. این دارو من...
عکس امیر حسین مدرس و همسرش امیر حسین مدرس و همسر جان.
عکس شهریار و دخترش در کنار نیما یوشیج و پسرش شهریار و دخترش در کنار نیما یوشیج و پسرش
تصاویری از زیباترین پروانه های جهان گالری عکس زیباترین پروانه های جهان عکس و تصویر زیباترین پروانه های جهان عکس های جدید زیباترین پروانه های جهان زیباترین پروانه های جهان ...
گالری عکس آذر حکمت شعار آذر حکمت شعار گالری عکس آذر حکمت شعار عکس های آذر حکمت شعار عکس های آذر حکمت شعار تصاویر آذر حکمت شعار  عکس و تصویر آذر حکمت شعار عکس های قد...
عکس قدیمی شقایق فراهانی عکس قدیمی شقایق فراهانی
لامبورگینی پلیس دبی لامبورگینی اونتادور – قیمت: ۴۵۰ هزار دلار یکی دیگر از خودروهای لوکس و سوپراسپرت پلیس دبی لامبورگینی اونتادور است. همانند دیگر خودروهای مجری ق...
پس زدن پیوند قلب اولین عمل‌‌های پیوند قلب را متخصصان در سال ۱۹۶۷ انجام دادند. در آن زمان این عمل انقلابی بود. اما اینک جراحی پیوند قلب دیگر نادر نیست. هر ساله در ...
عکس ساعد سهیلی و همسرش ساعد سهیلی و همسرش گلوریا عکس ساعد سهیلی و همسرش عکس های ساعد سهیلی و همسرش
کیف پوست تمساح غیرعادی! کیف پوست تمساح غیرعادی! تاپ ناپ: