افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

گالری عکس مرجان شیرمحمدی عکس  مرجان شیرمحمدی و همسرش   عکس  مرجان شیرمحمدی  با لباس خونه دانلود عکس های   مرجان شیرمحمدی   گالری عکس  مرجان شیرمحمدی   عکس  مرجان شیرمحمدی  و ...
گالری عکس نسرین مقانلو عکس  نسرین مقانلو با ساپورت   عکس بدون روسری  نسرین مقانلو    عکس  نسرین مقانلو قبل و بعد از عمل   عکس  خونه  نسرین مقانلو   عکس  نسرین مقانلو  با ل...
عکس ساعد سهیلی و همسرش ساعد سهیلی و همسرش گلوریا عکس ساعد سهیلی و همسرش عکس های ساعد سهیلی و همسرش
هادی ساعی و علی دایی در یک قاب هادی ساعی و ذوق زدگی اش از قرار گرفتن با علی دایی در یک قاب.
عکسی زیبا از هاله همایونی عکسی از هاله همایونی، شاعر مطرح کشورمان در کنار قطعه ای کوچک از سروده هایش.
عکس محمد قاضی و پدرش محمد قاضی و پدر جان.
عکس ساناز کاشمری در کنار پدرش ساناز کاشمری در کنار پدر عزیز.
عکس ناب الناز شاکردوست عکس ناب ناب الناز شاکردوست | عکس جدید ناب الناز شاکردوست | تصویر ناب الناز شاکردوست | ناب الناز شاکردوست | عکس ناب الناز شاکردوست | عکس زیبای ناب النا...
عکس گلاره عباسی در فیلم سینمایی نفس عکس گلاره عباسی در فیلم سینمایی نفس
گالری عکس ویدا جوان عکس  ویدا جوان قبل و بعد از عمل   عکس لخت  ویدا جوان  عکس  ویدا جوان  در حمام   عکس  ویدا جوان در فیسبوک   عکس لو رفته  ویدا جوان    عکس  ویدا جوان ...
گالری عکس پونه حاج محمدی پونه حاج محمدی عکس های پونه حاج محمدی گالری عکس پونه حاج محمدی عکس های زیبا از پونه حاج محمدی عکس پونه حاج محمدی در ایران عکس پونه حا...
عکس آتلیه ای حسن جوهرچی در کنار پسر و دخترش عکس آتلیه ای حسن جوهرچی در کنار پسر و دخترش. عکسی از نیما مرادپور.