افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

عکس همسر واقعی شهاب حسینی همسر شهاب حسینی همسر شهاب حسینی بیوگرافی همسر شهاب حسینی پریچهر همسر شهاب حسيني عکسهای همسر شهاب حسینی اسم همسر شهاب حسینی همسر واقعی ش...
عکس های سریال تنهایی لیلا داستان و عکس بازیگران سریال تنهایی لیلا از شبکه iFilm زمان پخش سریال تنهایی لیلا پخش تیزرهای سریال تنهایی لیلا از ۱۷ خرداد ماه از شبکه آی‌ فیلم ...
گالری عکس نازنین بنیادی عکس های خانوادگی نازنین بنیادی عکس نازنین بنیادی در فیلم جدیدش   عکس  ماشین نازنین بنیادی   عکس  نازنین بنیادی و همسرش عکس اندامی  نازنین بنیادی   ...
عکس روناک یونسی و همسرش روناک یونسی و همسرش و سید حسن خمینی
گالری عکس آرام جعفری آرام جعفری عکس آرام جعفری  و همسرش عکس های آرام جعفری   تصاویر آرام جعفری عکس های جدید آرام جعفری   مجموعه عکس آرام جعفری   گالری عکس و تصو...
عکس سعید امیر سلیمانی و همسرش سعید امیر سلیمانی و همسرش عکس سعید امیر سلیمانی و همسرش  همسر سعید امیر سلیمانی عکس همسر سعید امیر سلیمانی   ...
عکس های جدید سلنا گومز سلنا گومز عکس سلنا گومز در کودکی عکس جدید از سلنا گومز  گالری عکس سلنا گومز عکس های زیبا از سلنا گومز تصاویر سلنا گومز عکس های قدی...
عکس یکتا ناصر و علی شادمان در کاخ جشنواره فیلم فجر عکس یکتا ناصر و علی شادمان در کاخ جشنواره فیلم فجر
عکس دوران کودکی لیونل مسی دوران کودکی لیونل مسی در یک قاب
عکس دوران کودکی پرویز پرستویی دوران کودکی پرویز پرستویی
اینشتین دیرتر از کودکان معمولی لب به سخن گشود اینشتین دیرتر از کودکان معمولی لب به سخن گشود انیشتین  در سه سالگی طبق سخنان خود وی تا سه سالگی سخن گفتن را آغاز نکرد و پس از آن نیز تا سن بیشتر...
عکس فلور نظری با ظاهری متفاوت فلور نظری با ظاهری متفاوت در یک مکان زیارتی.
گالری عکس سحر زکریا عکس لو رفته  سحر زکریا  فیلم لو رفته  سحر زکریا   عکس  سحر زکریا قبل از عمل بینی کلیپ رقص  سحر زکریا   عکس  سحر زکریا  خواهر و برادرش   عکس  بدون آ...