افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

عکس بسیار زیبای مهناز افشار عکس زیبا مهناز افشار عکسهای زیبای مهناز افشار عکس زیبای مهناز افشار عکس زیبا از مهناز افشار در استخر عکس های زیبا مهناز افشار عکس زیبا از...
گالری عکس شیوا خنیاگر عکس لو رفته  شیوا خنیاگر  عکس اندامی  شیوا خنیاگر عکس خواهر و برادر شیوا خنیاگر   عکس و تصویر جدید از   شیوا خنیاگر   عکس بدون روسری  شیوا خنیاگر  ...
کیف پوست تمساح غیرعادی! کیف پوست تمساح غیرعادی! تاپ ناپ:
سلفی از امیر کاظمی و همسرش با این سلفی از امیر کاظمی و همسرش میرویم سراغ باقی عکس ها. امیر خان متولد 69 هستند.   ...
عکس آتلیه ای سام درخشانی و همسرش عکس آتلیه ای سام درخشانی و همسرش عسل خانم. از سری عکس هایی که این روزها در شبکه های اجتماعی بسیار دست به دست چرخیده و با نظرات فراوانی رو به رو شده اس...
عکس على طباطبایى و الناز شاکر دوست على طباطبايى و الناز شاکر دوست | عکس زیبای على طباطبايى و الناز شاکر دوست | عکس جدید على طباطبايى و الناز شاکر دوست | عکس على طباطبايى و الناز شاکر دو...
عکس نیوشا خانم ضیغمی و همسرش نیوشا خانم ضیغمی و همسر جان یک مقدار تاخیر داشتند و با عجله خود را به مراسم رساندند. ...
عکس شیلا خداداد و همسرش همسر شیلا خداداد همسر شیلا خداداد چه کاره است همسر شیلا خداداد اهل کجاست همسر شیلا خداداد کیست؟ شوهر شيلا خداداد شوهر شیلا خداداد کیست ؟ ...
عکس شاهرخ فروتنیان و همسرش افسانه چهره آزاد شاهرخ فروتنیان شاهرخ فروتنیان و همسرش شاهرخ فروتنیان و افسانه چهره آزاد شاهرخ فروتنیان افسانه چهره آزاد شاهرخ فروتنيان و همسرش بیوگرافی ش...
گالری عکس شیوا بلوریان عکس  شیوا بلوریان و دخترش   عکس سانسور نشده  شیوا بلوریان    عکس بی حجاب  شیوا بلوریان    عکس  شیوا بلوریان پدر و مادرش   عکس  ماشین شیوا بلوریان  ...