افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

عکس حدیثه تهرانی و همسرش   حدیثه تهرانی بازیگر 31 ساله کشورمان با انتشار عکسی از خودش در کنار همسرش روز عشق را به همسرش تبریک گفت. حدیثه تهرانی متولد سال ۱۳۶۳ در ...
مراسم سنتی اما عجیب‌ و غریب در اسپانیا یک مراسم سنتی اما عجیب‌وغریب در اسپانیا مردم اسپانیا یک مراسم عجیب‌وغریب سنتی دارند که به واسطه آن، یک نفر لباسی با نوارهای پارچه‌ای و رنگی به تن می...
عکس ترانه علیدوستی و پسرش! ترانه علیدوستی و پسرش عکس ترانه علیدوستی و همسرو فرزندش ترانه علیدوستی در سریال شهرزاد ترانه علیدوستی بازیگر کشورمان عکس جدیدی از خودش د...
عکس های ادل خواننده انگلیسی و نامزدش ادل، ستاره 27 ساله هالیوودی بسیار به ندرت در میان عموم دیده می شود ولی بالاخره روز شنبه بعد از ظهر، در فستیوالی در سامرست شرکت کرد. به گزارش نیک صا...
جایزه بهروز شعیبی لیندا کیانی جایزه بهروز شعیبی را به او تقدیم کرد.
عکس محمد علی فردین به همراه همسر و فرزندانش محمد علی فردین به همراه همسر و فرزندان
عکس میلاد میداوودی و همسرش همسر میلاد میداوودی همسر ميلاد ميداوودي زن میلاد میداوودی همسر میلاد میداودی عکس همسر میلاد میداوودی پگاه همسر میلاد میداوودی عکس های ه...
گالری عکس سوسن تسلیمی سوسن تسلیمی عکس های سوسن تسلیمی عکس های جدید از سوسن تسلیمی تصاویر ناب از سوسن تسلیمی عکس های سوسن تسلیمی  در چریکه تارا عکس های سوسن ت...
عکس محمد رضا گلزار و دوستانش عکس جدید محمد رضا گلزار و دوستانش     تصویر  محمد رضا گلزار و دوستانش     عکس  زیبای محمد رضا گلزار و دوستانش     عکس محمد رضا گلزار و دوستانش     ...
واژه ی جادویی اگر خواهان دیدار کسی هستی که می تواند هر موقعیت ناممکنی را فراهم کند، و دور از حرف ها و باورهای مردم، به تو شادی بخشد، در آینه بنگر، و این واژه ...
عکس عاطفه رضوی و همسرش حسین پاکدل همسر عاطفه رضوی همسر عاطفه رضوی کیست همسر عاطفه رضوی بازیگر همسران عاطفه رضوی همسر عاطفه رضوي همسر سابق عاطفه رضوی همسر اول عاطفه رضوی ...
بیوگرافی و عکس های ساناز زرین‌ مهر   ساناز زرین‌ مهر   ساناز زرین مهر متولد ۳۱ خرداد ۱۳۶۶ در شهر شیراز است. او کار هنری اش را از تئاتر شیراز شروع کرده است.   سانا...