افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

عکس خاطره اسدی در کنار ساحل عکس خاطره اسدی در کنار ساحل
زندگی نامه و عکس های خاطره حاتمی خاطره حاتمی تولد : ۱۳۶۲ تهران ملیت : ایرانی پیشه : بازیگر زمینه فعالیت : سینما و تلویزیون   خاطره حاتمی ، بازیگر زن ایرانی ، متول...
عکس سوسمار خوردن عربها +۱۸ عرب سوسمار خور عرب های سوسمار خور عکس عرب سوسمار خور شعر عرب سوسمار خور شعر فردوسی عرب سوسمار خور سوسمار خوردن عرب سوسمار خوردن عرب ها شعر در مورد ...
ماشین لامبورگینی پلیس لامبورگینی گایاردو – قیمت: ۲۴۸ هزار دلار در سال ۲۰۰۴، شرکت لامبورگینی چندین خودرو گایاردو سفارشی سازی شده را در اختیار نیروی پلیس ایتالیا قرا...
گالری عکس نسرین نصرتی عکس خصوصی  نسرین نصرتی   عکس جنجالی  نسرین نصرتی عکس نسرین نصرتی در فیلم جدیدش جدیدترین عکس های نسرین نصرتی عکس های شخصی نسرین نصرتی   عکس  خونه  ...
عکس آرش مجیدی به همراه همسرش همسر آرش مجیدی همسر آرش مجیدی بازیگر همسر آرش مجيدي همسر فرهاد مجیدی اهل کجاست زن ارش مجیدی همسر فرهاد مجیدی فرناز مومنی همسر فرهاد مجی...
گالری عکس مریم سلطانی عکس لخت  مریم سلطانی    عکس  مریم سلطانی و خانواده اش   عکس بدون روسری  مریم سلطانی    عکس  برهنه  مریم سلطانی    عکس  مریم سلطانی قبل از عمل زیبای...
عکس دختر علی کریمی هیما خانم کریمی...دختر علی کریمی
عکس جدید سام درخشانی و همسرش سام درخشانی و همسرش اپارات ازدواج سام درخشانی و همسرش اشنایی سام درخشانی و همسرش ازدواج سام درخشانی و همسرش عسل عکس ازدواج سام درخشانی و همس...