افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

امین حیایی در حال فرار از دست الناز شاکردوست عکسی جالب مربوط به یکی از سکانس های فیلم آتیش بازی که امین حیایی در حال فرار از دست الناز شاکردوست و گریم عجیبش است!بدو امین! بدووو! ...
قدم به قدم با زندگی کرم ابریشم +عکس عکس کرم ابریشم عکس کرم ابریشم کارتونی عکس کرم ابریشم تا پروانه شدن عکس کرم ابریشم و پروانه عکسهای کرم ابریشم عکس پیله کرم ابریشم عکس از کرم ابریش...
بیوگرافی و عکس های ثریا حکمت ثریا حکمت بازیگر سینمای ایران آذر مهدی‌قلی‌خانی با نام هنری ثریا حکمت (متولد ۴ آذر ۱۳۳۲ در خوی) بازیگر سینمای ایران است. ثریا حکمت نام اصلی...
عکس جالب آناهیتا افشار آناهیتا افشار و معرفی مدل های جدید شال و روسری، البته اگر زحمتی نباشد!
عکس مرجان شیرمحمدی و همسرش بهروز افخمی مرجان شیرمحمدی و بهروز افخمی
گالری عکس صدف طاهریان عکس و تصویر جدید از   صدف طاهریان   عکس های  صدف طاهریان   عکس بدون روسری  صدف طاهریان    عکس  ماشین صدف طاهریان   عکس  صدف طاهریان پدر و مادرش عکس ...
شقایق فراهانی شقایق فراهانی از سال 75 با بازی در یک سکانس از فیلم «لیلا» به سینما وارد شد و تا سال 77 بدون اینکه شناخته شود در یکی دو فیلم دیگر بازی کرد. «طوطیا»...
علائم بیماری آنفولانزای سلفی!   آنفولانزای سلفی گلاب به روتوون؛ علائم بیماری آنفولانزای سلفی! جذابیت برخی فعالیت ها و رفتارها خصوصا از طریق ابزارهای نوین ارتباطی از قبی...
صادق هدایت در مهمانی بالماسکه در پاریس صادق هدایت در مهمانی بالماسکه در پاریس
گالری عکس مهتاج نجومی عکس و تصویر جدید از   مهتاج نجومی   عکس  ماشین مهتاج نجومی عکس خصوصی  مهتاج نجومی   عکس  مهتاج نجومی  با لباس خونه   عکس  مهتاج نجومی در فیسبوک   عک...
گالری عکس رزیتا غفاری رزیتا غفاری عکس های رزیتا غفاری  عکس های جدید رزیتا غفاری  گالری عکس رزیتا غفاری  رزیتا غفاری به همراه شوهر و دخترش  تصاویر رزیتا غفاری  عکس ...
گالری عکس اندیشه فولادوند اندیشه فولادوند عکس اندیشه فولادوند  عکس های اندیشه فولادوند  گالری عکس اندیشه فولادوند  عکس های جدید اندیشه فولادوند  زیباترین عکس های اندیشه...
شقایق فراهانی در فیلم نیمکت شقایق فراهانی درمورد خواهرش شقایق فراهانی در فیس بوک شقایق فراهانی درباره گلشیفته صحبتهای شقایق فراهانی درموردخواهرش اظهارات شقايق فراهاني ...