افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

تصاویری از حوادث جالب و باور نکردنی !! تصاویری از حوادث جالب و باور نکردنی !!  
عکس فاطما گل و شوهر واقعیش بِرِن ساعات(beren saat) بازیگر معروف ترکیه ای(فاطما گل) عکس خود و همسرش را در صفحه شخصی خود در اینستاگرام منتشر کرد. شوهر او (kenan dogulu) یکی از خوا...
عکس های عاشقانه (۴) دانلود عکس  عاشقانه تنهایی پوستر  عاشقانه تنهایی عکس جدید عاشقانه تنهایی عکس متحرک عاشقانه تنهایی عکس عاشقانه تنهایی فیسبوک عکس عاشقانه تنهایی ف...
عکس زیبای افسر اسدی در کنار پسرش هامون عکس زیبای افسر اسدی بازیگر کهنه کار سینما و تلویزیون در کنار پسرش هامون. عکس از نیما مرادپور. ...
عکس محمدرضا عارف و همسر و پسرش همسر محمدرضا عارف همسر محمدرضا عارف کیست زن محمدرضا عارف عکس همسر محمدرضا عارف همسر دکتر محمدرضا عارف بیوگرافی همسر محمدرضا عارف بيوگرا...
ویکتوریا بکهام در کنار مادر و خواهر و برادرش عکس ویکتوریا بکهام عکس ویکتوریا بکهام عکس ویکتوریا بکهام در خیابان عکس ویکتوریا بکهام و دخترش عکسهای حاملگی ویکتوریا بکهام جدیدترین عکسها...
عکس زیبای بهرام رادان در حاشیه جشنواره فیلم فجر عکس زیبای بهرام رادان در حاشیه جشنواره فیلم فجر
وضعیت ما هم همینه…! بايد قبول كنين كه رسم عالم گاهي هم اين طوری است. نظرات و احساسات مردم يه جوره٬ و بعد يه دفعه يه جور ديگه است. و بعد از سر اتفاق٬ شما تو يه نقطه از اين...
گالری عکس شیوا بلوریان عکس  شیوا بلوریان و دخترش   عکس سانسور نشده  شیوا بلوریان    عکس بی حجاب  شیوا بلوریان    عکس  شیوا بلوریان پدر و مادرش   عکس  ماشین شیوا بلوریان  ...
عکس زیبا از افسانه پاکرو افسانه پاکرو هم در جشن حضور داشت و طبق معمول تیکِ «خمار» را در ستینگ چشم هایش فعال کرده بود. ...
نابغه بیلیارد ایران اکرم محمدی امینی 26 ساله بیلیارد باز نابغه ایرانی از معدود دخترانی است که در این رشته ورزشی، در سطح ملی فعالیت دارد. خانم محمدی در رشته هایی چو...