افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

سحر قریشی و پسر یوسف تیموری ، سلفی سحر قریشی سحر قریشی و پسر یوسف تیموری سلفی سحر قریشی سحر قریشی با انتشار عکس زیر نوشت : ىِ شيطونىِِ يواشكى سر كار با آقا آرمين تيمورىِ بامزه عشق خا...
پیام برای سانسورچی های صدا و سیما !! تماشاچی های خانمی که در تورنمنت های خارجی از تیم ملی والیبال حمایت میکنند در اقدامی جالب پیام هایی را برای سانسورچی های صدا و سیما به نمایش گذ...
گالری عکس الناز شاکر دوست عکس های جدید الناز شاکر دوست الناز شاکر دوست عکس های جالب الناز شاکر دوست گالری تصاویر الناز شاکر دوست زیباترین عکس های الناز شاکر دوست ع...
عکس آتلیه ای حسن جوهرچی در کنار پسر و دخترش عکس آتلیه ای حسن جوهرچی در کنار پسر و دخترش. عکسی از نیما مرادپور.
عکس اتومبیل های لیونل مسی لیونل مسی استارز مازراتی گران توریزمو ام سی به ارزش تقریبی 345 هزار یورو دوج شارژر اس‌آر‌تی 8 به ارزش تقریبی 70 هزار یورو...
گالری عکس آذر شیوا آذر شیوا عکس های آذر شیوا  گالری عکس آذر شیوا  عکس های ناب از آذر شیوا  تصاویر آذر شیوا  عکس جدید از آذر شیوا  عکس های قدیمی از آذر شیوا...
عکس رامین ناصر نصیر و شبنم فرشاد جو در تئاتر چمدان چمدان عکس رامین ناصر نصیر و شبنم فرشاد جو در تئاتر چمدان چمدان
کیف پوست تمساح غیرعادی! کیف پوست تمساح غیرعادی! تاپ ناپ:
عکس ماهچهره خلیلی و همسرش همسر ماهچهره خلیلی همسر ماه چهره خلیلی کیست همسر ماه چهره خليلي شوهر ماهچهره خلیلی عکس همسر ماه چهره خلیلی نام همسر ماه چهره خلیلی ...
عکس بیوک میرزایی و دخترش آقا بیوک میرزایی و دختر محترم در راه ورود به تالار.
شقایق فراهانی شقایق فراهانی از سال 75 با بازی در یک سکانس از فیلم «لیلا» به سینما وارد شد و تا سال 77 بدون اینکه شناخته شود در یکی دو فیلم دیگر بازی کرد. «طوطیا»...
عکس زهرا عاملی در کنار همسرش همسر زهرا عاملی همسر زهرا عاملی کیست همسر زهرا عاملي عکس همسر زهرا عاملی نام همسر زهرا عاملی بیوگرافی همسر زهرا عاملی زهرا عاملی تران...