افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

عکس وریا غفوری و همسرش وریا غفوری وریا غفوری بچه کجاست وریا غفوری ویکی پدیا وریا غفوری بوکان وریا غفوری بیوگرافی وریا غفوری متولد وریا غفوری نفت تهران وریا ...
عکس سپهر حیدری و همسرش سپهر حیدری و همسر محترم در نمایشگاه مطبوعات که با حضورشان میانگینِ «پِچ پِچ» در مصلی را تا 300 درصد افزایش دادند. چند مورد حمله قلبی و چندین گریه بی و...
گالری عکس ستاره اسکندری ستاره اسکندری عکس های ستاره اسکندری  عکس های جدید ستاره اسکندری  گالری عکس ستاره اسکندری  تصاویر ستاره اسکندری  عکس و تصویر ستاره اسکندری  عکس...
عکس هایی از شیر سلطان جنگل عکس شیر نر عکس شیر نر و ماده عکس شیر نر زیبا عکس شیر نر سفید عکس شیر نر وحشی عکس شیر نر ایرانی عکسهای شیر نر دانلود عکس شیر نر عکس از شیر نر عکس شکار...
عکس بازیگران و هنرپیشه ها در خارج بازیگران مشهور در سفر خارج از ایران شهرام حقیقت دوست ریما رامین فر و نگار جواهریان سیروان خسروی هانیه غلامی در بمبئی نرگس محمدی رضا ...
گالری عکس سحر قریشی عکس سحر قریشی عکس و تصویر سحر قریشی سحر قریشی تصاویر سحر قریشی عکس های جدید سحر قریشی گالری عکس سحر قریشی عکس های سحر قریشی بازیگر سینما عکس ها...
گالری عکس مهتاب کرامتی عکس  مهتاب کرامتی  و دوست پسرش عکس  مهتاب کرامتی  در حمام   عکس و تصویر جدید از   مهتاب کرامتی   عکس  مهتاب کرامتی قبل از عمل   عکس  مهتاب کرامتی و هم...
گالری عکس شقایق دهقان عکس  شقایق دهقان قبل از عمل   عکس  شقایق دهقان پدر و مادرش   عکس  شقایق دهقان و شوهرش   عکس  شقایق دهقان   گالری عکس  شقایق دهقان   عکس و تصویر جدید ا...
بیوگرافی و عکس های بیوگرافی کری آندروود بیوگرافی کری آندروود خواننده آمریکایی (+عکس) نام اصلی: کری ماری آندروود تولد : ۱۰ مارس ۱۹۸۳ ملیت : ایالات متحده آمریکا، چکوتاه، اکلاهما سبک‌(ها) :...
عکس همسر شهاب حسینی عکس همسر شهاب حسینی عکس زیبای همسر شهاب حسینی عکس ناب همسر شهاب حسینی تصویر همسر شهاب حسینی عکس جدید همسر شهاب حسینی عکس و تصویر همسر شهاب حسینی ...
عکس لباس زیبای مریم معصومی مریم معصومی هم یکی از خوشتیپ ترین و برازنده ترین خانم های حاضر در جشن بود.
جملات کوتاه ** جملات و سخنان زیبا و آموزنده **     این دو نکته را به خاطر داشته باشید: هرچقدر احساس گناه داشته باشید، گذشته تغییر نمیکند و هرچقدر استرس دا...
عکس کارن همایون فر در کنار حامد بهداد کارن همایون فر در کنار حامد بهداد مرد خاص موسیقی در کنار مرد خاص سینما. البته میزان و دلیل خاص بودنشان یک مقدار فرق می‌کند! ...