افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

عکس زیبای افسر اسدی در کنار پسرش هامون عکس زیبای افسر اسدی بازیگر کهنه کار سینما و تلویزیون در کنار پسرش هامون. عکس از نیما مرادپور. ...
گالری عکس اندیشه فولادوند اندیشه فولادوند عکس اندیشه فولادوند  عکس های اندیشه فولادوند  گالری عکس اندیشه فولادوند  عکس های جدید اندیشه فولادوند  زیباترین عکس های اندیشه...
عکس سلفی شقایق فراهانی و پسرش سلفی شقایق فراهانی و پسرش در حال تعجب. شقایق جان حس تعجب در هیچ کدامتان دیده نمی‌شود. به شما می آید سورپرایز شده باشید، به آقا پسر هم حالت دیگری جز ضد...
عکس پل تجریش در سال ۱۳۰۰ تهران پل تجریش در سال ۱۳۰۰
روزی‌ که‌ دایی‌ مرد‌ سال‌ فوتبال‌ آسیا‌ شد   علی دایی فوتبالیست سایت علی دایی فوتبالیست عکس علی دایی فوتبالیست عکس زن علی دایی فوتبالیست زندگینامه علی دایی فوتبالیست منزل علی دایی فوتبالیست خ...
گالری عکس شهره صولتی عکس  ماشین شهره صولتی عکس  شهره صولتی  در حمام   عکس  شهره صولتی و دخترش   عکس و تصویر جدید از   شهره صولتی   عکس  شهره صولتی قبل از عمل بینی عکس  شه...
گالری عکس کریم بنزما مهاجم تیم ملی فرانسه عکس کریم بنزما عکس کریم بنزما عکس کریم بنزما عکس کریم بنزما گالری عکس کریم بنزما گالری عکس کریم بنزما گالری عکس کریم بنزما ...
گالری عکس شبنم طلوعی عکس لو رفته  شبنم طلوعی  دانلود عکس های   شبنم طلوعی   عکس  شبنم طلوعی  و دوست پسرش   عکس  شبنم طلوعی   عکس  شبنم طلوعی و شوهرش عکس خصوصی  شبنم طلوع...
گالری عکس سپیده خداوردی سپیده خداوردی عکس سپیده خداوردی  عکس های جدید سپیده خداوردی  تصاویر سپیده خداوردی  مجموعه عکس سپیده خداوردی  عکس های زیبا از سپیده خداوردی عکس ...
عکس کوروش سلیمانی و همسرش کوروش سلیمانی و همسر جان روی فرش قرمز.