افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

عکس محمد علی فردین و فرزندانش فردین با فرزندانش - سال 1350 فردین در سن ۱۹ سالگی با دوشیزه مهری خمارلو ازدواج کرد، همسرش از آشنایی و ازدواج با فردین چنین می گ...
گالری عکس افسانه ناصری افسانه ناصری عکس افسانه ناصری  عکس های افسانه ناصری  گالری عکس افسانه ناصری  تصاویر افسانه ناصری عکس های افسانه ناصری  بازیگر  ...
کامران تفتی در کنار سولماز حصاری و فقیهه سلطانی کامران تفتی و ژست تکراری اش، در کنار سولماز حصاری و فقیهه سلطانی.
عکس پدر و مادر پژمان جمشیدی پدر و مادر  پژمان جمشیدی
عکس فلور نظری و خواهرش فلور نظری و خواهر محترم در آتلیه.
عکس سهیلا رضوی و همسرش فرخ نعمتی عکس سهیلا رضوی و همسرش فرخ نعمتی
گالری عکس مریلا زارعی عکس  مریلا زارعی  خواهر و برادرش   عکس و تصویر جدید از   مریلا زارعی   گالری عکس  مریلا زارعی   عکس سانسور نشده  مریلا زارعی    عکس  برهنه  مریلا زار...
کالاکمول شهری از تمدن مایا کالاکمول (Calakmul) پنهان شده در قلب جنگل‌های انبوه ایالت کامپچی مکزیک(Campeche)، کالاکمول یکی از بزرگ‌ترین شهرهای تمدن مایا بوده که تا به ام...
گالری عکس آشا محرابی آشا محرابی عکس های آشا محرابی  گالری عکس آشا محرابی  عکس های جدید از آشا محرابی  عکس های زیبا از آشا محرابی  عکس و تصویر آشا محرابی عکس های ...
مدل لباس شب زنانه ۲۰۱۵ جدیدترین مدل لباس جدیدترین مدل لباس جدیدترین مدل لباس جدیدترین مدل لباس جدیدترین مدل لباس جدیدترین مدل لباس جدیدترین مدل لباس ج...
عکس فقیهه سلطانی در آغوش همسرش فقیهه سلطانی با انتشار عکس زیر از جشن قهرمانی همسرش، در صفحه اجتماعی اش نوشته است: آفتاب وجودت تابان.... اراده وایمانت ابدی... پهلوان بمانی، قهرمان! ...