افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

عکس زیبا از ساره بیات در یک جشنواره عکس زیبا از ساره بیات در یک جشنواره
عکس آرام جعفری، داریوش فرهنگ و یاسین ولکام آرام جعفری، داریوش فرهنگ و یاسین ولکام
گالری عکس نورا هاشمی نورا هاشمی عکس نورا هاشمی عکس های نورا هاشمی عکس جدید نورا هاشمی گالری عکس نورا هاشمینورا هاشمی دختر مهدی هاشمی و گلاب آدینه...
گالری عکس فریماه فرجامی عکس لخت  فریماه فرجامی  عکس اندامی  فریماه فرجامی   عکس  فریماه فرجامی و خانواده اش عکس پدر و مادر فریماه فرجامی   عکس  فریماه فرجامی  و دوست پسرش ع...
عکس لیدی گاگا و دخترش عکس لیدی گاگا بدون ارایش عکس لیدی گاگا قبل از عمل عکس های لیدی گاگا بدون ارایش البوم عکس لیدی گاگا عکس هایی از لیدی گاگا و دوست پسرش عکس ...
گالری عکس طناز طباطبایی عکس  طناز طباطبایی و فرزندانش عکس  طناز طباطبایی با ساپورت عکس همسر و فرزندان طناز طباطبایی   عکس  طناز طباطبایی پدر و مادرش   گالری عکس  طناز طباطبای...
محسن چاوشی در کنار همسر و پسرش محسن چاوشی در کنار همسر و پسرش: محسن چاووشی یکی از خوانندگان جوان و پرطرفدار ایرانی است . او در هشتم مرداد ماه 1358 ، در خرمشهر متولد شد. رشتهً تحص...
عکس ترلان پروانه و مادرش ترلان پروانه و مادرش
گالری عکس زهرا امیر ابراهیمی زهرا امیر ابراهیمی عکس زهرا امیر ابراهیمی عکس های زهرا امیر ابراهیمی عکس های جدید زهرا امیر ابراهیمی گالری عکس زهرا امیر ابراهیمی عکس های ز...
سلفی خندان و جدید مهناز افشار و پانته آ بهرام سلفی خندان و جدید مهناز افشار و پانته آ بهرام مهناز افشار و پانته آ بهرام پانته آ بهرام با انتشار عکس زیر نوشت : پانته آ بهرام دقايقي پيش....
عکس ناز آفرین کاظمی و همسرش ناز آفرین کاظمی و همسرش