افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

عکس فریدون فرخزاد و همسر اولش عکس فریدون فرخزاد و آنیا(همسر اولش) و رستم تنها فرزندش
عکس جواد عزتی و همسرش مه لقا باقری جواد عزتی و همسرش مه لقا باقری در کنار کامران تفتی و دوست عزیزشان در یک دورهمی. کامران تفتی علاقه زیادی دارد که خود را شبیه بازیگران محبوب ترکیه ای بک...
شباهت کودکی مادر و فرزندش شباهت کودکی مادر و فرزندش
بیوگرافی و عکس های ساناز زرین‌ مهر   ساناز زرین‌ مهر   ساناز زرین مهر متولد ۳۱ خرداد ۱۳۶۶ در شهر شیراز است. او کار هنری اش را از تئاتر شیراز شروع کرده است.   سانا...
عکس ویدا جوان و همسرش نگاه های عاشقانه ویدا جوان و همسر عزیزش به یکدیگر.
عکس های یاسمینا باهر بازیگر سریال آقا و خانم سنگی عکس های یاسمینا باهر عکس های یاسمینا باهر عکس های یاسمینا باهر عکس های یاسمینا باهر عکس های یاسمینا باهر عکس های یاسمینا باهر عکس ه...
عکس جدید لیلا اوتادی ، عکس لیلا اوتادی عکس جدید لیلا اوتادی عکس لیلا اوتادی لیلا اوتادی با انتشار عکس زیر نوشت : ممنون از هنر اين دوستان عزيزم????????? بیوگرافی لیلا اوتادی ...
عکس بهاره رهنما و همسرش پیمان قاسم خانی همسر بهاره رهنما عکس همسر بهاره رهنما نام همسر بهاره رهنما عکسهای همسر بهاره رهنما همسر سابق بهاره رهنما بیوگرافی همسر بهاره رهنما  پيم...
عکس همسر بهداد سلیمی همسر بهداد سلیمی همسر بهداد سلیمی دستگیر شد همسر بهداد سلیمی در بیمارستان همسر بهداد سلیمی بیوگرافی همسر بهداد سلیمی چند سال دارد همسر به...
عکس نیوشا ضیغمی و پدرش نیوشا خانم ضیغمی در کنار پدر عزیز.