افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

سحر قریشی در آسپرین سحر قریشی در دید در شب سحر قریشی در اینستاگرام سحر قریشی در فیس بوک سحر قریشی در جشنواره فیلم فجر سحر قریشی در جشنواره سحر قریشی در جشن ح...
عکس اتومبیل های کریستیانو رونالدو کریستیانو رونالدو رولز رویس به ارزش تقریبی 300 هزار یورو بوگاتی ویرون به ارزش تقریبی 1.35 میلیون یورو فراری اسپشال ادیشن 2014 به ارزش تقر...
عکس محمد رضا گلزار و دوستش عکس  زیبای محمد رضا گلزار و دوستش     عکس جدید محمد رضا گلزار و دوستش     عکس  ناب  محمد رضا گلزار و دوستش     عکس محمد رضا گلزار و دوستش     تصوی...
عکس های عاشقانه (۶) تصاویر  بوسه و بغل عاشقانه عکس بوسه و بغل عاشقانه برای گوشی دانلود عکس  بوسه و بغل عاشقانه عکس  بوسه و بغل عاشقانه عکس  بوسه و بغل عاشقانه با کیفی...
عکس ژاله علو به همراه کتایون ریاحی و پسرش
عکس کتایون ریاحی در کنسرت ابی عکس کتایون ریاحی در کنسرت عکس کتایون ریاحی با همسرش عکس کتایون ریاحی در کنار...
گالری عکس بهنوش طباطبایی  بهنوش طباطبایی   عکس بهنوش طباطبایی  عکس های بهنوش طباطبایی  گالری عکس بهنوش طباطبایی  تصاویر بهنوش طباطبایی  عکس و تصویر بهنوش طباطبایی  عکس ...
عکس زیبا از ساره بیات در یک جشنواره عکس زیبا از ساره بیات در یک جشنواره
بیوگرافی کامل احسان خواجه امیری بیوگرافی کامل احسان خواجه امیری نام: احسان نام خانوادگی: خواجه امیری تاریخ تولد: 1363/7/7 محل تولد: تهران تحصیلات: فارغ التحصیل مهندس...
الناز شاکر دوست در فیلم سینمایى اسب سفید پادشاه تصویر الناز شاکر دوست در فيلم سينمايى اسب سفيد پادشاه | عکس ناب الناز شاکر دوست در فيلم سينمايى اسب سفيد پادشاه | عکس زیبای الناز شاکر دوست در فيلم سي...
عکس حدیثه تهرانی و همسرش   حدیثه تهرانی بازیگر 31 ساله کشورمان با انتشار عکسی از خودش در کنار همسرش روز عشق را به همسرش تبریک گفت. حدیثه تهرانی متولد سال ۱۳۶۳ در ...
سلفی پژمان جمشیدی و خواهرش سلفی پژمان جمشیدی و خواهرش مامک خانم.