افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

عکس پانته آ بهرام و مادرش پانته آ بهرام و مادرش
عکس قدیمی علی زند وکیلی و پدرش علی زند وکیلی هم عکسی قدیمی از خود در کنار پدر مرحومش به اشتراک گذاشت و این روز را تبریک گفت. ...
عکس کواچ و همسرش کواچ و همسرش
سلفی آسانسوری نرگس محمدی ، عکس نرگس محمدی سلفی آسانسوری نرگس محمدی عکس نرگس محمدی نرگس محمدی با انتشار عکس زیر نوشت : سلام صبحتون بخير?? بیوگرافی نرگس محمدی نرگس محمدی یک ب...
عکس نگاه ، دختر محسن یگانه عکسی بامزه از نگاه خانم یگانه در مقابل تابلو فرش خودش و پدرش.
عکس جدید سحر قریشی در جشنواره فیلم فجر عکس جدید سحر قریشی در جشنواره فیلم فجر
عکس محمد علی فردین به همراه همسر و فرزندانش محمد علی فردین به همراه همسر و فرزندان
عکس همسر شهاب حسینی عکس همسر شهاب حسینی عکس زیبای همسر شهاب حسینی عکس ناب همسر شهاب حسینی تصویر همسر شهاب حسینی عکس جدید همسر شهاب حسینی عکس و تصویر همسر شهاب حسینی ...
عکس جدید لیلا اوتادی ، عکس لیلا اوتادی عکس جدید لیلا اوتادی عکس لیلا اوتادی لیلا اوتادی با انتشار عکس زیر نوشت : ممنون از هنر اين دوستان عزيزم????????? بیوگرافی لیلا اوتادی ...
گالری عکس نوش ‌آفرین عکس بدون روسری  نوش ‌آفرین    عکس لخت  نوش ‌آفرین  عکس پدر و مادر نوش ‌آفرین   عکس  نوش ‌آفرین همسر و فرزندش   عکس جدید  نوش ‌آفرین   گالری عکس  نوش...
عکس پدر مهناز افشار مهناز افشار هم با انتشار عکسی از پدر مرحومش این روز را تبریک گفت.