افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

عکس اتومبیل زلاتان ابراهیموویچ زلاتان ابراهیموویچ لامبورگینی گالاردو به ارزش تقریبی 210 هزار یورو
عکس سعید عزت اللهی سعید عزت اللهی
عکس محمد رضا گلزار یا کت و شلوار عکس محمد رضا گلزار یا کت و شلوار | تصویر محمد رضا گلزار یا کت و شلوار | عکس جدید محمد رضا گلزار یا کت و شلوار | عکس زیبای محمد رضا گلزار یا کت و شلوار...
عکس مازراتی علی‌دایی نیاز شدید مازراتی علی‌دایی به کارواش
گالری عکس پروانه عکس های جدید پروانه پروانه تصاویر پروانه عکس پروانه عکس های زیبا از  پروانه گالری عکس پروانه عکس و تصویر پروانه    ...
عکس زیبا از افسانه پاکرو افسانه پاکرو هم در جشن حضور داشت و طبق معمول تیکِ «خمار» را در ستینگ چشم هایش فعال کرده بود. ...
عکس خانواده «شیلا خداداد» در یک قاب عکسهای فرزند شیلا خداداد عکس از فرزند شیلا خداداد عکس جدید فرزند شیلا خداداد عکس های جدید بچه شیلا خداداد عکس شوهر شیلا خداداد عکس شوهر شيلا خداداد ع...
عکس حسین توکلی و بهاره رهنما حسین توکلی خواننده جوان و خوش صدای کشورمان در کنار بهاره رهنما پس ار تماشای کنسرتش. عدم حضور بهاره رهنما در جشن حافظ یکی از شگفتی های قرن 21 به شمار م...
عکس بازیگران و هنرپیشه ها در خارج بازیگران مشهور در سفر خارج از ایران شهرام حقیقت دوست ریما رامین فر و نگار جواهریان سیروان خسروی هانیه غلامی در بمبئی نرگس محمدی رضا ...
گالری عکس شهره لرستانی عکس  شهره لرستانی و دخترش عکس  شهره لرستانی با ساپورت   عکس  شهره لرستانی و خانواده اش فیلم لو رفته  شهره لرستانی   عکس و تصویر جدید از   شهره لرستان...
بزرگ ترین سیل در کشور مالزی خانه ها و ساختمان های غرق شده در آب در Pengkalan Chepa در تاریخ 27 دسامبر سال 2014 میلادی – این بزرگ ترین سیلی بود که در دهه گذشته در کشور ما...
پشت صحنه سریال دور دست ها  سریال دور دست ها داستان سریال دور دست ها در بستر یک کارخانه روغن شکل می گیرد کارخانه ای که رسول و شریک اش صادق بعد از ۲۵ سال برای اداره اش ب...