افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

مرگ الویس پریسلی الویس پریسلی در ۸ ژانویه ۱۹۳۵ در خانه ی دوخوابه‌ای در توپِلو در ایالت می‌سی‌سی‌پی زاده شد. او پسر ورنون الویس پریسلی و گلادیس لاو اسمیت بود و برادر ...
گالری عکس نرگس محمدی عکس های خصوصی نرگس محمدی   عکس  نرگس محمدی قبل از عمل فیلم لو رفته  نرگس محمدی   عکس جدید  نرگس محمدی عکس اندامی  نرگس محمدی   گالری عکس  نرگس محمد...
اولین پمپ بنزین ایران در آبادان اولین پمپ بنزین ایران در آبادان ----------- تصویر بسیار قدیمی
عکس دوران کودکی رز رضوی دوران کودکی رز رضوی
عکس احمد شاه قاجار و خواهرانش احمد شاه قاجار و خواهرانش
عکس سپهر حیدری و همسرش سپهر حیدری و همسر محترم در نمایشگاه مطبوعات که با حضورشان میانگینِ «پِچ پِچ» در مصلی را تا 300 درصد افزایش دادند. چند مورد حمله قلبی و چندین گریه بی و...
هیس! خاله نسرین خواب است! هیس! خاله نسرین خواب است!
عکس بهنوش بختیاری و مادرش بهنوش بختیاری و مادرش
عکس راحله امینیان و همسرش همسر راحله امینیان عکس همسر راحله امینیان
بهاره رهنما و سحر دولتشاهی ، عکس بهاره رهنما بهاره رهنما و سحر دولتشاهی عکس بهاره رهنما بهاره رهنما با انتشار عکس زیر نوشت : افلياي زيبا و دوست داشتني من ، سحر جان دولتشاهي سالروز خل...
قدم به قدم با زندگی کرم ابریشم +عکس عکس کرم ابریشم عکس کرم ابریشم کارتونی عکس کرم ابریشم تا پروانه شدن عکس کرم ابریشم و پروانه عکسهای کرم ابریشم عکس پیله کرم ابریشم عکس از کرم ابریش...
زندگی نامه و عکس های خاطره حاتمی خاطره حاتمی تولد : ۱۳۶۲ تهران ملیت : ایرانی پیشه : بازیگر زمینه فعالیت : سینما و تلویزیون   خاطره حاتمی ، بازیگر زن ایرانی ، متول...