افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

گالری عکس نعیمه نظام دوست عکس  نعیمه نظام دوست قبل و بعد از عمل   عکس لخت  نعیمه نظام دوست    عکس  نعیمه نظام دوست همسر و فرزندش   عکس  نعیمه نظام دوست  و دوست پسرش   عکس  خون...
مرگ الویس پریسلی الویس پریسلی در ۸ ژانویه ۱۹۳۵ در خانه ی دوخوابه‌ای در توپِلو در ایالت می‌سی‌سی‌پی زاده شد. او پسر ورنون الویس پریسلی و گلادیس لاو اسمیت بود و برادر ...
گالری عکس سوگل طهماسبی عکس  سوگل طهماسبی با ساپورت   عکس  سوگل طهماسبی و فرزندانش فیلم لو رفته  سوگل طهماسبی عکس اندامی  سوگل طهماسبی   عکس لو رفته  سوگل طهماسبی    عکس  ...
عکس رضا رویگری و همسرش همسر رضا رویگری همسران رضا رویگری همسر رضا رویگر همسر اول رضا رویگری بیوگرافی همسر رضا رویگری همسر سابق رضا رویگری همسر جوان رضا رویگری...
عمل قلب بسته پزشکی مدرن امکان معاینه یا جراحی قلب بدون شکافتن قفسه سینه را به‌وجود آورده است. در این‌جا پزشک وسیله‌ای به نام کاتتر (یک لوله بلند و باریک) را ا...
عکس همسر جدید آزاده نامداری آزاده نامداری آزاده نامداری و همسرش آزاده نامداری ازدواج دوم آزاده نامداری instagram آزاده نامداری ازدواج مجدد آزاده نامداری و فرزاد حسنی...
مریم امیر جلالی در کنار دختر و دامادش مریم امیر جلالی در کنار دختر و دامادش: مریم امیرجلالی متولد 29 اذر 1326 بازیگر فوق دیپلم حسابداری است و چهارخواهر و چهار برادر دارد و خودش یکی ماند...
عکس بازیگران مرد کره جنوبی بازیگران مرد کره جنوبی عکس و تصویر بازیگران مرد کره جنوبی تصاویر بازیگران مرد کره جنوبی گالری عکس بازیگران مرد کره جنوبی عکس های زیبا از  بازیگران...
عکس گلاره عباسی در فیلم سینمایی نفس عکس گلاره عباسی در فیلم سینمایی نفس
گالری عکس سیما تیرانداز عکس  خونه  سیما تیرانداز فیلم لو رفته  سیما تیرانداز   گالری عکس  سیما تیرانداز   عکس  ماشین سیما تیرانداز   عکس  سیما تیرانداز   عکس  سیما تیراندا...
عکس فلور نظری با ظاهری متفاوت فلور نظری با ظاهری متفاوت در یک مکان زیارتی.
عکس بازیگران و همسرانشان شجریان و همسرش هومن برق نورد و همسرش آرام جعفری و همسرش بابک جهانبخش و همسرش بهنام قربانی و همسرش امیرحسین مدرس و همس...