افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

جدیدترین عکس لیلا اوتادی فیلم جدید لیلا اوتادی عکسهای جدید لیلا اوتادی عکس جدید لیلا اوتادی عکس جدید لیلا اوتادی تیپ جدید لیلا اوتادی عکسهای جدید لیلا اوتادی عک...
عکس سلفی جدید صدف طاهریان در خارج از کشور عکس سلفی  جدید صدف طاهریان در خارج از کشور
عکس سالار عقیلی به اتفاق همسر و فرزندش   سالار عقیلی به اتفاق همسر و فرزندش در پشت صحنه مجموعه معمای شاه.
عکس های جدید نرگس محمدی نرگس محمدی نرگس محمدی نرگس محمدی
گالری عکس کتایون امیرابراهیمی عکس جدید  کتایون امیرابراهیمی   عکس  کتایون امیرابراهیمی قبل و بعد از عمل   عکس  برهنه  کتایون امیرابراهیمی    عکس و تصویر جدید از   کتایون امیرابراه...
عکس مهدی سلوکی و همسرش عکس از مهدی سلوکی و همسرش تصاویری از مهدی سلوکی و همسرش عکسهای از مهدی سلوکی و همسرش تصاويري از مهدي سلوكي و همسرش مهدی سلوکی و همسر اولش ...
عکس راحله امینیان و همسرش همسر راحله امینیان عکس همسر راحله امینیان
گالری عکس رویا تیموریان رویا تیموریان عکس جدید رویا تیموریان عکس های رویا تیموریان عکس رویا تیموریان و دخترش گالری عکس رویا تیموریان عکس و تصویر رویا تیموریا...
گالری عکس میترا حجار عکس  میترا حجار و دخترش   عکس لخت  میترا حجار    عکس همسر  میترا حجار   عکس جنجالی  میترا حجار دانلود عکس های   میترا حجار   عکس  میترا حجار و خان...
گالری عکس رعنا آزادی‌ ور رعنا آزادی‌ ور عکس رعنا آزادی‌ ور عکس های جدید رعنا آزادی‌ ور عکس جالب از رعنا آزادی‌ ور گالری عکس رعنا آزادی‌ ور عکس و تصویر رعنا آزاد...
عکس جدید و زیبا از شهاب حسینی و همسرش عکس جدید و زیبا از شهاب حسینی و همسرش
عکس سامان احتشامی و همسرش سامان احتشامی و همسرش