افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

شایعه قتل گلشیفته فراهانی امروز برای چندمین بار شايعه عجيب ديگری در يکی از سايتهای خبری ايران منتشر شد، مبنی بر اينکه گلشيفته فراهانی به قتل رسيده است! یکی از سایت های خبری ...
عکس روشنک عجمیان و همسرش همسر روشنک عجمیان همسر روشنک عجمیان کیست همسر روشنك عجميان عکس همسر روشنک عجمیان نام همسر روشنک عجمیان شغل همسر روشنک عجمیان ...
عکس پل تجریش در سال ۱۳۰۰ تهران پل تجریش در سال ۱۳۰۰
کشاورزان در حال درو مارچوبه کشاورزان در حال درو مارچوبه در Preschen در نزدیکی "کاتباس" - 1 می 2013 میلادی. آلمانی‌ها به مارچوبه سفید بیشتر از مارچوبه سبز علاقه دارند. تق...
سلفی امیر قنادی یکی از خوانندگان گروه سِوِن سلفی امیر قنادی یکی از خوانندگان گروه سِوِن با صندلی های خالی محوطه ای که در آنجا کنسرت خواهند داشت! بیشتر شبیه حیاط یک مدرسه است تا سالن کنسرت! ...
عکس شهنام شهابی در کنار استاد داریوش ارجمند عکس شهنام شهابی در کنار استاد داریوش ارجمند
قدم به قدم با زندگی کرم ابریشم +عکس عکس کرم ابریشم عکس کرم ابریشم کارتونی عکس کرم ابریشم تا پروانه شدن عکس کرم ابریشم و پروانه عکسهای کرم ابریشم عکس پیله کرم ابریشم عکس از کرم ابریش...
گالری عکس آناهیتا همتی آناهیتا همتی عکس های آناهیتا همتی  گالری عکس آناهیتا همتی  عکس های زیبا از آناهیتا همتی  مجموعه عکس آناهیتا همتی  عکس و تصویر آناهیتا همتی  زی...
روز بخیر ساره بیات برای هواداران اینستاگرامش ساره بیات جدید تصاویر جدید ساره بیات خبر جدید ساره بیات فیلم جدید ساره بیات ساره بیات در جشنواره کن ساره بیات در کن ساره بیات در جشنو...
عکس بوسه لیلا بلوکات بر صورت پدرش بوسه لیلا بلوکات بر صورت پدر جان. با متنی عجیب که با عکس همخوانی ندارد!
گالری عکس مهسا کرامتی عکس جدید  مهسا کرامتی   عکس  ماشین مهسا کرامتی عکس خصوصی  مهسا کرامتی   عکس  مهسا کرامتی و خانواده اش   عکس  مهسا کرامتی پدر و مادرش   عکس  مهسا کرا...