به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

HDL، یا همان کلسترول خوب

HDL، یا همان کلسترول خوب

|کلسترول خوب|کلسترول خوب و بد|کلسترول خوب و بد چیست|کلسترول خوب|کلسترول خوب و بد|کلسترول خوب چیست|کلسترول خوب Hdl|کلسترول خوب چیست|کلسترول خوب بد|کلسترول خوب Hdl|کلسترول خوب و بد چیست|تفاوت کلسترول خوب و بد|نسبت کلسترول خوب و بد|کلسترول خوب بدن|کلسترول خوب یا بد|میزان کلسترول خوب و بد|کلسترول خوب و بد خون|کلسترول های خوب و بد|کلسترول خوب خون چیست|کلسترول خوب یا Hdl|کلسترول خوب بدن را بالا میبرد

HDL، یا همان کلسترول خوب

  کلسترول خوب ،کلسترول بد : چه تفاوتی بین این دو وجود دارد ؟ آیا کلسترول انواع دیگری هم دارد؟

HDL ،کلسترول خوب نام دارد. این نوع کلسترول که با بدن بسیار دوستانه رفتار می کند ، وظیفه لایه روبی رگهای بدن را به عهده دارد و در حین لایه روبی ، کلسترول بد و مضر را پاکسازی می کند. میزان بالای HDL خطر بیماریهای قلبی را پایین و میزان کم آن، خطر این نوع بیماری را به شدت بالا می برد.
چرا HDL برای بدن مفید است ؟
HDL مخفف لیپوپروتئین با چگالی بالا است. هر ذره از HDL یک لکه میکروسکوپی متشکل از مقادیری لیپوپروتئین است، که کلسترول را احاطه کرده است. ذره HDL در مقایسه با سایر ذرات کلسترول از چگالی بیشتری برخوردار است، به همین دلیل به آن HDL یا همان لیپوپروتئین با چگالی بالا اتلاق می شود. کلسترول اصلاً بد نیست، حتی یک نوع چربی ضروری برای بدن محسوب می شود. زیرا این چربی توازن را در سلولهای بدن شما ایجاد می کند. جهت پاک سازی عروق بدن، کلسترول به کمک سلول هایی به نام لیپوپروتئین، به رگها منتقل می شود. لیپوپروتئین ها رفتارهای متفاوتی با کلسترول دارند و هر کدام به تشخیص خود کلسترول لازم را به سمت رگها هدایت می کنند.

متخصصان بر این  باور هستند که HDL رفتارهای گوناگونی برای کاهش خطر حمله قلبی، از خود نشان می دهد:
–  LDL یا همان کلسترول بد را از داخل رگ ها لایه روبی و پاک سازی می کند .

 

HDL، یا همان کلسترول خوب

– LDL  را  بازیافت می کند و با استفاده مجدد از آن، کلسترول بد را جهت پردازش دوباره، به سمت کبد هدایت می کند.

– HDL در رگهای خونی نقش نگهداره  را برای دیواره رگها ایفا میکند. آسیب دیواره رگها اولین قدم در فرآیند تصلب شریان یا همان گرفتگی عروق است ، که باعث حمله قلبی و سکته مغزی می شود. HDL دیواره رگها را تمیز می کند و آنها را سالم نگاه می دارد.

میزان مناسب و مفید HDL در بدن چقدر می باشد ؟
آزمایش کلسترول میزان HDL خون شما را مشخص می کند، اعداد چه چیزی را به شما نشان می دهند؟

– HDL بالاتر از  ۶٠ میلی گرم در دسی لیتر، میزان بالایی است و این میزان برای بدن مناسب است .

– HDL پایین تر از ۴٠ میلی گرم در دسی لیتر، بسیار پایین است و اصلاً برای بدن مناسب نیست.

به طور کلی افرادی که میزان HDL بالایی دارند، از نظر بیماریهای قلبی در ناحیه امن تری قرار دارند، اما کسانی که میزان HDL خون آنها پایین است به شدت در معرض بیماریهای قلبی قرار دارند.
چه راه حلی برای میزان پایین HDL وجود دارد؟
اگر میزان HDL خون شما پایین است، روشهای زیادی برای بالا بردن آن دارید :

– ورزش : ورزشهای هوازی به مدت ٣٠ تا ۶٠ دقیقه در بیشتر روزهای هفته به بالا رفتن HDL شما کمک می کند .

-ترک سیگار: کشیدن سیگار میزان HDL را پایین می آورد، که قطعاً ترک آن این میزان را افزایش خواهد داد.

-وزن ایده آل و سالم : مناسب بودن وزن شما نه تنها میزان HDL شما را بالا می برد، بلکه خطر حمله قلبی را کاهش می دهد و فواید بسیار زیادی در جهت سلامتی شما دارد.

در برخی موارد ممکن است پزشک متخصص شما، برای بالا بردن میزان HDL  برای شما دارو تجویز کند. به یاد داشته باشید که به غیر از کلسترول عوامل متعددی مانند دیابت ، کشیدن سیگار ، فشار خون بالا ، اضافه وزن و ژنتیک ، در بیماریهای قلبی و عروقی نقش دارند.

از آنجا که عوامل متعددی در بیماریهای قلبی و عروقی نقش دارند،  یک نفر با میزان HDL مناسب نیز میتواند دچار مشکلات قلبی باشد و فرد دیگری با نداشتن میزان مناسب HDL می تواند قلب سالمی داشته باشد . اما به طور کلی افراد با HDL پایین بیشتر در معرض خطر بیماریهای قلبی وعروقی قرار دارند.

متخصصان توصیه می کنند که هر پنج سال یک بار باید آزمایش کلسترول داد. افراد با پروفایل چربی غیر عادی و داشتن عوامل خطر دیگر باید این آزمایش را زودتر تکرار کنند.

اگر از HDL پایین رنج می برید، قدمهای سلامتی را در جهت بالا بردن آن بردارید، درست غذا خوردن، ورزش منظم و نکشیدن سیگار به شدت مؤثر خواهد بود. تغییر شیوه زندگی تغییرات مهم و بزرگی در زندگی افراد ایجاد می کند و حتی از حملات قلبی و عروقی و سکته های مغزی جلوگیری می کند .

 

منبع : shafajoo.com

 

شیر نخوردن نوزاد، علتش چیه؟ سوالسلام. خسته نباشید. دختری چهار و نیم ماهه دارم با وزن 6800و قد 58 ودر طول شبانه روز به زور وقتی که خوابه کلا سه بار شیر میدم و تو آزمایش خونش ...
بهبود روابط زناشویی، فقط سه قدم! دکتر برایان رینارد، استاد مدرسه روان شناسی دانشگاه لیدز و نویسنده کتاب " راز بزرگ میل جنسی " می گوید:" بزرگ ترین شکایتی که من از زنان باهوش و موف...
سن واقعی بازیگران ستاره های سینمای ایران اگر تا پیش از این عنوان می شد که بازیگران -به ویژه بازیگران زن علاقه ای به اعلام سن و سال خود ندارند اما یکی از ویژگی های رسانه ها این است که به...
جوانه زدن دندان، ذوق والدین زمانبندی جوانه زدن دندان با توجه به عوامل خانوادگی (هم ارث و هم تغذیه) تا حدودی متغیر است. گاه جوانه زدن دندان به دلیل ابتلا به کم کاری تیروئید ب...
عکس نوشته در مورد شکست عشقی جدید ⋆ یکشنبه ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶ 1 بازدیددر عکس نوشته در مورد شکست عشقی جدید سری جدید از عکس نوشته های عاشقانه  در مورد شکست عشقی خوردن را آماده کردیم که همر...
علت پریود نامنظم، برداشتن آی یو دی؟ سوال:باسلام میخواستم بپرسم من دوره ی پریودیم ۷روز طول میکشه ای یو دی مو که برداشتم دو ماه یک یا دو روزه پریود میشم خونریزیم خیلی کم شده علتش چیه؟...
درمان ناباروری زنان، تخمدان منجمد چجوریه؟ در مورد باروری با استفاده از تخمدان منجمد چه می دانید؟ زنانی که تحت شیمی درمانی قرار می گیرند، در معرض خطر ناباروری هستند. اما روش های جدید کمک م...
شیک ترین مدل کیف مجلسی زنانه و دخترانه برای عید نوروز ۹۶ جدیدترین و شیک ترین مدل کیف مجلسی زنانه و دخترانه برای عید نوروز ۹۶ انواع مجموعه مدل کیف زنانه و دخترانه  شیک و جدید پیشنهاد مدل کیف ه...
جفت مارژینال چیست؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: لطفا در مورد جفت مارژینال توضیح بدهید. پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:از مشکلات مربوط ب...
بیماری قلبی مادرزادی در نوزادان، راه پیشگیری  قلب جزو اندام هایی از بدن است که علیرغم تپش و فعالیت مداوم و بی‌وقفه‌اش، وجودش در بدن احساس نمی‌شود، به عبارت دیگر انسانها در 99درصد مواقع اصلاً...
هوش جنین در بارداری، فقط ژنتیک؟ همه مادران باردار دلشان می‌خواهد فرزندی باهوش داشته باشند تا کمی خیالشان از آینده او راحت شود. شاید فکر کنید داشتن هوش و استعداد امری کاملا ذاتی ...
افزایش هوش نوزاد، اندازه گیری انگیزه بررسی های جدید نشان می دهد تست های هوش علاوه بر ارزیابی توانایی ذهنی، میزان انگیزه کودک را اندازه گیری می کند.پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا دریافت...
چه اسمی برای کودکم انتخاب کنم؟ نظرسنجی هفته پیش وب‌سایت نی‌نی‌بان در مورد «با توجه به نام‌گذاری‌هایی که در تازه‌متولدین اطرافیان خود می‌بینید، انتخاب اسامی مذهبی:» ...
مدل مانتو خاص شبنم قلی خانی در جشنواره جهانی فیلم فجر مدل مانتو خاص شبنم قلی خانی در جشنواره جهانی فیلم فجر شبنم قلی خانی بازیگر معروف زن ایرانی با منتشر کردن عکسی از مدل مانتو خود در جشنواره ج...
لاغری بعد از زایمان، شیردادن باعث لاغریه؟ شیردهی باعث سوختن حجم بیشتری کالری می شود.هنگامی که فرزند اولم به دنیا آمد درباره این گفته پزشکان که شیردهی باعث لاغری مادر می شود شک کردم. در وا...