Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

HDL، یا همان کلسترول خوب

HDL، یا همان کلسترول خوب

|کلسترول خوب|کلسترول خوب و بد|کلسترول خوب و بد چیست|کلسترول خوب|کلسترول خوب و بد|کلسترول خوب چیست|کلسترول خوب Hdl|کلسترول خوب چیست|کلسترول خوب بد|کلسترول خوب Hdl|کلسترول خوب و بد چیست|تفاوت کلسترول خوب و بد|نسبت کلسترول خوب و بد|کلسترول خوب بدن|کلسترول خوب یا بد|میزان کلسترول خوب و بد|کلسترول خوب و بد خون|کلسترول های خوب و بد|کلسترول خوب خون چیست|کلسترول خوب یا Hdl|کلسترول خوب بدن را بالا میبرد

HDL، یا همان کلسترول خوب

  کلسترول خوب ،کلسترول بد : چه تفاوتی بین این دو وجود دارد ؟ آیا کلسترول انواع دیگری هم دارد؟

HDL ،کلسترول خوب نام دارد. این نوع کلسترول که با بدن بسیار دوستانه رفتار می کند ، وظیفه لایه روبی رگهای بدن را به عهده دارد و در حین لایه روبی ، کلسترول بد و مضر را پاکسازی می کند. میزان بالای HDL خطر بیماریهای قلبی را پایین و میزان کم آن، خطر این نوع بیماری را به شدت بالا می برد.
چرا HDL برای بدن مفید است ؟
HDL مخفف لیپوپروتئین با چگالی بالا است. هر ذره از HDL یک لکه میکروسکوپی متشکل از مقادیری لیپوپروتئین است، که کلسترول را احاطه کرده است. ذره HDL در مقایسه با سایر ذرات کلسترول از چگالی بیشتری برخوردار است، به همین دلیل به آن HDL یا همان لیپوپروتئین با چگالی بالا اتلاق می شود. کلسترول اصلاً بد نیست، حتی یک نوع چربی ضروری برای بدن محسوب می شود. زیرا این چربی توازن را در سلولهای بدن شما ایجاد می کند. جهت پاک سازی عروق بدن، کلسترول به کمک سلول هایی به نام لیپوپروتئین، به رگها منتقل می شود. لیپوپروتئین ها رفتارهای متفاوتی با کلسترول دارند و هر کدام به تشخیص خود کلسترول لازم را به سمت رگها هدایت می کنند.

متخصصان بر این  باور هستند که HDL رفتارهای گوناگونی برای کاهش خطر حمله قلبی، از خود نشان می دهد:
–  LDL یا همان کلسترول بد را از داخل رگ ها لایه روبی و پاک سازی می کند .

 

HDL، یا همان کلسترول خوب

– LDL  را  بازیافت می کند و با استفاده مجدد از آن، کلسترول بد را جهت پردازش دوباره، به سمت کبد هدایت می کند.

– HDL در رگهای خونی نقش نگهداره  را برای دیواره رگها ایفا میکند. آسیب دیواره رگها اولین قدم در فرآیند تصلب شریان یا همان گرفتگی عروق است ، که باعث حمله قلبی و سکته مغزی می شود. HDL دیواره رگها را تمیز می کند و آنها را سالم نگاه می دارد.

میزان مناسب و مفید HDL در بدن چقدر می باشد ؟
آزمایش کلسترول میزان HDL خون شما را مشخص می کند، اعداد چه چیزی را به شما نشان می دهند؟

– HDL بالاتر از  ۶٠ میلی گرم در دسی لیتر، میزان بالایی است و این میزان برای بدن مناسب است .

– HDL پایین تر از ۴٠ میلی گرم در دسی لیتر، بسیار پایین است و اصلاً برای بدن مناسب نیست.

به طور کلی افرادی که میزان HDL بالایی دارند، از نظر بیماریهای قلبی در ناحیه امن تری قرار دارند، اما کسانی که میزان HDL خون آنها پایین است به شدت در معرض بیماریهای قلبی قرار دارند.
چه راه حلی برای میزان پایین HDL وجود دارد؟
اگر میزان HDL خون شما پایین است، روشهای زیادی برای بالا بردن آن دارید :

– ورزش : ورزشهای هوازی به مدت ٣٠ تا ۶٠ دقیقه در بیشتر روزهای هفته به بالا رفتن HDL شما کمک می کند .

-ترک سیگار: کشیدن سیگار میزان HDL را پایین می آورد، که قطعاً ترک آن این میزان را افزایش خواهد داد.

-وزن ایده آل و سالم : مناسب بودن وزن شما نه تنها میزان HDL شما را بالا می برد، بلکه خطر حمله قلبی را کاهش می دهد و فواید بسیار زیادی در جهت سلامتی شما دارد.

در برخی موارد ممکن است پزشک متخصص شما، برای بالا بردن میزان HDL  برای شما دارو تجویز کند. به یاد داشته باشید که به غیر از کلسترول عوامل متعددی مانند دیابت ، کشیدن سیگار ، فشار خون بالا ، اضافه وزن و ژنتیک ، در بیماریهای قلبی و عروقی نقش دارند.

از آنجا که عوامل متعددی در بیماریهای قلبی و عروقی نقش دارند،  یک نفر با میزان HDL مناسب نیز میتواند دچار مشکلات قلبی باشد و فرد دیگری با نداشتن میزان مناسب HDL می تواند قلب سالمی داشته باشد . اما به طور کلی افراد با HDL پایین بیشتر در معرض خطر بیماریهای قلبی وعروقی قرار دارند.

متخصصان توصیه می کنند که هر پنج سال یک بار باید آزمایش کلسترول داد. افراد با پروفایل چربی غیر عادی و داشتن عوامل خطر دیگر باید این آزمایش را زودتر تکرار کنند.

اگر از HDL پایین رنج می برید، قدمهای سلامتی را در جهت بالا بردن آن بردارید، درست غذا خوردن، ورزش منظم و نکشیدن سیگار به شدت مؤثر خواهد بود. تغییر شیوه زندگی تغییرات مهم و بزرگی در زندگی افراد ایجاد می کند و حتی از حملات قلبی و عروقی و سکته های مغزی جلوگیری می کند .

 

منبع : shafajoo.com

 

داستان کوتاه ارزش محبت ⋆ در داستان کوتاه ارزش محبت داستان عاشقانه کوتاهی برای شما عزیزان قرار دادیم که در مورد دختری به نام کامیلا که با خانوادش زندگی خوبی داره وخیلی دوسشون د...
مراحل رشد جنین، ماه به ماه در طول ۹ ماه و یا ۴۰ هفته بارداری، رشد جنین، مراحل خاصی را طی می‎کند و از عدم وجود به وجودی کامل، تبدیل می‎شود. اولین مرحله شکل‎‏گیری جنین، حرکت ...
عکس شراره رخام در مسیر رفتن به مسابقه والیبال شراره رخام در مسیر رفتن به مسابقه والیبال. موفق باشی شراره جان، فقط مراقب باش توپ به صورتت برخود نکند! حیف است، کلی پولش را داده ای! ...
خونریزی بعد از نزدیکی، نگرانم سوال:سلام خانم دکتر خواهش میکنم زود جواب منو بدید دارم ار ترس و استرس میمیرم من روز 5 پریودی بودم که با همسرم رابطه داشتم روز 5 پریودی من فقط لکه...
آموزش مسائل زناشویی به کودک، شما نگی کی بگه! تربیت جنسی کودک مستلزم این است که والدین بدانند چه زمانی، چه چیزی را و چگونه به کودک خود منتقل کنند. برخی از والدین می‌پندارند بهتر است کودک را ا...
تاثیر رفتار پدر بر جنین، بابایی خودتو کنترل کن تاکنون اکثر مطالعات روی تاثیر فاکتورها و عوامل مادرانه روی جنین در دوران بارداری متمرکز شده‌اند اما یک بررسی جدید در اقدامی متفاوت روی نقش پدر در...
معرفی هیأت داوران بخش اقلام تبلیغاتی جشنواره فیلم فجر هیأت داوران بخش اقلام تبلیغاتی جشنواره فیلم فجر معرفی شدند که در ادامه به بیان بیوگرافی کوتاهی از این داوران می پردازیم. هیأت داوران بخش اقلام تبلی...
آنتوان چخوف و بیماری سل |عکس آنتوان چخوف|عکسهای آنتوان چخوف|آنتوان چخوف|آنتوان چخوف باغ آلبالو|آنتوان چخوف دانلود|آنتوان چخوف بوسه|آنتوان چخوف+شرط بندی|آنتوان چخوف اندوه|آنتو...
مزایای زایمان طبیعی، شرایطش را دارید؟ از ابتدای باردار شدن تا زایمان ، بارداری پر از تصمیمات شخصی است. در هنگام زایمان، اگر نمی خواهید در بیمارستان فارغ شود و یا از دارو بر زایمان است...
تصمیم به بارداری، رژیم غذایی مناسب می‌خواهید باردار شوید؟ برای مادر شدن برنامه‌ریزی کرده‌اید؟ در این صورت باید حواستان به رژیم غذایی‌تان باشد.می‌خواهید باردار شوید؟ برای مادر شدن ب...
دفاع بچه ها از خود، چگونه؟ سوالبا سلام کودک 2 ساله ای دارم که چند بار از طرف یک کودک که همسن خودش بود کتک خورد ولی کودک من از خودش دفاع نکرد و گریه کرد از آن به بعد از همه ...
نسرین مقانلو در رستوران بین المللی لارومانتیکا + عکس نسرین مقانلو در رستوران بین المللی لارومانتیکا + عکس نسرین مقانلو بازیگر زن ایذانی با منتشر کردن عکسی از خود به همراه دوستانش در رستوران بی...
فرزندپروری موفق، مادرها بخوانند/ صدای دکتر وقتی به کودکان مادران می گویند به خاطر تو زنده ام در واقع اصلا حرف درستی نیست. چرا که از لحاظ روانشناسی این حرف مادر اثر بلعکس روی کودک...
علت تب در بچه ها، نکات مهم/ صدای دکتر بچه هایی که بین سنین 6 ماه تا 3 سال قرار دارند گاهی دچار تب هایی بالایی می شوند، دلیل آن تکامل پیدا نکردن سیستم ایمنی بدن آنهاست که قادر به نابود...
آموزش حجاب با چادر، سنش کی است؟ سوالبفرمائید که دختران را از چه سنی نسبت به چادر سر کردن و همچنین خواندن نماز تشویق کنیم؟ جواببه طور کلی اموزش جریان حجاب امری اهسته و پیوسته است...