سایت عکس و بیوگرافی مرجعی برای بیوگرافی بازیگران
به photo-biography.net خوش آمدید.

HDL، یا همان کلسترول خوب

HDL، یا همان کلسترول خوب

|کلسترول خوب|کلسترول خوب و بد|کلسترول خوب و بد چیست|کلسترول خوب|کلسترول خوب و بد|کلسترول خوب چیست|کلسترول خوب Hdl|کلسترول خوب چیست|کلسترول خوب بد|کلسترول خوب Hdl|کلسترول خوب و بد چیست|تفاوت کلسترول خوب و بد|نسبت کلسترول خوب و بد|کلسترول خوب بدن|کلسترول خوب یا بد|میزان کلسترول خوب و بد|کلسترول خوب و بد خون|کلسترول های خوب و بد|کلسترول خوب خون چیست|کلسترول خوب یا Hdl|کلسترول خوب بدن را بالا میبرد

HDL، یا همان کلسترول خوب

  کلسترول خوب ،کلسترول بد : چه تفاوتی بین این دو وجود دارد ؟ آیا کلسترول انواع دیگری هم دارد؟

HDL ،کلسترول خوب نام دارد. این نوع کلسترول که با بدن بسیار دوستانه رفتار می کند ، وظیفه لایه روبی رگهای بدن را به عهده دارد و در حین لایه روبی ، کلسترول بد و مضر را پاکسازی می کند. میزان بالای HDL خطر بیماریهای قلبی را پایین و میزان کم آن، خطر این نوع بیماری را به شدت بالا می برد.
چرا HDL برای بدن مفید است ؟
HDL مخفف لیپوپروتئین با چگالی بالا است. هر ذره از HDL یک لکه میکروسکوپی متشکل از مقادیری لیپوپروتئین است، که کلسترول را احاطه کرده است. ذره HDL در مقایسه با سایر ذرات کلسترول از چگالی بیشتری برخوردار است، به همین دلیل به آن HDL یا همان لیپوپروتئین با چگالی بالا اتلاق می شود. کلسترول اصلاً بد نیست، حتی یک نوع چربی ضروری برای بدن محسوب می شود. زیرا این چربی توازن را در سلولهای بدن شما ایجاد می کند. جهت پاک سازی عروق بدن، کلسترول به کمک سلول هایی به نام لیپوپروتئین، به رگها منتقل می شود. لیپوپروتئین ها رفتارهای متفاوتی با کلسترول دارند و هر کدام به تشخیص خود کلسترول لازم را به سمت رگها هدایت می کنند.

متخصصان بر این  باور هستند که HDL رفتارهای گوناگونی برای کاهش خطر حمله قلبی، از خود نشان می دهد:
–  LDL یا همان کلسترول بد را از داخل رگ ها لایه روبی و پاک سازی می کند .

 

HDL، یا همان کلسترول خوب

– LDL  را  بازیافت می کند و با استفاده مجدد از آن، کلسترول بد را جهت پردازش دوباره، به سمت کبد هدایت می کند.

– HDL در رگهای خونی نقش نگهداره  را برای دیواره رگها ایفا میکند. آسیب دیواره رگها اولین قدم در فرآیند تصلب شریان یا همان گرفتگی عروق است ، که باعث حمله قلبی و سکته مغزی می شود. HDL دیواره رگها را تمیز می کند و آنها را سالم نگاه می دارد.

میزان مناسب و مفید HDL در بدن چقدر می باشد ؟
آزمایش کلسترول میزان HDL خون شما را مشخص می کند، اعداد چه چیزی را به شما نشان می دهند؟

– HDL بالاتر از  ۶٠ میلی گرم در دسی لیتر، میزان بالایی است و این میزان برای بدن مناسب است .

– HDL پایین تر از ۴٠ میلی گرم در دسی لیتر، بسیار پایین است و اصلاً برای بدن مناسب نیست.

به طور کلی افرادی که میزان HDL بالایی دارند، از نظر بیماریهای قلبی در ناحیه امن تری قرار دارند، اما کسانی که میزان HDL خون آنها پایین است به شدت در معرض بیماریهای قلبی قرار دارند.
چه راه حلی برای میزان پایین HDL وجود دارد؟
اگر میزان HDL خون شما پایین است، روشهای زیادی برای بالا بردن آن دارید :

– ورزش : ورزشهای هوازی به مدت ٣٠ تا ۶٠ دقیقه در بیشتر روزهای هفته به بالا رفتن HDL شما کمک می کند .

-ترک سیگار: کشیدن سیگار میزان HDL را پایین می آورد، که قطعاً ترک آن این میزان را افزایش خواهد داد.

-وزن ایده آل و سالم : مناسب بودن وزن شما نه تنها میزان HDL شما را بالا می برد، بلکه خطر حمله قلبی را کاهش می دهد و فواید بسیار زیادی در جهت سلامتی شما دارد.

در برخی موارد ممکن است پزشک متخصص شما، برای بالا بردن میزان HDL  برای شما دارو تجویز کند. به یاد داشته باشید که به غیر از کلسترول عوامل متعددی مانند دیابت ، کشیدن سیگار ، فشار خون بالا ، اضافه وزن و ژنتیک ، در بیماریهای قلبی و عروقی نقش دارند.

از آنجا که عوامل متعددی در بیماریهای قلبی و عروقی نقش دارند،  یک نفر با میزان HDL مناسب نیز میتواند دچار مشکلات قلبی باشد و فرد دیگری با نداشتن میزان مناسب HDL می تواند قلب سالمی داشته باشد . اما به طور کلی افراد با HDL پایین بیشتر در معرض خطر بیماریهای قلبی وعروقی قرار دارند.

متخصصان توصیه می کنند که هر پنج سال یک بار باید آزمایش کلسترول داد. افراد با پروفایل چربی غیر عادی و داشتن عوامل خطر دیگر باید این آزمایش را زودتر تکرار کنند.

اگر از HDL پایین رنج می برید، قدمهای سلامتی را در جهت بالا بردن آن بردارید، درست غذا خوردن، ورزش منظم و نکشیدن سیگار به شدت مؤثر خواهد بود. تغییر شیوه زندگی تغییرات مهم و بزرگی در زندگی افراد ایجاد می کند و حتی از حملات قلبی و عروقی و سکته های مغزی جلوگیری می کند .

 

منبع : shafajoo.com

 

سرطان پستان، معجزه از کدام میوه؟ پژوهشگران اعلام کرده‌اند لوتئولین موجود در ترکیبات سبزیجاتی چون کرفس و کلم بروکلی می‌تواند خطر ابتلا به نوعی سرطان پستان موسوم به سه‌گانه منفی را...
ترشحات سبزرنگ، عفونت دارم؟ سلام، میخواستم بدونم ترشحات تقریبا سبز رنگ، بدون بو، بدون خارش و سوزش، چی میتونه باشه؟ عفونت شدیدی هست؟ چیکار باید کرد. جواب:دوست عزیز. بله نشانه...
واکسن های قبل از بارداری، چی باید بزنم؟ سوالسلام سوالی داشتم در رابطه با واکسیناسیون 28سالمه قصد بارداری دارم از 15سالگی تا الان هیچ واکسنی نزدم و اصلا بخاطر ندارم چه واکسنهایی زده ام ه...
مراقبت از بندناف نوزاد، چگونه؟ فرشته کوچکی که به تازگی وارد دنیای ما شده نیاز به مراقبتهای ویژه یی دارد . مواظبت از بدن نحیفش |جای بند نافش همه اینها نیاز به مراقبت دارند.  وظی...
توالت رفتن بچه ها، آموزش از چه سنی؟ چگونه توالت رفتن را به کودک آموزش دهیم، همیشه دغدغه پدر و مادرها بوده.بهترین فصل برای آموزش توالت رفتن، بهار و تابستان است، زیرا در این فصل­ها، ل...
ویتامین های مادرانه، می شناسید؟ رژیم غذایی سالم همیشه یک انتخاب معقول و منطقی است اما این امر در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. همچنین مصرف ویتامین پریناتال یا پیش...
نوزاد زشتی که خانواده اش او را نمی خواستند مادربزرگی، با اعتقاد به اینکه نوزادی که پرستاران به او نشان دادند زشت است، او را برای آزمایش دی ان ای به بیمارستان تحویل داد. نوزادی که خانواده اش ...
کابوس دیدن کودکان، علل و راهکارها کابوس دیدن کودکانبسیاری از کودکان کم سال به شکایت می‌گویند که دیشب خواب بدی دیدم. خواب بد دیدنِ کودکان شدت و ضعف دارد. گاه کودک با دیدن یک کابوس ...
توصیه های مهم در شستن کالای خواب توصیه های مهم در شستن کالای خواب چگونگی شستن لحاف ، راهنمای شستن پتو و بالش| راهنمای شستن روتختی ها| روش شستن پتو| روش شستن کالای خواب| زمان شستن پتو...
گیاهخواری در کودکان، چگونه تشویق کنیم؟ اگر کودک شما مانند بسیاری از کودکان از خوردن سبزیجات سر باز می زند، از راهکارهای زیر استفاده کنید.سبزیجات را دشمن نسازیدکودکان در خصوص تغذیه و سل...
حاملگی ناخواسته و سقط، آمپول رگام بزنم؟ سوالگروه خونی همسرم oمثبت است و گروه خونی من ab منفی تو هفته پنجم حاملگی ناخواسته جنین سقط شد نیاز به تزریق آمپول روگام هست یا خیر ؟جوابسلام علیک...
غذای کمکی نوزاد شش ماهه، چی بدم؟ سوالباعرض سلام و خسته نباشید دخترم 6ماه و 27 روزش هست از ماه آینده کم کم باید شروع به خوردن غذا بکنه میخواستم بدونم برای شروع چه چیزهایی باید داد...
دلگرمی به زندگی، چگونه در همسرمان ایجاد کنیم؟ سوالسلام 6 ماه است که ازدواج کرده ام..احساس میکنم شوهرم به زندگی دلگرم نیست.یعنی ذوق و شوق و انرژی ندارد.حواسش به من و زندگی و حتی درس خودش نیست....
مصرف روغن ماهی در بارداری، مفید یا مضر؟ یک آزمایش بالینی جدید نشان می دهد زنانی که در طول سه ماهه سوم بارداری خود روغن ماهی مصرف می کنند، خطر ابتلا به آسم در فرزندانشان تا یک سوم کاهش م...
ورزش برای زایمان طبیعی، توجه توجه! سوال:سلام برای زایمان طبیعی چه نرمش هایی رو انجام بدم؟ و آیا تاثیری داره؟ جواب:دوست عزیز. اگر منع پزشکی ندارید پیاده روی بهترین تاثیر را در روند ...