به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

HDL، یا همان کلسترول خوب

HDL، یا همان کلسترول خوب

|کلسترول خوب|کلسترول خوب و بد|کلسترول خوب و بد چیست|کلسترول خوب|کلسترول خوب و بد|کلسترول خوب چیست|کلسترول خوب Hdl|کلسترول خوب چیست|کلسترول خوب بد|کلسترول خوب Hdl|کلسترول خوب و بد چیست|تفاوت کلسترول خوب و بد|نسبت کلسترول خوب و بد|کلسترول خوب بدن|کلسترول خوب یا بد|میزان کلسترول خوب و بد|کلسترول خوب و بد خون|کلسترول های خوب و بد|کلسترول خوب خون چیست|کلسترول خوب یا Hdl|کلسترول خوب بدن را بالا میبرد

HDL، یا همان کلسترول خوب

  کلسترول خوب ،کلسترول بد : چه تفاوتی بین این دو وجود دارد ؟ آیا کلسترول انواع دیگری هم دارد؟

HDL ،کلسترول خوب نام دارد. این نوع کلسترول که با بدن بسیار دوستانه رفتار می کند ، وظیفه لایه روبی رگهای بدن را به عهده دارد و در حین لایه روبی ، کلسترول بد و مضر را پاکسازی می کند. میزان بالای HDL خطر بیماریهای قلبی را پایین و میزان کم آن، خطر این نوع بیماری را به شدت بالا می برد.
چرا HDL برای بدن مفید است ؟
HDL مخفف لیپوپروتئین با چگالی بالا است. هر ذره از HDL یک لکه میکروسکوپی متشکل از مقادیری لیپوپروتئین است، که کلسترول را احاطه کرده است. ذره HDL در مقایسه با سایر ذرات کلسترول از چگالی بیشتری برخوردار است، به همین دلیل به آن HDL یا همان لیپوپروتئین با چگالی بالا اتلاق می شود. کلسترول اصلاً بد نیست، حتی یک نوع چربی ضروری برای بدن محسوب می شود. زیرا این چربی توازن را در سلولهای بدن شما ایجاد می کند. جهت پاک سازی عروق بدن، کلسترول به کمک سلول هایی به نام لیپوپروتئین، به رگها منتقل می شود. لیپوپروتئین ها رفتارهای متفاوتی با کلسترول دارند و هر کدام به تشخیص خود کلسترول لازم را به سمت رگها هدایت می کنند.

متخصصان بر این  باور هستند که HDL رفتارهای گوناگونی برای کاهش خطر حمله قلبی، از خود نشان می دهد:
–  LDL یا همان کلسترول بد را از داخل رگ ها لایه روبی و پاک سازی می کند .

 

HDL، یا همان کلسترول خوب

– LDL  را  بازیافت می کند و با استفاده مجدد از آن، کلسترول بد را جهت پردازش دوباره، به سمت کبد هدایت می کند.

– HDL در رگهای خونی نقش نگهداره  را برای دیواره رگها ایفا میکند. آسیب دیواره رگها اولین قدم در فرآیند تصلب شریان یا همان گرفتگی عروق است ، که باعث حمله قلبی و سکته مغزی می شود. HDL دیواره رگها را تمیز می کند و آنها را سالم نگاه می دارد.

میزان مناسب و مفید HDL در بدن چقدر می باشد ؟
آزمایش کلسترول میزان HDL خون شما را مشخص می کند، اعداد چه چیزی را به شما نشان می دهند؟

– HDL بالاتر از  ۶٠ میلی گرم در دسی لیتر، میزان بالایی است و این میزان برای بدن مناسب است .

– HDL پایین تر از ۴٠ میلی گرم در دسی لیتر، بسیار پایین است و اصلاً برای بدن مناسب نیست.

به طور کلی افرادی که میزان HDL بالایی دارند، از نظر بیماریهای قلبی در ناحیه امن تری قرار دارند، اما کسانی که میزان HDL خون آنها پایین است به شدت در معرض بیماریهای قلبی قرار دارند.
چه راه حلی برای میزان پایین HDL وجود دارد؟
اگر میزان HDL خون شما پایین است، روشهای زیادی برای بالا بردن آن دارید :

– ورزش : ورزشهای هوازی به مدت ٣٠ تا ۶٠ دقیقه در بیشتر روزهای هفته به بالا رفتن HDL شما کمک می کند .

-ترک سیگار: کشیدن سیگار میزان HDL را پایین می آورد، که قطعاً ترک آن این میزان را افزایش خواهد داد.

-وزن ایده آل و سالم : مناسب بودن وزن شما نه تنها میزان HDL شما را بالا می برد، بلکه خطر حمله قلبی را کاهش می دهد و فواید بسیار زیادی در جهت سلامتی شما دارد.

در برخی موارد ممکن است پزشک متخصص شما، برای بالا بردن میزان HDL  برای شما دارو تجویز کند. به یاد داشته باشید که به غیر از کلسترول عوامل متعددی مانند دیابت ، کشیدن سیگار ، فشار خون بالا ، اضافه وزن و ژنتیک ، در بیماریهای قلبی و عروقی نقش دارند.

از آنجا که عوامل متعددی در بیماریهای قلبی و عروقی نقش دارند،  یک نفر با میزان HDL مناسب نیز میتواند دچار مشکلات قلبی باشد و فرد دیگری با نداشتن میزان مناسب HDL می تواند قلب سالمی داشته باشد . اما به طور کلی افراد با HDL پایین بیشتر در معرض خطر بیماریهای قلبی وعروقی قرار دارند.

متخصصان توصیه می کنند که هر پنج سال یک بار باید آزمایش کلسترول داد. افراد با پروفایل چربی غیر عادی و داشتن عوامل خطر دیگر باید این آزمایش را زودتر تکرار کنند.

اگر از HDL پایین رنج می برید، قدمهای سلامتی را در جهت بالا بردن آن بردارید، درست غذا خوردن، ورزش منظم و نکشیدن سیگار به شدت مؤثر خواهد بود. تغییر شیوه زندگی تغییرات مهم و بزرگی در زندگی افراد ایجاد می کند و حتی از حملات قلبی و عروقی و سکته های مغزی جلوگیری می کند .

 

منبع : shafajoo.com

 

کولیک در نوزادان، راهکار و درمان/ صدای دکتر برای درمان کولیک در نوزادان زیر یکماه تا حد امکان دارو تجویز نمی شود و از راه حل های حمایتی و نگه دارنده استفاده می کنند. مخصوصا بغل کردن نوزاد د...
فیلتر شدن مکالمه تلگرام ⋆ دوشنبه ۲۸ فروردین ۱۳۹۶ 1 بازدیددر فیلتر شدن مکالمه تلگرام می توانید به طور کامل در جریان فیلترسازی قابلیت تماس صوتی پیام رسان تلگرام توسط اپراتورهای...
انواع کیست تخمدان، بیشتر بدانید/ کلیپ کیست های تخمدان به طور کلی کیست های پر از مایعی هستند که در تخمدان ایجاد می شوند. با توجه به نوع آنها، می توانند آسیب زننده و یا فیزیولوژیک باشند...
چیکار کنیم بچه دوقلو بشه؟ اغلب دوقلوها، ناهمسان هستند و از دو تخمک مجزا تشکلیل می شوند. برخی دوقلوها نیز همسان (بسیار شبیه به هم) هستند که دلیل آن نیز نصف شدن تخمک در اوای...
مراحل رشد جنین تا تولد/ کلیپ دوره بارداری حدود 280 روز یا 40 هفته به طول می انجامد. این دوران را می توان به سه تا سه ماه تقسیم کرد که در هر یک وقایع خاصی اتفاق می افتد.سه ماه...
روش های تمیز کردن اجاق گاز مواد جادویی برای تمیز کردن اجاق گاز   برای اینکه همیشه اجاق گازتان تمیز باشد در این قسمت چند راه حل برای تمیز کردن اجاق گازتان برا...
درمان سرطان پستان، دوباره عود می کند؟ اکثر موارد ابتلا به سرطان پستان در مراحل ابتدایی بیماری تشخیص داده می‌شود. بیش از 90 درصد بیماران در زمان تشخیص در مراحل ابتدایی سرطان قرار داشته...
جدیدترین مدل لباس شب برند jovani عروسکی و کوتاه دخترانه جدیدترین و شیک ترین مدل لباس شب برند jovani عروسکی و کوتاه دخترانه مجموعه گالری انواع مجموعه مدل لباس  شیک و جدید پیشنهاد مدل لباس های...
روش از پوشک گرفتن بچه سوالبا عرض سلام.دختری دوسال و چهارماهه دارم.چهارماه پیش دخترم را از پوشک گرفتم و البته خیلی همکاری کرد و اشتیاق زیادی برای دستشویی رفتن داشت.ولی ...
چرا ما بچه دار نمیشیم؟ اگر سری به مراکز ناباروری بزنید، چهره‌های خسته و نگرانی را می‌بینید که حاضرند به هر قیمتی «مادر» خطاب شوند؛ از زنانی که هنوز بارداری را تجربه نکر...
عکس نوشته تنهایی میکشم ⋆ در عکس نوشته تنهایی میکشم متفاوت ترین عکس نوشته های عاشقانه را قرار داده ایم که شما با دیدن در یک نگاه …. عکس نوشته تنهایی میکشم عکس نوشته تنهایی می...
لاغر شدن قبل از بارداری، چرا واجبه؟ اگر قصد بچه دار شدن دارید، اکنون بهترین زمان است تا پیش از بارداری وزن تان را کم کنید تا علاوه بر آغاز بارداری در بهترین شرایط ممکن، سلامت آینده ...
آموزش نظم به کودکان والدینی که طرد کننده هستند بیشتر کودک‌را تنبیه می‌کنند. آنها رفتاری سرد دارند، نسبت به‌نیازهای کودک ناآگاه و بی‌توجه‌اند و حساسیتی در جهت تامین آ...
تزریق واکسن پنوموکوک، الزامی است؟ سوال:با سلام و عرض خسته نباشید. خواستم بدونم احتیاجی هست برای دختر 14 ماهه واکسن پنوموکوک تزریق بشه؟ ممنون جواب:واکسن پنوموکوک جزء برنامه واکسینا...
برخورد با کودک حرف گوش نکن، چگونه؟ سوالبا سلاممن دارای دو فرزند دختر هستم یکی 8 ساله و دیگری 1/5 ساله از وقتی بچه دوم من به دنیا آمد من با دختر بزرگترم مشکل پیدا کردم او بسیار حرف ...