به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

6 اشتباه رایج در مورد استرس را بدانیم

۶ اشتباه رایج در مورد استرس را بدانیم

6 اشتباه رایج در مورد استرس را بدانیم

تمام افراد در مورد مضرات استرس شنیده اند و می دانند استرس می تواند جسم و روح فرد را بیمار کند،اما متاسفانه امروزه استرس جزء جدایی ناپذیری از زندگی های روزمره شده است که نمی توان آن را نادیده گرفت.در این مطلب قصد داریم شما را با ۶ باور و تصور غلط در مورد استرس آشنا نماییم.

اشتباه اول: استرس برای همه یکسان است.
این باوری اشتباه است و استرس در هر یک از ما متفاوت است موقعیت استرس‌زا برای یک فرد ممکن است برای دیگری عادی باشد و بالعکس هر کدام از ما راه‌های مختلفی برای پاسخ به استرس داریم.
اشتباه دوم: استرس همیشه برای ما مضرر است
براساس این دیدگاه عدم وجود استرس برای ما شرایطی شاد و سالم و امن ایجاد می‌کند و شاید این رایج‌ترین اشتباه در مورد استرس باشد. استرس برای هر فرد شرایطی است که تنش‌ها به یک موی نازک رسیده و از کنترل خارج می‌شود.
ولی، استرس می‌تواند نمک و ادویه زندگی باشد و حتی با مدیریت صحیح و یادگیری مهارت‌های درست زندگی منجر به اتفاقات خوشایند شود. مدیریت استرس و کنار آمدن با شرایط استرس‌زا و حل آن ما را خلاق و شاد می‌کند و عدم مدیریت آن مضرات زیادی دارد و حتی گاهی می‌تواند کشنده باشد.
اشتباه سوم: استرس همه جا هست پس ما هیچ‌ کاری نمی‌توانیم در مقابل آن انجام دهیم
ما می‌‌توانیم زندگی را به گونه‌ای برنامه‌ریزی کنیم که استرس ما را در خود غرق نکند. برای اینکار نیاز به یافتن ریشه اصلی استرس است. برنامه‌ریزی موثر در ابتدا در برگیرنده شناسایی اولویت‌ها و شناسایی مشکلات جزیی و ساده و در نهایت حل آنها است. در آخر پیدا کردن و حل پیچیده‌ترین گره است.
وقتی استرس به صورت نامناسب مدیریت شود و شدت آن برای هر چیزی یکسان باشد، الویت‌بندی استرس از بین رفته و می تواند باعث شود که همه مشکلات یکسان به نظر برسد و در نتیجه استرس همه جا هست!
اشتباه چهارم: مردمی‌ترین تکنیک کاهش استرس بهترین آن است!
هیچ راه حل عمومی برای کاهش استرس وجود ندارد، همه ما باهم تفاوت داریم و در شرایط مختلفی زندگی می‌کنیم و موقعیت‌ها برای همه انسانها یکسان نیست و در نهایت پاسخ ما به استرس و محرک‌ها متفاوت است. هر فرد به درستی مناسب‌ترین راه را برای کاهش استرس خودش میداند.
اشتباه پنجم: عدم نشانه، عدم استرس
وقتی مصرف دارو منجر به از بین رفتن مشخصات و علایم استرس می شود این به معنی عدم وجود استرس نیست! در حقیقت پنهان شدن علامت‌ها با کمک دارویی ممکن است شما را از سیگنال‌های اصلی تنش زا محروم کند و شما نتوانید با راهکارهای ساده روان شناختی به درمان ریشه‌ای استرس بپردازید.
اشتباه ششم: تنها به علایم بیرونی استرس توجه نکنیم!
استرس شامل علایم فرعی و کمتری نیز هست مانند سر درد و ترشح اسید معده و ممکن است به راحتی نادیده گرفته شود.
توجه به علائم فیزیکی و جسمی در شرایط تنش زا جز علایم فرعی و پنهان استرس است. این مسئله زنگ خطری جدی برای شماست که کنترل موقعیت از دست شما خارج شده است.
منبع سلامت نیوز
ارسال شده در ۲۳ دی ۱۳۹۵ توسط خانم انیسی با موضوع روانشناسی
آموزش آداب معاشت به کودکان، چگونه؟ سوالبا سلام.بنده 34 سال سن دارم و دبیر آموزش پرورش می باشم. دارای دو فرزند پسر و یک دختر 14 ساله هستم. دختر بنده بسیار باهوش و با استعداد است و د...
کارت پستال و عکس تبریک روز وکیل مدافع عکس تبریک روز وکیل ، پوستر روز وکیل| تبریک روز وکیل مدافع| تصاویر پوستر روز وکیل| عکس نوشته روز وکیل| کارت پستال روز وکیل| کارت تبریک روز...
مصرف شیر در بارداری، تاثیرش در جنین چیه؟ شیر یک منبع مهم کلسیم محسوب می شود که هر زن بارداری در این دوران به آن نیاز دارد. نوشیدن کافی شیر به شما کمک می کند تا املاح معدنی کافی را به جنی...
عکس نوشته های خرابت هستم ⋆ در عکس نوشته های خرابت هستم مجموعه ای از عکس نوشته های عاشقانه و احساسی را آماده کردیم که شامل 12 عکس نوشته به همراه متن می باشد و … عکس نوشته های خ...
نحوه شیردهی به نوزاد، استرس دارم! اگر مادر از نظر عاطفی در وضعیت نامطلوبی قرار داشته باشد و بخواهد با آشفتگی و استرس زیاد حتما به نوزاد شیر بدهد، هم به سلامتی خودش آسیب می‌رساند و...
تخمدان پلی کیستیک، امکان ناباروری؟ سوال:باسلام...من در مورد تخمدان پلی کیستیک از شما سوال کرده بودم...من از طریق نت هم مطالعه کردم فهمیدم که این موضع علائم خاص خود را دارد...مثلا س...
پریود نشدن ناگهانی، یائسه شدم رفت؟ سوال:سلام اینجانب 49 سال دارم و به مدت 5 ماه است که به طور ناگهانی اصلا پریود نمیشوم. به متخصص هم مراجعه کرده ام ولی چیزی تشخیص نداده علایم یائسگ...
فحاشی در کودکان، منابع اجتناب ناپذیر/ صدای دکتر بعضی از الگوهایی که کودک از آنها فحاشی یاد می گیرد اجتناب ناپذیر است. به عنوان مثال یکی از این منابع اجتناب ناپذیر رفتن کودک به مهدکودک...
افزایش شیرمادر، چند نکته ساده اما حیاتی از اولین روز بارداری تا آخرین روزش اگر بخواهیم انرژی لازم برای مادر را فرض کنیم،مادر در دوران بارداری سیصد کیلو کالری در روز انرژی اضافه دیافت می...
تغذیه با شیرمادر، چرا توصیه می شود؟ اغلب افراد بارها شنیده‌اند که پزشکان و کارشناسان توصیه می‌کنند کودکان تازه متولد شده بهتر است با شیر مادر تغذیه شوند اما ممکن است حتی دلایل آن را...
دلایل ریزش مو در زنان، چقدر طبیعی است؟ مو اساسا از کراتین درست می‌شود که نوعی پروتئین طبیعی است، پس دریافت مقدار مفیدی پروتئین مانند گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ و لبنیات نیاز است تا بدن ب...
رژیم غذایی مناسب برای دیابت بارداری سوالبا سلام و احترام من هفته 31 بارداری هستم و دیابت بارداری گرفتم . انسولین تزریق می کنم میخواستم بدانم در تغذیه از مواد غذایی استفاده کنم که بر...
بی نظمی عادت ماهانه، مگه بی دلیل میشه؟ دوره قبل پریودم یک روزه شد، باقیش لکه بود، این ماه هم پریود نشدم. هیچ مشکلیم ندارم.
ترشحات زرد مایل به قهوه ای، دلیلش چیه؟ سوال:من ۲۶ سالمه و مجردم یک ماه پیش عادت ماهانه ام که همیشه هفت روز طول میکشید بعد هفت روز زرد مایل به قهوه ای شد و تا پانزدهمین روز . بعدش یک رو...
علت ریزش موی زنان، چرا کچلی می گیرن؟ سوال علت ریزش مو و کچلی سر در دختران چه چیزی می تواند باشد؟  جواب عوامل زیادی مانند عوامل محیطی، ژنتیکی، هورمونی، برخی بیماری ها مانند اختلالات ت...