به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

6 اشتباه رایج در مورد استرس را بدانیم

۶ اشتباه رایج در مورد استرس را بدانیم

6 اشتباه رایج در مورد استرس را بدانیم

تمام افراد در مورد مضرات استرس شنیده اند و می دانند استرس می تواند جسم و روح فرد را بیمار کند،اما متاسفانه امروزه استرس جزء جدایی ناپذیری از زندگی های روزمره شده است که نمی توان آن را نادیده گرفت.در این مطلب قصد داریم شما را با ۶ باور و تصور غلط در مورد استرس آشنا نماییم.

اشتباه اول: استرس برای همه یکسان است.
این باوری اشتباه است و استرس در هر یک از ما متفاوت است موقعیت استرس‌زا برای یک فرد ممکن است برای دیگری عادی باشد و بالعکس هر کدام از ما راه‌های مختلفی برای پاسخ به استرس داریم.
اشتباه دوم: استرس همیشه برای ما مضرر است
براساس این دیدگاه عدم وجود استرس برای ما شرایطی شاد و سالم و امن ایجاد می‌کند و شاید این رایج‌ترین اشتباه در مورد استرس باشد. استرس برای هر فرد شرایطی است که تنش‌ها به یک موی نازک رسیده و از کنترل خارج می‌شود.
ولی، استرس می‌تواند نمک و ادویه زندگی باشد و حتی با مدیریت صحیح و یادگیری مهارت‌های درست زندگی منجر به اتفاقات خوشایند شود. مدیریت استرس و کنار آمدن با شرایط استرس‌زا و حل آن ما را خلاق و شاد می‌کند و عدم مدیریت آن مضرات زیادی دارد و حتی گاهی می‌تواند کشنده باشد.
اشتباه سوم: استرس همه جا هست پس ما هیچ‌ کاری نمی‌توانیم در مقابل آن انجام دهیم
ما می‌‌توانیم زندگی را به گونه‌ای برنامه‌ریزی کنیم که استرس ما را در خود غرق نکند. برای اینکار نیاز به یافتن ریشه اصلی استرس است. برنامه‌ریزی موثر در ابتدا در برگیرنده شناسایی اولویت‌ها و شناسایی مشکلات جزیی و ساده و در نهایت حل آنها است. در آخر پیدا کردن و حل پیچیده‌ترین گره است.
وقتی استرس به صورت نامناسب مدیریت شود و شدت آن برای هر چیزی یکسان باشد، الویت‌بندی استرس از بین رفته و می تواند باعث شود که همه مشکلات یکسان به نظر برسد و در نتیجه استرس همه جا هست!
اشتباه چهارم: مردمی‌ترین تکنیک کاهش استرس بهترین آن است!
هیچ راه حل عمومی برای کاهش استرس وجود ندارد، همه ما باهم تفاوت داریم و در شرایط مختلفی زندگی می‌کنیم و موقعیت‌ها برای همه انسانها یکسان نیست و در نهایت پاسخ ما به استرس و محرک‌ها متفاوت است. هر فرد به درستی مناسب‌ترین راه را برای کاهش استرس خودش میداند.
اشتباه پنجم: عدم نشانه، عدم استرس
وقتی مصرف دارو منجر به از بین رفتن مشخصات و علایم استرس می شود این به معنی عدم وجود استرس نیست! در حقیقت پنهان شدن علامت‌ها با کمک دارویی ممکن است شما را از سیگنال‌های اصلی تنش زا محروم کند و شما نتوانید با راهکارهای ساده روان شناختی به درمان ریشه‌ای استرس بپردازید.
اشتباه ششم: تنها به علایم بیرونی استرس توجه نکنیم!
استرس شامل علایم فرعی و کمتری نیز هست مانند سر درد و ترشح اسید معده و ممکن است به راحتی نادیده گرفته شود.
توجه به علائم فیزیکی و جسمی در شرایط تنش زا جز علایم فرعی و پنهان استرس است. این مسئله زنگ خطری جدی برای شماست که کنترل موقعیت از دست شما خارج شده است.
منبع سلامت نیوز
ارسال شده در ۲۳ دی ۱۳۹۵ توسط خانم انیسی با موضوع روانشناسی
آنتی بیوتیک در بارداری، بایدها و نبایدها آنتی بیوتیک ها در دوران بارداری به مادر تجویز می گردد با این وجود در انتخاب میزان آن باید دقت شود. مصرف برخی از آنتی بیوتیک ها توسط مادر باردار  ...
فهرست نویسندگان اهل ارمنستان آ خاچاطور آبوویان آترپت آرتور آدامف قازاروس آقایان آوتیس آهارونیان ا ازنیک گئورگ امین یروانت اودیان ب آکسل...
انجام تست پاپ اسمیر، انتقال بیماری؟ سوال:آیا در تست پاپسمیر برای زنان از دستگاه یکبار مصرف استفاده می شود ایا تست با دستگاه باعث انتقال بیماری از فردی به فرد دیگر نمی شود .جواب:بله ...
واکسن هجده ماهگی، بعد سیزده به در بزنم؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: فرزندم ۱۷ ماهشه. واکسن ۱۸ ماهگیش میوفته ۳۰ ام که عیده باید بعد سیزده بدر بزنم. اشکال ندارد؟ واکسن ۶ ماهگیشم امسال بعد سیزده...
خوردن سیرابی برای ویار، خوبه؟ سوالآیا سیرابی گوسفند برای ویار خوب است؟ برای جلو گیری از ویار چه بخورم؟یک ماهمه .جواببا سلامکاربر گرامی ویار از جمله بیماری های شایع گوارشی دورا...
اولین علائم بارداری، تاثیر مراقبت تعداد زیادی ازعلائم اولیه بارداری وجود دارند که میتواند در۲تا۳هفته اول بارداری خود را نشان دهد- خارش وسفتی نوک پستانها- حس بیماری وکرختی- عدم پری...
چرا کودکان لجباز می شوند؟ سوالباسلام دختری۳ساله دارم که لج بازی میکد و زمانی که پدرش. در خانه باشد بد تر میشود چون پدرش ازاو حمایت میکند هرکاری بخواهد انجام میدهد وپدرش می...
علت کم شنوایی در نوزادان عضو هیات مدیره انجمن علمی شنوایی شناسی ایران با اشاره به تأثیر سلول درمانی و ژن درمان در درمان اختلالات شنوایی، گفت: کم شنوایی از شایع ترین اختلا...
استراحت مطلق در بارداری،کی لازم است؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: مبتلا به پره اکلامپسی هستم. آیا استراحت مطلق لازم است؟پاسخ دکتر اعظم السادات موسوی، فوق تخصص بیماری زنان و رییس انجمن تخصصی...
چگونه زبان نوزاد خود را بفهمیم؟ فرآیند برقراری پیوند با نوزاد، یک بخش مهم و کلیدی دارد: پاسخ دادن و واکنش نشان دادن مادر به نوزاد. دکتر بریگز (مسئول بخش اطفال در مرکز پزشکی Mont...
کیست آندومتریوز تخمدان، مانع بارداری؟ سوال:سلام من 25 دارم و یک و سال نیم ازدواج کردم و برا یه آزمایش قبل بارداری رفتم سونوگرافی و فهمیدم کیست آندومتریوز دارم در هر دو تخمدان میترسم ب...
اصول فرزندپروری موفق، حتما بخوانید برای آموزش رفتار خوب و پسندیده بهترین کار این است که خودتان آن رفتار را اجرا کنید. کودکان از عمل ما می‌آموزند نه از حرف ما....
جدایی پر سر و صدای اسکارلت جوهانسون از رومن دوریاک جدایی پر سر و صدای اسکارلت جوهانسون از رومن دوریاک طلاق بازیگر زن خوش چهره اسکارلت جوهانسون از رومن دوریاک سرخط اخبار حاکی از یک داست...
جدیدترین مدل مانتو بهاره ۹۶ انواع شیک ترین مدل های مانتو بهار ۹۶ جدیدترین و شیک ترین مدل مانتو بهار ۹۶ انواع مجموعه مدل مانتو دخترانه و زنانه شیک و جدید پیشنهاد ...
واکنش جنین به صدای مادر محققان دانشگاه فلوریدا با انجام آزمایش بر روی ۳۲ زن باردار که به زبان بومی انگلیسی صحبت می‌کردند نتایج مطالعات قبل را که ادعا می‌کردند یادگیری کو...