بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

25 راهکار برای داشتن زندگی شادتر

۲۵ راهکار برای داشتن زندگی شادتر

چگونه روحیه قوی داشته باشیم چگونه شاد باشیم و بخندیم چگونه بخندیم و بخندانیم چگونه زندگی شاد داشته باشیم

روش های درمان افسردگی مشاوری خوب برای زندگی

25 راهکار برای داشتن زندگی شادتر

همه ی ما روزهایی داشته ایم که انقدر خسته بوده ایم که انجام کارهای روزمره مثل پیاده روی یا کتاب خواندن هم برایمان خسته کننده و طاقت فرسا بوده است. داشتن زندگی شاد و فعال هدف زندگی همه ی آدم هاست. خوب است که ما راه های ایجاد زندگی شاد را خودمان برای خودمان ایجاد کنیم و منتظر نباشیم تا کسی از ناکجا آباد بیاید و به ما انگیزه و امید حرکت به جلو را بدهد.

ا به کار گیری این ۲۵ نکته، می توانید در زندگی فعال تر باشید.

۱- برقصید: مطمئنا نامزد شما از این بابت خوشحال خواهد شد.

راهکار زندگی شاد

25 راهکار برای داشتن زندگی شادتر

 

۲- چمن کاری کنید و باغبانی را بیاموزید: باغبانی شما را به طبیعت متصل خواهد کرد و روحی تازه در شما می دمد.

۳- از شر ۱۰ درصد از وسایل تان خلاص شوید: هنوز در بین وسایلی که دارید، چیزهایی هستند که دیگر به آنها نیازی ندارید. سعی کنید دور و بر خود را خلوت کنید.

راهکار زندگی شاد
 

25 راهکار برای داشتن زندگی شادتر

 

۴- سگ داشته باشید: راه رفتن با سگ حتی یکبار در روز می تواند شما را تبدیل به یک آدم فعال کند.

۵- با کودکانتان بازی کنید: اگر کودک ندارید، می توانید با برادرزاده و خواهرزاده های تان بازی کنید.

 

25 راهکار برای داشتن زندگی شادتر

۶- ماهی یک بار به موزه بروید: راه رفتن در موزه می تواند روح شما را سرشار از انرژی کند.

۷- خانه تان را رنگ بزنید:  اگر تا به حال برای این مسئله عذر میاوردید، بهتر است همین حالا دست به کار شوید.

۸- یک ورزش تیمی با توپ را با دوستانتان شروع کنید: والیبال، بسکتبال و فوتبال می توانند ورزش های مفرحی برای شما باشند.

۹- داوطلب شوید: برای انجام کارهای خیر داوطلب شوید، مطمئن باشید که حس خوبی در شما ایجاد می شود.

۱۰- دکوراسیون اتاق نشیمن خود را عوض کنید: مبل ها را جابجا کنید و هر کدام را به نقطه ای ببرید، حتی اگر نمی دانید که چگونه آنها را بچینید، با جابجا کردن آنها به نتیجه خواهید رسید.

۱۱- عصرها برای قدم زدن به بیرون بروید: حتی ۲۰ دقیقه پیاده روی بعد از کار می تواند برایتان مفید باشد.

۱۲- از پله ها به جای آسانسور استفاده کنید: بالا رفتن از پله ها می تواند یک تمرین بدنی خوب باشد.

۱۳- ناهار را به منظور تحویل در محل کار سفارش ندهید: راه رفتن تا رستوران می تواند پاهایتان را ساعت ها پشت میز نشسته اید، ورزش دهد.

۱۴- اتاقتان را تمیز کنید: شاید مادرتان همیشه این موضوع را به شما تذکر می دهد، ولی تمیز کردن اتاق می تواند علاوه بر فعالیت، بر روحیه شما تاثیر مثبت داشته باشد.

۱۵- لباسهایتان را اتو کنید: اتو کردن لباس می تواند یک مهارت خوب باشد، ضمن اینکه در هزینه های شما صرفه جویی می شود.

۱۶- عضو یک تئاتر شوید: بازی کردن در یک نقش می تواند به شما اعتماد به نفس دهد و از نشستن بی حرکت بر روی صندلی بهتر است.

۱۷-  یک تیم ورزشی برای بچه ها تشکیل دهید: تمرین دادن بچه ها  تجربه لذت بخشی خواهد بود و می تواند برای خود شما نیز فعالیتی مفرح باشد.

راهکار زندگی شاد
 

25 راهکار برای داشتن زندگی شادتر

 

۱۸- به دامان طبیعت بروید: کوه و دشت و رودخانه را از یاد نبرید، همه آنها تجربه های دلچسبی برای شما خواهند بود.

۱۹- همسرتان را ماساژ دهید: سعی کنید نحوه صحیح ماساژ دادن بدن را یاد بگیرید، این کار می تواند تفریحی برای شما و همسرتان باشد.

 

25 راهکار برای داشتن زندگی شادتر

 

۲۰- نان بپزید: ولی از ماشین نان پزی استفاده نکنید، همه کار را خودتان انجام دهید، نانی که خودتان برای خودتان می پزید از دیگر نان ها خوشمزه تر خواهد بود.

۲۱- در اثاث کشی به کمک دوست تان بروید: همانطور که این کار می تواند دوستتان را خوشحال کند، به شکل گرفتن عضلات شما نیز کمک می کند.

۲۲- با دوچرخه به سر کار بروید: اگر هم فاصله تا محل کارتان زیاد است، می توانید تا سوپر مارکت و یا منزل دوستتان را رکاب بزنید.

 

25 راهکار برای داشتن زندگی شادتر

۲۳- به استخر بروید: بهتر است چند صباحی را هم در آب زندگی کنید.

۲۴- حرکات کششی را فراموش نکنید: حرکات کششی از درد مفاصل و عضلات کم می کند. همچنین می تواند از استرس شما نیز بکاهد. هر از چندگاهی بدن خود را با این حرکات نرمش دهید.

 

25 راهکار برای داشتن زندگی شادتر

۲۵- یک کار مورد علاقه تان را برای کاردستی انتخاب کنید: نجاری، نقاشی، مجسمه سازی، عکاسی و کارهای دیگر را به عنوان تفریح انجام دهید.

شاید نیاز نباشد تمامی این کارها با هم انجام دهید، حتی انجام دادن ۲ یا ۳ مورد از آنها می تواند رنگ تازه ای به زندگی شما ببخشد. پس از همین امروز تلاش کنید تا به فردی فعال تبدیل شوید.

راههای شاد زیستن  درزندگی،زندگی موفق زناشویی،راههای شاد زیستن در اسلام،زندگی موفق و شاد،راهکار زندگی شاد

25 راهکار برای داشتن زندگی شادتر

راههای شاد زیستن  درزندگی،زندگی موفق زناشویی،راههای شاد زیستن در اسلام،زندگی موفق و شاد،راهکار زندگی شاد

25 راهکار برای داشتن زندگی شادتر

راههای شاد زیستن  درزندگی،زندگی موفق زناشویی،راههای شاد زیستن در اسلام،زندگی موفق و شاد،راهکار زندگی شاد

25 راهکار برای داشتن زندگی شادتر

 

 

 

مسافرت با بچه کوچک، راهکارهای کاربردی سوال:سلام و خسته نباشید خانم دکتر من یک پسر سه سال ونیم دارم و بایدبا هواپیما مسافرت کنم باید چه کارهای انجام دهم که پسرم دچار گوش درد نشود ؟ در ...
آموزش جنسیت به کودک، بچه رو چه به این حرفا! شروع آموزش مسائل جنسی هیچ سن خاصی ندارد. هر زمانی که فرزندتان کنجکاوی نشان داد، باید برایش توضیح بدهید؛ البته به اندازه فهم و ظرفیت پذیرش او تا ح...
دیابت قبل بارداری، چه کنم؟ گروه ترجمه نی نی بان: زمانی که شما دیابت دارید و میخواهید مادر شوید، برنامه ریزی بیشتری لازم دارد. اما کافی است چند اقدام ساده انجام دهید و بعد م...
تعیین جنسیت در بارداری، چی بخورم؟ سوالبا سلام لطف میکنید رژیم غذایی به من بدهید تا در صورت حاملگی احتمال پسر شدن را افزایش دهد، آیا وزن هم تاثیری در جنسیت داره؟ جواببا سلام و احتر...
اهمیت تغذیه کودکان، نکات مهم/ کلیپ متاسفانه در جامعه ما اهیت آنچنانی به تغذیه درست و سالم کودکان داده نمی شود که نتیجه آن خوردن غذاهای ناسالم توسط کودک، چاقی و آسیب های بعد از آن خ...
تست های غربالگری بارداری، زود نیست؟ سوال:با سلام و خسته نباشید. من الان هفته ی هشت بارداری هستم دکتر تستهای غربالگری را ۱۵مهر برام نوشته میخواستم بدونم زود نیست برای تستهای غربالگری...
پس از زایمان می توان ورزش را شروع کرد؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: وزن جنین از چقد به بعد باید سزارین بشه؟ چه مدت بعد از زایمان می تونم ورزش والیبال را شروع کنم؟پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و...
عکس سلفی آزاده نامداری و همسرش و دخترش گندم عکس سلفی آزاده نامداری و همسرش و دخترش گندم  آزاده نامداری مجری معروف ایرانی با به اشتراک گذاشتن عکسی از خود به همراه همسرش و دخترش گندم صف...
راه اثبات کودک آزاری، چگونه؟  مونیکا نادی، حقوقدان، می‌گوید: راه‌های اثبات کودک‌آزاری مخصوصا کودک‌آزاری جنسی بسیار سخت است، قانون فعلی حرف خود کودک را معتبر نمی‌داند و نظریات...
مشکلات قاعدگی، رنگ خون پریودتان چگونه است؟ قاعدگی یا پریود شما می تواند اطلاعات زیادی در مورد سلامتتان به شما بگوید. در واقع سال گذشته کالج آمریکایی زنان و زایمان در گزارشی که منتشر کرده، ...
فواید ماساژ دادن نوزادان ماساژ دادن راهکار مناسبی برای ابراز عشق شما به کودک است. ماساژ می‌تواند بچه را آرام کرده و کمک موثری برای به خواب رفتن او باشد. ماساژ مزایای دیگر...
شش هایتان را برق بیاندازید! |مشکل ریوی|مشکل ریوی نوزادان|مشکل ریوی محسن یگانه|مشکلات ریوی نوزادان نارس|مشکلات ریوی|مشکلات ریوی نوزادان|مشکلات ریوی سالمندان|علائم مشکل ریوی|علایم ...
رابطه زناشویی، اگرهای ممنوع! خیلی از ما فکر می کنیم که زندگی مشترک خوبی داریم، سال ها می گذرد و با خطاهای زیرپوستی و نه چندان مشهود که به چشم مان نمی آید ، کم کم مانند یک موریانه ...
ماجرای تهمت به ارشا اقدسی ⋆ چهارشنبه ۴ اسفند ۱۳۹۵ 5 بازدید در ماجرای تهمت به ارشا اقدسی به گفته های ارشا اقدسی بدلگار ایرانی پرداخته ایم که ایشان برای دفاع ا...
پوستر و کارت پستال دهه فجر پوستر و کارت پستال دهه فجر پوستر دهه فجر| تصاویر تبریک دهه فجر| تصویر دهه فجر| عکس دهه فجر| کارت پستال دهه فجر| عکس نوشنه های دهه فجر| ورود امام به ا...