Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

25 راهکار برای داشتن زندگی شادتر

۲۵ راهکار برای داشتن زندگی شادتر

چگونه روحیه قوی داشته باشیم چگونه شاد باشیم و بخندیم چگونه بخندیم و بخندانیم چگونه زندگی شاد داشته باشیم

روش های درمان افسردگی مشاوری خوب برای زندگی

25 راهکار برای داشتن زندگی شادتر

همه ی ما روزهایی داشته ایم که انقدر خسته بوده ایم که انجام کارهای روزمره مثل پیاده روی یا کتاب خواندن هم برایمان خسته کننده و طاقت فرسا بوده است. داشتن زندگی شاد و فعال هدف زندگی همه ی آدم هاست. خوب است که ما راه های ایجاد زندگی شاد را خودمان برای خودمان ایجاد کنیم و منتظر نباشیم تا کسی از ناکجا آباد بیاید و به ما انگیزه و امید حرکت به جلو را بدهد.

ا به کار گیری این ۲۵ نکته، می توانید در زندگی فعال تر باشید.

۱- برقصید: مطمئنا نامزد شما از این بابت خوشحال خواهد شد.

راهکار زندگی شاد

25 راهکار برای داشتن زندگی شادتر

 

۲- چمن کاری کنید و باغبانی را بیاموزید: باغبانی شما را به طبیعت متصل خواهد کرد و روحی تازه در شما می دمد.

۳- از شر ۱۰ درصد از وسایل تان خلاص شوید: هنوز در بین وسایلی که دارید، چیزهایی هستند که دیگر به آنها نیازی ندارید. سعی کنید دور و بر خود را خلوت کنید.

راهکار زندگی شاد
 

25 راهکار برای داشتن زندگی شادتر

 

۴- سگ داشته باشید: راه رفتن با سگ حتی یکبار در روز می تواند شما را تبدیل به یک آدم فعال کند.

۵- با کودکانتان بازی کنید: اگر کودک ندارید، می توانید با برادرزاده و خواهرزاده های تان بازی کنید.

 

25 راهکار برای داشتن زندگی شادتر

۶- ماهی یک بار به موزه بروید: راه رفتن در موزه می تواند روح شما را سرشار از انرژی کند.

۷- خانه تان را رنگ بزنید:  اگر تا به حال برای این مسئله عذر میاوردید، بهتر است همین حالا دست به کار شوید.

۸- یک ورزش تیمی با توپ را با دوستانتان شروع کنید: والیبال، بسکتبال و فوتبال می توانند ورزش های مفرحی برای شما باشند.

۹- داوطلب شوید: برای انجام کارهای خیر داوطلب شوید، مطمئن باشید که حس خوبی در شما ایجاد می شود.

۱۰- دکوراسیون اتاق نشیمن خود را عوض کنید: مبل ها را جابجا کنید و هر کدام را به نقطه ای ببرید، حتی اگر نمی دانید که چگونه آنها را بچینید، با جابجا کردن آنها به نتیجه خواهید رسید.

۱۱- عصرها برای قدم زدن به بیرون بروید: حتی ۲۰ دقیقه پیاده روی بعد از کار می تواند برایتان مفید باشد.

۱۲- از پله ها به جای آسانسور استفاده کنید: بالا رفتن از پله ها می تواند یک تمرین بدنی خوب باشد.

۱۳- ناهار را به منظور تحویل در محل کار سفارش ندهید: راه رفتن تا رستوران می تواند پاهایتان را ساعت ها پشت میز نشسته اید، ورزش دهد.

۱۴- اتاقتان را تمیز کنید: شاید مادرتان همیشه این موضوع را به شما تذکر می دهد، ولی تمیز کردن اتاق می تواند علاوه بر فعالیت، بر روحیه شما تاثیر مثبت داشته باشد.

۱۵- لباسهایتان را اتو کنید: اتو کردن لباس می تواند یک مهارت خوب باشد، ضمن اینکه در هزینه های شما صرفه جویی می شود.

۱۶- عضو یک تئاتر شوید: بازی کردن در یک نقش می تواند به شما اعتماد به نفس دهد و از نشستن بی حرکت بر روی صندلی بهتر است.

۱۷-  یک تیم ورزشی برای بچه ها تشکیل دهید: تمرین دادن بچه ها  تجربه لذت بخشی خواهد بود و می تواند برای خود شما نیز فعالیتی مفرح باشد.

راهکار زندگی شاد
 

25 راهکار برای داشتن زندگی شادتر

 

۱۸- به دامان طبیعت بروید: کوه و دشت و رودخانه را از یاد نبرید، همه آنها تجربه های دلچسبی برای شما خواهند بود.

۱۹- همسرتان را ماساژ دهید: سعی کنید نحوه صحیح ماساژ دادن بدن را یاد بگیرید، این کار می تواند تفریحی برای شما و همسرتان باشد.

 

25 راهکار برای داشتن زندگی شادتر

 

۲۰- نان بپزید: ولی از ماشین نان پزی استفاده نکنید، همه کار را خودتان انجام دهید، نانی که خودتان برای خودتان می پزید از دیگر نان ها خوشمزه تر خواهد بود.

۲۱- در اثاث کشی به کمک دوست تان بروید: همانطور که این کار می تواند دوستتان را خوشحال کند، به شکل گرفتن عضلات شما نیز کمک می کند.

۲۲- با دوچرخه به سر کار بروید: اگر هم فاصله تا محل کارتان زیاد است، می توانید تا سوپر مارکت و یا منزل دوستتان را رکاب بزنید.

 

25 راهکار برای داشتن زندگی شادتر

۲۳- به استخر بروید: بهتر است چند صباحی را هم در آب زندگی کنید.

۲۴- حرکات کششی را فراموش نکنید: حرکات کششی از درد مفاصل و عضلات کم می کند. همچنین می تواند از استرس شما نیز بکاهد. هر از چندگاهی بدن خود را با این حرکات نرمش دهید.

 

25 راهکار برای داشتن زندگی شادتر

۲۵- یک کار مورد علاقه تان را برای کاردستی انتخاب کنید: نجاری، نقاشی، مجسمه سازی، عکاسی و کارهای دیگر را به عنوان تفریح انجام دهید.

شاید نیاز نباشد تمامی این کارها با هم انجام دهید، حتی انجام دادن ۲ یا ۳ مورد از آنها می تواند رنگ تازه ای به زندگی شما ببخشد. پس از همین امروز تلاش کنید تا به فردی فعال تبدیل شوید.

راههای شاد زیستن  درزندگی،زندگی موفق زناشویی،راههای شاد زیستن در اسلام،زندگی موفق و شاد،راهکار زندگی شاد

25 راهکار برای داشتن زندگی شادتر

راههای شاد زیستن  درزندگی،زندگی موفق زناشویی،راههای شاد زیستن در اسلام،زندگی موفق و شاد،راهکار زندگی شاد

25 راهکار برای داشتن زندگی شادتر

راههای شاد زیستن  درزندگی،زندگی موفق زناشویی،راههای شاد زیستن در اسلام،زندگی موفق و شاد،راهکار زندگی شاد

25 راهکار برای داشتن زندگی شادتر

 

 

 

سخت گیری به کودکان، چرا نماز نمی خواند؟ سوالسلام.من یک دختر 9ساله دارم با اینکه حدود6 ماه میشه که به سن تکلیف رسیده نمازهاش را سر وقت میخونه حتی گاهی صبح ها نافله هم میخونه،تمام روزه ها...
انواع تزیینات سفره عقد با وسایل مختلف تزیینات سفره عقد با وسایل مختلف در این مطلب نمونه هایی دیگر از جدیدترین تصاویر تزیینن سفره عقد با وسایل مختلف را مشاهده می نمایید. تزیین گردو سفره ع...
عوارض ناباروری در زنان و مردان ناباروری اختلالی پزشکی است که عوارض روحی روانی گسترده ای به جا می گذارد. از جمله عوارض این اختلال جنسی، شعله ور شدن مشکلات عاطفی زوجین است که اعت...
عفونت گلو در کودکان، چاره چیه؟ اپی گلوتیت یک عفونت تهدید کننده‌ی اپی‌گلوت است. اپی‌گلوت زبانه‌ی برگ مانند غضروفی است که نای را پوشش داده و مانع می‌شود تا غذا، نوشیدنی و هر چیزی دیگر...
چگونه ماهی شکم پر درست کنیم؟ ماهی شکم پر ماهی شکم پر همیشه یکی از لذیذترین غذاهای دریایی بوده است و عاشقان ماهی آنرا به هر غذایی ترجیح می‌دهند. با آشپزی آلامتو همراه شوید ت...
همه چیز درباره هفته های بارداری یکی از زیباترین و لذت‌بخش‌ترین دوران زندگی هر فردی 9 ماه و 9 روز انتظار شیرین برای دیدن فرشته کوچولویی است که جان تازه‌ای به زندگی می‌بخشد. با این حال...
جدیدترین مدل های آرایش ملایم Kristina جذاب ترین مدل های آرایش صورت زیبا و شیک را برای شما آماده کرده ایم که از میکاپ آرتیست Kristina می باشد. این مدل ها می ... The post جدیدترین مدل های آر...
علت گریه نوزاد، کولیک دارد؟ اغلب شما نمیتوانید با قاطعیت دریابید که کودک چرا گریه می کرد یا چرا آرام شد. اگر راه حل های ساده مثل شیر دادن و نوازش کودک را امتحان کردید و روش ...
کاهش اسپرم مردان، ایراد کار کجاست؟ دانشمندان هشدار می‌دهند، بهتر است آقایان تلفن همراه خود را در جیب شلوار نگذارند چون ممکن است به اسپرم‌هایشان آسیب برساند.در حالی که هنوز مدرک قطع...
فیلتر شدن مکالمه تلگرام ⋆ دوشنبه ۲۸ فروردین ۱۳۹۶ 1 بازدیددر فیلتر شدن مکالمه تلگرام می توانید به طور کامل در جریان فیلترسازی قابلیت تماس صوتی پیام رسان تلگرام توسط اپراتورهای...
افزایش وزن در بارداری، چه مقدار؟ در دوران بارداری، حد مجازی از افزایش وزن، برای خانم ها در وزن های مختلف، توصیه می شود. افزایش وزن توصیه شده برای یک زن با وزن متوسط، ۱۱ تا ۱۶ کیل...
نشانه های نارسایی تخمدان/ کلیپ اولین چیز در مورد هر بیماریی که بیمار را نزد پزشک می کشاند علائم آن بیماری است. در خصوص نارسایی تخمدان نیز همین قضیه صدق می کند. از جمله علائم ای...
میل به رابطه زناشویی، معجزه گیاهان دارویی/ صدای دکتر گیاهان خوراکی زیادی هستند که می توانند سبب افزایش میل به رابطه زناشویی گردند. به عنوان مثال یکی از آن گیاهان خوراکی زعفران است که داراری اثرات آر...
نقص سیستم ایمنی بدن در کودکان پورپورای ترومبوسیتوپنیک ایدیوپاتیک در کودکان یا ITP خونریزی های کوچک در پوست به خاطر نقص یکی از عناصر لخته کننده خون که مرتبط با هیچ بیماری قابل توجیه...
تغذیه در بارداری، فواید تخم مرغ  تخم مرغ غنی از امگا ۳ است و به سلامت مغز، جریان بهتر خون و کاهش احتمال بیماری های قلبی کمک میکند، تخم مرغ حاوی مقادیر فراوانی پروتئین نیز هست و ...