Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

24 روش برای داشتن پوستی صاف و روشن

۲۴ روش برای داشتن پوستی صاف و روشن

چگونه پوستی شفاف و روشن داشته باشیم

24 روش برای داشتن پوستی صاف و روشن

 

 

داشتن پوستی شفاف کلید زیبایی است. داشتن پوستی یکدست و شفاف نقش مهمی در زیباتر شدن شما خواهد داشت. روش های زیادی وجود دارد که میتوان با استفاده از آنها پوستی شفاف داشت. خیلی از این روش ها پر هزینه بوده و ممکن است نتیجه مطلوب نیز برای شما به ارمغان نیاورد، حال آنکه شما با یک سری نکات و مراقبت های ساده و راه حل های خانگی میتوانید از داشتن پوستی زیبا و شفاف لذت ببرید.

 

پاک نگه داشتن پوست

استفاده از موارد آرایشی و زندگی در جامعه امروزی پوست را در معرض آلودگی قرار می دهد. این آلودگی ها علاوه بر اینکه از شفافیت پوستتان می کاهد باعث بروز پیری زودرس هم میشود. برای داشتن پوستی شفاف گام اول پاک نگهداشتن پوستتان است. گر پوست معمولی دارید اینکه هرشب صورتتان را با مواد پاک کننده کرم دار  بشویید کفایت میکند و صبح ها تنها از آب ولرم برای شستشوی صورتتان استفاده کنید. اما در صورت داشتن پوست چرب صبح ها و شب ها صورتتان را با استفاده از یک پاک کننده فوم دار بشویید.

ابتدا صورتتان را با آب ولرم نمدار کنید بعد ماده تمیز کننده را روی پوست به مدت ۳۰ الی ۶۰ ثانیه ماساژ دهید، سپس با آب ولرم صورتتان را بشویید.

24 روش برای داشتن پوستی صاف و روشن

استفاده ی منظم از مرطوب کننده

یکی از لوازم مراقبتی پوست که هر فردی باید آن را داشته باشد کرم مرطوب کننده است. کرم های مرطوب کننده باید حاوی ترکیب های زیر باشد.

ـ ترکیب های رطوبت رسان: مانند گلیسیرین، سوربیتول و… آب لازم را به سطح و لایه های عمقی پوست می رساند. کرم های حاوی این ترکیب ها برای پوست های چرب انتخاب خوبی هستند.

ـ ترکیب های رطوبت نگهدار: که  نمی گذارند آب پوست بخار شده و از بین برود. ترکیب هایی مانند وازلین، لانولین و موم عسل مثال های خوبی هستند.

– ترکیب های احیاکننده پوست: ترکیب هایی مانند سرامید، مونولورین و اسیدلینولئیک معمولاً با مواد دیگری ترکیب شده و باعث می شوند رطوبت پوست حفظ شود. ویتامین K موضعی و ویتامین C که در بعضی از فراورده های جدید وجود دارد خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و از پیدایش عوارض پیری جلوگیری می کند.

داشتن پوستی صاف و روشن

زدن ضد آفتاب را فراموش نکنید

این کرم ها به همراه کرم های مرطوب کننده ضروری ترین نیاز پوستتان برای سالم و شفاف ماندن است. ضروری است که هر بار که بیرون میروید، حتی وقتی آسمان ابری است، از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید.  کرم را نیم ساعت قبل از اینکه بیرون بروید استفاده کنید تا پوستتان زمان کافی برای جذبش داشته باشد. ضروری است که هر دو ساعت و همچنین بعد از شتسشوی صورت و یا تعریق زیاد ضد آفتابتان را تمدید کنید.

 

از محصولات بهداشتی حاوی رتینوئید‌ها استفاده کنید

رتینویدها،  از مشتقات ویتامین A هستند که که ثابت شده در افزایش کلاژن نقش دارند و خطوط چین و چروک را کاهش داده و با ساخت کلاژن جوان سازی سلول را افزایش می دهد و از ایجاد اکنه جلوگیری رنگ پوست را یکدست و شفاف می کند. هر شب، مقدار کمی از محصولات دارای این ترکیبات را روی صورت خود گذاشته و صورتتان را ماساژ دهید

داشتن پوستی صاف و روشن

24 روش برای داشتن پوستی صاف و روشن

لایه برداری پوست را فراموش نکنید

لایه بیرونی پوست مرتب در حال تجدید و جایگزینی سلولهای مرده با سلول های جدید است. سرعت بخشیدن به این فرایند راهی موثر در جهت کاهش چین و چروکها است. شما میتوانید این کار را با استفاده از مواد طبیعی مانند خزه دریایی، کلپ (نوعی جلبک)، پودر مروارید، برگ درخت خرمالو و نیشکر انجام داده و پوست خود را جوان کنید. این مواد را با آب مخلوط کنید و با اضافه کردن ژل آلوئه ورا یا سفیده ی تخم مرغ به مخلوط کن خمیر ماسک را تهیه کنید. ماسک را ۱۰ دقیقه روی پوست باقی بگذارید و سپس آن را بشویید، از یک اسفنج نرم با حرکات چرخشی کوچک برای پاک کردن ماسک از روی پوست استفاده کنید.. مراقب باشید که مواد وارد چشمان شما نشود.

داشتن پوستی صاف و روشن

به داشتن سبک زندگی سالم اهمیت دهید

تغذیه درست داشته باشید

تغذیه درست یکی از رازهای  داشتن پوستی سالم و شفاف است. موادر سرشار از پروتئین مانند سینه‌ی مرغ بدون پوست، ماهی، انواع لوبیا و آجیل را از یاد نبرید، چرا که  دارای موادی هستند که با اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند. زمانی که پروتئین هضم می‌شود اسید آمینه‌هایی آزاد می‌کند که نقش موثری در ساخت سلول‌ها دارند

اسید اولئیک روغن زیتون، پولیفنول‌های سیر و چای سبز، آنتی اکسیدهایی موجود در سبزیجات و میوه ها، امگا ۳ موجود در ماهی ها همه جز موادی است که برای داشتن پوستی شفاف باید آنها را در برنامه غذایی تان وارد کنید.

برای داشتن پوستی نرم و مرطوب، روزانه ۸ لیوان آب بنوشید. البته در صورت گرمای هوا، ورزش و فعالیت های بدنی زیاد، که به علت تعرق بدنتان آب بیشتری نیاز دارد، باید بیش از این میزان مایعات دریافت کنید. سلول‌ های پوستی برای انکه بتوانند مواد مغذی مورد نیاز خود را جذب کنند و برای داشتن غشای نرم به میزان زیادی مایعات نیاز دارند.

در نهایت برای داشتن پوستی سالم، زیبا و باطراوت مصرف کافئین، قند، مواد غذایی شیرین و نوشیدنی‌های گازدار را به حداقل برسانید. کافئین با تحریک هورمون‌های استرس به ویژه آدرنالین و نورآدرنالین، روند پیدایش چین و چروک را سرعت می‌دهد. مصرف مواد غذایی شیرین و نوشیدنی‌های گازدار نیز به کلاژن آسیب می‌رساند و به همین دلیل خاصیت ارتجاعی پوست به خطر می‌افتد.

 

به مقدار کافی بخوابید

پوست در شب، خود را ترمیم و نو می کند .پیشنهاد می شود، ۷ تا ۸ ساعت در شب بخوابید تا پوست عملیات جوانسازی خود را به طور مطلوبی انجام دهد.

 

از دخانیات دوری کنید

مصرف دخانیات باعث تخزیب ساختار پوست و ایجاد چین و چروک میگردد. همچنین رنگ پوست و بخصوص پوست صورتتان را کدر می کند. بعلت کاهش میزان مواد مغذی مورد نیاز پوست و جریان اکسیژن همراه خون پوست درخشش طبیعی خود را از دست می دهد و به مرور زمان  پوست صورت به جای رنگ معمولی و صورتی، با رنگ خاکستری ملایم جایگزین می شود.

داشتن پوستی صاف و روشن

24 روش برای داشتن پوستی صاف و روشن

ورزش کنید

ورزش کردن موجب افزایش تولید طبیعی کلاژن شده و به جوان شدن پوست بدن منجر می شود. همچنین ورزش کردن با تعدیل تولید هورمون های وابسته به تستوسترون، به شفافیت پوست منجر می شود.

علاوه براین میزان استرس شما کاهش پیدا می کند ، بنابراین غده آدرنال میزان کمتری از انواع هورمون های مردانه که دلیل اصلی تشکیل آکنه هستند، ترشح می کند. در نتیجه پوست را یکدست و شفاف می کند.

ورزش منظم همچنین به افزایش تعریق پوست منجر شده و اثر خوبی در نرم شدن پوست و پیشگیری از شکنندگی آن دارد و موجب بشاش تر و شفافتر شدن چهره میشود.

ورزش کردن خونرسانی به عضلات، بخصوص عضلات صورت را افزایش داده و علاوه بر این موجب خونرسانی بیشتر  شده که خونرسانی بیشتر خود  موجب پاکسازی پوست و سلامت پوست خواهد شد. کسانی که ورزش می کنند، به طور آشکاری رنگ پوست زیباتری دارند.

هیدراته کردن پوست یا آب رسانی کافی به پوست، پیش و پس از ورزش را فراموش نکنید.

داشتن پوستی صاف و روشن

استرس را از خود دور کنید

استرس هورمون کورتیزول قندخون را افزایش می‌دهد و باعث میشود رشته‌های پروتئینی به نام کلاژن و الاستین که مسئول خفظحالت ارتجاعی و انعطاف پوست هستند، آسیب ببینند. در نتیجه به مرور چین و چروک های پوست افزایش می یابد. همچنین این هورمون قابلیت پوست را برای نگه داشتن آب کاهش می‌دهد، و باعث میشود پوست طراوت و شادابی اش را از دست بدهد.

همچنین با استرس غده آدرنال میزان بیشتری از انواع هورمون های مردانه را ترشح میکند که موجب ایجاد اکنه و تیرگی پوست میشود.

داشتن پوستی صاف و روشن

24 روش برای داشتن پوستی صاف و روشن

از ماسک های طبیعی استفاده کنید

شما میتوانید به راحتی و با استفاده از ماسک های طبیعی از داشتن پوستی شفاف لذت ببرید. برخی از این ماسک های خانگی عبارتند از:

داشتن پوستی صاف و روشن

ماسک‌برنج

برنج با داشتن ویتامین E، اسیدهای چرب اصلی و نشاسته به نرمی پوست کمک می‌کند. همچنین برنج به افزایش رطوبت پوست و تحریک و نوسازی سلولی پوستی و استحکام پوست کمک می‌کند. برای تهیه ماسک برنج ابتدا آن را آبکش کنید. آب به دست آمده سفید و حاوی نشاسته است و میتوانید از آن به عنوان لوسیون استفاده کنید.

ماسک آرد برنج هم بخصوص برای پوستهای حساس مناسب است. برای تهیه این ماسک یک قاشق غذاخوری آرد برنج را با شیر مخلوط کنید، پوست را با مقداری روغن کنجد چرب کرده و ماسک را بصورت لایه‌ای ضخیم روی پوست قرار دهید. بعد از ۱۵ دقیقه آن را بشویید. این ماسک علاوه بر اینکه موجب شفافیت و روشنی پوست میشود آرام‌بخش، نرم‌کننده نیز هست.

 

ماسک آناناس

آناناس با داشتن ویتامین C فراوان برای طراوت پوست مفید بوده و همچنین آنزیمی دارد که به کاهش لکه های ناشی از پیری پوست کمک می کند. برای روشن شدن پوست تان می توانید آناناس را مستقیم روی آن بمالید.

 

ماسک آلوورا

ژل آلوورا را ۲ بار در روز صبح و شب استفاده کنید. این ماسک به سفید کردن پوست و رطوبت پوست کمک می کند، همچنین به عنوان یک خنک کننده اثر شگفت انگیزی در جلوگیری از خارش پوست دارد

 

ماسک رازیانه

یک لیوان آب جوش را با یک قاشق غذاخوری رازیانه مخلوط کنید، پس از گذشت یک ساعت مخلوط را از صافی عبور دهید، سپس یک قاشق غذاخوری دوغ به ان اضافه کنید. این محلول را هر روز روی پوست خود بمالید و پس از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صورتتان بشویید.

داشتن پوستی صاف و روشن

ماسک ‌آب گازدار

آب گازدار غنی از ریزمغذی‌هایی مثل کلسیم، منیزیم و بی‌کربنات است و به پاک شدن آلودگی‌ها از روی پوست و افزایش جریان خون کمک می‌کند و باعث روشن شدن پوستتان میشود. توجه کنید که آب گازدار برای شستشوی روزانه پوست مناسب نیست زیرا به شدت محرک است.

 

ماسک کشک

یک قاشق غذاخوری کشک خشک خرد شده، را با یک قاشق غذاخوری بلغور جو و یک قاشق غذا خوری آب گوجه فرنگی مخلوط کنید، به نرمی روی پوست صورت و گردن خود بمالید و حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید. سپس صورتتان را با آب ولرم بشویید، با ایتفاده از این ماسک صورت زیبا، روشن و شفافی خواهید داشت

 

ماسک پرتغال

کمی پرتغال خشک شده رو به صورت پودر در بیارید، کمی کشک خشک خورد شده و آب به آن اضافه کنید، خمیر حاصل را روی پوست صورت و گردن بمالیدو بعد از کمتر از ۱۰ دقیقه صورت را با آب سرد بشورید. ممکنه کمی احساس سوزش در ابتدای شستشو داشته باشین ولی این ماسک تاثیر خوبی بر شفافیت صورتتان خواهد داشت.

 

ماسک عسل

یک قاشق غذاخوری عسل را با شیرخشک و سفیده تخم‌مرغ مخلوط کنید و به کمک دستمال روی پوست صورت قرار دهید. بعد از ۲۰ دقیقه می‌توانید آن را بشویید. این ماسک مخصوصا برای افرادی که پوست خشکی دارند مناسب است و انجام آن هر ۲ هفته یکبار توصیه می‌شود.

 

ماسک سفیده تخم مرغ

یک عدد سفیده تخم مرغ را خوب هم بزنید تا کف کند، سپس آن را روی پوست تان بمالید. بگذارید حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوستتان بماند بعد پوست تان را با آب ولرم بشویید و در آخر کمی آب خنک روی صورت تان بریزید. این ماسک علاوه بر اینکه پوست شما را سفید می کند، برای از بین بردن جوش های صورت هم موثر است.

 

ماسک تخم‌مرغ و عسل

سفیده تخم‌مرغ را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و قبل از خواب روی صورت بمالید. اجازه بدهید ماسک روی صورتتان خشک شود. سپس صورتتان را با آب ولرم بشویید. سفیده تخم‌مرغ محرک سلول‌های پوستی و افزایش‌دهنده جریان خون است و تاثیرات آن در تسریع بهبود زخم‌های پوستی و سوختگی به اثبات رسیده است.

 

ماسک موز و عسل

یک موز کوچک رو له کنید، و با ۲ قاشق خامه ترش و یک قاشق عسل رو خوب باهم مخلوط کنید . ترکیب حاصل را روی صورتتان قرار داده و بعد از چند دقیقه صورتتان را با آب سرد بشویید.

 

 

ماسک نارنج و گلاب

آب یک عدد نارنج تازه را داخل لیوان بریزید. به آن یک تا دو قاشق چای خوری گلاب اضافه کنید. آن را خوب هم زده و روی پوست بمالید. ۱۵ دقیقه بعد صورت را با آب ولرم بشویید و خشک کنید. البته در فصلی که نارنج نیست می توانید از آبلیموی تازه استفاده کنید.

 

ماسک لیموترش

یک عدد لیموترش بزرگ یا دو عدد لیموی شیرازی را حلقه حلقه کنید. حلقه ها روی پوست صورت به جز دور چشم بگذارید. بعد از ۳۰ دقیقه ، حلقه ها را برداشته و پوست صورت را با آب سرد بشویید. به جای حلقه های لیموترش می توانید از آب لیموترش تازه هم استفاده کنید.

 

ماسک جوانه گندم

ابتدا صورتتان را را با آب ولرم و صابون بشویید و خشک کنید. دو قاشق غذاخوری جوانه گندم تازه کوبیده شده و یا پودر آن را با نصف لیوان شیر مخلوط کنید. آن را هم بزنید تا مخلوط یکنواختی به دست بیاید. مخلوط به دست آمده را روی صورت بمالید. در حین اینکه مواد را روی صورتتان میگذارید پوست صورت را ماساژ دهید. بعد از ۲۰ دقیقه ماسک را از روی پوست برداشته و صورت را با آب ولرم رو به سرد بشویید. این ماسک علاوه بر بستن منافذ پوست، به شفاف شدن پوست نیز کمک می کند. همچنین مواد موجود در جوانه گندم و شیر نیز به تغذیه  پوست کمک می کنند.

 

شایع ترین علت ناباروری در مردان شایع‌ترین علت شناخته شده‌اش واریکوسل است؛وپس از آن موارد ناشناخته‌هاست یعنی مواردی که نمی‌توانیم دلیلی برای آنها پیدا کنیم و یعنی اگر عمده موارد را طب...
دانلود رمان فصل سردی ⋆ پنج شنبه ۱۹ اسفند ۱۳۹۵ 1 بازدید در دانلود رمان فصل سردی یک رمان عاشقانه جدید قرار دادیم که در مورد یک دختر شهری و نترسه ،که با ور...
تغییرات بدن پس از زایمان، شکیبا باشید یکی از عواملی که باعث بروز افسردگی پس از زایمان می شود، تغییرات بدنی است که در مادر به وجود می آید و گاهی انتظار آنها را ندارد. خوشبختانه بسیاری ...
همه چیز در مورد خود ارضایی/ صدای دکتر در دین اسلام توصیه هایی که در مورد عدم خودارضایی شده، جز به روزترین قوانین از نظر سلامتی است. دلیل تاکید بر اجتناب از خودارضایی این است که سبب آس...
ناباروری در مردان، معیارهای سنجش/ کلیپ از جمله معیارها و فاکتورهای مهم ناباروری در مردان زمان و تعداد مقاربت، جراحی های قبلی، چرخش بیضه و... است. همچنین در مسائل ناباروری تاریخچه و مسا...
علت بچه دار نشدن، کی اقدام کنم؟ سوال:باسلام بنده یک سال و نیم است که ازداوج کرده ام و دو ماهی است که اقدام به بارداری کردم اما نتیجه ای نگرفته ام...هر بار با 3 الی 4 روز تاخیر پ...
تست هوش تصویری سلول متفاوت! تست هوش تصویری سلول متفاوت! در تصویر پایین تعدادی سلول داریم. یکی از این سلول ها با بقیه متفاوت است و می خواهیم آن را ... The post تست هوش تصویری سلول...
تخمک چند روز زنده می ماند؟ در این مقاله به مسائل مربوط به تخمک گذاری می پردازیم و به نکاتی کلیدی در مورد اشاره می کنیم.تخمک گذاری چیست؟زمانی که یک تخمک بالغ از تخمدان آزاد ...
بهداشت و سلامت واژن، ضدعفونی با خوراکی های سلامت واژن بخش مهمی از زندگی هر زنی است. بسیاری از زنان با نوعی از مشکلات واژن در بخشی در زندگی خود مواجهه می شوند. عفونت های قارچی و باکتریایی ع...
راه اثبات کودک آزاری، چگونه؟  مونیکا نادی، حقوقدان، می‌گوید: راه‌های اثبات کودک‌آزاری مخصوصا کودک‌آزاری جنسی بسیار سخت است، قانون فعلی حرف خود کودک را معتبر نمی‌داند و نظریات...
اولین علائم بارداری، حالا چکار کنم؟ دوران بارداری دورانی سخت و پر از نکات است و دانستن این نکات و عمل به آن از مهم ترین شرط های داشتن یک نوزاد سالم و شیرین است....
تعیین زمان تخمک گذاری، بهترین راه سوال:سلام متولد بهمن 75 هستم. 7 ماهه ازدواج کردیم. تا 2 ماه پیش پیشگیری طبیعی (بدون قرص) داشتم. این دو ماه که اقدام کردیم نشد. توی سه دوره اخیر ،...
علت بی میلی زنان، بیشتر چه زمان هایی؟ جنبه‌های فیزیولوژیکی میل جنس زنان، تا حدود زیادی تحت تاثیر کنترل هورمونی قرار دارد. هورمون‌های زنانه، یعنی استروژن و پروژسترون، نقش مهمی در این ز...
سقط قانونی جنین، چالش های قانون سازمان پزشکی قانونی کشور در سال 1384 موارد سقط درمانی را در قالب 51 مورد اعلام نمود. از این موارد 29 مورد مربوط به ناهنجاری‌های جنینی است و 22 مو...
کار کردن خانم های شاغل، فواید و معایب بیشتر خانم ها به این دلیل تمایل دارند کار کنند که از این راه «رضایت خاطر» به دست می آورند، زیرا بیکاری، بطالت و افسردگی می آورد. این روزها زندگی ...