Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

‎قدمهایی برای شاد بودن

‎قدمهایی برای شاد بودن

روشهایی برای شاد بودن

 

‎قدمهایی برای شاد بودن

‎همیشه باید راهی برای شاد بودن پیدا کرد تا بتوانید راحتتر با مشکلات و نگرانی های خود کنار بیارین تا زندگی خوبی برای خود بسازید در این قسمت روشهایی برای شاد بودنتان توضیح داده ایم ک مشاهده می نمایید. 
‎۷ قدم برای شاد بودن
‎قدم اول کمترفکر کنید.  بیشتراحساس کنید.
‎قدم دوم کمتراخم کنید. بیشترلبخند بزنید.
‎قدم سوم کمترصحبت کنید.بیشترگوش دهید.
‎قدم چهارم کمتر قضاوت کنید.بیشتر بپذیرید.
‎قدم پنجم کمتر ببینید. بیشترانجام دهید.
‎قدم ششم کمتر گلایه کنید.بیشتر سپاسگزارباشید.
‎قدم هفتم کمتر بترسید. 
‎بیشتر دوست داشته باشید.

 

‎قدمهایی برای شاد بودن        
‎راهکارهایی برای شاد زیستن

‎ناامیدی سراسر وجودتان را فرا نگیرد
‎اولین و مهم ترین کاری که باید انجام دهید، این است که بینش خود را نسبت به این دنیا و سختی ها و بلاهای آن عوض کنید. این دنیا در کنار حوادث شیرین، تلخی ها و ناکامی هایی نیز دارد و نباید به محض مواجه شدن با سختی، احساس ناامیدی کنید.

‎در زندگی خود، بی هدف نباشید
‎معمولا افرادی که برای زندگیشان هدف گذاری نکرده اند، دلیلی برای شاد شدن در زندگی نمی یابند. بنابراین یکی از گام های مهم برای شاد زیستن، آشنایی با تکنیک تعیین هدف در زندگی است. توجه داشته باشید که در هدف گذاری باید از میان اهداف خود، هدفی را انتخاب کنید که امید بیشتری به موفقیت آن دارید و در تلاش برای تحقق آن، فقط به فکر تایید یا تکذیب دیگران نباشید. البته از مشورت متخصصان بهره بگیرید. همچنین شما برای تعیین یک هدف، باید واقع بین باشید.

‎گذشته، به گذشته تعلق دارد
‎یکی از عمده ترین مواردی که می تواند شادی را از شما بگیرد، این است که دائم افسوس گذشته را بخورید. شما نمی توانید گذشته را تغییر دهید و دلیلی ندارد با آن زندگی کنید؛ پس تمام مشکلات و اشتباه های گذشته را فراموش کنید. گذشته ها، گذشته است و شما هر قدر هم بکوشید، نمی توانید آن را تغییر دهید. در واقع خطاها از ما افرادی قوی تر وعاقل تر می سازند و ما نیز از آن ها درس می گیریم و به نقاط ضعفمان پی می بریم. حتی پر تنش ترین و غم انگیزترین موقعیت ها نیز سرانجام درس های مفیدی برای ما خواهند داشت.

 

‎قدمهایی برای شاد بودن

‎فقط نقاط منفی تان را نبینید
‎خود را همان طور که هستید، قبول کنید. هر انسانی یک سری معایب و یک سری محاسن دارد که در بعضی موارد، توان تغییر آن ها را ندارد. به طور مثال، ممکن است فردی یک مشکل بدنی داشته باشد که همیشه به خاطر آن تحت فشار روانی باشد ولی زمانی که بپذیرد مشکل دارد و توان تغییر آن را نیز ندارد و باید با همین مشکل زندگی کند، آرامش روانی بیشتری پیدا خواهد کرد. البته چنین افرادی باید با توجه به نقاط مثبتشان، بررسی کنند که با چه کارهایی می توانند نقاط ضعفشان را جبران کنند.

‎در مواجهه با مشکلات بحران سازی نکنید
‎یکی از دلایلی که افراد در زندگی غمگین و بی حوصله هستند، بحران سازی های آن هاست. بعضی افراد در مواجهه با مشکلات، مشکلات را برای خودشان از آنچه که هستند، بزرگ تر جلوه می دهند. بسیاری از افراد می گویند زمانی که با مشکلی مواجه می شویم، به شدت آشفته و مضطرب می شویم ولی بعد از مدتی متوجه می شویم که آن مشکل آن قدر ها هم آسیب رسان نبوده است.

‎وقتی صحبت از شادی و نشاط به میان می آید، خیلی ها می گویند: «دل خوش سیری چند؟!» شاد بودن اما برخلاف تصور این افراد بستگی مستقیم به خود ما دارد. زندگی سخت است، فراز و نشیب دارد، سختی در آن کم نیست اما فردی در زندگی هنرمند خوبی است که با وجود همه این موانع، بهانه ای برای شادی پیدا کند. توصیه های کاربردی و ساده ای را که در ادامه می آید برای رسیدن به این هدف به کار گیرید:

 

‎قدمهایی برای شاد بودن

‎اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنید
 
‎۱- گلکاری یا باغبانی کنید.
۲ – پول های خود را خرج دلخوشی های کوچک و زیاد کنید و مدام به دنبال آرزوهای گران و دست نیافتنی نباشید.
‎ ۳- روی کاری که همین الان در حال انجام آن هستید، تمرکز بیشتری کنید تا با رسیدن به موفقیت، احساس شادی در شما بیشتر شود.
‎ ۴- در یک مهارت جدید، متخصص شوید. تشخیص اینکه چه مهارتی باشد به سلیقه و توانایی خودتان بستگی دارد.
‎ ۵- نگرانی هایتان درباره آینده را روی یک کاغذ بنویسید، در یک پاکت نامه بگذارید و به معنای واقعی مهر و مومش کنید!
‎ ۶- اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنید. گاهی در جمع خانواده تان جوک بگویید و شوخ طبع باشید.
۷ – کار های داوطلبانه انجام دهید. کارهای داوطلبانه می توانند کارهایی خلاقانه برای کمک به دیگران باشند.
۸ – در پایان هر روز، حداقل ۳ اتفاق خوبی را که رخ داده یادداشت کنید و قبل از شروع روز بعد، حتما نگاهی به آن بیندازید.
‎ ۹- مقایسه خود با دیگران را متوقف کنید. مهم نیست که این مقایسه در زمینه مالی باشد یا تحصیلی.
۱۰ – از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنید چراکه ورزش در افزایش روحیه و اعتماد به نفس، تاثیر قابل توجهی دارد.

 

‎قدمهایی برای شاد بودن

 

گرفتگی عضلات شکم در زنان، قاعدگی یا بیماری روده اسپاسم شکم انقباضات غیر ارادی است که در ناحیه بالا یا پایین شکم ایجاد شده و می تواند دردی تیز یا گرفتگی ناگهانی داشته باشد. از آن جا که اندام های...
سریال پرده‌ نشین پرده‌ نشین نام مجموعه تلویزیونی به کارگردانی بهروز شعیبی و ساخته سال ۱۳۹۳ است. این سریال محصول شبکه اول سیما و مجری طرح آن موسسه سینمایی سیمای مهر است...
یوگا در سه ماه سوم بارداری گروه ترجمه نی نی بان: وقتی وارد سه ماهه سوم بارداری میشوید دیگر ماه عسل بارداری به پایان رسیده است. رشد کودک در حال سرعت گرفتن است و شما ممکن است...
هفته سی و چهارم بارداری، چیزهایی که باید بدانید بیایید در مورد تغییرات فرزندتان در هفته سی و چهارم بارداری بیشتر بدانیم. علاوه‌براین به بررسی علائم هشدار دهنده از جمله کاهش تحرکات جنین نیز خواه...
آرامگاه ایرج قادری کجاست؟ خاک سپاری ایرج قادری طبق خواست همسرش در همان روز مرگ او (۱۷ اردیبهشت) و در آرامگاه بهشت سکینه در کرج برگزار شد. طبق وصیت ایرج قادری کلیه هزینه مراسم و...
علت یرقان در نوزادان، رنگش شده عین زردچوبه حدود ۶۰ درصد از کودکان در طی هفته اول یا دوم زندگی خود دارای یک زمینه‌ی زردرنگ روی پوست خویش هستند که یرقان نامیده می‌شود. در واقع، تمام نوزادان تازه ...
هماتوم در بارداری، قابل پیشگیری است؟ چند دهه پیش، هنگامی‌که یک خانم باردار خونریزی زودتر از موعد را تجربه می‌کرد، پزشکان تصور می‌کردند که سقط زودرس جنین در راه است. آن‌ها اطلاعات دیگ...
تأخیر کلامی کودکان، دستورات لازم پسر چهارساله اى دارم که دچار تأخیر در تکلم است، این همه تأخیر طبیعى نیست.
تربیت دینی کودک، سن خاصی دارد؟ سوالتربیت دینی کودک از چه زمانی آغاز می شود؟جوابدوست گرامی در کل تربیت دینی فرزندان از همان دوران جنینی شروع می شود(مانند توجه مادر و پدر به کسب ...
آیا آزمایش غربالگری واجب است؟/ صدای دکتر تست های غربالگری در سه ماهه دوم بارداری و در هفته های 16 تا 18 انجام می گیرد و احتمال بروز اختلالاتی در ستون نخاعی یا انواع اختلالات کروموزومی را...
کالبدشکافی سرطان «زبان» |سرطان زبان|سرطان زبان علائم|سرطان زبان درمان|سرطان زبان و دهان|سرطان زبان چیست|سرطان زبان کوچک|سرطان زبان عکس|علائم سرطان زبان و دهان|سرطان به زبان س...
شهره سلطانی عکس و زندگینامه ⋆ پنج شنبه ۲۴ فروردین ۱۳۹۶ 1 بازدیددر شهره سلطانی عکس و زندگینامه می توانید با ما همراه شوید در مصاحبه ای که با خانم شهره سلطانی بازیگر زن ایرانی انجا...
تعریف ناباروری در مردان، نکات مهم/ صدای دکتر به زوجی نابارور گویند که حداقل یکسال اقدام به بارداری کرده و رابطه منظم داشته اما باردار نشده اند. نکته قابل ذکر این است که برای زنان در سنین بال...
قبل از برداشتن خال ، بخوانید قبل از برداشتن خال ، بخوانید ؛ بعضی از خال‌ها را با عنوان ، خال مادرزادی می‌شناسیم. که حدود یک درصد نوزادان در هنگام تولد، دچار این نوع خ...
انتخاب بهترین رنگ مو براساس رنگ پوست انتخاب رنگ مو مناسب بر اساس رنگ پوست شما پیشنهاد انتخاب رنگ مو مناسب با چهره و رنگ پوست شما تصمیم گیری انتخاب رنگ بین بلوند، قهوه ...