بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

‎قدمهایی برای شاد بودن

‎قدمهایی برای شاد بودن

روشهایی برای شاد بودن

 

‎قدمهایی برای شاد بودن

‎همیشه باید راهی برای شاد بودن پیدا کرد تا بتوانید راحتتر با مشکلات و نگرانی های خود کنار بیارین تا زندگی خوبی برای خود بسازید در این قسمت روشهایی برای شاد بودنتان توضیح داده ایم ک مشاهده می نمایید. 
‎۷ قدم برای شاد بودن
‎قدم اول کمترفکر کنید.  بیشتراحساس کنید.
‎قدم دوم کمتراخم کنید. بیشترلبخند بزنید.
‎قدم سوم کمترصحبت کنید.بیشترگوش دهید.
‎قدم چهارم کمتر قضاوت کنید.بیشتر بپذیرید.
‎قدم پنجم کمتر ببینید. بیشترانجام دهید.
‎قدم ششم کمتر گلایه کنید.بیشتر سپاسگزارباشید.
‎قدم هفتم کمتر بترسید. 
‎بیشتر دوست داشته باشید.

 

‎قدمهایی برای شاد بودن        
‎راهکارهایی برای شاد زیستن

‎ناامیدی سراسر وجودتان را فرا نگیرد
‎اولین و مهم ترین کاری که باید انجام دهید، این است که بینش خود را نسبت به این دنیا و سختی ها و بلاهای آن عوض کنید. این دنیا در کنار حوادث شیرین، تلخی ها و ناکامی هایی نیز دارد و نباید به محض مواجه شدن با سختی، احساس ناامیدی کنید.

‎در زندگی خود، بی هدف نباشید
‎معمولا افرادی که برای زندگیشان هدف گذاری نکرده اند، دلیلی برای شاد شدن در زندگی نمی یابند. بنابراین یکی از گام های مهم برای شاد زیستن، آشنایی با تکنیک تعیین هدف در زندگی است. توجه داشته باشید که در هدف گذاری باید از میان اهداف خود، هدفی را انتخاب کنید که امید بیشتری به موفقیت آن دارید و در تلاش برای تحقق آن، فقط به فکر تایید یا تکذیب دیگران نباشید. البته از مشورت متخصصان بهره بگیرید. همچنین شما برای تعیین یک هدف، باید واقع بین باشید.

‎گذشته، به گذشته تعلق دارد
‎یکی از عمده ترین مواردی که می تواند شادی را از شما بگیرد، این است که دائم افسوس گذشته را بخورید. شما نمی توانید گذشته را تغییر دهید و دلیلی ندارد با آن زندگی کنید؛ پس تمام مشکلات و اشتباه های گذشته را فراموش کنید. گذشته ها، گذشته است و شما هر قدر هم بکوشید، نمی توانید آن را تغییر دهید. در واقع خطاها از ما افرادی قوی تر وعاقل تر می سازند و ما نیز از آن ها درس می گیریم و به نقاط ضعفمان پی می بریم. حتی پر تنش ترین و غم انگیزترین موقعیت ها نیز سرانجام درس های مفیدی برای ما خواهند داشت.

 

‎قدمهایی برای شاد بودن

‎فقط نقاط منفی تان را نبینید
‎خود را همان طور که هستید، قبول کنید. هر انسانی یک سری معایب و یک سری محاسن دارد که در بعضی موارد، توان تغییر آن ها را ندارد. به طور مثال، ممکن است فردی یک مشکل بدنی داشته باشد که همیشه به خاطر آن تحت فشار روانی باشد ولی زمانی که بپذیرد مشکل دارد و توان تغییر آن را نیز ندارد و باید با همین مشکل زندگی کند، آرامش روانی بیشتری پیدا خواهد کرد. البته چنین افرادی باید با توجه به نقاط مثبتشان، بررسی کنند که با چه کارهایی می توانند نقاط ضعفشان را جبران کنند.

‎در مواجهه با مشکلات بحران سازی نکنید
‎یکی از دلایلی که افراد در زندگی غمگین و بی حوصله هستند، بحران سازی های آن هاست. بعضی افراد در مواجهه با مشکلات، مشکلات را برای خودشان از آنچه که هستند، بزرگ تر جلوه می دهند. بسیاری از افراد می گویند زمانی که با مشکلی مواجه می شویم، به شدت آشفته و مضطرب می شویم ولی بعد از مدتی متوجه می شویم که آن مشکل آن قدر ها هم آسیب رسان نبوده است.

‎وقتی صحبت از شادی و نشاط به میان می آید، خیلی ها می گویند: «دل خوش سیری چند؟!» شاد بودن اما برخلاف تصور این افراد بستگی مستقیم به خود ما دارد. زندگی سخت است، فراز و نشیب دارد، سختی در آن کم نیست اما فردی در زندگی هنرمند خوبی است که با وجود همه این موانع، بهانه ای برای شادی پیدا کند. توصیه های کاربردی و ساده ای را که در ادامه می آید برای رسیدن به این هدف به کار گیرید:

 

‎قدمهایی برای شاد بودن

‎اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنید
 
‎۱- گلکاری یا باغبانی کنید.
۲ – پول های خود را خرج دلخوشی های کوچک و زیاد کنید و مدام به دنبال آرزوهای گران و دست نیافتنی نباشید.
‎ ۳- روی کاری که همین الان در حال انجام آن هستید، تمرکز بیشتری کنید تا با رسیدن به موفقیت، احساس شادی در شما بیشتر شود.
‎ ۴- در یک مهارت جدید، متخصص شوید. تشخیص اینکه چه مهارتی باشد به سلیقه و توانایی خودتان بستگی دارد.
‎ ۵- نگرانی هایتان درباره آینده را روی یک کاغذ بنویسید، در یک پاکت نامه بگذارید و به معنای واقعی مهر و مومش کنید!
‎ ۶- اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنید. گاهی در جمع خانواده تان جوک بگویید و شوخ طبع باشید.
۷ – کار های داوطلبانه انجام دهید. کارهای داوطلبانه می توانند کارهایی خلاقانه برای کمک به دیگران باشند.
۸ – در پایان هر روز، حداقل ۳ اتفاق خوبی را که رخ داده یادداشت کنید و قبل از شروع روز بعد، حتما نگاهی به آن بیندازید.
‎ ۹- مقایسه خود با دیگران را متوقف کنید. مهم نیست که این مقایسه در زمینه مالی باشد یا تحصیلی.
۱۰ – از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنید چراکه ورزش در افزایش روحیه و اعتماد به نفس، تاثیر قابل توجهی دارد.

 

‎قدمهایی برای شاد بودن

 

بی حالی قبل از پریود، نازک نارنجی نباش چرخه قاعدگی یک رویداد ماهانه طبیعی برای بانوان از بلوغ تا یائسگی است. این چرخه بدن بانوان را برای بارداری آماده می کند. بانوان به ویتامین های اضا...
دانلود آهنگ عاشقانه هوس باز ⋆ یکشنبه ۲۰ فروردین ۱۳۹۶ 3 بازدیددر دانلود آهنگ عاشقانه هوس باز آهنگ تازه منتشر شده از خواننده خوب کشورمان مسعود صادقلو را برای دانلود شما عزیزان قرار...
عوامل موثر بر وزن نوزاد هنگام تولد آیا فکر می کنید تنها وزن شما در دوره ی بارداری تعیین کننده وزن و اندازه نوزادتان هست؟ مسلما اینطور نیست. چندین عامل دیگر موجب می شوند تا نوزاد که...
کاریکاتور درمورد عید نوروز کاریکاتور درمورد عید نوروز کاریکاتور خونه تکونی نوروز کاریکاتور خانه تکانی| کاریکاتور گرانی عید نوروز| کاریکاتور درمورد عید نوروز کاریکاتورهای خنده دا...
بهترین روش برای بالا بردن حجم موها ترفندی برای بالا بردن حجم موهایتان   مو نقش مهمی در چهره صورت دارد و تا به حال برایتان سوال شده چرا موهایتان کم حجم هستند و راه ها...
عفونت ادراری و بارداری، خطر ندارد؟ سوالخانمی متاهل هستم وحدود 3سال هست ازدواج کردم از6ماه بعد از ازدواج هر ازگاهی دچار عفونت میشم قبلا این عفونشت منجر به ترشحات رحمی میشد و بعد درم...
تولد ۳۴ سالگی مریم خدارحمی + کیک تولد مریم خدارحمی مریم خدارحمی بازیگر زن ایرانی با منتشر کردن عکسی از خود به همراه کیکش در شب تولد ۳۴ سالگی اش صفحه شخصی خود را بروز کرد. وی  قبل از آنکه توسط...
کنترل خشم کودک، از کوره در نروید یکی از مهمترین چالش های والدین و بزرگسالان چه در تربیت و چه ارتباط با کودکان چگونگی کنترل خشم است. از آنجایی که واکنش های هیجانی خیلی زودتر از بخش های...
تشخیص سرطان پستان، دکتر خودتان باشید سرطان پستان جزء سرطان های نسبتاً شایع و خطرناک در بین زنان می باشد. درمان موفقیت آمیز این سرطان بستگی به تشخیص اولیه و مراقبت های پزشکی دارد.معای...
بارداری دقیق، دنیای مدرن در خدمت همه! محققان موفق به توسعه یک اپلیکیشن جدید شدند که به گوشی‌های هوشمند مسافران در وسایل نقیله هشدار می‌دهد که یک زن باردار در آنجا حضور داشته و نیاز به...
نکات مهم درباره شیر خشک گروه ترجمه نی نی بان: وقتی قرار باشد نوزاد را با شیرخشک تغذیه کنید شاید فقط فکر کنید که این نوع تغذیه نوزاد است که تغییر میکند در حالی که اینطور ...
نحوه ساخت میز عثمانی – آموزش تصویری ساخت عثمانی نحوه ساخت میز عثمانی – آموزش تصویری ساخت عثمانی شاید یادتان نیاید چند مرتبه سعی کرده‌اید چیدمان یک میز قهوه را عوض کنید یا تعدادی وسیله ج...
طرز تهیه پیراشکی سیبِ خوشمزه وب‌سایت آوای سلامتی: در پیراشکی سیب | تکه های سیب به خمیری نرم و سبک آغشته شده و کاملا سرخ | برشته و طلایی شده اند . آن را گرم و همراه سس بادام مخصو...
ترس از باردار شدن، پریود شدم سوال:آیا امکان بارداری بدون دخول و کشیده شدن آب قبل از منی به واژن وجود دارد؟ در صورت پریود شدن بارداری منتفی هست؟ جواب:بله حتی آب قبل از منی هم ...
آکنه در کودکان، دون دون شده بیماری التهابی مزمن غدد چربی که با برآمدگی ها و جوش های چرکی عمدتا در صورت، پشت و سینه مشخص می شود.چه چیزی باعث شده این مسئله در کودک من ایجاد شود؟کود...