بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

۶ پیشنهاد برای رفــع خستگی مفرط در بیماران سرطانی

۶ پیشنهاد برای رفــع خستگی مفرط در بیماران سرطانی

 

۶ پیشنهاد برای رفــع خستگی مفرط در بیماران سرطانی

خستگی مفرط یکی از شایع ترین عوارض درمان سرطان است. یکی از بیمارانی که مراحل شیمی درمانی و پرتودرمانی را پشت سر می گذارد، در این باره می گوید: خستگی مفرط مربوط به سرطان با خستگی معمولی فرق می کند؛ من قبلاً هم خسته می شدم ولی وقتی کمی می خوابیدم، سرحال از خواب بیدار می شدم اما خستگی مفرط مربوط به سرطان پس از خواب کافی نیز ادامه پیدا می کند.

اما چرا چنین است؟
متخصصان این حوزه می گویند عوامل متعددی باعث ایجاد خستگی مفرط در این بیماران می شود از جمله؛ درمان سرطان، شیمی درمانی، پرتودرمانی و جراحی می تواند در ایجاد خستگی مفرط نقش داشته باشد.

 

این امر می تواند به علت عوارض جانبی درمان از جمله کم خونی، کاهش ماده مغذی و کم آبی بدن باشد. داروهایی که برای درمان به کار می رود می تواند عوارض جانبی داشته باشد که به خستگی مفرط می انجامد.

 

*مشکلات عاطفی و ذهنی در دوران درمان سرطان؛ علاوه بر این که بیمار باید با بیماری کنار بیاید، انجام دادن آزمایش، مراجعه مستمر به پزشک و… نیز مهم است. برخی از بیماران دچار افسردگی، اضطراب و مشکل در خواب می شوند. همه این عوامل به خستگی مفرط منجر می شود.

 

بهترین راه مقابله با خستگی مفرط، درمان علت نهفته آن است متأسفانه شاید علت معلوم نباشد یا این که علل متعددی داشته باشد.
با این حال لازم است در این زمینه از پزشکتان کمک بگیرید.

 

۶ پیشنهاد برای رفــع خستگی مفرط در بیماران سرطانی

 

نکاتی که پزشک به این دسته از بیماران توصیه می کند:
*به اندازه کافی آب بنوشید: یا این که نوشیدنی های بدون کافئین مانند شیر و آب میوه مصرف کنید تا آب مورد نیاز بدن تأمین شود. از مصرف کافئین که باعث کمبود آب می شود، به ویژه اگر به آن عادت ندارید، بپرهیزید.

 

*برنامه روزمره خود را حفظ کنید: علت این که در روز اول هفته احساس خستگی می کنید، این است که در روزهای تعطیل دیرتر به خواب می روید و دیرتر از خواب بیدار می شوید. این امر در برنامه روزهای هفتگی اختلال به وجود می آورد. از آن جا که بدن ما به زمان بندی منظم عادت می کند، برنامه روزانه خود را حفظ کنید.

 

*بین فعالیت ها، اولویت قرار دهید: فعالیت هایی وجود دارد که نیاز است آن را انجام دهید اما از انجام برخی کارها می توان صرف نظر کرد. برخی افراد در زمان بیماری مجبورند کار کردن را ادامه دهند، بنابراین نیاز به انرژی دارند. اگر شما هم جزو این افراد هستید فعالیت هایتان را بر اساس اولویت انجام دهید. همچنین به فعالیت های نشاط آوری که علاقه دارید، بپردازید.

 

*به خواب ظهر عادت کنید: اگر چه خواب ظهر باید کمتر از یک ساعت باشد اما پزشکان ۲ ساعت خواب ظهر را به این بیماران توصیه می کنند. زمان بیشتر از آن می تواند در چرخه شبانه روزی بدن تداخل ایجاد کند و خستگی بیمار را افزایش دهد.

 

*ورزش کنید: شاید عجیب به نظر بیاید اما فعالیت جسمی می تواند باعث کاهش خستگی مفرط شود. مطالعات انجام شده بین مبتلایان به سرطان سینه و نوع دیگر سرطان نشان می دهد، ۵ روز در هفته پیاده روی به مدت نیم ساعت، خستگی مفرط را کاهش می دهد. البته قبل از شروع به ورزش با پزشک درباره نوع و زمان آن مشورت کنید.

 

*خوب بخورید: یک برنامه غذایی متعادل اتخاذ کنید که شامل کالری ها و پروتئین های سالم مانند شیر، پنیر و تخم مرغ باشد.
منبع:aftabir.com

جوش های پوستی نوزادان، کدام غیرطبیعی است؟ لکه‌های ریز و قرمز، در واقع، خونریزی‌های زیرپوستی هستند که بعد از مدتی بهبود می‌یابند. برخی مشکلات پوستی ممکن است در زمان تولد نوزاد وجود داشته ب...
نقش مردان در بارداری، زوج های جوان بخوانید تجربه نخستین بارداری هم برای زن و هم برای مرد با التهاب و دلهره و در عین حال شیرینی های ویژه خود همراه است. این تجربه ناب و خاص با احساساتی همراه...
عوارض مکمل گین آپ، ناباروری می آورد؟ سوالبا عرض پوزش دوباره ! این مکمل های گین آپ بزرگسال که توسط متخصصین تغذیه | توصیه میشوند | آیا عوارض کبدی و کلیوی و گوارشی به همراه دارند !؟ حتی...
حرف زدن با نوزاد، مگه میفهمه؟  بهترین و موثرترین راه برای خلق یک کودک علاقه مند به یادگیری، حرف زدن با اوست. برای فرزندتان آنچه را می بیند، احساس می کند و تجربه می کند شرح دهی...
مسواک زدن کودکان، بهترین زمان شروع از زمانی که اولین دندان‌های شیری در کودک شما ایجاد می‌شود شروع به تمیز کردن دندان‌های کودک خود نمائید. تمامی سطح دندان و لثه  را پاک نمائید و این...
رابطه جنسی زوج جوان مقابل چشم مردم! (+تصاویر) ایران ناز، خانواده ها و فرزندانشان هنگامیکه دیدند یک زوج در مقابل چشمان حیرت زده آنان اقدام به برقراری رابطه جنسی در رستوران کردند غذاهای خود را ن...
زمان انجام تست بارداری، زنان بخوانند سوال:با سلام  آیا با گذشت تقریبا دو هفته از عقب افتادن قاعدگی میتوان به جواب تست های بارداری یا بی بی چک اطمینان کرد؟ جواب:بله می توان اعتماد کرد...
بازی و سرگرمی کودک، باهوش تر می شه؟ بازی دارای ارزش و اهمیت زیادی است. کودک در سایه بازی، نه تنها از نظر جسمانی قوی می شود، بلکه فعالبت دیگر اعضای بدن به وسیله بازی تسریع می شود. اث...
خوردن سیب زمینی در بارداری، دیابت می گیریم؟ سوالبا سلام و خسته نباشید من الان ماه 5 بارداری هستم و متوجه شدم که مشکوک به دیابت بارداری هستم. دکتر فقط گفته که مصرف نشاسته و شیرینیجات رو مراع...
مدل گردنبند فانتزی ۹۶ + مدل گردنبند فانتزی دخترانه ۲۰۱۷     جدیدترین و شیک ترین گالری تصاویر مدل های جدید گردنبند فانتزی دخترانه ۹۶ – ۲۰۱۷ انواع مجموعه عکس هایی از مدل ژورنال مدل گردنبند طلا دخ...
ویتامین برای باردار شدن، مفید است؟ سوالسلام من 33 سالم هست و متاهل میباشم . به پزشک زنان مراجعه کردم و کیست داشتم و پس از معالجه تصمیم به بارداری دکتر اسید فولیک 5 میلی گرم در روز ...
درد میان دوره ای، پیشنهاد ما! درد تخمک گذاری، عارضه ای است که برخی از خانمها را هرچند وقت یکبار دچار مشکل می کند با علائم و نحوه درمان این بیماری بیشتر آشنا شوید.درد میان دوره...
انواع مجموعه خاص ترین مدل جواهرات ست عروس ۲۰۱۷ جدیدترین و شیک ترین مدل جواهرات ست عروس ۲۰۱۷ – ۹۶ انواع مجموعه مدل جواهرات عروس شیک و جدید پیشنهاد مدل جواهرات های جدید و شیک برای سال...
مراجعه به دندانپزشکی در بارداری، چه وقت؟ یک متخصص زنان و زایمان با تاکید بر این که زنان قبل از اقدام به بارداری باید مشکلات مربوط به دهان و دندان خود را برطرف کنند، گفت:در صورتی که قبل ا...
جلوگیری از سرطان پستان، معجزه کدام ویتامین؟ ویتامین  D از بروز سرطان سینه جلوگیری می‏کند و نبود آن ممکن است موجب بروز بیماری سرطان سینه در زنان شود.مطالعات جدید نشان می‏دهد ویتامین  Dاز برو...