۶ پیشنهاد برای رفــع خستگی مفرط در بیماران سرطانی

 

۶ پیشنهاد برای رفــع خستگی مفرط در بیماران سرطانی

خستگی مفرط یکی از شایع ترین عوارض درمان سرطان است. یکی از بیمارانی که مراحل شیمی درمانی و پرتودرمانی را پشت سر می گذارد، در این باره می گوید: خستگی مفرط مربوط به سرطان با خستگی معمولی فرق می کند؛ من قبلاً هم خسته می شدم ولی وقتی کمی می خوابیدم، سرحال از خواب بیدار می شدم اما خستگی مفرط مربوط به سرطان پس از خواب کافی نیز ادامه پیدا می کند.

اما چرا چنین است؟
متخصصان این حوزه می گویند عوامل متعددی باعث ایجاد خستگی مفرط در این بیماران می شود از جمله؛ درمان سرطان، شیمی درمانی، پرتودرمانی و جراحی می تواند در ایجاد خستگی مفرط نقش داشته باشد.

 

این امر می تواند به علت عوارض جانبی درمان از جمله کم خونی، کاهش ماده مغذی و کم آبی بدن باشد. داروهایی که برای درمان به کار می رود می تواند عوارض جانبی داشته باشد که به خستگی مفرط می انجامد.

 

*مشکلات عاطفی و ذهنی در دوران درمان سرطان؛ علاوه بر این که بیمار باید با بیماری کنار بیاید، انجام دادن آزمایش، مراجعه مستمر به پزشک و… نیز مهم است. برخی از بیماران دچار افسردگی، اضطراب و مشکل در خواب می شوند. همه این عوامل به خستگی مفرط منجر می شود.

 

بهترین راه مقابله با خستگی مفرط، درمان علت نهفته آن است متأسفانه شاید علت معلوم نباشد یا این که علل متعددی داشته باشد.
با این حال لازم است در این زمینه از پزشکتان کمک بگیرید.

 

۶ پیشنهاد برای رفــع خستگی مفرط در بیماران سرطانی

 

نکاتی که پزشک به این دسته از بیماران توصیه می کند:
*به اندازه کافی آب بنوشید: یا این که نوشیدنی های بدون کافئین مانند شیر و آب میوه مصرف کنید تا آب مورد نیاز بدن تأمین شود. از مصرف کافئین که باعث کمبود آب می شود، به ویژه اگر به آن عادت ندارید، بپرهیزید.

 

*برنامه روزمره خود را حفظ کنید: علت این که در روز اول هفته احساس خستگی می کنید، این است که در روزهای تعطیل دیرتر به خواب می روید و دیرتر از خواب بیدار می شوید. این امر در برنامه روزهای هفتگی اختلال به وجود می آورد. از آن جا که بدن ما به زمان بندی منظم عادت می کند، برنامه روزانه خود را حفظ کنید.

 

*بین فعالیت ها، اولویت قرار دهید: فعالیت هایی وجود دارد که نیاز است آن را انجام دهید اما از انجام برخی کارها می توان صرف نظر کرد. برخی افراد در زمان بیماری مجبورند کار کردن را ادامه دهند، بنابراین نیاز به انرژی دارند. اگر شما هم جزو این افراد هستید فعالیت هایتان را بر اساس اولویت انجام دهید. همچنین به فعالیت های نشاط آوری که علاقه دارید، بپردازید.

 

*به خواب ظهر عادت کنید: اگر چه خواب ظهر باید کمتر از یک ساعت باشد اما پزشکان ۲ ساعت خواب ظهر را به این بیماران توصیه می کنند. زمان بیشتر از آن می تواند در چرخه شبانه روزی بدن تداخل ایجاد کند و خستگی بیمار را افزایش دهد.

 

*ورزش کنید: شاید عجیب به نظر بیاید اما فعالیت جسمی می تواند باعث کاهش خستگی مفرط شود. مطالعات انجام شده بین مبتلایان به سرطان سینه و نوع دیگر سرطان نشان می دهد، ۵ روز در هفته پیاده روی به مدت نیم ساعت، خستگی مفرط را کاهش می دهد. البته قبل از شروع به ورزش با پزشک درباره نوع و زمان آن مشورت کنید.

 

*خوب بخورید: یک برنامه غذایی متعادل اتخاذ کنید که شامل کالری ها و پروتئین های سالم مانند شیر، پنیر و تخم مرغ باشد.
منبع:aftabir.com

راههای تشویق کودکان به نماز، بدانید سوال به چه علتی باید نماز بخوانیم و چگونه بچه ها را به نماز خواندن تشویق کنیم؟  جواب نماز در منظر نخست دستور و حکم خداوند متعال است و او خالق ما ...
جلوگیری از اضافه وزن در بارداری مهم‌ترین کاری که می‌توانید پیش از آغاز بارداری انجام دهید (جدا از مصرف ویتامین‌ها در ماه‌های قبل از حاملگی) این است که با وزنی مناسب وارد این دور...
زنان افسرده، شانس بارداری دارند؟ محققین دانشگاه بوستن دریافتند که احتمال بارداری در زنان مبتلا به علائم افسردگی شدید کاهش می‌یابد، در حالی که داروهای روان درمان خطری برای قدرت با...
بیماری سندروم دان، روش های غربالگری/ صدای دکتر سندروم دان یک ناهنجاری کروموزمی شایع در کودکان می باشد و نکته قابل توجه این بیماری ضخیم بودن پوست کودک می باشد. در واقع پوست نوزاد برایش گشاد بود...
مدفوع سبزرنگ نوزاد، نگران کننده؟ سوال:با عرض سلام، من یک پسر پنج و نیم ماهه دارم که حدود ده روزه که روزی چهار تا پنج بار مدفوع لزج آبکی با رنگ سبز دفع می کند که بوی بدی ندارد آیا...
مشکلات دیر ازدواج کردن، بهترین سن اگر بخواهیم فرزندانمان در سن مطلوب خود ازدواج کند باید از کودکی شروع کرد یعنی به فرزندانمان بیاموزیم که چگونه به پختگی برسند. از این رو بر اساس ش...
شب ادراری کودکان، تمسخر ممنوع!/ صدای دکتر  شب هایی که این امر تکرار نشده باشد کودک باید مورد تشویق قرار گیرد. چرا که این تشویق در روحیه کودک بسیار تاثیر گذار است همچنین اگر این امر تکرار ...
مراقبت از نوزاد، ببرمش مهد؟ سوال:با سلام، دختر 4.5 دارم. شاغلم و 40 روز به پایان مرخصیم مونده. از تولد دخترم شدیدا روش وسواس شدم.هر چیزیش نگرانم میکنه. با مادر شوهرم زندگی م...
اسهال در بچه ها، انار خوردم! سوال:سلام من بچم امروز اسهال گرفته یعنی طی 5 ساعت سه بار پوشکشا عوض کردم و حسابی هم آبکی دیشب چند تا انار خوردم از اون میشه باشه؟جواب:اصولا انار ...
بد غذا بودن کودک، دو قاشق دیگه بخور! گاهی اوقات اصرار بیش از حد والدین به کودکان برای تمام کردن غذایشان به سلامتی کودکان صدمه می‌زند. یکی از نکاتی که باید از همان کودکی به بچه‌ها یاد داد،...
حمید قنبری کیست؟ حمید قنبری زاده ۱۳۰۳ - درگذشت ۹ مهر ۱۳۸۶ در تهران، صداپیشه، پرده‌خوان و یکی از نخستین خوانندگان پاپ ایرانی بود. از جمله نامدارترین هنرپیشگانی که حمید ...
حس نکردن حرکت جنین، یا خدا! اگر متوجه یکی از علائم زیر شدید فورا با پزشک تماس بگیرید یا خودتان را به مراکز درمانی برسانید.چه زمانی باید به دکتر مراجعه کنم؟۱- اگر در ۲ ساعت گ...
چالش ۱۳ روزه تغذیه با چالش دادن در تغذیه و خورد و خوراکتان قادر خواهید بود عادت های مختلف غذایی تان را تغییر دهید چالش هایی که در ادامه این مطلب در اختیارتان قرار خواه...
همیشه میکروب ها برای ما خطر ندارند در میان مردم این طرز تفکر رواج یافته که هر بیماری یا مشکلی را به میکروب ربط میدهند و آن را پای میکروب میگذارند اما باید بگوییم که این طرز تفکر غلط م...
سوزش هنگام نزدیکی، حساسیت دارم؟ سوال:سلام سه روزه دچار سوزش در واژن شده ام و احساس میکنم داخل واژنم دون دون شده است و فقط موقع نزدیکی سوزش دارم میخواستم راه حل درمان ان را بدانم...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.