یبوست در بارداری، باعث بیماریه؟

یبوست در بارداری، باعث بیماریه؟

یبوست مشکل رایجی در طول بارداری است که نیمی از زنان باردار به آن دچار می‌شوند. یکی از دلایل آن، افزایش هورمون پروژسترون است که حرکت‌ ماهیچه‌های صاف کل بدن مثل ماهیچه‌های روده‌ را کند می‌کند. این موضوع به این معناست که غذا از روده آرام‌تر عبور می‌کند و زمانی که با بزرگ شدن رحم فشار روی روده‌ی شما بیشتر ‌شود، این مشکل نیز بیشتر خواهد شد. در این مطلب با روش‌های پیشگیری از یبوست و عوارض آن در دوران بارداری آشنا می‌شوید.

​​​​​​​روش‌های پیشگیری از یبوست

رعایت موارد زیر می‌تواند کمک زیادی به پیشگیری از یبوست کند:

– غذاهای دارای فیبر زیاد مانند غلات کامل و نان، برنج قهوه‌ای، جو دوسر، سبزیجات و میوه‌های تازه مصرف کنید. افزودن چند قاشق چای‌خوری سبوس گندم فرآوری‌نشده در صبح و نوشیدن یک لیوان آب با آن می‌تواند اثر خوبی داشته باشد.

– مقدار زیادی آب بنوشید؛ در طول روز آنقدر آب بخورید تا ادرارتان شفاف شود. هر روز آب‌ میوه بنوشید، به خصوص آب میوه‌ی کامل و طبیعی می‌تواند به شما در رفع این مشکل کمک کند.

– به صورت منظم ورزش کنید. پیاده‌روی، شنا و یوگا می‌تواند به کاهش یبوست و گردش خون بهتر کمک کند.

– شکم شما معمولاً پس از وعده‌های غذایی فعال‌تر است، بنابراین پس از خوردن غذا به دستشویی بروید. رفتن به دستشویی را تا زمان احساس ضرورت و فشار عقب نیندازید.

– اگر مولتی‌ویتامین شما حاوی دوز زیادی آهن است و شما کم‌خونی ندارید، از پزشک خود درباره‌ی استفاده از مکملی با آهن کمتر سوال کنید.

– اگر موارد بالا کمکی نکرد، از پزشک خود درباره‌ی مکمل‌های فیبر یا نرم‌کننده‌ی مدفوع سوال کنید.

عوارض نیازمند پیگیری پزشک در زمان یبوست

یبوست معمولاً اتفاقی جدی نیست اما گاهی می‌تواند علامت مشکل دیگری باشد. اگر یبوست شدید دارید که با درد شکمی همراه است یا به دنبال آن دچار اسهال یا لخته و دفع خون هستید، حتماً با پزشک خود تماس بگیرید. حرکت‌های روده و دفع سخت مدفوع می‌تواند هموروئید را بدتر و در نتیجه سیاهرگ‌ها را در ناحیه‌ی مقعد ملتهب کند. هموروئید می‌تواند آزاردهنده باشد، هرچند به ندرت مشکلی جدی خواهد بود و در بیشتر موارد، به زودی پس از تولد نوزاد از بین می‌رود. در هر صورت اگر درد شدید یا خونریزی مقعدی دارید حتماً با پزشک خود تماس بگیرید.

قرص ضدافسردگی در بارداری، خطرناکه؟ سوال:سلام خسته نباسید من از قرص کلونازپام و قرص افکسور افسردگی مصرف میکنم الان باردارم یه هفته اس.چیکار کنم راهنمایی کنید. من نخورم قرصارو حالم ب...
رشد جنین، عوامل موثر در آن وزن طبیعی کودک هنگام تولد بین 2 كیلو و 700 گرم تا 4 كیلو و 200 گرم است. معمولا برای نوزادان ایرانی این وزن طبیعی است. هر چه وزن کودک از این معیار در ن...
ژورنال شیک ترین مدل رنگ رژ لب عروس ۲۰۱۷ ژورنال شیک ترین مدل رنگ رژ لب عروس ۲۰۱۷ – ۹۶  جدیدترین و شیک ترین مدل رنگ رژ لب عروس ۲۰۱۷ – ۹۶  انواع مجموعه مدل آرایش جدید و شیک پیش...
سریال با زبان بی‌زبانی با زبان بی‌زبانی نام یک مجموعهٔ تلویزیونی ایرانی به کارگردانی «جواد انصافی» است که طی سال‌های ۱۳۶۵-۱۳۶۴ تولید و از شبکه ۱ سیمای جمهوری اسلامی ایران پخ...
خونریزی شدید در بارداری، موجب سقط می شود؟ سوالسلام .دو ماهه حامله هستم .خونریزی دارم .با قرص وشیاف وبا استراحت مطلق هم رفع نشده .10 روز میشه .آیا این خونریزی سلامت جنین را هم به خطر میندا...
طالع بینی مرد متولد شهریور     طالع بینی مرد متولد شهریور و حالا مرد عجیب و غریبی را معرفی خواهم كرد. این مرد ، كسی است كه گاهی شانس خود را در قمار امتحان...
تلویزیون برای کودک، چه اندازه لازم؟ هشدار؛ کودک را پای تلویزیون رها نکنید!یک روان‌شناس گفت: رها کردن کودک پای تلویزیون فرهنگی است که در بسیاری کشورها منسوخ شده ولی هنوز در کشور ما ب...
تعویض تامپون، پشت گوش نیندازید تامپون را به‌طور منظم عوض کنید سندرم شوک سمی (TSSS)، نوعی عفونت باکتریایی نادر اما خطرناک است که به‌علت فعالیت باکتری‌های استافیلوکوکوس اورئوس و ...
تربیت کودک پسر، حمام با کی بره؟ سوالبا عرض سلام پسر چهار ساله ای دارم که بسیار به زنان توجه میکند . مثلا اگر خانمی لباسی به تن کند که کمی باز باشد سریعا واکنش نشان میدهد . من نی...
فیلم: چیز کیک به این خوشمزه‌ای خوردی؟ چیز کیک با طعم های مختلف طرفداران زیادی دارد. در این ویدیو طرز تهیه چیز کیک هویج را برای شما آورده ایم....
نوشیدنی های مفید بارداری، دمنوش خوبه؟ نوشیدنی‌ها از منابع اصلی دریافت آب و مواد مغذی است که در دوران بارداری بیش از پیش به آنها احتیاج دارید. زنان باردار باید در دوران بارداری توجه بی...
عوارض بی حسی اپیدورال، سردردم کی خوب میشه؟ علت سردرد و گردن درد پس از بی حسی نخاعی در سزارین/ بهترین روش درمان چیست؟!سردرد شایع ترین عارضه در بی حسی منطقه ای اسپینال است که به علت از دست ر...
بازی ریاضی برای کودکان نی نی بان، گروه ترجمه: قبل از شروع مدرسه بسیاری از کودکان به درک ساده‌ای از جمع و تفریق از طریق تعاملات ساده می‌رسند. به این ترتیب کودکان مهارت‌ه...
بمب خبری باشگاه استقلال ترکید/ ستاره طلایی رسما رفتنی شد هافبک تیم استقلال گفت:از صمیم قلب از کسانی که به من در این مدت کمک کردند سپاسگزارم و این را می گویم که تا آخر عمر مدیونشان هستم. ستاره طلایی رسما ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.