Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

یبوست در بارداری، باعث بیماریه؟

یبوست در بارداری، باعث بیماریه؟

یبوست در بارداری، باعث بیماریه؟

یبوست مشکل رایجی در طول بارداری است که نیمی از زنان باردار به آن دچار می‌شوند. یکی از دلایل آن، افزایش هورمون پروژسترون است که حرکت‌ ماهیچه‌های صاف کل بدن مثل ماهیچه‌های روده‌ را کند می‌کند. این موضوع به این معناست که غذا از روده آرام‌تر عبور می‌کند و زمانی که با بزرگ شدن رحم فشار روی روده‌ی شما بیشتر ‌شود، این مشکل نیز بیشتر خواهد شد. در این مطلب با روش‌های پیشگیری از یبوست و عوارض آن در دوران بارداری آشنا می‌شوید.

​​​​​​​روش‌های پیشگیری از یبوست

رعایت موارد زیر می‌تواند کمک زیادی به پیشگیری از یبوست کند:

– غذاهای دارای فیبر زیاد مانند غلات کامل و نان، برنج قهوه‌ای، جو دوسر، سبزیجات و میوه‌های تازه مصرف کنید. افزودن چند قاشق چای‌خوری سبوس گندم فرآوری‌نشده در صبح و نوشیدن یک لیوان آب با آن می‌تواند اثر خوبی داشته باشد.

– مقدار زیادی آب بنوشید؛ در طول روز آنقدر آب بخورید تا ادرارتان شفاف شود. هر روز آب‌ میوه بنوشید، به خصوص آب میوه‌ی کامل و طبیعی می‌تواند به شما در رفع این مشکل کمک کند.

– به صورت منظم ورزش کنید. پیاده‌روی، شنا و یوگا می‌تواند به کاهش یبوست و گردش خون بهتر کمک کند.

– شکم شما معمولاً پس از وعده‌های غذایی فعال‌تر است، بنابراین پس از خوردن غذا به دستشویی بروید. رفتن به دستشویی را تا زمان احساس ضرورت و فشار عقب نیندازید.

– اگر مولتی‌ویتامین شما حاوی دوز زیادی آهن است و شما کم‌خونی ندارید، از پزشک خود درباره‌ی استفاده از مکملی با آهن کمتر سوال کنید.

– اگر موارد بالا کمکی نکرد، از پزشک خود درباره‌ی مکمل‌های فیبر یا نرم‌کننده‌ی مدفوع سوال کنید.

عوارض نیازمند پیگیری پزشک در زمان یبوست

یبوست معمولاً اتفاقی جدی نیست اما گاهی می‌تواند علامت مشکل دیگری باشد. اگر یبوست شدید دارید که با درد شکمی همراه است یا به دنبال آن دچار اسهال یا لخته و دفع خون هستید، حتماً با پزشک خود تماس بگیرید. حرکت‌های روده و دفع سخت مدفوع می‌تواند هموروئید را بدتر و در نتیجه سیاهرگ‌ها را در ناحیه‌ی مقعد ملتهب کند. هموروئید می‌تواند آزاردهنده باشد، هرچند به ندرت مشکلی جدی خواهد بود و در بیشتر موارد، به زودی پس از تولد نوزاد از بین می‌رود. در هر صورت اگر درد شدید یا خونریزی مقعدی دارید حتماً با پزشک خود تماس بگیرید.

تجاوز به زنان، فاعل آشنا/ کلیپ یکی از باور های غلط در تجاوز این است که یک فرد نا آشنا این کار را انجام داده است. باید به این موضوع اشاره کرد که هم در بحث کودک آزاری و هم در بحث...
علائم خطرناک در بارداری، هوشیار باشید بسیاری از خانمها حاملگی نرمال دارند ولی دانستن علایم هشدار در حاملگی مهم است. اگر شما هر کدام از علایم زیر را داشتید سریعا با پزشک خود تماس بگیری...
سرماخوردگی در بارداری سوال مخاطب نی‌نی‌بان: همسرم دو روز است که کمی گلودرد دارد و احیانا سرما خورده است. به پزشک ایشان هم در این ایام متاسفانه دسترسی نداریم. می تواند ...
عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۱۹۹ عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۱۹۹ عکس های خفن بازیگران| بازیگران زن ایرانی| عکس های بازیگران ۲۸ دی ۹۵ | تصاویر بازیگران ایرانی| عکس ...
آموزش جنسیت به کودک، چیزهایی که باید بگویید یکی از مهم ترین وظایف هر پدر و مادری، تربیت فرزندانشان است. اگر کودکی در خانواده به درستی تربیت نشود می تواند علاوه بر اینکه اعضای خانواده را دچا...
دلایل شکستگی آلت تناسلی، روش درمان جهت درک و توضیح این حالت ابتدا لازم است ساختمان و عملکرد آلت را در حالت عادی و نعوظ توضیح دهیم تا مفهوم و مکانیسم شکستگی آلت مشخص گردد. آلت تناسل...
کم خونی و بارداری، خطری دارد؟ سوالضمن عرض سلام و قدر دانی از شما .من 31 سالمه .4 ساله عروسی کردیم و میخوام اقدام به بارداری کنم و دوست دارم فرزندم پسر بشه . نسبتا کم خونی دارم...
درمان پای پرانتزی، والدین توجه کنند پای پرانتزی و پای ایکس‌شکل یکی از عارضه‌هایی است که در برخی از کودکان دیده می‌شود. خیلی از خانواده‌ها تصور می‌کنند در دوران نوزادی و کودکی، این ا...
علائم اوتیسم در کودکان، دلایل ابتلا بعضی از کودکان گویا در دنیایی دیگر زندگی می کنند. چیزهایی که ما می بینیم را نمی بینند و در عوض دنیا از دریچه نگاه شان کاملا متفاوت است. چندان علاقه ای...
اضافه وزن کودک، چه باید کرد؟ اضافه وزن در کودکان امروزه یکی از اصلی ترین دغدغه های والدین است. با پیشرفت شهر نشینی و زندگی در آپارتمان ها، فعالیت کودک بسیار کمتر از گذشته شده...
جذاب ترین مدل کفش مجلسی رنگ شاد زنانه و دخترانه ۲۰۱۷ جذاب ترین مدل کفش مجلسی رنگ شاد زنانه و دخترانه ۲۰۱۷ – ۹۶    جدیدترین و زیبا ترین گالری مدل کفش مجلسی رنگ شاد زنانه و دخترانه  ۹۶   – 2017 ...
عوامل موثر بر ناباروری، ساده ولی خیلی مهم! متخصص زنان و زایمان مرکز درمان ناباروری قفقاز جهاد دانشگاهی گفت: در بروز مشکل ناباروری در زوجین فاکتورهای متعددی می‌تواند دخیل باشد در حالی‌که بر...
داستان جالب برای کودکان، شتر دیدی ندیدی ضرب‌المثل شتردیدی،ندیدی!را وقتی به کار می‌برند که بخواهند به کسی بگویند که از اتفاق یا رازی که باخبرشده،با دیگران سخن نگوید و اظهاربی‌اطلاعی کند ...
دیر زدن واکسن نوزاد، ایراد داره؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام وخسته نباشید از زحمات بی دریغ شما عزیزان درسایت نی نی بان. سوالی داشتم درباره واکسن چهارماهگی اگه یکی دو روز واکسن دیر...
نوشیدن چای در بارداری، مشکلی نداره؟ هیچ چیز آرامش بخش تر از نشستن پس از یک روز طولانی با یک فنجان چای داغ، و یا یک فنجان گرم چای در یک روز زمستان سرد وجود ندارد.نوشیدن چای گیاهی یک ...