بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

گیاهخواری در کودکان، چگونه تشویق کنیم؟

گیاهخواری در کودکان، چگونه تشویق کنیم؟

گیاهخواری در کودکان، چگونه تشویق کنیم؟

اگر کودک شما مانند بسیاری از کودکان از خوردن سبزیجات سر باز می زند، از راهکارهای زیر استفاده کنید.

سبزیجات را دشمن نسازید

کودکان در خصوص تغذیه و سلامت بسیار از شما می شنوند. در این میان سیلی از پیام های منفی به سویشان روانه می گردد. وقتی به کودک اصرار می کنید که “تو” باید این سبزیجات را بخوری، در واقع ما به ذهن این پیام را می فرستیم که سبزیجات چیزی است که احتمالاً دوست داشتنی نیستند. بگذارید کودک بداند که تمام گروههای غذائی برای بدن او لازم هستند و بدن به تمام گروههای غذائی نیاز دارد. از پنهان کردن سبزیجات در غذا خودداری کنید.

به کودک خود حق انتخاب  بدهید

هر چه شما بیشتر اختیار و حس  انتخاب به کودک خود بدهید، احتمال انتخاب میوه ها و سبزیجات بیشتر خواهد بود. به آنها اجازه ی پرورش گیاهان و سبزیجاتی را که باید بخورند، بدهید. در صورت امکان یک، باغچه ی کوچک در اختیار کودک قرار دهید تا بتواند در آن سبزیجات پرورش دهد. آنگاه خواهید دید که کودک با لذت بیشتری سبزیجاتی را که خودش پرورش داده است ،مصرف خواهد نمود.

سعی کنید از سبزیجات ترد استفاده کنید

تحقیقات نشان داده اند که کودکان تمایل بیشتری به مصرف سبزیجات ترد دارند و کمتر نسبت به مصرف سبزیجات نرم و آبکی رغبت نشان می دهند. معمولاً کودکان علاقه ای به مصرف سبزیجاتی همچون بامیه ندارند.

به گفته های خود عمل نمائید

بهترین راه تشویق فرزندان به مصرف سبزیجات آنست که خود شما به عنوان یک الگو در خانه به گفته های خود عمل نمائید. اگر شما به مصرف سبزیجات تمایل نشان دهید، حتماً فرزندانتان نیز نسبت به خوردن این مواد غذائی علاقه نشان خواهند داد. هیچگاه ناامید نشوید. راهکارهای بالا را مدام تکرار نمائید، مطمئن باشید که نتیجه خواهید گرفت.

میان وعده های خانم های باردار میان وعده های خانم های باردار میان‌وعده‌ها نقش اساسی در پیشگیری از ضعف، گرسنگی و افت قند خون خانم‌ باردار بازی می‌کنند. میل شدیدی به خوردن شیرینی دا...
مدل جدید مانتو بهاری شیک زنانه و دخترانه ۲۰۱۷ – ۹۶ جدیدترین و شیک ترین مدل مانتو بهاری ۹۶ انواع مجموعه مدل مانتو بهاری دخترانه و زنانه شیک و جدید پیشنهاد مدل مانتو های جدید و شیک برای س...
تست غربالگری نوزاد، دیر نشده؟ سوال:سلام من دخترم تو پنج روزگی دکتر بردم و یه سری آزمایش داد و به خاطر داشتن زردی بستری شد. الان دو ماهه شده و بردمش بهداشت.جواب آزمایشات پنج رو...
تاثیر رابطه زناشویی بر جنین غیر از مواردی که دکتر یا مامای شما گفته است (به خاطر خونریزی زیاد یا پاره شدن کیسه آب)، دلیلی برای پرهیز از داشتن رابطه جنسی در سراسر مدت بارداری...
آیا شیردهی موجب ریزش مو میشود؟ سوالبا سلام من در سه ماهه سوم شیر دهى هستم وإحساس میکنم حجم موهایم کم شده طبیعى است یا به پزشک مراجعه کنم جوابسلام علیکمطبیعی است.4-5 ماه بعد از ...
تقویت میل به رابطه زناشویی، گیاهان مفید اعتماد به گیاهانی که در اطراف ما هستند از زمان‌های قدیم و در خیلی از موارد کارگشا بوده‌اند. ممکن است شما هم پس از مدت زمانی که از رابطه جنسی‌تان ...
اپیلاسیون پا در بارداری، اشکال نداره؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام من الان هفته 17بارداری هستم پاهام رشد موهاشون زیاد شده و شیو کردن هم سریع درمیاد،میتونم اپلاسیون انجام بدم ؟لیدوکایین ...
عکس های جدید آنا نعمتی در جشنواره بین المللی فجر عکس های جدید آنا نعمتی در جشنواره بین المللی فجر آنا نعمتی بازیگر زن ایرانی با منتشر کردن عکس های جدید خود در جشنواره بین المللی فجر صفحه ش...
علت دیر انزالی در مردان علت دیر انزالی در مردان تاخیر در انزال (دیر انزالی) و انزال عقب مانده چیست؟ برخی از مردان به این عارضه ها مبتلا هستند. در کمی بیش از نیمی از این ا...
خارش در بارداری طبیعی است؟ سوال مخاطب نی نی بان :4 ماهه باردارم و به شدت بدنم می‌خارد.دلیل آن چیست؟لطفا راه حل طبیعی معرفی کنید.پاسخ دکتر مهرداد کریمی متخصص طب سنتی:یکی از ...
فواید خوردن انبه در بارداری، نرسیده اش ضرر دارد؟ مواد مغذی موجود در صد گرم انبه: کالری: 60 کیلوکالریپروتئین: 0.8 گرم چربی: 0.4 گرمویتامین آ: 21%ویتامین ث: 60%فیبر: 1.6 گرمقند: 14 گرمویتامین ب6: ...
مراقبت های قبل از بارداری، رسم مادر شدن سوال:باسلام.من قصد دارم تا 4و5 ماه دیگه اقدام به بارداری کنم نمی دونم قبلش چه کارایی باید انجام بدم تغذیه ام چطوری باشه.پریودهام خیلی نامنظمه با ...
نرخ تولد، لغو قانون تک‌فرزندی دولت چین اعلام کرده است که در پی لغو قانون تک فرزندی، نرخ تولد در این کشور رشد داشته است.بر اساس گزارش‌های رسمی پس از برداشته شدن محدودیت یک فرزن...
پیشگیری از عفونت در زنان، راهی داره؟ کمبود ویتامین D باعث بروز عفونت در زنان می‌شود!مصرف مواد غذایی نظیر سیر، ماست و میوه‌های سرشار از ویتامین C نظیر مرکبات و پرهیز از مصرف غذاهای حا...
خونریزی بعد سزارین چند روز طول می کشد؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من الان دو ماه زایمان کردم ولی هنوز خونریزیم تموم نشده ، سزارین شدم ، حدود ۲۰ روز لکه بینی داشتم ولی الان یک هفته ست ...