بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

کمبود اسید فولیک در بارداری، چه عوارضی داره؟

کمبود اسید فولیک در بارداری، چه عوارضی داره؟

کمبود اسید فولیک در بارداری، چه عوارضی داره؟

اسید فولیک یکی از ویتامین های گروه B است. وجود اسید فولیک برای عملکرد طبیعی مغز حیاتی است و نقش مهمی در سلامت روانی ایفا می‌کند.

اسید فولیک یکی از ویتامین های گروه B است. وجود اسید فولیک برای عملکرد طبیعی مغز حیاتی است و نقش مهمی در سلامت روانی ایفا می‌کند. اسیدفولیک به ویژه در دوران های رشد سریع مانند کودکی، سنین بلوغ و بارداری مهم است. اسید فولیک ارتباط نزدیکی با ویتامین B۱۲ برای تنظیم تشکیل گلبول های قرمز و خون سازی دارد و به عملکرد مناسب آهن در بدن کمک می‌کند. اسیدفولیک نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، افسردگی و آلزایمر (فراموشی و اختلال حواس) دارد. کمبود اسیدفولیک شایع ترین کمبود ویتامین های گروه B است. کمبود اسیدفولیک می‌تواند موجب کاهش رشد، التهاب زبان، کاهش اشتها، تنگی نفس، اسهال، تحریک پذیری، فراموشی و اختلالات روانی گردد.

اسیدفولیک و بارداری

در دوران بارداری، خطر کمبود اسیدفولیک به دلیل تخلیه ذخایر بدن مادر توسط جنین افزایش می‌یابد. کمبود اسیدفولیک در بارداری خطر نقایص مادرزادی لوله عصبی و شکاف کام را افزایش می‌دهد. نقایص لوله عصبی جنین به دلیل تکامل غیرطبیعی لوله عصبی ایجاد می‌شود. بسیاری از این نقایص با مصرف مکمل اسیدفولیک در سنین باروری قابل پیشگیری است. به این دلیل توصیه شده است که زنان از سه ماه قبل از بارداری و در حین بارداری مکمل اسیدفولیک مصرف نمایند. مطالعات نشان داده است که زنانی که مکمل اسیدفولیک را قبل از بارداری و در سه ماهه اول بارداری مصرف می‌کنند خطر نقایص مادرزادی لوله عصبی از ۷۲ تا ۱۰۰ درصد کاهش می‌یابد.

منابع غذایی اسیدفولیک

منابع غنی اسیدفولیک شامل اسفناج، سبزی های برگی سبز تیره، شلغم، چغندر، لوبیای سویا، جگر گاو، سبزی های ریشه ای (چغندر، هویج، شلغم) غلات کامل، جوانه گندم، انواع حبوبات مانند عدس، لوبیای سفید، چشم بلبلی، لوبیای قرمز، لوبیا چیتی، بادام زمینی، ماهی آزاد، آب پرتقال و توت فرنگی می‌باشد. بخشی از اسیدفولیک درهنگام تهیه، طبخ و نگهداری مواد غذایی از دست می‌رود. به منظور حفظ اسیدفولیک در مواد غذایی نکات زیر را باید رعایت کرد:

– در صورت امکان میوه ها و سبزی ها به صورت خام مصرف شوند.

– سبزی ها با آب کم پخته شوند.

– در صورت پختن سبزی ها در آب مجددا آب آن، در انواع سوپ ها و خورش ها استفاده شود.

– از روش های دیگر پخت سبزی ها (بخارپز کردن، ماکروویو کردن، کباب‌پز کردن و تنوری نمودن) برای حفظ اسیدفولیک استفاده شود.

– سبزی ها در یخچال نگهداری شوند.

– از خیساندن مواد غذایی در آب به مدت طولانی ممانعت شود.

حجامت در بارداری، مجاز است؟ علی شمسایی گفت: حجامت در زنان باردار بعد از پنج ماهگی صورت گیرد و از ابتلای کودک به بیمارهایی چون بیش فعالی و یرقان (زردی نوزاد) جلوگیری می کند.و...
تقویت باروری در مردان، بهترین غذا در طب چینی از تخم مرغ برای تقویت سالمندان و  افراد ضعیف استفاده می‌شود. گفته می‌شود که تخم‌مرغ به درمان اسهال و پیشگیری از سقط جنین کمک می‌کند و ...
معجزه ماساژ پا با روغن معجزه ای در ماساژ کف پا   ماساژ یکی از بهترین روشی است برای از بین بردن درد یا ریلکس کردن فرد به کار می رود بیشتر افراد ماساژ را ف...
برای وزن گیری نوزاد چه کنیم؟ سوالبا سلام خسته نباشید.یه دختر 8 ماه تمام دارم که روند وزن گیری خیلی کندی داره وزن زمان تولدش 3/200 و الان 6/700 هست تقریبا ماهی کمتر از 0/5کیلو...
قصه های شب بخیر کوچولو، عمو کفش دوزک/ پادکست عمو کفش دوزک سال های سال بود که برای حیوونای جنگل کفش های قشنگ و راحت می دوخت و دوست داشت همه از کفشاش راضی باشن تا روزی که مورچه شاخ دار به سراغ...
درمان درد پریود زنان، بیشتر بدانید سوال:سلام من به تازگی رفتم سونوگرافی گفتن کیست دارم ۳۳م م است و آندومتریوز هم دیده شده هنگام عادت ماهانه بسیاردرد داشتم به من گفتن ۱ماه قرص جلوگی...
لوزه سوم؛ درمان دارویی یا جراحی؟ |لوزه سوم|لوزه سوم در بزرگسالان|لوزه سوم در کودکان|لوزه سوم چیست؟|لوزه سوم Wikipedia|لوزه سوم کودکان|لوزه سوم در كودكان|لوزه سوم چيست|لوزه سوم عمل|لوز...
به حرف آوردن بچه، تشویق جواب میده؟ جز درست حرف زدن با فرزندتان، روش های بسیاری برای تشویق رشد زبانی نوپا وجود دارد که خانم هانیکوم نکات مهمی را برای دستیابی به این هدف بیان میکند.ب...
قصه های شب بخیر کوچولو، یه اشتباه/ پادکست بین حیوونای جنگل دو دوست صمیمی و کوچیک بودن که تازه با هم دوست شده بودن و همه اونارو میشناختن. اون دو دوست سنجاب کوچولو و خرگوش خاکستری بودن...ام...
مصرف حبوبات در بارداری، مضرات در میان مواد غذایی با منشأ گیاهی، بهترین منبع پروتئین، مغزدانه ‏ها و حبوبات هستند. حبوبات به میزان قابل‏ توجهی پروتئین دارند، به طوری که 100 گرم ...
درمان یبوست نوزاد، این موارد را رعایت کنید سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دخترم هشت ماه نيمه است. در طول روز برای مدفوع كردن دائم دو دستش را روی هم می گذارد و چشمانش را می بندد و زور می زند. ...
عکس جالب ملیکا شریفی نیا از کودکی اش در کنار مادرش آزیتا حاجیان ملیکا شریفی نیا بازیگر کشورمان عکسی از خودش و مادرش آزیتا حاجیان را منتشر کرد. عکس ملیکا شریفی نیا در کنار مادرش آزیتا حاجیان ملیکا شریفی نیا بازیگ...
کدام بازیگران، دوقلو دارند (۲) گروه ترجمه نی نی بان: در هفته اخیر اعلام شد بیونسی، خواننده سرشناس و امل کلونی، همسر جورج کلونی دو قلو باردارند. به همین خاطر به بررسی زوج های مش...
ترشحات واژینال در دوران بارداری سوال مخاطب نی‌نی‌بان: با سلام. در هفته سیزدهم باردای هستم و همراه ادرارم رگه های سفیدی دفع می شود. راهنماییم کنید چه کار باید بکنم.پاسخ دکتر کتای...
علت کاهش قندخون در نوزادان، تاثیر وزن هایپوگلیسمی یا کاهش قندخون در نوزادانی که وزن هنگام تولد آنها کمتر یا بیشتر از مقادیر نرمال است، بیشتر دیده می‌شود.  پره اکلامپسی و دیابت حاملگی ...