بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

کمبود آهن کودکان، گوشت نمیخوره!

کمبود آهن کودکان، گوشت نمیخوره!

کمبود آهن کودکان، گوشت نمیخوره!

حدود ۲۵ درصد کودکان در سنین ۳ تا ۶ سال دچار کمبود آهن هستند. کودکانی که به این عارضه مبتلا می باشند، دچار عدم توانایی در تمرکز و خستگی زودرس می گردند.

کودکان خردسال برای رشد و نیز تامین ذخایر بدنشان نیاز به مقادیر زیادی ملح آهن دارند. کمبود آهن موجب کم خونی می گردد که کودک را دچار بی حالی و سستی می نماید. شما باید سعی کنید مواد غذایی آهن دار مانند انواع گوشت گوسفند، گوساله، مرغ و ماهی و جگر که منابع مهمی از آهن می باشند، در اختیار فرزندتان قرار دهید.

 

کودکان گوشت تکه ای را دوست ندارند ولی به گوشت چرخ کرده که به صورت کباب کوبیده، کباب تابه ای، همبرگر و یا در ماکارونی می باشد علاقه مندند. منابع دیگر آهن مغزها، دانه های گیاهی، میوه های خشک می باشند که می توانید به صورت میان وعده هایی به فرزندتان بدهید. شما می توانید برای صبحانه قبل از اینکه فرزندتان به کودکستان یا مدرسه برود جهت تامین انرژی و نیازهای بدنش که یکی از مهم ترین آن ها آهن می باشد، برنامه غذایی در نظر بگیرید که بتواند تامین کننده نیازهایش باشد، برای مثال نان سبوس دار، تخم مرغ و برش هایی از گوشت قرمز می تواند صبحانه مناسبی باشد. آهن این مواد جذب بدن شده و دقت و توجه کودک افزایش می یابد و خستگی او نیز بر طرف می شود. برای افزایش جذب آهن، باید ویتامین c نیز مصرف شود. به همین خاطر بهتر است روزانه یک لیوان آب پرتقال بعد از صبحانه به کودک بدهید.

 

مقدار زیادی آهن را که برای رشد و نمو بدن فرزندتان ضروری است، سبزی هایی مانند کلم بروکلی، کولارد، کدو و حبوباتی مانند سویا و لوبیا که نسبت به گوشت و شیر، فاقد چربی اشباع شده هستند می توانید در ظرف غذای کودک تان قرار دهید. آهن مورد نیاز در سن ۳ سالگی روزانه حدود ۷ میلی گرم و در سن ۴ تا ۸ سالگی روزانه ۱۰ میلی گرم می باشد.

رحم اجاره ای، ایمن برای بارداری؟ به گفته کارشناسان و متخصصان زنان و نازایی، اخیراً مواردی از زنانی که رحم‌ خود را اجاره‌ داده‌اند و پس از آن دچار مشکلات جسمانی و نقص عضو شده‌اند، دیده...
عدم تقارن پستان ها، ذهنم درگیر شده سوال:با عرض سلام خدمت شما من یه سوالی داشتم میخواستم بگم که یکی از سینه های من نسبت به اون یکی تقریبا دو سایز کوچیکتره . آیا راهی وجود داره که بش...
تکنیک اتاق تاریک، والدین بخوانند/ صدای دکتر والدین وقتی که می خواهند از این تکنیک استفاده کنند فقط برای یک رفتار نادرست در نظر بگیرند. یعنی فقط برای وقتی است که یا حرف بد زده یا خشونت نشان ...
چشم چرانی همسر، چگونه حلش کنم؟ سوالباسلاممشکلم اینه که وقتی با شوهرم بیرون میرویم به اطرافش وکلا به همه جیز خیلی دقت می کنه من اصلا خوشم نمیاد دلم می خواد لااقل این وقت اندک که...
آسم و آلرژی در بارداری، تشدید می شود؟ بارداری چه تاثیری روی آسم دارد؟زمانی که خانم های مبتلا به آسم باردار می شوند بیماری در 3/1 از آنها بهبود می یابد در حاکی که در 3/1 دیگر آسم شدت ی...
رابطه برای باردار شدن، چقدر کافیه؟ سوال:با عرض سلام و خسته نباشید خانم دکتر من و شوهرم برای بچه دار شدن میخواهیم اقدام کنیم پیش پزشک مامایی رفتم اما زیاد به من درباره بارداری توضیح...
طرز تهیه میتلف گوشت ؛ مقوی و خوشمزه در این مطلب طرز تهیه میتلف گوشت ، یک غذای مقوی و خوشمزه را به شما آموزش خواهیم داد. میتلف یک نوع غذا مخلوطی از گوشت ، سبزیجات و سایر مواد...
خرید با کودک، انتخاب یک جای خوب نی نی بان: خرید عید آن هم در این شلوغی روزهای پایان سال کار راحتی نیست. اما چاره ای هم وجود ندارد.خانواده های بچه دار مجبورند برای بچه هایشان لبا...
کیست تخمدان در زنان یائسه/ صدای دکتر معمولا در بعضی از خانم ها بعد از سن یائسگی تخمک ها ضعیف شده و خانم ها دچار بیماری کیست تخمدان می شوند. و دلیل این قضیه این است که بعد یائس...
شیردهی مادران دیابتی، ضرر داره؟ فواید شیردهی برای مادران دیابتی + توصیه های مهم!شیر مادر حاوی کالری هایی نظیر چربی، کلسیم، ویتامین و مواد معدنی است، که برای رشد کودک بسیار مهم و...
عوارض قرص های ضد بارداری/ کلیپ قرص های ضد بارداری به هیچ وجه عامل نازایی نیست.
کیست فولیکولی تخمدان، چگونه درمان می شود؟ سوالسلام ، من پریودم نامرتب می باشد و 2-3 ماه یکبار پریود می شوم و هر بار هم دوران قاعدگی 30 تا 40 روز طول می کشد . ضمناً 25 کیلو هم اضافه وزن دا...
موارد مجاز سقط جنین، شرایط قانونی سقط جنین طبق قوانین ایران و نیز شرع مقدس اسلام، ممنوع بوده و مجازات دارد، اما طبق قانون، در مواردی این کار جایز است:۱- تشخیص قطعی سه نفر پزشک متخ...
رفلاکس معده در بچه ها، علائم و نشانه ها/ کلیپ علامت ریفلاکس در بچه ها فقط استفراغ نیست بلکه علاوه بر این می توان به بی اشتهایی و بدخوابی نیز اشاره کرد. بیماری های گوارشی ریفلاکس را تشدید کرده...
تغذیه زنان باردار، زیاد بخورند یا کم؟ دوران بارداری برای خانم ها با وجود همه سختی هایی که دارد دوران شیرینی است.مادرها همه سختیهای دوران بارداری را با لذت تحمل میکنند ولی بعضی مادرها ...