Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

کاهش درد عادت ماهانه، مسکن مناسب

کاهش درد عادت ماهانه، مسکن مناسب

کاهش درد عادت ماهانه، مسکن مناسب

بیش از نیمی از خانم هایی که پریود می شوند در طول ماه یک یا دو روز درد پریودی را تحمل می کنند.
برای کاهش درد پروید ده نکته وجود دارد که ممکن است کمک کند. اگر گرفتگی پریود شما شدید است و این روش ها به کاهش درد کمک نمی کند با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است مشکلی جدی داشته باشید.

بهبود رژیم غذایی برای کاهش درد پریود
کاهش چربی و افزایش سبزیجات در رژیم غذایی به کاهش درد پریودی کمک می کند. یک رژیم غذایی کم چرب باعث کاهش التهاب در بدن می شود. رژیم غذایی کم چربی و حاوی سبزیجات نه تنها باعث بهبود سلامتی شما می شود بلکه باعث کاهش درد پریودی نیز می شود.
چگونه می توان رژیم غذایی سالمی داشت؟ در ابتدا غذاهای چرب مانند چربی های حیوانی را کاهش دهید و چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون مصرف کنید. لبنیات کم چرب مصرف کنید. به طور کلی سعی کنید ۲۵ تا ۳۵ درصد کالری روزانه را از چربی های سالم مانند ماهی، آجیل و روغن های گیاهی تامین کنید.

برای کاهش درد پریود مسکن مناسب مصرف کنید
هرکسی برای کاهش درد پریود از مسکن استفاده نمی کند اما استفاده از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن به کاهش درد کمک می کند. درد پریود به دلیل آزاد شدن ماده ای به اسم پروستاگلاندین شروع می شود و قرص های ضد التهاب غیر استروئیدی باعث کاهش تولید این ماده و درد می شوند.

پیش از مصرف این قرص ها با پزشک مشورت کنید به خصوص اگر سابقه خونریزی کلیه دارید. همچنین پیش از مصرف دستورالعمل مصرف دارو را مطالعه کنید.

 

برخی چای ها باعث کاهش درد پریود می شوند
مطالعات بر روی چای های گیاهی نشان می دهد باعث کاهش درد پریود می شوند. بیشتر گیاهان نقش استروژن را بازی می کنند بنابراین پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید (به خصوص اگر سابقه سرطان هورمونی دارید یا داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید).
چای با روغن نعناع مناسب می باشد. می توانید این چای را یک هفته پیش از شروع درد پریودی مصرف کنید. البته بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

برای کاهش درد پریود روغن ماهی و ویتامین ب ۱ مصرف کنید
روش طبیعی دیگر برای کاهش درد پریود مصرف مکمل های روغن ماهی، ویتامین ب ۱  یا هر دو است.

طب سوزنی برای کاهش درد پریود
طب سوزنی به کاهش درد پریودی کمک می کند. طب سوزنی باعث آرام شدن سیستم عصبی می شود همچنین خون بیشتری به اندام های داخلی منتقل می شود. همچنین طب سوزنی تاثیر ضد التهابی نیز دارد.

ماساژ با روغن های مسکن برای کاهش درد پریود
ماساژ با روغن های مسکن باعث کاهش درد پریودی می شود.

کیسه آب گرم برای کاهش درد پریودی
مطالعات نشان می دهد استفاده از کیسه آب گرم به همراه ایبوپروفن باعث کاهش درد پریودی می شود.

افزایش اندروفین برای کاهش درد پریود
علاوه بر اثر ضد درد، اندروفین باعث تقویت حالت روحی می شود. ارگاسم باعث آزاد شدن اندروفین می شود. ورزش نیز باعث افزایش اندروفین و کاهش درد می شود.
مطالعه ای نشان می دهد ورزش ایروبیک و کشش باعث کاهش درد پریودی می شود.

افزایش منیزیم در رژیم غذایی برای کاهش درد پریود
افزایش مقدار منیزیم در رژیم غذایی باعث کاهش درد پریودی می شود.
منیزیم در غذاهای زیادی وجود دارد. منیزیم باعث تنظیم عملکرد اعصاب و عضلات می شود. مطالعات نشان می دهد منیزیم باعث کاهش درد پریودی می شود. مقدار مناسب منیزیم برای خانم های در سن باروری ۳۲۰ میلی گرم در روز می باشد. یک اونس بادام یا نصف فنجان اسفناج جوشید ۸۰ میلیگرم منیزیم دارد.
مقدار منیزیم مصرفی به شدت درد شما و عوامل مختلفی بستگی دارد. بنابراین پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

قرص های ضد بارداری برای کاهش درد پریود
مطالعات نشان می دهد امکان دارد قرص های ضد بارداری باعث کاهش درد پریودی بشوند. اما کارشناسان تفاوتی بین قرص های ضد بارداری استروژن دوز پایین و دوز متوسط در کاهش درد مشاهده نکردند. اما عوارض قرص های ضد بارداری شامل لکه بینی، حالت تهوع، حساسیت به لمس سینه و کاهش تمایل جنسی است.

روش درمان خونریزی های غیر طبیعی رحم نام دیگر آن خونریزی رحمی است.علایم خونریزی ناشی از اختلال کارکرد رحمیخونریزی واژینال  که ممکن است بیش از یک هفته ادامه داشته باشد، بسیار شدید باش...
مراحل رشد جنین، نقش خطرات احتمالی در مقاله‌های نه ماه بارداری و مراحل رشد کودک (قسمت اول) و نه ماه بارداری و مراحل رشد کودک (قسمت دوم) درباره مراحل رشد پیش از تولد به صورت مختصر ص...
عوارض دستگاه آی یو دی، اذیت میشم سوال:سلام و خسته نباشید. من یه ماه هست دستگاه آی یودی گذاشتم خیلی ترشح دارم خیلی هم واژنم بوی نامطبوعی می دهد تا این دستگاه راگذاشتم.چیکار باید ک...
غذای مقوی برای کودک، خیلی هم لذیذ آیا از گوشت بلدرچین در مصارف غذایی استفاده می کنید ؟آیا از مزایا و خواص این گوشت برای فرزندتان اطلاع دارید ؟میدانید چه ارزش تغذیه ای داراست ؟برای...
اختلالات تخمدان ها، چرا استرس دارم؟ ممکن است تا به حال زیاد راجع به تخمدان ها تحقیق نکرده باشید، مگر این که قصد بارداری داشته باشید. این اندام ها به اندازه گردو هستند که در واقع نقش...
علت پرخاشگری کودک، چگونگی ریشه یابی سوالبا سلام خدمت مشاور محترم،دختری 5 ساله دارم که گاهی اوقات برای اینکه به خواسته اش برسه پرخاشگری میکنه،و من و پدرش رو میزنه،خودم سعی میکنم نسبت...
لکه بینی در بارداری، دلیلش چیه؟ سوال:با سلام خدمت خانم دکتر من هفته هفتم بارداری هستم امروز رفتم دستشویی لک دیدم دلیلش چی میتونه باشه.جواب:تهدید به سقط می تونه مطرح باشه. حتما ا...
دیابت بارداری، راهکار چیه؟ سوال: با سلام خانمی 34 ساله هستم که در ماه هفتم و هفته 27 ام بارداری می باشم. تا کنون تمامی آزمایشهای من نرمال و خوب بوده ولی ایندفعه تست تحمل گل...
شروع تغذیه تکمیلی، از چند ماهگی؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: برای نوزادهای دوقلو و سه ماهه ام  شیر کافی ندارم و بیشتر تغذیه شان شیر خشک است. آیا می توانم از چهار ماهگی غذای کمکی ...
علائم سندروم داون در بارداری سن بالا ،سابقه خانوادگی و ازدواج های فامیلی نقش مهمی در ایجاد سندروم داون در جنین دارند.سندرم داون نوش آفرین ستاری متخصص زنان، اظهار داشت: سندرم ...
قصه های شب بخیر کوچولو، بهترین کار/ پادکست تو یه خونه بزرگ و چند طبقه چندتا بچه کوچیک بودن که با هم دوست بودن و با هم بازی میکردن، اسم یکی از اونا نوید، اسم یکی دیگشون نگین و اسم سومی متین...
همه چیز درباره بیماری های مو و علل ریزش مو (بخش اول) مو از جمله اعضای بدن است که سهم بسزایی در زیبایی فرد به عهده دارد. بیماری های بسیاری برای مو وجود دارد که اغلب سبب کچلی و ریزش مو می شوند. برای درمان ...
کمک به کودکان مبتلا به شب ادراری شب ادراری یک مشکل رفتاری قابل کنترل توسط خود کودک نیست در دوره ای از کودکی ، یکی از مسائلی که باعث اذیت شدن والدین می شود. شب ادراری فرزندشان است...
تغذیه نوزاد با شیر مادر، چرا اهمیت دارد؟ دانشمندان می‌گویند مطالعات آنها بیانگر آن است که تغذیه کودک با شیر مادر ممکن است به حفاظت در برابر آلرژی‌هایی مانند آسم کمک کند.این تحقیقات که در...
بهترین تغذیه برای زیبا شدن جنین، بدانید سوالباسلام وممنون از وقتی که برامون میذارین.اگه ممکنه فقط باذکر نام مواد غذایی که در بارداری مصرف بشه تا جنین و مادر دوره سالمی رو بگذرونن و نیز ...