بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

کاهش درد عادت ماهانه، مسکن مناسب

کاهش درد عادت ماهانه، مسکن مناسب

کاهش درد عادت ماهانه، مسکن مناسب

بیش از نیمی از خانم هایی که پریود می شوند در طول ماه یک یا دو روز درد پریودی را تحمل می کنند.
برای کاهش درد پروید ده نکته وجود دارد که ممکن است کمک کند. اگر گرفتگی پریود شما شدید است و این روش ها به کاهش درد کمک نمی کند با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است مشکلی جدی داشته باشید.

بهبود رژیم غذایی برای کاهش درد پریود
کاهش چربی و افزایش سبزیجات در رژیم غذایی به کاهش درد پریودی کمک می کند. یک رژیم غذایی کم چرب باعث کاهش التهاب در بدن می شود. رژیم غذایی کم چربی و حاوی سبزیجات نه تنها باعث بهبود سلامتی شما می شود بلکه باعث کاهش درد پریودی نیز می شود.
چگونه می توان رژیم غذایی سالمی داشت؟ در ابتدا غذاهای چرب مانند چربی های حیوانی را کاهش دهید و چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون مصرف کنید. لبنیات کم چرب مصرف کنید. به طور کلی سعی کنید ۲۵ تا ۳۵ درصد کالری روزانه را از چربی های سالم مانند ماهی، آجیل و روغن های گیاهی تامین کنید.

برای کاهش درد پریود مسکن مناسب مصرف کنید
هرکسی برای کاهش درد پریود از مسکن استفاده نمی کند اما استفاده از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن به کاهش درد کمک می کند. درد پریود به دلیل آزاد شدن ماده ای به اسم پروستاگلاندین شروع می شود و قرص های ضد التهاب غیر استروئیدی باعث کاهش تولید این ماده و درد می شوند.

پیش از مصرف این قرص ها با پزشک مشورت کنید به خصوص اگر سابقه خونریزی کلیه دارید. همچنین پیش از مصرف دستورالعمل مصرف دارو را مطالعه کنید.

 

برخی چای ها باعث کاهش درد پریود می شوند
مطالعات بر روی چای های گیاهی نشان می دهد باعث کاهش درد پریود می شوند. بیشتر گیاهان نقش استروژن را بازی می کنند بنابراین پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید (به خصوص اگر سابقه سرطان هورمونی دارید یا داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید).
چای با روغن نعناع مناسب می باشد. می توانید این چای را یک هفته پیش از شروع درد پریودی مصرف کنید. البته بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

برای کاهش درد پریود روغن ماهی و ویتامین ب ۱ مصرف کنید
روش طبیعی دیگر برای کاهش درد پریود مصرف مکمل های روغن ماهی، ویتامین ب ۱  یا هر دو است.

طب سوزنی برای کاهش درد پریود
طب سوزنی به کاهش درد پریودی کمک می کند. طب سوزنی باعث آرام شدن سیستم عصبی می شود همچنین خون بیشتری به اندام های داخلی منتقل می شود. همچنین طب سوزنی تاثیر ضد التهابی نیز دارد.

ماساژ با روغن های مسکن برای کاهش درد پریود
ماساژ با روغن های مسکن باعث کاهش درد پریودی می شود.

کیسه آب گرم برای کاهش درد پریودی
مطالعات نشان می دهد استفاده از کیسه آب گرم به همراه ایبوپروفن باعث کاهش درد پریودی می شود.

افزایش اندروفین برای کاهش درد پریود
علاوه بر اثر ضد درد، اندروفین باعث تقویت حالت روحی می شود. ارگاسم باعث آزاد شدن اندروفین می شود. ورزش نیز باعث افزایش اندروفین و کاهش درد می شود.
مطالعه ای نشان می دهد ورزش ایروبیک و کشش باعث کاهش درد پریودی می شود.

افزایش منیزیم در رژیم غذایی برای کاهش درد پریود
افزایش مقدار منیزیم در رژیم غذایی باعث کاهش درد پریودی می شود.
منیزیم در غذاهای زیادی وجود دارد. منیزیم باعث تنظیم عملکرد اعصاب و عضلات می شود. مطالعات نشان می دهد منیزیم باعث کاهش درد پریودی می شود. مقدار مناسب منیزیم برای خانم های در سن باروری ۳۲۰ میلی گرم در روز می باشد. یک اونس بادام یا نصف فنجان اسفناج جوشید ۸۰ میلیگرم منیزیم دارد.
مقدار منیزیم مصرفی به شدت درد شما و عوامل مختلفی بستگی دارد. بنابراین پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

قرص های ضد بارداری برای کاهش درد پریود
مطالعات نشان می دهد امکان دارد قرص های ضد بارداری باعث کاهش درد پریودی بشوند. اما کارشناسان تفاوتی بین قرص های ضد بارداری استروژن دوز پایین و دوز متوسط در کاهش درد مشاهده نکردند. اما عوارض قرص های ضد بارداری شامل لکه بینی، حالت تهوع، حساسیت به لمس سینه و کاهش تمایل جنسی است.

زردی نوزادان، علت بروز این بیماری تیم پزشکی هنگام تولد نوزاد شما را مورد معاینه قرار می‌دهد تا از عدم ابتلا به زردی مطمئن شود. بهتر است که 3 الی 5 روز بعد از تولد نیز این معاینات انجام...
اس ام اس انگلیسی عاشقانه جدید ۹۶ ⋆ شنبه ۵ فروردین ۱۳۹۶ 1 بازدید در اس ام اس انگلیسی عاشقانه جدید 96  می توانید سری جدید از اس ام اس های انگلیسی عاشقانه دلتنگی و دور...
افزایش اشتها در بارداری، مادران لاغر بخوانند وزن گیری مادر برای رشد و تکامل مطلوب جنین ضروری است. نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری وزن گیری کافی نداشته اند، کم وزن به دنیا می آیند. در  این...
استفاده از شیردوش، میانبرهای تغذیه کودک؟ یکی از دلایلی که مادران هنگام شیردهی سراغ وسیله‌ای به نام شیردوش می‌روند این است که به هر دلیلی ممکن است ساعت‌ها کنار فرزندشان نباشند اما دلشان ن...
کودکم تنها نمی خوابد، کمک کنید سوالبا عرض سلام. بنده فرزند پسری شش ساله دارم که مدتیست در مورد خوابیدن در اتاق خودش دچار مشکل شده ایم. توضیح اینکه ایشون از سه سالگی در اتاق خود...
علائم هشدار دهنده در بارداری، غافل نشوید ممکن است در طول دوران بارداری برخی علائم و نشانه‌ها در خانم‌ها پدیدار شود ....ممکن است در طول دوران بارداری برخی علائم و نشانه‌ها در خانم‌ها پدیدار شو...
عامل بیماری دیابت در زنان، چیست؟ طبق نتایج یک مطالعه جدید، وجود یک ویروس مشترک در برخی زنان، آنها را در معرض ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ قرار می دهد.به گزارش شفا آنلاین، د...
اندازه قند خون در بارداری سوال:باسلام م من ماه ششم بارداری هستم تست تحمل گلوکز من به این شکل بود : اولین نمونه بعد دوازده ساعت ناشتا 75 یک ساعت بعد از مصرف 75 گرم گلوکز شد...
ریسه رفتن در کودکان ریسه رفتن در کودکان ریسه رفتن چیست؟ ریسه رفتن حالتی است طبیعی که معمولا در شیرخواران از سنین شش ماهگی به بعد دیده می‌شود که نگرانی چندانی را به همرا...
پیشگیری از زایمان زودرس، چگونه؟ سن بارداری به طور معکوس با خطر مرگ‌و‌میر نوزادان در ارتباط است. مرگ‌و‌میر نوزادان به میزان قابل‌توجهی در نوزادانی که پیش از هفته 32 بارداری متولد...
کمبود آهن بچه، چی براش خوبه؟ پرسش با سلام. فرزند پسری دارم که یکسال و سه ماهه است. در آزمایش خونش مقدار آهن خونش بسیار پایین است . قطره آهن هم به او می دهم ولی خوب غذا نمی خو...
سریال ورثه آقای نیکبخت ورثه آقای نیکبخت مجموعه تلویزیونی با ژانر طنز و اجتماعی بود که در سال ١٣٧٨ از شبکه ۱ سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش گردید. این مجموعه به کارگردانی مرضی...
علت بچه دار نشدن زنان سوال مخاطب نی‌نی‌بان: باسلام ۲۲ سالمه و یک ساله که ازدواج کردم و هیچگونه جلوگیری نکردم و تو این یک سال هیچ جوابی نگرفتم رفتم دکتر گفت عفونت داری ...
یائسگی زودرس و حاملگی، چگونه امکان دارد؟ سوالکیست تخمدان داشتم و جراحی شدم وبعدازآن پریودی نداشتم . دچار یائسگی زودرس شدم و fsh و lh بالا و ذخیره تخمدانی صفر و tpo نیز 750 است چکار کنم ب...
بارداری سریع بعد از سقط، خطرات ممکن سوال:با سلام من متاسفانه یک هفته پیش سقط جنین بی هیچ علتی در هفته ششم بارداری در اولین بارداری و پس از تشکیل قلب جنین را تجربه کردم من 30 ساله هس...