بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

کاهش تهوع در بارداری، راهکار چیست؟

کاهش تهوع در بارداری، راهکار چیست؟

کاهش تهوع در بارداری، راهکار چیست؟

سوال
چه توصیه هایی برای کاهش تهوع در سه ماه اول بارداری دارید؟

جواب
توصیه هایی زیر برای کاهش تهوع بارداری مفید خواهد بود:
– دریافت مقادیر کافی فسفر (به طور مثال از لبنیات)
– دریافت مکمل ویتامین B6 در موارد خفیف می تواند موثر باشد.
– بوییدن لیمو ترش نیز مفید است.
– مقداری بیسکویت ساده و خشک و نمکی (مثل ترد) کنار رختخواب خود بگذارید و بعد از بیدار شدن و قبل از برخاستن، مقداری از آن را بخورید و تا یک ربع ساعت از جایتان بلند نشوید.
– در طول روز از چندین وعده غذایی به دفعات بیشتر، اما با حجم کمتر استفاده کنید تا مجبور نشوید که در یک وعده زیاد غذا بخورید. برای این منظور نباید زیاد گرسنه بمانید یا زیاد معده خود را پر کنید.
– بهتر است به جای مصرف غذاهای چرب و ادویه دار از غذاهای ساده و سبک مصرف کنید.
– باید از خوردن غذاهایی که از بوی آنها احساس بدی دارید و حالت تهوع به شما دست می‌دهد، پرهیز کنید. همچنین توصیه می‌شود از کربوهیدرات هایی مثل برنج سفید یا یک سیب زمینی پخته ساده استفاده نمایید.
– از غذاهای چرب یا سرخ کرده پرهیز کنید.
– حتماً مقادیر زیادی مایعات بنوشید.
– نوشیدنی های گیاهی حاوی زنجبیل یا نعناع نیز ممکن است مفید واقع شوند.
– ممکن است استفاده از باندهای مخصوص بیماری ناشی از حرکت (تهوع ماشین گرفتگی) که بر روی نواحی خاصی در مچ دست بسته می شوند، مفید باشد.
– به آرامی از جا برخیزید و بلافاصله بعد از غذا خوردن نخوابید.
– از بوهای تند پرهیز کنید.
– نوشیدنی را حین غذا خوردن استفاده نکنید (نیم ساعت قبل یا نیم ساعت بعد).
– غذای سرد به علت بوی کمتر مناسبتر از غذای داغ است.
– تهویه آشپز خانه را اکثر اوقات روشن بگذارید.
– هنگام احساس تهوع روی یک صندلی نشسته و کمر خود را خم کنید، طوری که سرتان بین پاها قرار گیرد. این وضعیت در رفع حالت تهوع کمک می کند.
– برخی زنان از مصرف قرص آهن دچار ناراحتی می‌شوند که بهتر است در این زمینه حتما با پزشک خود مشورت کنند.
بعد از گذشت ۳ ماهه اول بارداری، حالت تهوع از بین می رود. نگران این مسئله نباشید.

آموزش طرز تهیه دمنوش گل محمدی با طعم بی نظیر آموزش طرز تهیه دمنوش گل محمدی درست کردن دمنوش گل محمدی دمنوش گل محمدی یک پیشنهاد بی نظیر برای قبل خواب و صبحانه. مواد لازم ... The post آموزش طرز تهیه...
خارش بارداری، زایشی بدون نقص؟ خارش پوستی ملایم در دوران بارداری، امری شایع است چرا که خون‌رسانی به سطح پوست در این دوران افزایش می‌یابد. با پیشروی بارداری و رشد جنین، پوست ناح...
آموزش تزیین تخم مرغ هفت سین ۹۶ رنگ آمیزی تخم مرغ برای هفت سین ۱۳۹۶ رنگ کردن تخم مرغ از کارهای مفرح و لذت بخش در چیدن سفره هفت سین است. میتوانید با چند ایده بسیار سا...
روند تخمک گذاری در زنان، بیشتر بدانید/ پادکست تخمک گذاری روندی است که تحت تأثیر هورمون هایی که از مغز ترشح می شوند، کنترل می شود. در دوران جنینی تخمک هایی در تخمدان بوجود می آید که در دوران ب...
برای تقویت هوش جنین چه بخوریم؟ برای هوش جنین چه بخوریم؟!آهن در انتقال اکسیژن و خونرسانی به جنین نقش مهمی دارد. متاسفانه بسیاری از زنان دچار فقر آهن هستند. مصرف آهن میتواند در ا...
علائم مسمومیت بارداری، گوش به زنگ باشید علائم اولیه مسمومیت حاملگی را می دانید؟ در بارداری بیماری هایی از جمله پری اکلامپسیا در کمین است که باید بیشتر حواستان به خودتان باشد تا با تشخیص...
مصرف مسکن در بارداری، مجازها و غیرمجازها نتایج جدیدترین پژوهش ها نشان می دهد مصرف داروی ایبوپروفن، که در ایران بیشتر با نام ژلوفن ارائه می شود، در دوران بارداری زیانبار است.مصر داروی ایب...
خونریزی در هفته هشتم حاملگی، راهکار چیست؟ سوالسلام من در هفته 8خونریزی پیدا کردم راهنمایی کنید 10روز هست لکه بینی خون دارم درد در پاها و گاهی هم کمر شیاف استفاده میکنم چکار کنم.جوابسلام د...
آموزش طرز تهیه ترشی بادمجان آموزش طرز تهیه ترشی بادمجان ؛ این مدل ترشی بادمجان خیلی راحت درست میشه و شدیدا خوش خوراکه. علاوه بر اون رنگ زیبایی داره و جون میده برای خوشگل کردن سف...
کم کاری تیروئید قبل از بارداری، نکات مهم سوال:باسلام و خسته نباشید. من کم کاری تیروئید دارم. میخواستم بدونم چه کارهایی رو باید قبل از بارداری انجام بدم تا نوزاد من دچار کم کاری تیروئید ن...
قصه های شب بخیر کوچولو، قول نازی/ پادکست نازی کوچولو قصه ما دختر خیلی خوبیه، آخه همیشه به بزرگترا سلام میکنه. هیچوقت بابا و مامان و اذیت نمیکنه. همیشه با دوستاش میگه و میخنده...امشب هم ی...
آموزش تصویری ساخت گردنبند کریستالی در این مطلب از بخش هنر د خانه ، قصد داریم آموزش تصویری ساخت گردنبند کریستالی با استفاده از سیم و دم باریک و کریستال ... The post آموزش تصویری ساخت گرد...
درمان ناباروری در زنان، عوارض مصرف دارو نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد زنانی که روش درمانی لقاح مصنوعی IVF در آنها ناموفق باشد، یک پنجم بیشتر از سایرین در معرض بیماری قلبی قرار می گیر...
سریال آوای فاخته آوای فاخته مجموعه تلویزیونی با ژانر درام و اجتماعی بود که در سال ۱۳۷۳ از شبکه ۱ سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش گردید. این مجموعه به کارگردانی بهمن زرین...
بالا رفتن سن ازدواج، پیامدها بر اساس آمار،اعداد و ارقام منتشر شده در رسانه ها،سن یک میلیون و 300 هزار جوان از حد متعارف برای ازدواج گذشته است و این پدیده،معضلی است که بصورت ب...