Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

کالکشن شیک ترین مدل کفش مجلسی بندی زنانه و دخترانه 2017

کالکشن شیک ترین مدل کفش مجلسی بندی زنانه و دخترانه ۲۰۱۷

کالکشن شیک ترین مدل کفش مجلسی بندی زنانه و دخترانه ۲۰۱۷ – ۹۶

  جدیدترین و زیبا ترین گالری مدل کفش مجلسی بندی زنانه و دخترانه  ۹۶   – ۲۰۱۷

انواع مجموعه مدل کفش مجلسی دخترانه شیک و جدید ۱۳۹۶

پیشنهاد ما مدل کفش مجلسی پاشنه بلند مدرن جدید و شیک برای سال ۲۰۱۷ و ۹۶ می باشد

همراه با مدل های جدید مقالات زیبایی در ضمینه  سلامت | سبک زندگی | روانشناسی و… قرار میدهیم.

 

کالکشن شیک ترین مدل کفش مجلسی بندی زنانه و دخترانه 2017

 

برای به حداقل رساندن اثرات تغییر ساعت در بهار و به منظور استفاده بیشتر از روشنایی روز، این تنظیمات را بتدریج انجام دهید. از چند روز جلوتر از زمان مقرر برای جلو کشیدن ساعتها، خود و فرزندانتان، حداقل ۱۵ دقیقه زودتر به بستر بروید . البته قبل از تغییر ساعتها و به منظور داشتن یک استراحت خوب، تلاش خود را مضاعف کنید.

 

کالکشن شیک ترین مدل کفش مجلسی بندی زنانه و دخترانه 2017

 

بعد از تغییر ساعت ها در بهار، چنانچه هنوز خواب آلود هستید، در بعدازظهر و البته نه خیلی نزدیک به زمان خواب و استراحت شبانه خود، یک چرت کوتاه بزنید. از اینکه صبح هنگام، یک ساعت بیشتر بخوابید، پرهیز کنید. اطمینان داشته باشید که ساعت درونی بدن شما طی چند روز و خودبه خود تنظیم خواهد شد.

 

کالکشن شیک ترین مدل کفش مجلسی بندی زنانه و دخترانه 2017

 

همه افراد به یک میزان، نیاز به استراحت ندارند . البته الزامآ میزان خواب هر فرد با سن او نیز مرتبط است. برای اینکه میزان خواب ایده آل خود را پیدا کنید، در آخر هفته ها، بدون تنظیم زنگ ساعت و یا گوشی موبایل خود، به خواب رفته و ببینید به طور طبیعی، در روز بعد چه زمانی از خواب بیدار می شوید.

 

کالکشن شیک ترین مدل کفش مجلسی بندی زنانه و دخترانه 2017

 

در هر روز، در یک زمان مشخص به بستر رفته و در روز بعد نیز، در یک ساعت مشخص از خواب برخیزید. این امر به تنظیم الگوی خواب و دریافت ساعات بیشتری برای خواب روزانه، به شما کمک خواهد کرد. چنانچه امکان دارد، حتی در زمان تعطیلات نیز، در همان ساعات مشخص بیدار شوید. این کار تحمل بیداری را در روز بعد از تعطیلات، برای شما آسانتر خواهد کرد.

 

کالکشن شیک ترین مدل کفش مجلسی بندی زنانه و دخترانه 2017

 

شما همچنین می توانید ببینید که چگونه یک چرت کوتاه، می تواند بر کیفیت خواب شما اثر بگذارد. برای برخی افراد، چرت زدن، باعث ایجاد اشکال در به خواب رفتن شبانه در آنها می شود؛ اما برای بقیه افراد یک چرت کوتاه ۲۰ دقیقه ای، می تواند بدون خراب کردن خواب شبانه آنها، احیاکننده نیز باشد.

 

کالکشن شیک ترین مدل کفش مجلسی بندی زنانه و دخترانه 2017

 

انجام ورزش، حتی در سطح متوسط ( مانند پیاده روی ) می تواند برای خواب بهتر به شما کمک کند. البته منظور از ورزش در این سطح، حداقل ۳۰ دقیقه، ۳ بار در هفته و یا بیشتر است. چنانچه هنوز و اغلب خواب خوب ندارید، از ورزش کردن خیلی نزدیک به زمان خواب شبانه، دوری کنید.

 

کالکشن شیک ترین مدل کفش مجلسی بندی زنانه و دخترانه 2017

 

الکل و کافئین ( در قهوه، چای، شکلات و برخی مسکن ها یافت می شود )، می تواند با خواب شما تداخل داشته باشد. اگر شما مشکلاتی در به خواب رفتن دارید، از مصرف آنها، حداقل ۴-۶ ساعت قبل از به خواب رفتن، پرهیز کنید. سیگاری ها نیز، باید از مصرف تنباکو و سایر محرک ها در این ساعات، پرهیز کنند.

 

کالکشن شیک ترین مدل کفش مجلسی بندی زنانه و دخترانه 2017

 

 

سوءهاضمه ناشی از مصرف غذاهای چرب و تند و یا انباشت مقدار زیادی غذا در معده، باعث بی خوابی شما می شود. برای یک خواب شبانه بهتر، یک غذای ساده و سبک را حداقل چند ساعت قبل از خواب بخورید. چنانچه باز هم احساس گرسنگی داشتید،

 

کالکشن شیک ترین مدل کفش مجلسی بندی زنانه و دخترانه 2017

 

غذاهایی مختصر و با هضم آسان همانند انواع کربوهیدراتها و یا لبنیات مصرف کنید. البته از زیاد نوشیدن مایعات نیز خودداری کنید؛ چرا که ناچار خواهید بود برای رفتن به توالت، از خواب بیدار شوید.

 

کالکشن شیک ترین مدل کفش مجلسی بندی زنانه و دخترانه 2017

 

استرس و تحریک بیش از حد، به خواب رفتن را مشکل خواهد کرد. از تماشای برنامه ها و فیلم های تلویزیونی به مقدار زیاد و قبل از خواب، دوری کنید. به جای آن، از یک دوش آبگرم آرامش بخش و خواندن کتاب استفاده کنید. افزایش نگرانی، باعث تولید هورمون ” کورتیزول “، که به هورمون استرس نیز معروف است، منجر خواهد شد ؛ که آن نیز به نوبه خود باعث هوشیار شدن شما و در نتیجه دشواری در به خواب رفتن شما خواهد شد.

 

کالکشن شیک ترین مدل کفش مجلسی بندی زنانه و دخترانه 2017

 

اگر اضطراب شما، باعث می شود تا بیدار بمانید، از چند روز جلوتر، یک برنامه زمانی مشخص که شامل همه راه حل های ممکن برای چالش روبروی شماست، برای خود بنویسید و قبل از رفتن به بستر ، آن را مطالعه کنید. چنانچه برای روز بعد،

 

کالکشن شیک ترین مدل کفش مجلسی بندی زنانه و دخترانه 2017

 

یک قراری و کاری مهم دارید، زودتر به بستر رفته و صبح هنگام نیز زودتر از خواب برخیزید. آخر شب، زیاد کار نکنید؛ ذهن شما به استراحت نیاز دارد. گاهی زمان لازم برای به پایان بردن کارتان، بسیار کمتر از آنچه فکر می کنید، است.

 

کالکشن شیک ترین مدل کفش مجلسی بندی زنانه و دخترانه 2017

 

استفاده از چشم بند( برای دوری از نور )، گوشی ( برای پرهیز از صدا) و یا یک دستگاه تولید وایت نویز (برای کسانی که دچار وزوز گوش هستند ) و یا هر سه اینها بطور توآم، به شما در به خواب رفتن کمک می کند. درجه حرارت اتاق شما نیز کمک کننده است.

 

کالکشن شیک ترین مدل کفش مجلسی بندی زنانه و دخترانه 2017

 

برای راحتی بیشتر، میزان درجه حرارت اتاق شما نباید زیاد گرم و نه زیاد سرد باشد. همچنین شما ممکن است به یک تشک راحت نیز نیاز پیدا کنید. اگر شما دچار بیقراری هستید و یا حیوانات خانگی شما خروپف می کنند، آنها را خارج از اتاق خواب خود نگه داشته و تمام وسایل الکترونیکی (شامل تلویزیون، کامپیوتر، دستگاه دی وی دی، استریو، موبایل و…) را از اتاق خواب خود دور کنید. اتاق خواب خود را محلی برای خواب، آرامش و رابطه جنسی با همسر خود نگه دارید.

 

کالکشن شیک ترین مدل کفش مجلسی بندی زنانه و دخترانه 2017

 

همه ما از آن شبهایی که در آن دچار بی خوابی شده و یا نمی توانستیم ذهن خود را خاموش نگه داریم، داشته ایم. در اینگونه موارد، از نگاه کردن به ساعت، بپرهیزید ؛ چرا که می تواند باعث اضطراب بیشتری در شما شود. اگر بیشتر از ۲۰ دقیقه، در جای خود بیدار بودید، از تخت خارج شوید، به اتاقی دیگر رفته و کاری انجام دهید که باعث ریلکس شدن شما و خواب آلوده شدنتان گردد. نور را کمتر کنید؛ کمی شیر گرم بنوشید؛ کتاب مناسبی بخوانید و یا درباره هر چه به ذهنتان می رسد، بنویسید تا زمانی که پلک های شما سنگین شود.

 

کالکشن شیک ترین مدل کفش مجلسی بندی زنانه و دخترانه 2017

 

درد زیرشکم در بارداری، زنگ خطر؟ سوال:باعرض سلام و روز بخیرمن مبتلا به کم خونی هستم (تالاسمی خفیف) و بارداری دومم هست در هفته سی و ششم. دردهای شدیدی دارم در ناحیه کمر، شکم و زیرش...
راهنمای دوران بارداری، مراقبت های هفتگی در این سلسله مطالب راهنمای کاملی از 9 ماه بارداری را به شما ارائه کرده و  باید ها و نباید های این دوران سخت و لذت بخش را مرور می کنیم. امید است ک...
نابارور شدن زنان، تاثیر چاقی چاقی با ناباروری در خانم‌ها گره خورده است. مطالعه‌ی جدید دلیل آن را این طور نشان داده که غده‌ی هیپوفیز مغز به افزایش سطح انسولین ناشی از چاقی حسا...
مصاحبه فوق العاده فرزاد حسنی با آیت الله هاشمی+ فیلم گفت وگوی ویژه فرزاد حسنی با آیت الله هاشمی رفسنجانی در تاریخ 19 / 11 / 85
عکس جواد رضویان در کنار دو اسطوره بی همتای سینمای ایران عکس جواد رضویان در کنار دو اسطوره بی همتای سینمای ایران جواد زضویان در کنار دو تن از اسطورگان سینمای ایران + عکس سیدجواد رضویان (زاد...
جدید ترین عکس شبنم قلی خانی به همراه مادرش در روز مادر جدید ترین عکس شبنم قلی خانی به همراه مادرش در روز مادر شبنم قلی خانی بازیگر معروف ایرانی با به اشتراک گذاشتن عکس زیبایی از خود به همراه ماد...
ازدواج زن و مرد قاتل در زندان ⋆ یکشنبه ۸ اسفند ۱۳۹۵ 1 بازدید در ازدواج زن و مرد قاتل در زندان می توانید به اتفاق عجیب دو زن و مرد قاتل در زندان را ببینید به همرا...
ناباروری در زنان و مردان، اهدای اسپرم و جنین/ کلیپ اگر تخمک یک خانم یا اسپرم یک آقا در زندگی زناشویی ضعیف بوده و نمی توانند بچه داشته باشند می توانند از اهدا این موارد کمک بگیرند. حالا برای اینکه ...
ویدیو بچه بامزه(۵۶) بچه ها باکارای بامزه ای که میکنن باعث خنده بزرگترهاشون میشن در این ویدیو گزیده ای از کارای بامزه بچه هارو می بینیم.در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی ...
آموزش کشیدن خط چشم رنگی آرایش چشم با خط چشم رنگی | میکاپ خط چشم رنگی   زیبایی چشم ها نقش تعیین کننده ای درزیبایی چهره تان خواهد داشت و یک آرایش زیبا و متن...
معرفی کتاب تربیت کودک سوالبا سلام ببخشید یک کتاب درمورد تعلیم وتربیت کودکان درخانواده می خواستم. جواببه نام خداسلام علیکمیکی از کتابهای خوب در این موضوع کتاب کودک از ن...
عوارض بارداری دوقلویی، چهار مورد شایع بسیاری از متخصصان زایمان به صرف دوقلو بودن بارداری، به آن لقب پرخطر می دهند. قرار گرفتن در این دسته فقط به این معناست که امکان بروز چند عارضه بار...
تاثیر استرس بر باروری و تخمک گذاری مطمئن باشید که استرس تاثیری مشخصی بر روی باروری دارد. در واقع، وقتی کسی برای باردار شدن مشکل دارد مردم به او می گویند: فقط آرامش داشته باش، خودش ...
چرا من مادر نمیشم؟ در کل حدود یک سوم از مشکلات باروری بدلیل اشکال از جانب مردان است. یک سوم از جانب زن و یک سوم باقی مانده از سوی هر دو زوج است....
مراقبت های قبل از بارداری، رسم مادر شدن سوال:باسلام.من قصد دارم تا 4و5 ماه دیگه اقدام به بارداری کنم نمی دونم قبلش چه کارایی باید انجام بدم تغذیه ام چطوری باشه.پریودهام خیلی نامنظمه با ...