چی واسه ویار خوبه؟

چی واسه ویار خوبه؟

پیریدوکسین نام دیگر این ویتامین می باشد و هر چند نه برای تمام خانم ها،در درمان تهوع بارداری موثر است هنوز مشخص نیست این ویتامین  با چه مکانیسمی این کار را انجام میدهد اما به طور کلی ،وظیفه آن متابولیز بعضی از انواع آمینواسیدها است که شاید با همین مکانیسم باعث کاهش تهوع می شود. ضمنا این ویتامین نه تنها برای خانم های باردار بلکه برای سایر افراد هم مفید است چرا که باعث می شود بدن بتواند انرژی که از غذا ها به دست می آید را ذخیره کند و همچنین به رشد سلول های قرمز خون کمک می کند.اگر چه ممکن است نتوان با پیریدوکسین از استفراغ پیشگیری کرد اما ویار های شدید بارداری با آن در بعضی خانم ها کاهش پیدا می کند . به هر حال، متخصصین تغذیه پیشنهاد می کنند تمام خانم های حامله روزانه ۱٫۹ میلی گرم پیریدوکسین مصرف کنند و از آنجا که یک رژیم غذائی سالم می تواند این مفدار ویتامین را تامین کند،همیشه نیاز به مصرف مکمل ویتامینی نیست.غذاهای غنی از پیریدوکسین عبارتند از:

حبوبات

برنج قهوه ای

گوشت بدون چربی

مرغ

آووکادو

موز

ماهی

ذرت

آجیل ها

نکته ای که باید به آن توجه کنید این است که قبل از مصرف این مواد با پزشکتان در مورد اینکه چه مقدار وچه زمانی آنها را استفاده کنید،مشورت کنید.

رشد جسمی کودک، تاثیر شیردهی مادران علی‌رغم تاکید زیادی که بر استفاده کودکان از شیر مادر در ماه‌های نخست تولد صورت گرفته است، میزان شیردهی مادران رو به کاهش است و این موضوع می‌تواند...
کم کاری تیروئید در بارداری، مشکلات نوزاد اگر در خود علائمی از قبیل خستگی دائم ، افزایش یا کاهش وزن ناگهانی ، ریزش موی شدید ، درد در مفاصل ، یبوست ، تغییر در الگوی قاعدگی ، اختلال در خوا...
راه و رسم برخورد با عصبانیت های زندگی برخورد تند با یك آدم عصبی ارزش لگدمال شدن شخصیت را ندارد‎   یكی حین رانندگی ناگهان جلوی شما می پیچد، راه شما را می بندد و حق تقدم شما...
بیوگرافی حسین فسنقری ، دی جی فسنقری بیوگرافی حسین فسنقری حسین فسنقری متولد ۱۳۶۱ در سبزوار یک دی جی و گرم‌کننده مشهور مجالس شادی در ایران است. وی شخصیتی کاملاً نوظهور و مشهور عا...
آیا کم کردن وزن با روزه داری کار درستی است؟ بحث کاهش وزن در میان مردم سراسر جهان بحث پیچیده و تخصصی است که البته این تخصص و پیچیدگی با راه حل های ارائه شده کمی آسان شده است اما همان سختی کاهش وز...
افزایش قدرت باروری آقایان، تغذیه مناسب برای تقویت اسپرم به اندازه کافی روی (zinc) مصرف کنیدمیوه‌ها و سبزیجات باروری را در مردان تقویت می‌ کند. هر چه مصرف میوه‌ها و سبزیجات در مردان بیشتر با...
افزایش قدرت باروری، بهترین راه کدام است؟ امروزه با توجه به این که هم محیط ‌زیست وهم شیوه زندگی ناسالم است، باروری برای برخی افراد به یک چالش تبدیل‌ شده است؛ بنابراین زمانی که برای فرزندآ...
سوپ جالب با طعم پیاز آیا تابحال سوپ پیاز انگلیسی را امتحان کرده اید این سوپ چه خاصیت هایی برای سلامتی تان به همراه دارد ترفندهای سرآشپز برای  تهیه این سوپ چگونه است ؟بر...
بهترین پوشک برای نوزاد، تنوع خیلی زیاده! انبوه تنوع برندهای مختلف برای هر پدر و مادری در خرید پوشک مناسب، گیج کننده است، تجربه های متفاوت اطرافیان هم کار را سخت تر می کند چرا که یک پوشک ...
آشنایی با علایم بیماری گال و درمان آن |بیماری گال|بیماری گال چیست|بیماری گال پوستی|بیماری گال به انگلیسی|بیماری گال در انسان|بيماري گال|بیماری گالاکتوزمی|بیماری گال در گیاهان|بيماري گالاكت...
روش تهیه سوپ یا آش مغذی اگر می خواهید سوپ یا آش برای اعضای خانواده تهیه کنید و می خواهیداز موادغذایی پروتئین دار در تهیه آن استفاده کنید بهتر است با محصولات پروتئینی مفید در ...
سقوط هخامنشیان شناخت تمدن ایران دوران هخامنشیان که تأثیری بنیادین بر دوران‌های پسین گذارده‌است، برای شناخت جامع فرهنگ ایران گریزناپذیر می‌باشد. از نظر نام و عنوان، ا...
عوارض لوراتادین در بارداری، آلرژی دارم هنگامی که باردار هستید پزشک درباره قرص هایی که مصرف می کنید از شما سوالاتی می پرسد. پزشک سعی می کند کمترین میزان قرص را برای شما تجویز کند و قرص ...
مصرف بیش از حد پروتئین این پیامدها را برای بدن به همراه دارد پروتئین ها یکی از مواد غذایی مهم برای بدن محسوب می شوند.مواد غذایی دارای پروتئین به دلیل اینکه سیر کننده هستند توسط افرادی که خواستار کاهش وزن هستن...