بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

چگونه درد معده را در بارداری کاهش دهیم؟

چگونه درد معده را در بارداری کاهش دهیم؟

چگونه درد معده را در بارداری کاهش دهیم؟

بارداری تا حدودی باعث ایجاد تنبلی در عضلات دستگاه گوارش می‌شود. در اکثر موارد گوارش آهسته و مشکل می‌شود و زن باردار پس از مصرف غذا احساس سنگینی می‌کند. گاهی ناراحتی‌های دیگری نیز از قبیل احساس درد در سطح معده نیز اضافه می‌شود. مسلماً این مسائل ناراحت‌کننده هستند ولی پیشگیری‌های مؤثری نیز برای کاهش این ناراحتی‌های مختلف وجود دارد. در وهله اول نباید بیش‌ازحد غذا خورد (این موضوع بسیار مهم است) و سپس باید از مواد زیر پرهیز کرد:

– خوردن مواد غذایی بیش‌ازحد غنی و خوردن غذای زیاد باعث معده درد می‌شود. اگر وزنتان بیش از وزن توصیه‌شده در طول بارداری شود این وزن اضافی به شکم شما فشار می‌آورد. برای رفع این مشکل می‌توان سه وعده غذایی روزانه خود را به ۶ وعده تقسیم کنید و در هر وعده مقدار غذای خود را کمتر کنید. هضم غذای کم برای بدن ساده‌تر است.

– غذاهایی که باعث معده درد شما می‌شوند را شناسایی کنید و آن‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. معمولاً این غذاها شامل غذاهای اسیدی، مواد غذایی ترش، مواد غذایی که تخمیر می‌شوند (گل‌کلم، کلم، حبوبات، لوبیا، مارچوبه و موادی که بیش‌ازحد سرخ‌شده باشند)، غذاهای تند، شکلات، قهوه و نوشابه گازدار است.

برای کاهش درد معده چه‌کارهایی باید انجام داد

– احتمال اینکه غذاهای مایع مشکلی برای معده به وجود آورند کم است، زیرا آن‌ها به‌سرعت از معده عبور می‌کنند، سوپ، ماست، میلک شیک، شیک‌های پروتئین و پودینگ ها انتخاب‌های خوبی هستند.

– به دنبال مایعاتی باشید که سرشار از پروتئین هستند مانند شیر.

– غذاهای جامد را نیز زیاد بجوید تا تقریباً تبدیل به مایع شوند.

– خوردن کباب‌ها، سبزیجات سبز پخته همراه با کره (نه با روغن‌های پخته‌شده) و میوه‌ها.

برای جلوگیری از معده درد در شب حداقل تا ۳ ساعت قبل از خواب چیزی نخورید.

– هنگام خواب بر روی پهلو چپ بخوابید زیرا در این حالت اسیدهای معده به‌سختی خود را به مری می‌رسانند.

ماسک بارداری، راه‌های درمانش چیست؟ دکتر مجتبی امیری متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی بیمارستان بقیه ا...:کوآسما یا ماسک حاملگی نوعی افزایش غیرهموژن رنگدانه‌های پوست است که در برخی ز...
نشانه های آسم در کودکان، سرماخوردگی بچه/ صدای دکتر کودکانی که سرماخوردگی مکرر دارند و یا دیر بهبود پیدا می کنند این نشانه ها معیار خوبی برای تشخیص آسم می باشد. کودکانی که کلا با بیماری سرماخوردگی ...
ذخیره بندناف نوزاد، فواید یکی از جدیدترین نمونه های موفق در زمینه درمان بوسیله سلول های بنیادی، درمان کودک 5 ساله مبتلا به سرطان مغز استخوان به کمک سلولهای بنیادی ذخیره شد...
عکس جدید پسر روناک یونسی عکس جدید پسر روناک یونسی روناک یونسی بازیگر معروف زن ایرانی با به اشتراک گذاشتن عکسی از پسرش که به وی کمک میکند صفحه شخصی خود را بروز کرد. وی متولد ۱...
راهنمای خرید لباس بارداری و شیردهی بارداری یکی از زیباترین مراحل زندگی یک خانم در طول زندگی است. در طول این مدت بدن وی تحت تغییرات فیزیکی زیادی قرار می‌گیرد و نیازمند پوششی نرم و ر...
مدل سرویس طلا عروس ۲۰۱۷ + مدل سرویس طلا سفید جدید ۹۶ مدل سرویس طلا عروس ۲۰۱۷ + مدل سرویس طلا سفید جدید ۹۶    جدیدترین و زیبا ترین گالری مدل سرویس طلا ایتالیایی جدید دخترانه فانتزی ۹۶   – 2017 ...
افزایش احتمال باروری اسپرم، چند راهکار ساده اسپرم سالم تنها به معنای تعداد اسپرمی که یک مرد تولید می‌کند نیست. سلامت اسپرم را هم کمیت، هم کیفیت و نیز حرکت تعیین می‌کند. ناباروری در مردان نی...
مشکلات خواب نوزادان، چگونه حل کنیم؟ از نشانه های خواب آلودگی در نوزادان گریه و مالیدن چشمهاست. هر چه نوزاد خسته تر باشد به خواب رفتن وی نیز مشکل تر خواهد بود. در صورتی که نوزاد در ز...
خاله قاصدک، با سه شنبه های جذاب شاپرک دوستداران خوب شهر کودک شاپرک، مهمان این هفته سه شنبه های شاد و جذاب این مجموعه ستاره محبوب برنامه های کودک "خاله قاصدک" بود.خاله قاصدک مهربان و د...
بیماریهای خاص مردان، درباره فاویسم چه می‌دانید؟ مشکل اصلی در افراد مبتلا به فاویسم این است که بدن، برخی از مواد خوراکی را نمی‌تواند وارد چرخه سوخت‌وساز کند. این مواد به گلبول‌های قرمز خون آسیب ...
زندگینامه پانته آ بهرام و همسرش ⋆ دوشنبه ۲۸ فروردین ۱۳۹۶ 1 بازدیددر زندگینامه پانته آ بهرام و همسرش می توانید با زندگی بازیگران زن ایرانی پانته آ بهرام بیشتر  آشنا شوید و عکس های تاز...
برای یک شکم صاف این فعالیت ها رو انجام دهید برای یک شکم صاف این فعالیت ها رو انجام دهید فکر می‌کنید وقتی حرف از داشتن شکمی صاف به میان می‌آید، ضرب المثل ” نابرده رنج، گنج میسر نمی‌شود” درست ا...
اهدای اسپرم، غربالگری های لازم بانک اسپرم آمریکا تست‌های ژنتیکی را برای غربالگری و رد کیفی ناقلین تعداد محدودی از جهش‌های بیماری‌زای نهفته انجام می‌دهد. ولی امروزه روش‌های غربا...
دوش واژینال، شیوه صحیح شستشوی واژن یکی از مسائلی که معمولا در حوزه سلامت زنان نادیده گرفته می‌شود، مساله سلامت واژن است. البته امروزه تعداد بیشتری از متخصصان، زنان را در این زمینه ...
ترشحات سفید رنگ واژن، کاندوم مضره؟ سوال:سلام مدتی است ترشحات سفید رنگ دارم مثل پنیری شکل است همراه با خارش و گاهی سوزش قرص واژن و پماد واژن صابون گوگرد استفاده کردم خوب می شود ولی ...