بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

چگونه درد معده را در بارداری کاهش دهیم؟

چگونه درد معده را در بارداری کاهش دهیم؟

چگونه درد معده را در بارداری کاهش دهیم؟

بارداری تا حدودی باعث ایجاد تنبلی در عضلات دستگاه گوارش می‌شود. در اکثر موارد گوارش آهسته و مشکل می‌شود و زن باردار پس از مصرف غذا احساس سنگینی می‌کند. گاهی ناراحتی‌های دیگری نیز از قبیل احساس درد در سطح معده نیز اضافه می‌شود. مسلماً این مسائل ناراحت‌کننده هستند ولی پیشگیری‌های مؤثری نیز برای کاهش این ناراحتی‌های مختلف وجود دارد. در وهله اول نباید بیش‌ازحد غذا خورد (این موضوع بسیار مهم است) و سپس باید از مواد زیر پرهیز کرد:

– خوردن مواد غذایی بیش‌ازحد غنی و خوردن غذای زیاد باعث معده درد می‌شود. اگر وزنتان بیش از وزن توصیه‌شده در طول بارداری شود این وزن اضافی به شکم شما فشار می‌آورد. برای رفع این مشکل می‌توان سه وعده غذایی روزانه خود را به ۶ وعده تقسیم کنید و در هر وعده مقدار غذای خود را کمتر کنید. هضم غذای کم برای بدن ساده‌تر است.

– غذاهایی که باعث معده درد شما می‌شوند را شناسایی کنید و آن‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. معمولاً این غذاها شامل غذاهای اسیدی، مواد غذایی ترش، مواد غذایی که تخمیر می‌شوند (گل‌کلم، کلم، حبوبات، لوبیا، مارچوبه و موادی که بیش‌ازحد سرخ‌شده باشند)، غذاهای تند، شکلات، قهوه و نوشابه گازدار است.

برای کاهش درد معده چه‌کارهایی باید انجام داد

– احتمال اینکه غذاهای مایع مشکلی برای معده به وجود آورند کم است، زیرا آن‌ها به‌سرعت از معده عبور می‌کنند، سوپ، ماست، میلک شیک، شیک‌های پروتئین و پودینگ ها انتخاب‌های خوبی هستند.

– به دنبال مایعاتی باشید که سرشار از پروتئین هستند مانند شیر.

– غذاهای جامد را نیز زیاد بجوید تا تقریباً تبدیل به مایع شوند.

– خوردن کباب‌ها، سبزیجات سبز پخته همراه با کره (نه با روغن‌های پخته‌شده) و میوه‌ها.

برای جلوگیری از معده درد در شب حداقل تا ۳ ساعت قبل از خواب چیزی نخورید.

– هنگام خواب بر روی پهلو چپ بخوابید زیرا در این حالت اسیدهای معده به‌سختی خود را به مری می‌رسانند.

هماتوم در بارداری و خونریزی، راهکار سوالسلام پشت ساک حاملگیم خونریزی کرده هفته ۵ بارداری هستم میخواستم ببینم احتمال سقط وجود داره. جوابسلام خدمت شمابستگی به میزان خونریزی (هماتوم) د...
آزمایش ژنتیک قبل از بارداری، ضرورت دارد؟ دانا مارلو، پیش از آن که نخستین پسرش را باردار شود تصمیم گرفت آزمایش ژنتیک بدهد. او در خانواده ای مذهبی در لهستان و همسرش در خاندانی کانادایی در ...
علت سه ماه پریود نشدن، یائسگی زودرس؟ سوال:سلام خدمت خانم دکتر. من مدت سه ماه است که پریود نشده ام| حدود یک هفته پیش دوتاامپول پروژسترون با نظر متخصص زنان تزریق کردم ولی همچنان خبری ن...
سفر در سه ماهه سوم بارداری اگر با وسیله شخصی مسافرت می روید حتما هر 1 ساعت یک بار از ماشین پیاده بشوید و راه بروید تا خون در پاهای تان لخته نشود و کمر درد نگیرید....
درمان لوس شدن بچه، دانستنی ها سوالسلام بنده فرزند پسری دارم که 1ساله است و به علت محبت های من و همسرم مقداری بهانه گیر و لوس شده است و برای ما مشکل ساز شده است و این موضوع در ...
قصه های شب بخیر کوچولو، الاغ شکمو/ پادکست یه روز بهاری پدر وقتی به خونه اومد به مادر و رضا گفت آماده بشین فردا صبح میریم به روستا به دیدن پدربزرگ چند روزی هم اونجا میمونیم چون هوا خیلی خو...
احساساتی شدن آنا نعمتی نسبت به شهدای حرم آنا نعمتی بازیگر 39 ساله کشورمان با انتشار متن و عکسی احساساتش نسبت به شهدای حرم را بیان کرد. احساساتی شدن آنا نعمتی نسبت به شهدای حرم آنا...
خواب های آشفته دوران بارداری، تعبیرش چیست؟ گروه ترجمه نی نی بان: آیا طی دوره بارداری تان خواب های عجیب و غریب می بینید؟ در اینجا می کوشیم معنای آنها را بیان کنیم و این که چرا نباید در این ...
جراحی لاپاراسکوپی در زنان، موارد استفاده در عمل لاپاراسکوپی بدون باز کردن شکم،حفره داخل شکم و لگن کاملا روشن و نمایان میشود ودر این روش به کمک تلسکوپی که همه چیز را چند برابر بزرگنمایی م...
کیست آندومتریوز، برای بارداری خطر دارد؟ سوالآیا کیست آندومتریوز خطرناکه ؟ نازایی میاره جوابآندومتریوز عبارتست از وارد شدن سلولهای رحم به محوطه لگن که رشد کرده و ایجاد علائم مختلفی میکند...
زندگی زناشویی عالی، معرفی کتاب سوالسلام خسته نباشید من میخوام اطلاعاتم رو درباره ازدواج زیاد کنم و بدونم که چطور باید یه زندگی عالی رو داشته باشم... جواببا سلام کاربر گرامی برا...
حمام کردن نوزاد؛ با چه شامپویی؟ شاید ندانید که حمام کردن برای نوزاد حکم یک بازی هیجان‌انگیز و پر از تفریح را دارد. اما این موضوع نباید شما را از هدف اصلی‌تان که تمیز کردن کودک ا...
آمادگی برای بچه دار شدن آمادگی برای بچه دار شدن مجبور نیستید بچه‌دار شوید!این سئوال برای برخی از افراد، ساده‌ترین سئوالی است که می تواند مطرح شود: آنها همواره آمادگی آن را ...
ترشح شیر از پستان، امان از این بارداری! برخی از زنان اشاره می کنند که از نیپل ها ( نوک پستان ها) ی آن ها در طی بارداری ترشح خارج می شود که این حالت طبیعی است.در بارداری پستان ها شروع می...
بیماری ام اس در بارداری، مراقبت های لازم اگر شما می خواهید ام اس در خانواده شما متوقف شود این کار را باید از باردار شدن شروع کنیم که از صدمه زدن به جنین جلوگیری کنیم. شما می توانید یک با...