بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

چگونه استرس کودکان را کم کنیم؟

چگونه استرس کودکان را کم کنیم؟

چگونه استرس کودکان را کم کنیم؟

آیا کودکان در مقایسه با بزرگسالان آسوده‌خاطر و بی‌خیال هستند؟ خیر، لزوما اینگونه نیست. درست است که کودک با همه مسائلی که شما با آنها سر و کار دارید مواجه نیست اما او نیز ممکن است دچار استرس شود. اتفاقاتی مثل جابجایی محله، به دنیا آمدن خواهر یا برادر او، مرگ پدربزرگ یا مادر بزرگ، مردن حیوان خانگی، دور ماندن از پدر یا مادر، گاهی کودک را دچار ترس، خستگی، یا حتی بیماری می‌سازند. مشکل مهمتر آن است که کودکان معمولا چیزی که باعث نگرانی آنها می‌شود را به زبان نمی‌آورند.

والدین باید مثل کارآگاهان تغییرات رفتاری کودک را که در اثر استرس به وجود آمده شناسایی نمایند. آنها در صورت مشاهده چنین حالتی باید به عنوان اولین اقدام بررسی نمایند که آیا خانواده اخیرا با موضوعی ناراحت‌کننده و غیر معمول مواجه شده است. اگر اینگونه نیست باید با صبر و حوصله عامل استرس را شناسایی نمایند. مثلا آیا سفر پدر باعث ناراحتی کودک شده است؟ در این حالت، شما نمی‌توانید به سرعت بر ترس کودک غلبه نمایید اما می‌توانید به او اطمینان دهید پدر دوباره بر می‌گردد. روی تقویم به او نشان دهید چند روز دیگر تا برگشت پدر باقیمانده و هر روز که سپری می‌شود روی آن علامت بزنید. در زیر تعدادی از نشانه‌های استرس در کودکان و راه‌های درمان آنها بیان شده است.

نشانه‌های استرس در کودکان

چسبیدن به والدین

اگر هر بار که قصد دارید از کودک خود دور شوید او گریه می‌کند و جیغ می‌کشد، یا اگر زمانی که می‌خواهید از کودک دور شوید حال او خوب است اما ناگهان التماس می‌کند که او کنار او بمانید، برای او تطبیق با تغییر بسیار سخت است. برای حل مشکل، با روش‌های زیر به او اطمینان خاطر بدهید:

– قبل از عزیمت، چند دقیقه با او بازی کنید؛

– از حدود یک ساعت قبل از رفتن، در چند مرحله به او یادآوری نمایید که باید بروید؛

– با اعطای مسئولیت به او حواسش را پرت کنید؛ مثلا به او یک اسباب بازی خاص بدهید و از او بخواهید تا زمانی که بر می‌گردید از آن مراقبت کند؛

– به او چیزی بدهید  که با آن آرامش پیدا کند مثلا می‌توانید عکسی از خود به او بدهید.

خواب ناپیوسته

خردسالان معمولا به دلایل مختلفی مثل دندان در آوردن، سرما خوردگی و غیره برای خوابیدن مشکلات زیادی دارند. برخی از این مشکلات به آسانی حل می‌شود اما مشکلات دیگری مثل خیس‌کردن رختخواب و صحبت کردن در خواب نیز هست که به سادگی قابل حل نیستند. تغییرات ناگهانی در الگوی خواب کودک نشانه آن است که او استرس دارد. کودکانی که دچار نگرانی مفرط هستند نمی‌توانند راحت بخوابند و کابوس‌های شبانه و راه رفتن در خواب را تجربه می‌کنند. اگر کودک در زمان خواب خیلی آشفته و عصبی باشد، کار زیادی باید انجام شود تا اثر فعالیت‌های روزانه از ذهن او بیرون شده و او آرام شود. با رعایت یک برنامه روتین در زمان خواب، پرهیز از خوراکی‌های شیرین بعد از شام و ممنوع کردن تماشای تلویزیون قبل از خواب، احتمال داشتن یک خواب مناسب و پیوسته افزایش می‌یابد.

بازگشت به گذشته

برخی وقایع ممکن است باعث شود کودک برگشت به عقب کرده و عادت‌های گذشته را تکرار کند. مثلا بعد از تجربه یک تصادف کوچک دوباره انگشت شست خود را بمکد. برای آنکه کودک با تغییر تطبیق پیدا کند باید کاری کنید احساس کند فرد مهمی است و شما به او نیاز دارید. باید به او مسئولیت دهید. مثلا اگر صاحب برادر یا خواهر شده،‌ از او بخواهید در زمان خواب او برایش آواز بخواند یا شیشه شیر او را برایش بیاورد.

رشد عادت‌های بد

کودکانی که دچار استرس هستند گاهی با یک رفتار تکراری مثل جویدن ناخن، پیچاندن مو یا خاراندن پوست خود را آرام می‌کنند. اگر می‌بینید کودک شما چنین کارهایی را انجام می‌دهد با او با لحن تند صحبت نکنید، ‌او را شرمنده ننمایید و اصرار نکنید که کار خود ر ا متوقف کند، زیرا خردسالان این حد بر رفتار خود کنترل ندارند. بجای آن تلاش کنید عامل اصلی استرس را کشف نموده و در زمان‌هایی مناسب با او صحبت نمایید. مسلما ترس اغلب کودکان با یک آغوش ساده یا توجه بیشتر حل نمی‌شود. اگر کودک به تلاش‌های مکرر شما برای آرام کردنش پاسخ نمی‌دهد یا اگر او با یک آسیب روانی واقعی مثل مرگ یکی از اعضای خانواده مواجه شده حتما با پزشک در این مورد مشورت نمایید.

سریال آتیه آتیه نام یک مجموعهٔ تلویزیونی ایرانی به کارگردانی «رضا صفایی» است که در سال ۱۳۷۴ تولید و از شبکه ۱ سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش گردید. آتیه ...
فیلم: طرز تهیه خوراک سالمون و اسفناج در فر خوراک سالمون و اسفناج غذای فوق العاده مقوی و خوشمزه ای است که طرز تهیه ی آن را در این ویدیو آورده ایم....
منو همینطوری دوست داشته باش ⋆ جمعه ۲۴ دی ۱۳۹۵ 1 بازدید در منو همینطوری دوست داشته باش متن عاشقانه زیبا و عاشقانه را قرار داد ه ایم که همراه با متن عاشقانه هست ...
درد شدید پستان در زنان، چاره چیه؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام، من 33 ساله هستم و مجرد؛ ماه پیش سینه هام قبل از پریود شدن درد شدیدی داشتن که به متخصص زنان و بعد از اون به دکتر جراحی...
تماشای تلویزیون در کودکان، چه اندازه خوبه؟ تماشای تلویزیون توسط کودکان باعث می شود تا والدین وقت بیشتری برای انجام کارهای خود داشته باشند. اما خوب است بدانید که میزان تماشای تلویزیون از اه...
چند روز بعد از نزدیکی لقاح صورت می گیرد؟ سوال:سلام خسته نباشید. می خواستم بدونم در یک رابطه بدون محافظت تا چند روز احتمال لقاح وبارداری وجوددارد؟ و سوال دومم اینکه قلب جنین درچندهفتگی شر...
پیاده روی در بارداری، قدم های زندگی بخش پیاده روی بدن شما را سالم و روی فرم نگه می‌دارد و حاملگی بهترین دورانی است که شما می‌توانید از فواید حاصل از آن بهره مند شوید.فواید پیاده‌روی طی ...
مدل پیراهن مردانه ۲۰۱۷ و مدل پیراهن مردانه مجلسی جدید ۹۶ عکس های جدید انواع مدل پیراهن مردانه و پسرانه ۹۶ – ۲۰۱۷ مدل پیراهن مردانه ۲۰۱۶ جنس ترک فوق العاده شیک و جذاب کلکسیون مدل پیراهن مردانه مجلسی ۲۰۱۷ ر...
درمان اختلال نعوظ مردان، چگونه؟ ال‌آرژنین، یکی از انواع اسیدهای آمینه است که تاریخچه جالبی دارد. درواقع، دانشمندان ‌این ترکیب را برای اولین بار در اوایل سال ۱۸۰۰ میلادی از شاخ ح...
عکس نوشته های درد فراق ⋆ در عکس نوشته های درد فراق سری جدید از عکس نوشته های عاشقانه را برای شما قرار دادیم که شامل 8 عکس نوشته می باشد و … عکس نوشته های درد فراق آنجا که ت...
امین حیایی در نمایى از فیلم سینمایى دارکوب + عکس امین حیایی در نمایى از فیلم سینمایى دارکوب + عکس امین حیایی بازیگر معروف مرد ایرانی با به اشتراک گذاشتن عکسی از خود در نمایى از فیلم سینمای...
درمان خانگی برای آفتاب سوختگی |آفتاب سوختگی|آفتاب سوختگی صورت|آفتاب سوختگی پوست|آفتاب سوختگی درمان|آفتاب سوختگی و درمان آن|آفتاب سوختگی شدید|آفتاب سوختگی پوست صورت|آفتاب سوختگی دری...
دلایل افسردگی در بارداری، جدی بگیرید  زهرا عابدی ،رئیس جمعیت مامایی کشور با بیان اینکه برای هر مادری، بارداری به عنوان دوره ای سرشار از شادی و هیجان ابراز می گردد، افزود : در بسیاری ...
تکنولوژی و کودکان، احساس تنهایی! مادر پسری 6 ساله ام، من دوست دارم گرایش به بازی های موبایلی و کامپیوتری نداشته باشد چه کنم؟...
لکه بینی قبل از پریود، ویتاگنوس بخورم؟ سوال:سلام خسته نباشید. در مورد مصرف داروی ویتاگنوس لطفا مرا راهنمایی کنید. من چند روز قبل پریود لک بینی دارم و بعد خونریزی شروع می شود. بعضی ماه ...