Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

چگونه احتمال باروری را بالا ببریم؟

چگونه احتمال باروری را بالا ببریم؟

چگونه احتمال باروری را بالا ببریم؟

زمانی که جای خالی یک نوزاد را در زندگی‌تان احساس کردید و برای تبدیل کردن این احساس به واقعیت برنامه ریزی کردید، بهتر است بدانید آنچه می‌تواند در این امر به شما کمک کند داشتن یک زندگی زناشویی فعال و شاد است؛ اما اگر مایلید از همان ابتدا شانس باروری‌تان را افزایش دهید، مادری توصیه‌های عالی را برای افزایش شانس باروری جمع آوری کرده است که در ادامه به آنها می‌پردازیم.

سیگار را ترک کنید

ما باور داریم ترک کردن سیگار کار آسانی نیست، اما بهتر است بدانید ارزشش را دارد. ریچارد اسمیت، مشاور متخصص زنان معتقد است سیگار کشیدن کیفیت تخمک‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد و یکی از دلایل اصلی تولد کودکانی با وزن کم به شمار می‌رود. همچنین باعث تعجیل یائسگی و آسیب تخمدان‌ها می‌شود. مردان نیز باید سیگار را ترک کنند چرا که کمیت و کیفیت اسپرم‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد. با این اوصاف هنوز شاید ترک کردن سیگار دشوار به نظر برسد اما بهتر است بدانید زمانی این کار ارزشش دو چندان می‌شود که کودک ناز دانه‌ی تان را در آغوش بگیرید.

به وزن سالم و ایده آل برسید

اگر قصد بارداری دارید، داشتن یک وزن سالم و ایده آل در رسیدن به هدفتان به شما کمک فراوانی خواهد کرد. بر اساس گفته‌های ریچارد اسمیت، در صورتی که شاخص توده بدن شما ۲۹ یا بیشتر باشد، استروژن اضافی (یک هورمون جنسی زنانه) در سلول‌های چربی بدنتان تقسیم شده و عدم تعادل هورمونی به وجود می‌آید که این مسئله تخمک گذاری را کاهش می‌دهد. اما خبر خوشحال کننده این است که کم کردن ۵ تا ۱۰ درصد از وزن بدنتان می‌توان باعث تخمک گذاری مجدد شود. جالب است بدانید وزن کم و لاغر بودن نیز برای باروری مضر است؛ نیمی از زنانی که شاخص توده‌ی بدنی آنها ۱۹ یا کمتر است از قاعدگی نامنظم رنج می‌برند. پس بهتر است به وزن مناسب و ایده آل برسید.

از همسرتان نیز بخواهید که تناسب اندامش را حفظ کند

این مسئله برای مردان نیز صادق است. اگر مردان چاق باشند و از اضافه وزن رنج ببرند، هورمون مردانه تستوسترون به استروژن که یک هورمون جنسی زنانه است تبدیل می‌شود و در نتیجه باعث کاهش تعداد اسپرم‌ها می‌شود؛ و مردانی با شاخص توده‌ی بدنی کمتر از ۲۰ نیز تعداد اسپرم‌های کمتری دارند.

آرامش خودتان را حفظ کنید

همه می‌دانیم که استرس بیش از حد برای باروری خوب نیست، بنابراین زمان آن فرا رسیده است که آرامش را در زندگی خود ایجاد کنید. به سراغ چیزهای بروید که از آنها لذت می‌برید مثل یک آرایش صورت زیبا و عالی، یک یوگای ملایم و یا یک حمام باشکوه و آرام بخش. یکی دیگر از کارهای که می تواند تأثیر خوبی در باروری تان داشته باشد حدود ۳۰ دقیقه تمرین در روز است اما مطمئن شوید که بیش از حد تمرین نمی‌کنید یا این تمرین باعث خستگی بیش از حد شما نمی‌شود. نفس های عمیق بکشید و با این کار به تمدد اعصاب و آرامش تان کمک کنید.

وقت بیشتری را با همسرتان در اتاق خواب بگذرانید

اگر به طور مداوم هفته ی دو یا سه بار با همسرتان رابطه ی جنسی دارید، این تضمین وجود دارد که ماه آینده، ماه باروری شماست.

زمان تخمک گذاری تان را بدانید

اگر می خواهید شانس باروری‌تان را افزایش دهید، بهتر است زمان تخمک گذاری تان را بفهمید و در آن زمان تعداد دفعات رابطه جنسی تان را افزایش دهید. اطلاعات بیشتری در باره ی علائم مرتبط با زمان تخمک گذاری به دست آورید یا از جعبه پیش بینی تخمک گذاری استفاده کنید. در زمان تخمک گذاری یا دوره ی باروری‌تان، روز یک بار رابطه جنسی داشتن مسلماً شانس باردار شدن شما را افزایش می‌دهد؛ اما اگر تعداد اسپرم‌های همسرتان کافی نیست با پزشکتان در این زمینه مشورت کنید.

حالتهایی را که باعث باروری‌تان می‌شود امتحان کنید

بعضی از مردم بر این باورند که حالت رابطه ی جنسی تان می‌تواند در باروری‌تان مؤثر باشد. اگرچه برای این مسئله هیچ ضمانتی وجود ندارد، بعضی از مردم معتقدند روش سنتی رابطه ی جنسی تأثیر خوبی در باروری و باردار شدن دارد چرا که در این حالت دخول عمیق است و اسپرم‌های کمتری به سمت دهانه ی رحم سرازیر می‌شود. همچنین قرار دادن یک بالش کوچک در زیر باسن تان در حین رابطه ی جنسی و حدود ده دقیقه بعد از آن می‌تواند شانس باردار شدن شما را افزایش دهد.

از همسرتان بخواهید بیضه هایش را خنک نگه دارد

شاید باور این مسئله کمی برای تان دشوار باشد اما جالب است بدانید سرد نگه داشتن بیضه ها یک یا دو درجه بیشتر نسبت به سایر قسمت های بدن می‌تواند باروری‌تان را افزایش دهد. همچنین زیر پوش های تنگ، دوش های آب گرم و حمام های داغ می‌توانند دمای بیضه ها را افزایش دهد، بنابراین از همسرتان بخواهید که در حد امکان بیضه هایش را سرد نگه دارد.

به همسرتان روی بدهید

طبق گفته ی ریچارد اسمیت مکمل ها نیز نقش بسزایی در افزایش باروری دارند، او معتقد است روی باعث افزایش باروری می‌شود و توصیه می کند مکمل روی مصرف کنید یا مواد غذایی سرشار از روی مثل آجیل برزیلی، تخم مرغ و غذاهای دریایی در رژیم غذایی تان داشته باشید. همچنین مصرف میوه و سبزی های تازه به مقدار زیاد می‌تواند مؤثر باشد چرا که حاوی ویتامین C هستند.

مدل دستکش تابستانه زنانه و دخترانه ۲۰۱۷   جدیدترین و شیک ترین مدل دستکش تابستانه زنانه و دخترانه انواع مجموعه گالری جدیدترین و شیک ترین مدل های دستکش توری و گیپور مجلسی  شیک و ج...
لباس پوشیدن در بارداری، رمز خوش تیپی در طول سه ماهه نخست بارداری، با کمی تغییر در لباس ‌های قدیمی ‌تان مانند باز گذاشتن دکمه شلوار، نیازی به خرید کردن لباس جدید نخواهید داشت، مگر این...
چه بیمارستانی برای زایمان خوبه؟ معیار انتخاب یک بیمارستان خوب برای زایمان!بیمارستان مناسب برای زایمان، بیمارستانی است که زایمان سالم و بدون مشکل در آنجا انجام شود و مادر و نوزاد...
داستان کودکانه کوتاه، جارو پری نی‌نی پسری یک اسب داشت. اسب نی‌‎نی، چوبی بود. اسب خیلی خوب بود. تالاق تالاق می دوید. دور اتاق می‌دوید.اسب نی‌نی به زمین خورد. به اون خورد به این ...
بارداری بعد از مصرف قرص جلوگیری، امکان داره؟ سوالسلام و احترام سپاس از زحمات و خدمت شما.زنی 30 ساله هستم دوسال است که ازدواج کرده ام حدود 6ماه اول ازدواج قرص ضدبارداری مصرف می کردم ولی بعد ا...
لوگوی اسم سری بیست و هفتم ⋆ در لوگوی اسم سری بیست و هفتم  در خواست های کاربران مبنی بر طراحی لوگوی اسم و عکس اسم سه بعدی را قرار دادیم که شامل 11 در خواست همراه با … لوگوی اسم ...
عوارض آسپرین در بارداری آسپرین یک داروی غیراستروئیدی است و رقیق کننده خون و ضد التهاب است. این دارو می تواند درد، تب، سردرد و التهاب را درمان کند. از آنجایی که بدن جنین ...
چاقی و زایمان طبیعی، ممکنه؟ سوال:باعرض سلام، من با قد 176 و وزن 132 زایمان اولم به صورت سزارین انجام دادم، چون دکترم نگران وزنم بود و گفت بهتره سزارین بشی، منم پذیرفتم و سزا...
عوارض قرص اچ دی، باعث نازایی می شود؟ سوالسلام قبل از اولین بارداری اگر از روش قرص hd | ld پیشگیری کنیم آیا باعث نازایی نمیشود؟ چون شنیدیم اگر اوایل ازدواج پیشگیری کنیم یا از قرص استف...
کاهش شانس باروری، عوامل موثر تحقیقات انجام شده درکشور نشان می‌دهد که در واقع از هر ۶ زوج که تصمیم به بچه دار شدن می‌گیرند یک زوج صاحب فرزند نمی‌شود. آمارها از وجود بیش از سه ...
آیا ضرورت گرم کردن قبل از ورزش را می دانید اگر شما هم جزء افرادی هستید که به ورزش کردن اهمیت زیادی می دهید،توصیه می شود قبل از ورزش کردن حتما بدن خود را گرم کنید.گرم کردن شما را برای ورزش کردن ...
تجمع ادرار در کلیه، علتش چیه؟ سوال:عرض سلام فرزند پسری دارم 2.5 ساله که در کلیه سمت چپ به میزان 10 میلی یا 1 سانت تجمع ادرار دارد. در دوران جنینی تجمع 6 میلی بوده است و به تدر...
گلوکوم در نوزادان، قابل درمان؟ سوال:سلام خسته نباشید. برادرزاده بنده 3 روز است که بدنیا آمده و دکترها تشخیص گلوکوم داده اند آیا برادرزاده ام دید طبیعی به دست می آورد یا این مری...
علاقه مندان به زایمان سزارین بخوانند مهمترین عوارض سزارین برای مادر و جنین چیست؟ اگر خانمی شرایط زایمان طبیعی را داشته باشد مثلا از نظر روحی، جسمی و حتی جنینی با این زایمان مشکلی نداشته ...
افزایش تستوسترون در زنان، حواس‌تان باشد ممکن است تعجب کنید اگر بدانید که تِستوستِرون فقط مخصوص مردان نیست. تستوسترون متعلق به طبقه‌ای از هورمون‌های مردانه به نام اندروژن است اما زنان هم...