Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

چه مکمل هایی در بارداری بخوریم؟

چه مکمل هایی در بارداری بخوریم؟

چه مکمل هایی در بارداری بخوریم؟

زنان چرا و چه زمانی باید مصرف مکمل های بارداری را آغاز کنند؟

پیش از بارداری

فولیک اسید برای زنانی که قصد دارند بچه دار شوند یا باردار هستند ضروری است. یافته های متعدد نشان داده اند، مادرانی که پیش از بسته شدن لقاح و در حین بارداری مکمل اسید فولیک مصرف کرده اند، احتمال ابتلاء فرزندان شان به نقص لوله عصبی ۷۰ درصد کمتر است. پزشکان معتقدند، زنان قبل و در حین بارداری باید روزانه ۷۰۰ میلی گرم مکمل اسید فولیک مصرف کنند.

در دوران بارداری

اسید فولیک

پزشکان متخصص زنان و زایمان معتقدند، این مکمل باید در طول دوران بارداری مصرف شود. برای تعیین دوز و زمان مناسب مصرف با پزشک تان مشورت کنید.

ویتامین د

کمبود ویتامین د در بدن زنان باردار، احتمال تولد نوزاد کم وزن و دیابتی را افزایش می دهد. نیم ساعت قرار گرفتن در معرض نور آفتاب ویتامین مورد نیاز بدن را تامین می کند. همچنین مصرف روغن ماهی، لبنیات کم چرب، زرده تخم مرغ و ۱۰ میکرو گرم مکمل نیاز بدن به این ویتامین را تامین می کند.

ماده معدنی آهن

میزان ماده معدنی آهن بدن زنان باردار توسط پزشک کنترل می شود. او بالافاصله پس از کاهش میزان این ماده معدنی در بدن تان، مصرف مکمل را توصیه می کند. مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده معدنی – سبزیجات برگ سبز، میوه های خشک شده، گوشت بدون چربی و آجیل – نیاز بدن تان را به این ماده معدنی تامین خواهد کرد.

ماده معدنی کلسیم

همه به نقش اساسی ماده معدنی کلسیم در رشد استخوان های نوزادان واقف هستند. مصرف لبنیات کم چرب، ماهی، سبزیجات برگ سیز، میوه های خشک شده و … نیاز بدن را به این ماده معدنی تامین می کند.

ویتامین ث

مصرف میوه و سبزیجات نیاز بدن را به این ویتامین تامین می کند. سعی کنید در هر وعده غذا، میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین ث مصرف کنید. از مصرف بیش از اندازه مکمل این ویتامین با هدف پیشگیری از بروز مشکلات گوارشی بپرهیزید.

امگا ۳

اسیدهای چرب امگا ۳ نقش اساسی در رشد مغز و چشم های نوزادان ایفاء می کنند. پزشکان توصیه می کنند زنان باردار علاوه بر مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ دو روز در هفته ۳۰۰ میلی گرم مکمل این ماده را مصرف کنند.

مکمل های پس از بارداری

اگر فرزندتان را با شیر مادر تغذیه می کنید، باید از رژیم غذایی سالم پیروی و کالری بیشتری مصرف کنید. برخی از پزشکان معتقدند، زنان پس از زایمان باید مکمل های زیر را مصرف کنند:

ویتامین ث

مصرف مکمل ویتامین ث به التیام یافتن بدن، پس از زایمان، کمک می کند.

ماده معدنی آهن

پیروی کردن از رژیم غذایی سرشار از آهن و مصرف مکمل، نیاز بدن به این ماده معدنی را تامین می کند.

ویتامین های ب

ویتامین های ب ۶، ب ۱۲ و فولات بر مواد شیمیایی مغز تاثبر گذارند. پیروی کردن از رژیم غذایی سرشار از ویتامین ب یا مصرف مکمل این ویتامین خطر بروز افسردگی را کم می کند.

مدل گوشواره طلا ۲۰۱۷ – مدل گوشواره طلا دخترانه ۹۶ مدل گوشواره طلا ۲۰۱۷ – مدل گوشواره طلا دخترانه ۹۶ عکس های مدل گوشواره دخترانه و زنانه طلا و جواهر ۹۶ – ۲۰۱۷ ژورنال مدل گوشواره طلا دخترانه و زنانه می...
حدیث میرامینی و همسرش مجتبی رجبی در جشنواره فجر + عکس حدیث میرامینی و همسرش مجتبی رجبی در جشنواره فجر + عکس حدیث میرامینی و همسرش مجتبی رجبی روز گذشته در جشنواره فیلم فجر حاضر شدند.حدیث میرامین...
این غذا را با جایش بخورید! وب سایت روزیاتو: این دستور پخت، بیشتر کنار غذای اصلی یا به عنوان میان وعده سرو می شود. اما طعم خوبی دارد و توصیه می کنیم دست کم یک بار در خانه تهیه...
خطرات زایمان زودرس، مادران آگاه باشند زایمان زودرس خطراتی را برای مادر و جنین به همراه دارد که با توجه به علائم آن می توان از بروز خطرهای احتمالی جلوگیری کرد.تولد کودک قبل از سه هفته ...
علائم افسردگی در نوزادان مطالب زیادی در‌رابطه با افسردگی در‌سنین جوانی و نوجوانی وجود دارد ، اما تابحال توجه زیادی به سلامت روانی نوزاد نشده است. چراکه اکثر افراد بر این ...
بهترین روش بچه دار شدن سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام من ٣٠ سالمه، ١سال و ٣ ماه که قصد بارداری دارم اما نشد، لاپاراسکوپی دادم دکتر گفت مشکلی نداشتی، آزمایش اسپرم شوهرمم سال...
فیبروم در دوران بارداری، راهکار/ صدای دکتر انواع فیبروم ها از طریق سونوگرافی قابل تشخیص خواهد بود و برای اقدمات درمانی اندازه آن بسیار مهم است. اگر فیبروم در فرد بالای ده سانت و همراه با ع...
چه اسمی برای کودکم انتخاب کنم؟ نظرسنجی هفته پیش وب‌سایت نی‌نی‌بان در مورد «با توجه به نام‌گذاری‌هایی که در تازه‌متولدین اطرافیان خود می‌بینید، انتخاب اسامی مذهبی:» ...
انواع اختلال خواب در کودکان، مشکلش چیه؟ در اولین سال زندگی کودک، والدین اغلب ابراز می دارند که کودکشان در طول شب خواب ندارد و گریه می کند. در دو سالگی بعضی از کودکان دچار کابوس و بی میل...
جروبحث زناشویی، طلاق بهترین راهه؟ سوالبا سلام خسته نباشید خانم بهرامیمن الان خواهرم حدود یکسالی عروسی کرده اوایل با هم خوب بودند اما چند ماهی است باهم بحث و دعوا وتا جایی می رسد ک...
مدل کفش بچگانه دخترانه ۲۰۱۷ کفش بچگانه جدیدترین مدل کفشهای دخترانه انتخاب کردن کفش برای بچه ها در زمان رشد کار بسیار مهمی است تا پای کودکانتان در سن رشد اذیت نشود...
اشکال در درک ریاضی در کودکان  اِشکال در درک ریاضی می‌تواند علل مختلفی داشته‌باشد؛ از جمله عوامل مربوط به خود دانش‌آموز، روش‌های آموزش، معلمان، محتوای کتاب‌های درسی و نگرش وال...
ورزش در بارداری، موارد ممنوع توجه داشته باشید پیش از شروع هر برنامه تمرینی، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.موارد احتیاط:توجه داشته باشید پیش از شروع هر برنامه تمرینی، ابتدا با ...
شنوایی سنجی نوزاد، علت های مهم بررسی عصب شنوایی برای تخمین آستانه های شنوایی در نوزادان در خواب بسیار مفید می باشد.تست ABR نوزادانتست ABR دو کاربرد بسیار مفید دارد:- بررسی میزا...
آیا خواص شگفت انگیز جوانه ها را می دانید   جوانه ها مواد خوراکی با ارزشی هستند که از آن ها در انواع سالادها و یا غذا ها می توان استفاده کرد.در فرایند جوانه زدن بخشی از نشاسته، پروتئین و چرب...