بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

چه خوراکی هایی قدرت باروری را زیاد میکند؟

چه خوراکی هایی قدرت باروری را زیاد میکند؟

چه خوراکی هایی قدرت باروری را زیاد میکند؟

اگر مایل به افزایش باروری‌تان به‌صورت طبیعی هستید، تصور می‌شود خوردن مواد غذایی سالم به شما کمک خواهند کرد. بهبود رژیم غذایی‌تان می‌تواند شانس باروری‌تان را افزایش دهد. زمانی که تصمیم گرفتید مادر شوید و فرزندی به دنیا بیاورید، داشتن یک زندگی زناشویی منظم به‌احتمال زیاد به باردار شدنتان کمک خواهد کرد. اما اگر می‌خواهید به‌طور طبیعی شانس باروری‌تان را افزایش دهید، خوردن مواد غذایی سالم نیز می‌تواند به شما کمک کند.

 

جایگزین کردن مواد مغذی

طبق گفته‌ی دکتر مرلین گلن ویل نویسنده‌ی کتاب ” راه حل های طبیعی برای ناباروری”، بیشتر مواد مغذی موجود در مواد غذایی ما توسط آفت کش ها و مواد افزودنی مصرف می‌شوند و این مسئله ما را با کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی که برای باروری و باردار شدن نیاز داریم روبرو می‌کند. بنابراین گلن ویل عملی کردن این توصیه‌ی رژیم غذایی که در ادامه به آن می‌پردازیم را حداقل چهار ماه قبل از اقدام برای بارداری پیشنهاد می‌کند.

 

بایدهای رژیم غذایی

– طیف گسترده‌ای از میوه‌ها و سبزی‌های آلی را در رژیم غذایی تان داشته باشید چرا که این کار فیبر ضروری را به رژیم غذایی‌تان اضافه می‌کند که ممکن است سطح استروژن اضافی را کاهش دهد.

– آجیل، دانه و ماهی‌های روغنی بیشتر برای چربی‌های ضروری امگا ۳ و ۶ مورد نیاز هستند که برای حفظ تعادل هورمون‌ها نیز حیاتی می‌باشند. این مواد حاوی سلنیوم است که برای یک باروری مطلوب یک آنتی‌اکسیدان فوق‌العاده محسوب می‌شود.

– گوشت کمتر- چربی اشباع شده در محصولات حیوانی تولید استروژن را تحریک می‌کند که ممکن است شانس باروری شما را کاهش دهد.

– به روی فکر کنید – روی می‌تواند باروری‌تان را افزایش دهد، بنابراین مکمل روی مصرف کنید یا مواد غذایی سرشار از روی مثل آجیل برزیل، تخم مرغ و غذاهای دریایی را در رژیم غذایی‌تان جای دهید.

 

یک رژیم غذایی بارداری پسند داشته باشید

اگرچه با رژیم غذایی که هم اکنون دارید امکان بارداری شما وجود دارد، از این رو زمانی که برای باردار شدن و بچه دار شدن اقدام می‌کنید، داشتن یک رژیم غذایی مخصوص الزامی نیست؛ اما مصرف انواع مختلفی از مواد غذایی به‌صورت روزانه برای به دست آوردن مواد مغذی سالم و مفید ضروری است. بنابراین زمانی که باردار شدید، می‌توانید با داشتن یک رژیم غذایی سالم بهترین شروع زندگی را به نوزاد به دنیا نیامده ی تان بدهید.

 

اسیدفولیک را فراموش نکنید

وقتی برای باردارشدن اقدام می‌کنید، مصرف روزانه ۴۰۰ میکروگرم مکمل اسیدفولیک ضروری است چرا که این کار خطر داشتن نوزادی با نقص لوله‌ی عصبی را کاهش خواهد داد.

پریناز ایزدیار در کنار دریا نوروز ۹۶ + عکس عکس جدید پریناز ایزدیار در کنار دریا نوروز ۹۶ پریناز ایزدیار بازیگر زن ایرانی با به اشتراک گذاشتن عکس از خود در شمال کنار دریا نوروز ۱۳۹۶ ص...
خونریزی شدید عادت ماهانه، علامت بیماریه؟ سوال:سلام خانم دکتر من وقتی پریود میشم خیلی خونریزی میکنم.. دل درد شدیدی هم دارم، میخواستم ببینم مشکلی نداره؟؟؟ جواب:مفنامیک اسید 500 هر 8 ساعت م...
دردهای دوران بارداری، درمان طب سنتی برای دردهای دوره بارداری، توصیه شده است که از برخی خوراکی‎ها پرهیز شود و در این دوران، گرمی بیش از حد، نباید مصرف کرد و برای حل مشکل ورم پا، یک س...
مشکلات بزرگ شدن پروستات و شیوه درمان آن ' ); w.anetworkParams = ad; d.write( ' مشکلات بزرگ شدن پروستات و شیوه درمان آن   بیش از...
آموزش صبر، چگونه با بچه رفتار کنم؟ سوالبا سلام و تشکر از پاسخگویی شما پسرم دو سال و هفت ماهشه تربیتش خیلی برام مهمه و دوست دارم اصولی و خوب تربیت بشه و آسیب هم نبینه میخواستم بدونم...
زمان افتادن دندان شیری، چه سنی؟ از آنجا که برخی از والدین به اشتباه تصوّر می کنند، حفظ سلامت دندان های شیری کودک به دلیل ریزش آنها تا سن هفت سالگی، از اهمیت چندانی برخوردار نیست...
خانم ها بخوانند، آلو بخورید! آیا شما هم جزو طرفداران میوه آلو هستید با ارزش تغذیه ای این میوه آشنایی دارید و میدانید چه فایده هایی برای سلامتی تان در بر دارد میدانید این میوه...
ورزش در سه ماهه دوم بارداری برای بسیاری از زنان، سه ماهه دوم بارداری به مانند روشن یا خاموش کردن یک چراغ و یک تغییر ناگهانی است. به طور ناگهانی، حالت تهوع از بین رفته، اشتها...
پاستا کاربونارا؛ غذای گیاهی با اسفناج وب‌سایت آشپزباشی: اگر به دنبال یک غذای گیاهی و خوشمزه هستید، این پاستا را هم امتحان کنید. اسفناج یک مکمل عالی برای پاستا است. مواد لازم:پاستا  ۴۰۰ ...
تاثیر تغذیه بر رشد کودکان راحله زارع‌شاهی درباره خواص سویق اظهار داشت: سویق به‌عربى یعنى آرد هر نوع ماده خوراکى| مراد از آن در طب سنتى، آرد بوداده خوراکى‌هاست| بسته به این...
خوردن چه تعداد ایبوپروفن در روز بلامانع است افراد زیادی هنگامی که قسمتی از بدنشان درد میگیرد بدون نسخه پزشک تعداد زیادی مسکن استفاده میکنند.اما استفاده از این مسکن ها می تواند عوارض جبرا...
سرخجه در بارداری، چگونه جلوگیری کنیم؟ سرخجه چیست؟ سرخجه بیماری تنفسی خفیف اما مسری است.با تزریق واکسن MMR می توان آمار مبتلایان به این بیماری را تا حد زیادی کاهش داد.  واکسن سرخجه در سا...
صحبت کردن با جنین، فوت و فن داره! کودکان قادرند حتی قبل از تولد صداها را بشنوند. بسیاری از مردم معتقدند که صحبت کردن یا حتی آواز خواندن برای کودک قبل از تولد میتواند سر آغاز خوبی ...
معرفی ساز قیچک قِـیچَک یا غیژک یکی از سازهای زهی در موسیقی ایرانی است که مانند کمانچه با آرشه نواخته می‌شود. جنس کاسهٔ طنینی قیچک از چوب گردو یا توت بوده و سیم‌های آ...
مشکلات هورمونی و ناباروری/ ویدیو نی نی بان: مشکلات هورمونی یکی از دلایل ناباروری در زنان است. در این ویدئو، توضیحاتی درباره این مشکلات و همچنین سندرم تخمدان پلی‌کیستیک ارائه می‌ش...