Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

چه خوراکی هایی قدرت باروری را زیاد میکند؟

چه خوراکی هایی قدرت باروری را زیاد میکند؟

چه خوراکی هایی قدرت باروری را زیاد میکند؟

اگر مایل به افزایش باروری‌تان به‌صورت طبیعی هستید، تصور می‌شود خوردن مواد غذایی سالم به شما کمک خواهند کرد. بهبود رژیم غذایی‌تان می‌تواند شانس باروری‌تان را افزایش دهد. زمانی که تصمیم گرفتید مادر شوید و فرزندی به دنیا بیاورید، داشتن یک زندگی زناشویی منظم به‌احتمال زیاد به باردار شدنتان کمک خواهد کرد. اما اگر می‌خواهید به‌طور طبیعی شانس باروری‌تان را افزایش دهید، خوردن مواد غذایی سالم نیز می‌تواند به شما کمک کند.

 

جایگزین کردن مواد مغذی

طبق گفته‌ی دکتر مرلین گلن ویل نویسنده‌ی کتاب ” راه حل های طبیعی برای ناباروری”، بیشتر مواد مغذی موجود در مواد غذایی ما توسط آفت کش ها و مواد افزودنی مصرف می‌شوند و این مسئله ما را با کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی که برای باروری و باردار شدن نیاز داریم روبرو می‌کند. بنابراین گلن ویل عملی کردن این توصیه‌ی رژیم غذایی که در ادامه به آن می‌پردازیم را حداقل چهار ماه قبل از اقدام برای بارداری پیشنهاد می‌کند.

 

بایدهای رژیم غذایی

– طیف گسترده‌ای از میوه‌ها و سبزی‌های آلی را در رژیم غذایی تان داشته باشید چرا که این کار فیبر ضروری را به رژیم غذایی‌تان اضافه می‌کند که ممکن است سطح استروژن اضافی را کاهش دهد.

– آجیل، دانه و ماهی‌های روغنی بیشتر برای چربی‌های ضروری امگا ۳ و ۶ مورد نیاز هستند که برای حفظ تعادل هورمون‌ها نیز حیاتی می‌باشند. این مواد حاوی سلنیوم است که برای یک باروری مطلوب یک آنتی‌اکسیدان فوق‌العاده محسوب می‌شود.

– گوشت کمتر- چربی اشباع شده در محصولات حیوانی تولید استروژن را تحریک می‌کند که ممکن است شانس باروری شما را کاهش دهد.

– به روی فکر کنید – روی می‌تواند باروری‌تان را افزایش دهد، بنابراین مکمل روی مصرف کنید یا مواد غذایی سرشار از روی مثل آجیل برزیل، تخم مرغ و غذاهای دریایی را در رژیم غذایی‌تان جای دهید.

 

یک رژیم غذایی بارداری پسند داشته باشید

اگرچه با رژیم غذایی که هم اکنون دارید امکان بارداری شما وجود دارد، از این رو زمانی که برای باردار شدن و بچه دار شدن اقدام می‌کنید، داشتن یک رژیم غذایی مخصوص الزامی نیست؛ اما مصرف انواع مختلفی از مواد غذایی به‌صورت روزانه برای به دست آوردن مواد مغذی سالم و مفید ضروری است. بنابراین زمانی که باردار شدید، می‌توانید با داشتن یک رژیم غذایی سالم بهترین شروع زندگی را به نوزاد به دنیا نیامده ی تان بدهید.

 

اسیدفولیک را فراموش نکنید

وقتی برای باردارشدن اقدام می‌کنید، مصرف روزانه ۴۰۰ میکروگرم مکمل اسیدفولیک ضروری است چرا که این کار خطر داشتن نوزادی با نقص لوله‌ی عصبی را کاهش خواهد داد.

نقش مردان در بارداری، زوج های جوان بخوانید تجربه نخستین بارداری هم برای زن و هم برای مرد با التهاب و دلهره و در عین حال شیرینی های ویژه خود همراه است. این تجربه ناب و خاص با احساساتی همراه...
تاثیر بارداری بر بینایی، دکتر برم؟ بینایی شما ممکن است در دوران بارداری دچار تغییراتی شود. تغییرات هورمونی، سوخت‌وساز، تجمع آب در بافت‌ها و گردش خون از عواملی است که می‌تواند بر بی...
تغییرات جنین در ماه سوم بارداری در اینجا چیزهایی که در ماه سوم بارداری باید در ذهن داشته باشید بیان شده است:- در این ماه به شما توصیه می شود آزمایش های مختلف مثل چک کردن وزن، فش...
لوزه سوم؛ درمان دارویی یا جراحی؟ |لوزه سوم|لوزه سوم در بزرگسالان|لوزه سوم در کودکان|لوزه سوم چیست؟|لوزه سوم Wikipedia|لوزه سوم کودکان|لوزه سوم در كودكان|لوزه سوم چيست|لوزه سوم عمل|لوز...
علائم سرطان پستان سرطان سینه یکی از سرطان های شایع در سراسر جهان است که در صورت تشخیص به موقع می توان جلوی مشکلات بیشترآن را گرفت. اما متأسفانه بیشتر زنان زمانی به...
راهکار افزایش احتمال بارداری در زنان باردار شدن همیشه آسان نیست، اما با استفاده از روش های زیر می توان قدرت باروری و احتمال باردار شدن را افزایش داد. پروفسور پینا لوگایدنس، استاد مدر...
قرص اچ دی و بارداری، زنان بخوانند سوال:سلام خسته نباشید. من 3 روز قبل از پریودم رابطه محافظت نشده داشتم و نامزدم گفت که منی داخل ریخته نشد. اما من چون میترسیدم 2 و روز و نیم بعد ا...
بیوگرافی و گالری عکس شیدا خلیق   شیدا خلیق بازیگر جوان سینما و تلویزیون   شیدا خلیق ، متولد ۱۳۷۲.شیدا خلیق بازیگر جوان سینما و تلویزیون در سال ۸۰ زمانی که کمتر از ۸...
با این روش بوی میگو را از بین ببرید وب سایت ایران کوک: میگو پلو اسپانیایی با سبزیجات، غذایی مقوی و خوشمزه است که می توانید با میگو تهیه کنید. با این روش میگو طعم خوبی خواهد داشت...
حکم شرعی دست دادن با نامحرم با دستکش یا چادر دست دادن با نامحرم با دستکش | احکام دست دادن با این که دست دادن با جنس مخالف، شاید برای افراد بسیاری موجب تحریک شهوت نشود، اما افراد دیگری وجود دار...
افزایش هوش کودک، تاثیر بروکلی می خواهیم در این مطلب به بررسی فواید و خاصیت های مختلف کلم بروکلی اشاره کنیم این سبزی مفید در چه زمینه هایی برای سلامتی کودک مفید است حاوی چه ویتامین ...
سرطان پیشرفته پستان، اهمیت زمان تشخیص/ کلیپ نکته مهم و قابل توجه برای پزشکان این است که چطور ممکن است فردی با سرطان پیشرفته پستان به پزشک مراجعه کند، زیرا با توجه به امکانات موجود انتظار می...
بی خوابی در بارداری، مادری و هزار دردسر بارداری اغلب تمام انواع اختلالات خواب را به ارمغان می‌آورد، از قبیل حالت تهوع، سوزش معده، گرفتگی عضلات پا و خرناس کشیدن. همچنین داشتن عادت‌های بد خواب...
اسهال و استفراغ در نوزادان، سهل‌ انگاری نکنید استفراغ در نوزادان پس از تغذیه با شیر مادر یا تغذیه با شیر خشک یک روند شایع است و ممکن است با بیماری ها نیز همراه باشد. اگر استفراغ در نوزادان پس...
سریال تلخ و شیرین تلخ و شیرین نام یک مجموعه تلویزیونی ایرانی است که در سال ۱۳۵۳ و به کارگردانی «منصور پورمند» ساخته شد و از تلویزیون ملی ایران پخش گردید. گونه ...