بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

چربی شکمی و پیامدهای آن

چربی شکمی و پیامدهای آن

تجمع چربی در ناحیه شکم، عامل خطری برای بیماری های مزمن مانند سندرم متابولیک، دیابت نوع دو، بیماری های قلبی و سرطان است، در افرادی که وزن طبیعی دارند نیز چربی شکمی سبب افزایش خطر ابتلا به این بیماری ها می شود که خوب است در این خصوص، بیشتر بدانیم.

کارشناس ارشد تغذیه در دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت: شیرینی ها، شامل کیک، بیسکوییت، کراکر و کلوچه که به عنوان انتخاب های غذایی سالم تری نسبت به سایر تنقلات مانند چیپس و پفک در نظر گرفته می شوند، علاوه بر مقدار بالای شکر، دارای مقادیر بالایی از اسیدهای چرب ترانس هستند و می تواند زمینه ساز چاقی، اضافه وزن و به ویژه تجمع چربی در ناحیه شکم شود.

“فاطمه صادقی” ادامه داد: مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر مانند نوشابه، شربت، آبمیوه و چای شیرین که از نوشیدنی های محبوب ایرانیان است با افزایش چربی شکمی مرتبط است، رژیم غذایی کم پروتئین و کم فیبر هم سبب افزایش تجمع چربی شکمی می شود.

وی اضافه کرد: علاوه بر موارد مرتبط با تغذیه، سایر عوامل محیطی شامل کم تحرکی، استرس، یائسگی و خواب ناکافی نیز در افزایش تجمع چربی در ناحیه میانی بدن موثر هستند.

کارشناس ارشد تغذیه در دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیرازبرای کاهش چربی شکمی بهعنوان یک راهکار سلامتی، توصیه کرد: مصرف شیرینی ها و  نوشیدنی های دارای شکر را کاهش دهیم و از یک رژیم غذایی متعادل با میزان مناسب پروتئین و فیبر پیروی کنیم، همچنین افزایش فعالیت فیزیکی برای اصلاح الگوی توزیع چربی در بدن و کاهش استرس، توصیه می شود.

فارس

باورهای غلط درباره نوزاد باورهای غلط درباره نوزاد ۱٫ در هوای گرم به کودک آب بدهید این عقیده درست نیست. نوزادان نیز همچون بزرگسالان باید رطوبت بدن خود را حفظ کنند...
بهاره افشاری در یزد | رنگ مو بهاره افشاری بهاره افشاری بازیگر زن ایرانی با به اشتراک گذاشتن چندین عکس خود در یزد و رنگ مو بسیار زیبایش صفحه شخصی خود را یروز کرد. وی طراح لباس و بازیگ...
علت ایجاد چسبندگی رحم چیست؟ "نیلوفر معمار پور" متخصص زنان و زایمان درباره علل بروز چسبندگی‌های رحمی، اظهار داشت: چسبندگی رحمی معمولا به دنبال یک عفونت شدید رحمی به وجود می‌آ...
اختلال بیش فعالی کودکان، چرا چالش برانگیزه؟ اختلال نقص توجه – بیش فعالی که با عنوان نقص توجه – بیش فعالی شناخته می شود، ممکن است کودکان کم سن به سختی شناسایی شود.گفتن تفاوت بین رفتار طبیعی ...
رفع حالت تهوع بارداری، راهکارهای ساده/ کلیپ حالت تهوع در دوران بارداری 50 تا 75 درصد زنان را در سه ماهه اول بارداری درگیر می کند. برخی از عوال می تواند سبب بروز این حالت در زن باردار گردد م...
درمان سرطان پستان، در ناامیدی بسی امید است روش های درمانی سرطان پستان متفاوت  بوده و در اغلب اوقات ترکیبی از چند روش درمانی گوناگون  برای درمان یک  بیمار مورد استفاده قرار می گیرند.انواع د...
طرز تهیه یک سسِ عالی برای روی ساندویچ و استیک وب سایت سوران: وقتی صحبت از ساندویچ و پیتزا و استیک به میان می آید، مسئله ای که نمی توان از آن چشم پوشی کرد، یک سس خوشمزه برای آن غذا است. اگر سسی ...
آمادگی جسمانی برای بارداری نی نی بان، گروه ترجمه: برای اینکه بهترین شروع را برای کودکتان رقم بزنید، هیچ چیز مهمتر از این نیست که خودتان سلامت باشید. سلامت بدن در تلاش برای ...
رشد نوزاد تا سه ماهگی، نگران نباشم؟ عدم دستیابی به بعضی از شناسه های تکاملی نیاز به دقت ویژه دارد. بنابراین اگر به هر یک از علائم و نشانه های زیر در شیرخوار خود دیدید به پزشک متخصص ...
تولد خواهر و برادر نرگس محمدی + عکس تولد خواهر و برادر نرگس محمدی + عکس نرگس محمدی بازیگر زن ایرانی با منتشر کردن عکسی از تولد خواهر و برادرش صفحه شخصی خود را بروز کرد. وی متو...
افسردگی فصلی، بیشتر در کمین خانم ها؟ دکتر محمدعلی سپهوندی شخصی است که رشته روانشناسی خوانده و یک روانشناس میباشد.این روانشناس گفته است:در فصل زمستان افسردگی فصلی گریبان گیر برخی افرا...
لاغر شدن در بارداری، خطرش برای جنین کارشناسان می‌گویند؛ افزایش و کاهش وزن مادر در دوران بارداری سلامت جنین را به خطر می‌اندازد. براساس جدیدترین نتایج تحقیقات، نوسان شدید وزن بدن، خط...
تشخیص بیماری جنین، چگونه؟ آمنیوسنتز، یک نوع آزمایش قبل از تولد برای جنین می باشد که این امکان را به پزشک می دهد تا اطلاعات مفیدی را راجع به وضعیت جنین و سلامت او، از طریق بررسی...
تغییرات جسمی بعد از زایمان دوقلو بلافاصله بعد از زایمان زمان تغییرات فراوان جسمی و روحی است. بدنتان روالش را عوض میکند تا خود را با خروج سریع کودکان تطبیق دهد و آماده ی شیردهی شو...
الهام حمیدی قبل و بعد از گریم سریال سرزمین کهن+ عکس عکس الهام حمیدی   الهام حمیدی یکی از بازیگران زن موفق سینما و تلویزیون کشور است. الهام حمیدی که فعالیت حرفه ای خود را از سال ۱۳۸۰ آغاز...