به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

چرا لثه ها تحلیل میروند

چرا لثه ها تحلیل میروند

بدن برای این که عملکرد درستی داشته باشد به پروتئین نیاز دارد و از این رو، باید این ماده مغذی را به میزان کافی برای بدن خود تامین کنید. در صورت مصرف ناکافی، ذخایر پروتئین بدن تخلیه خواهند شد و این می تواند به ضعف لثه و افتادن دندان منجر شود.

تحلیل رفتن لثه ها و یا در موارد جدی‌تر از دست دادن دندان برای انسان مشکلاتی غیر معمول نیستند. هنگامی که افراد به بیماری پریودنتال مبتلا می شوند با دقت بیشتری به آنچه دندانپزشک و متخصص بهداشت می گوید توجه کرده و آنها را رعایت می کنند، اما ممکن است هرگز وضعیت دهانشان مانند گذشته نشود.

به نقل از “هلثی فود ریسورسز”، برای برطرف کردن مشکل در دهان، ما باید سلامت کل بدن خود را مد نظر قرار دهیم. مشکلات لثه و دندان ممکن است صرفا با عدم رعایت بهداشت دهان و مسواک زدن در ارتباط نباشند. بدن به مواد مغذی نیاز دارد و دندان ها و لثه ها نیز از این مساله مستثنی نیستند. پروتئین، سیلیس، ویتامین C، مس، روی و دیگر مواد مغذی در شکل گیری و حفظ سلامت لثه ها نقش دارند.

هنگامی که مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کنید، در حقیقت، توانایی بهبودی آن را افزایش می دهید. این شرایط برای لثه ها نیز صادق است. بر همین اساس، با ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود نه تنها می توانید به لثه های خود کمک کنید، بلکه سلامت کلی بدن را بهبود می بخشید.

مصرف قند را کاهش دهید

 

قند می تواند آسیب جدی به دندان ها وارد کند و پوسیدگی آنها را به همراه داشته باشد. قند pH دهان را تغییر می دهد و موجب خروج مواد معدنی از بافت هایی مانند لثه ها می شود تا ثبات pH خون حفظ شود. بر همین اساس، با کاهش مصرف مواد غذایی شیرین و نوشیدنی های محتوی قند می توانید به بهبود سلامت لثه ها کمک کنید.

پروتئین کافی مصرف کنید

 

بدن برای این که عملکرد درستی داشته باشد به پروتئین نیاز دارد و از این رو، باید این ماده مغذی را به میزان کافی برای بدن خود تامین کنید. در صورت مصرف ناکافی، ذخایر پروتئین بدن تخلیه خواهند شد و این می تواند به ضعف لثه و افتادن دندان منجر شود.

برای این که میزان پروتئین مصرفی روزانه خود را محاسبه کنید می توانید وزن خود را تقسیم بر ۲ کنید که نتیجه حاصله میزان پروتئین مورد نیاز به گرم است. این عدد را تقسیم بر ۳ کنید و میزان پروتئین مورد نیاز در هر وعده غذایی روزانه مشخص می شود. به عنوان مثال، اگر ۱۴۰ پوند (۶۳٫۵ کیلوگرم) وزن دارید، این عدد تقسیم بر ۲ می شود ۷۰ پوند (۳۱٫۷ کیلوگرم) و بر همین اساس به ۷۰ گرم (۳۱٫۷ گرم) گوشت در روز نیاز دارید که با تقسیم آن به عدد ۳ به ۲۳٫۳۳ گرم (۱۰٫۵ گرم) در هر وعده می رسیم.

ویتامین C مصرف کنید

برای پیشگیری از خونریزی و مشکلات لثه مصرف روزانه ویتامین C از اهمیت ویژه ای برخوردار است. حداقل مقدار توصیه شده مصرف روزانه این ماده مغذی ۶۵ تا ۹۰ میلی گرم است و میانگین دوز مصرفی روزانه ۱|۰۰۰ میلی گرم است که برای برخی افراد می تواند تا ۲|۰۰۰ میلی گرم نیز برسد. در حقیقت دوز ۲۰۰۰ میلی گرم سقف مصرف روزانه ویتامین C محسوب می شود.

عصر ایران

مدل کوله دانشجویی ۲۰۱۷ + کوله پشتی دخترانه دانشجویی ۹۶ مدل کوله دانشجویی ۲۰۱۷ + کوله پشتی دخترانه دانشجویی ۹۶   جدیدترین و شیک ترین گالری شیک ترین گالری شیک ترین مدل کوله پشتی دانشجویی دخترانه ۹...
کودکم حرف گوش نمیدهد، راهکار چیست؟ سوالسلام.من در تربیت فرزند پسر3.5 ام به شدت دچار مشکل هستم.به هیچ وحه از من حرف شنوی نداردتمام منزل نا مرتب است از وسایل بازی اشاداب را رعایت نمی...
ورم پستان در زنان، نشانه کیست است؟ هنگامی که بافت پستان دچار عفونت گردد و در اثر آن درد، ورم، قرمزی و گرمی در پستان به وجود بیاید، به آن ماستیت اطلاق می‌ شود. افراد مبتلا به ماستیت...
چگونه احتمال باروری را افزایش دهیم؟ تحقیقات نشان می دهند که الگو و کیفیت خواب مردان و زنان می تواند تا حد زیادی بر روند باروری آنها تاثیرگذار باشد. مدت زمان خواب مورد نیاز در افراد ...
غذا دادن به نوزاد نه ماهه، شرایط داره؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: باسلام. دختر من نه ماهه است. آیا می تونم به جای زده تخم مرغ آب پز شده، زرده تخم بلدرچین رو بهش بدم؟ آیا هر روز باید بهش زرد...
قصه برای بچه ها، داستان جذاب پینوکیو پینوکیو حتی قبل از اینکه به دنیا بیاید پسری تخس بود. یعنی از همان اول که یک تکه‎چوب در مغازة نجاری به نام اوستا آنتونیو بود.البته همه به آنتونیو ...
خارج شدن خون با منی، بیشتر بدانید/ کلیپ مایع منی خون آلود ممکن است یک موقعیت نگران کننده و ترس آور باشد در صورتیکه در اکثر موارد هیچ جای نگرانی نیست و تنها در ده درصد موارد ممکن است بدخ...
بعضیا تو زندگی آدم هستن ⋆ شنبه ۲۸ اسفند ۱۳۹۵ 1 بازدید در بعضیا تو زندگی آدم هستن مجموعه از متن های زیبا عاشقانه همراه با دل نوشته های خاص را قرار دادیم که ...
آشنایی با ۲۰ مدیر عامل دنیای فناوری با حقوق‌های نجومی ۲۰ مدیر عامل دنیای فناوری با حقوق‌های نجومی ؛ دستمزد و پاداش‌هایی که مدیرعامل‌ها یا مدیران ارشد اجرایی به واسطه فعالیت‌های کاری خود دریافت می‌کنند، د...
دست زدن کودک به آلتش، بیمار است؟ سوالبا سلام.فرزند پسر سه ساله ای دارم که حدود چهارماه است که آموزش توالت رفتن را شروع کرده ام، ولی هنوز کنترل ادرارش را بدست نیاورده و مشکلی که ه...
علت غذا نخوردن نوزاد هشت ماهه سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام دختر 8ماه دارم که وزن اولش2800 و الان6700. خیلی تحرک داره و دندون درنیاورده و اصلا اشتها نداره وبه زور چندتا قاشق غذا ...
روش درمان خونریزی های غیر طبیعی رحم نام دیگر آن خونریزی رحمی است.علایم خونریزی ناشی از اختلال کارکرد رحمیخونریزی واژینال  که ممکن است بیش از یک هفته ادامه داشته باشد، بسیار شدید باش...
عکس جالب پوریا پورسرخ درکنار مرد آهن ربا عکس جالب پوریا پورسرخ درکنار مرد آهن ربا پوریا پورسرخ بازیگر مرد ایرانی با به اشتراک گذاشتن عکسی جالب از خود در کنار مرد آهن ربا درخواست کر...
عمل جراحی زنان، رباتیک روشی مطمئن است؟ دکتر سهیل هنجنی به پیشرفت های بسیار زیاد جراحی های کم تهاجمی زنان طی سال های اخیر اشاره کرد و گفت: آینده جراحی در تمام تخصص ها به ویژه تخصص زنان،...
لجبازی در زندگی زناشویی، راهکار سوالبا سلام و خسته نباشیدمن همش با خانم تو خونه جنگ و دعوا داریم همش با همدیگه لج میکنیم آخرشم دعوا میشه نمیدونم چیکار کنم از زندگی کردن خسته شدم...