بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

پیشگیری از چاقی کودکان، توصیه برای عید

پیشگیری از چاقی کودکان، توصیه برای عید

پیشگیری از چاقی کودکان، توصیه برای عید

احتمال بروز اضافه وزن و چاقی در ایام نوروز و به ویژه در کودکان بسیار زیاد است. والدین باید در این ایام به تغذیه سالم کودکان اهمیت دهند و از پرخوری آنها اجتناب نمایند.
 
علت اصلی چاقی و اضافه وزن در کودکان
دلیل اصلی چاقی در کودکان با دو عامل کم تحرکی و پرخوری در ارتباط می‌باشد.
در واقع خوردن زیاد مواد غذایی شیرین و پرچرب علت اصلی دریافت بالای انرژی در بدن کودکان می‌باشد که نهایتا این انرژی بالا می‌تواند در بدن کودک به صورت چربی ذخیره گردد.
از سوی دیگر تشویق کودک به انجام فعالیت‌های نشسته و عدم تحرک کافی در روز عامل دیگری است که می‌تواند باعث بالارفتن وزن او شود.
طبیعتا ایام نوروز از جمله زمان‌هایی است که هر دو عامل کم تحرکی و در دسترس بودن زیاد مواد پرکالری برای کودک مهیا می‌باشد و در صورتی که کودک استعداد چاقی هم داشته باشد، بنابراین طبیعتا این ایام برای برخی کودکان می‌تواند با بالا رفتن سریع وزن آنها در ارتباط باشد.

عادات غلط غذایی منجر به اضافه وزن و چاقی کودک در ایام نوروز
۱- مصرف زیاد انواع شیرینی و مواد غذایی شیرین در طی روز
۲- مصرف زیادتر از حد انواع تنقلات و بخصوص مصرف افراطی انواع آجیل
۳- تمایل زیاد به مصرف غذاهای آماده و پرکالری
۴- در برخی از کودکان ممکن است اشتهای کاذب به خوردن مواد غذایی نیز مشاهده شود.

۵- مصرف مواد غذایی زیاد همراه با تماشای زیاد تلویزیون

 

راه‌های کنترل و پیشگیری از چاقی و اضافه وزن
۱- توجه به مصرف سه وعده کامل غذایی صبحانه، ناهار و شام در روز که می‌تواند مانع از مصرف زیاد تنقلات در طی روز شود.
۲- مصرف میوه در میان وعده‌های غذایی در طی روز
۳- محدودیت مصرف انواع آجیل به یکبار در روز
۴- کاهش مصرف غذاهای آماده و رستورانی به یک تا دو بار در هفته
۵- تشویق کودک به انجام فعالیت‌های بدنی و بازی به جای تماشای تلویزیون یا انجام بازی‌های کامپیوتری در این ایام
۶- کاهش دادن مصرف انواع شیرینی‌ها به یک تا دو عدد در روز
۷- تشویق کودک به مصرف بیشتر آب و مایعات در روز (البته عدم تشویق او به مصرف نوشیدنی‌های گازدار)

توصیه پایانی
به والدین توصیه می‌شود برای پیشگیری از بروز اضافه وزن و چاقی کودک علاوه بر مراعات نکات تغذیه‌ای و تشویق او به انجام فعالیت‌های بدنی، دقت نمایند تا او به اندازه کافی (هشت ساعت) خواب شبانه داشته باشد.

تاثیر مصرف سیگار بر ناباروری نتایج تحقیقات تازه ای که در مرکز سرطان شناسی روزول پارک، در ایالت نیویورک آمریکا، انجام شده نشان می دهد که در مقایسه با زنانی که هرگز سیگار نکشید...
بی توجهی شوهر به زن، سرد شدم! سوال:چند سال است که ازدواج کرده ام و یک بچه هم دارم مشکل اساسی من بی توجهی همسرم به من و عواطفم است. به عنوان مثال اگر من از چیزی ناراحت بشم براش...
کار در محیط شیمیایی در بارداری، خطرات قرار گرفتن زنان باردار در معرض مواد شیمیایی سلامت کودکان در بزرگسالی را تهدید می‌کند.محققان هشدار دادند که قرار گرفتن مادران در حین بارداری در مح...
بارداری با پیشاب بدون دخول، واقعیت داره؟ سوال:آیا امکان بارداری بدون دخول و کشیده شدن اب قبل از منی به واژن وجود دارد ؟در صورت پریود شدن بارداری منتفی هست؟ جواب:بله حتی آب قبل از منی هم ...
قاتل خاموش زنان، چه وحشتناک! ناراحتی های قلبی زنان را بیشتر از مردان تحت تأثیر قرار می دهد و حتی گفته می شود از سرطان سینه هم خطرناکتر است. پس بی دلیل نیست که به آن قاتل خامو...
اسباب بازی مناسب نوزاد، چند نکته/ صدای دکتر وقتی سن نوزاد شما کم است در بسیاری موارد نمی دانید باید چه اسباب بازی برای او انتخاب کنید که هم به رشد توانایی ها و هم خلاقیت او کمک کند. لازم اس...
جدیدترین مدلهای مانتو بهاره و تابستانه ۱۳۹۶ جدیدترین مدل مانتو های بهاره و تابستانه شیکترین مدل مانتو های بهاره و تابستانه انتخاب یک مانتو مناسب، زیبا، به روز و در عین حال مت...
استخدام مشاور کسب و کار چه مزایایی دارد؟ استخدام مشاور کسب و کار هر شراکتی در زمینه کسب و کار فراز و نشیب های خودش را دارد اما گاهی اوقات باید فرد بی طرفی مسیر پیش رو را برای شما روشن کند. د...
برخورد با دزدی کودکان دزدی یعنی برداشتن بدون اجازۀ وسایل دیگران. کودکان خردسال اغلب این کار را بدون آگاهی از نفس عمل انجام میدهند. آنها ممکن‌است بارها چیزی را که متعلق...
رنگ مدفوع نوزاد، مشکل داره؟ سوال:سلام و خسته نباشید. پسر من الان سه ماه و دو هفته است که به دنیا اومده. رنگ مدفوع پسرم به رنگ سبز روشن و ابکی است. می خواستم بدونم مشکلی هست ...
علائم بارداری در هفته بیست و ششم گروه ترجمه نی نی بان: در اینجا به بیان تحولاتی که طی هفته بیست و ششم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم.رشد فرزند:پلک ها جدا می شوند و چشم ها ...
واکسن آنفولانزا برای بچه ها، خطر دارد؟ ابتلا به آنفولانزا در کودکان زیر 2 سال می‌تواند بسیار خطر آفرین باشد. شیوع آنفولانزا در کودکان 2 تا 3 برابر بزرگسالان است. استفاده از واکسن آنفول...
انواع مدل رنگ یاسی در دکوراسیون اتاق خواب انتخاب رنگ یاسی برای اتاق خواب امروزه بسیار رایج بوده و می تواند انتخاب مناسبی برای اتاق خواب و در دکوراسیون منزل محسوب شود زیرا آرامش را به فضای خصوص...
محسن قبادی‌ کیست؟ محسن قبادی‌فرد (زاده ۱۳۱۶ - درگذشته مهر ۱۳۸۲) بازیگر سینمای ایران بود. زندگينامه محسن قبادی‌فرد در سال ۱۳۱۶ در تهران متولد شد. وي ليسانس علوم تغ...
پولیپ در رحم، آیا سرطان‌زاست؟ پلیپ‌های رحمی زائده‌هایی نرم و سرخ رنگ هستند که از دیواره رحم (ایندومتریوم) بیرون می‌زنند، معمولاً کمتر از ۱ سانتی‌متر قطر دارند که اغلب به تناسب...