بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

پرخوری کودکان، پیشگیری از چاقی

پرخوری کودکان، پیشگیری از چاقی

پرخوری کودکان، پیشگیری از چاقی

هنگامی که کودکان به مرحله جهش رشد می رسند اشتهای زیادی پیدا می کنند. اگر قد و وزن کودک مناسب است به این دوره توجهی نکنید. آنچه اهمیت دارد مصرف انواع غذاهای سالم است.

اگر پرخوری فرزندتان باعث اضافه وزن شده است اهمیت زیادی دارد که از همین امروز برای تعدیل عادات غذایی او کاری کنید تا در آینده با مشکلات جسمی و چاقی رو به رو نشود. به جای رژیم گرفتن به انتخاب غذاهای سالم توجه کنید. اگر مشکل اضافه وزن او جزیی است فقط تغییراتی کوچک در غذاهایی که به فرزندتان می دهید ایجاد کنید. میزان غذاهای دارای ارزش غذایی پایین را کاهش داده و انواع غذاها و میان وعده های سالم در اختیارش قرار دهید. گاهی نیز میزان کمی از غذاهای مورد علاقه اش را در اختیارش قرار دهید وگرنه ممکن است دور از چشم شما یک بسته شکلات بخورد.

 

کودک حتما زمانی که گرسنه است باید غذا بخورد و هنگامی که سیر شد دست از غذا بکشد. غذا خوردن در حین تماشای تلویزیون یا خواندن کتاب را ممنوع کنید زیرا در این حالت بدون اینکه متوجه باشد بیش از حد می خورد.
راه هایی برای تشویق فرزندتان به فعالیت بیشتر پیدا کنید. او را در یک کلاس ورزشی ثبت نام کنید، دوچرخه یا اسکیتی در اختیارش قرار دهید. مدت تماشای تلویزیون را محدود کنید و او را در طول روز به بازی و جنب و جوش بیشتر ترغیب کنید.

از غذا و خوردنی به عنوان جایزه و وسیله آسایش استفاده نکنید. وقتی کاری به درستی انجام گرفت به جای دادن بستنی سعی کنید برایش جایگزینی غیر خوراکی مانند رفتن به پارک مورد علاقه کودک، مقداری پول برای خرید اسباب بازی کوچک یا امتیازی خاص مانند نیم ساعت دیرتر به رختخواب رفتن در نظر بگیرید.

 

شما باید الگوی تغذیه سالم برای فرزندتان باشید. سعی کنید اطلاعات بیشتری در مورد تغذیه و ارزش مواد غذایی کسب نمایید. نمونه خوبی برای فرزندتان باشید و روش زندگی خودتان را بهتر کنید.
برخی کودکان بیشتر از دیگران استعداد چاقی دارند. به او کمک کنید تا خود را همان گونه که هست بپذیرد و برای شخصیت خود و دیگران ارزش قایل شود. لاغر بودن همیشه مساوی با شادی نیست.
اضافه وزن زیاد فرزندتان بر سلامت و عزت نفس او تاثیر منفی می گذارد. لطفا این حالت را جدی بگیرید. به دنبال یک برنامه غذایی سالم برای کودک باشید. در این راه می توانید از یک متخصص تغذیه نیز کمک بگیرید.

سریال برگ‌ریزان برگ‌ریزان نام یک مجموعهٔ تلویزیونی ایرانی به کارگردانی «محسن شاه‌محمدی» است که در سال ۱۳۷۰ تولید و از شبکه ۱ سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش گردید. این ...
از زایمان طبیعی می ترسم سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من زایمان قبلی ام را سزارین شدم برای اینکه خودم خواسته بودم. حالا دخترم دو سال و نه ماهش است و الان سه ماهه باردارم و دکتره...
خونریزی هنگام نزدیکی، خیلی نگرانم سوال:سلام |خسته نباشید|من حدود 16 ساله که ازدواج کردم .قبل از اقدام به بارداری بعد از معاینه پزشک متوجه وجود زخم در گردن رحم شدم ولی پزشک گفتند ا...
آموزش دستور پخت اسفناج پلو با هویج در این مطلب از سایت آشپزی ، طرز تهیه اسفناج پلو با هویج را به شما آموزش می دهیم که غذایی متفاوت از قبل با اسفناج درست کرده باشید. از قدیم...
مضرات نداشتن رابطه زناشویی/ صدای دکتر ترک رابطه زناشویی عوارض و آسیب هایی را برای بدن در پی خواهد داشت مانند احساس کسالت و سرگیجه، تپش قلب  و مشکلاتی در بینایی. تجمع مایع منی نیز در ب...
آبریزش دهان نوزاد، آیا رفلاکس دارد؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: پسر بچه چهار و نیم ماهه من خیلی آب ریزش دهان داره. آیا رفلاکس داره؟پاسخ دکتر فاطمه هدی فلاح، متخصص کودکان: بله، آب ری...
انواع جدیدترین مدل مقنعه نخی زنانه و ابریشمی دخترانه انواع جدیدترین مدل مقنعه نخی زنانه و ابریشمی دخترانه  گالری جدیدترین و شیک ترین مدل مقنعه نخی زنانه و ابریشمی دخترانه   انواع مجموعه مدل...
ورزش برای واژن، چه فوایدی دارد؟ عضله‌های کف لگن، اجزای مهمی را در محل خودشان حفظ می‌کنند: رحم، واژن، روده‌ها و مثانه. همراه با افزایش سن زنان، عضله‌های کف لگن نیز ضعیف‌تر می‌شون...
قرص فیناستراید و بارداری، تناقض دارن؟ سوال:با عرض سلام و ادب. ضمن خسته نباشید.اینجانب و همسرم مدت چند هفته است اقدام به بچه دار شدن نموده ایم. اخیراً بعلت ریزش موی بنده پزشک قرص فیناس...
هفته آخر بارداری، وضعیت رحم چگونه است؟ حالا که روزهای آخر انتظار است و هر لحظه ممکن است کوچولوی شما پا به دنیا بگذارد، این احتمال وجود دارد که هر دردی را درد زایمان تلقی کنید و سریع خودتان ...
مدل تاپ شلوارک پسر بچه ۲۰۱۷ + مدل تاپ شورت پسرانه ۹۶ مدل تاپ شلوارک پسر بچه ۲۰۱۷ + مدل تاپ شورت پسرانه ۹۶     جدیدترین و شیک ترین گالری تصاویر مدل های جدید تاپ و شلوارک ترک ۹۶ – ۲۰۱۷ انواع ...
مراقبت های لازم در بارداری، پنج اصل اساسی پنج نکته ی مختصر و مفید در بارداری که باید آویزه گوشتان کنید.1. احتیاط کنید.ممکن است با پیشرفت بارداری، راه رفتن کمی برایتان سخت‌تر شود که البته ...
تاثیر تغذیه بر رشد کودکان راحله زارع‌شاهی درباره خواص سویق اظهار داشت: سویق به‌عربى یعنى آرد هر نوع ماده خوراکى| مراد از آن در طب سنتى، آرد بوداده خوراکى‌هاست| بسته به این...
مضرات خود ارضایی پسران اعتیاد به خودارضایی در پسران آسیب های زیادی از نظر جنسی به فرد وارد می‌سازد مضرات خود ارضایی پسران یکی از عوارض خود ارضایی پسران این است که پس ا...
مهدکودک برای بچه، باید بفرستمش؟ این روزها بسیاری از مادران به دلیل اشتغال در خارج از منزل، کودکشان را به مهد کودک می سپارند و گاهی مادران خانه دار نیز تمایل دارند که کودکشان ساع...