بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

پرخوری کودکان، پیشگیری از چاقی

پرخوری کودکان، پیشگیری از چاقی

پرخوری کودکان، پیشگیری از چاقی

هنگامی که کودکان به مرحله جهش رشد می رسند اشتهای زیادی پیدا می کنند. اگر قد و وزن کودک مناسب است به این دوره توجهی نکنید. آنچه اهمیت دارد مصرف انواع غذاهای سالم است.

اگر پرخوری فرزندتان باعث اضافه وزن شده است اهمیت زیادی دارد که از همین امروز برای تعدیل عادات غذایی او کاری کنید تا در آینده با مشکلات جسمی و چاقی رو به رو نشود. به جای رژیم گرفتن به انتخاب غذاهای سالم توجه کنید. اگر مشکل اضافه وزن او جزیی است فقط تغییراتی کوچک در غذاهایی که به فرزندتان می دهید ایجاد کنید. میزان غذاهای دارای ارزش غذایی پایین را کاهش داده و انواع غذاها و میان وعده های سالم در اختیارش قرار دهید. گاهی نیز میزان کمی از غذاهای مورد علاقه اش را در اختیارش قرار دهید وگرنه ممکن است دور از چشم شما یک بسته شکلات بخورد.

 

کودک حتما زمانی که گرسنه است باید غذا بخورد و هنگامی که سیر شد دست از غذا بکشد. غذا خوردن در حین تماشای تلویزیون یا خواندن کتاب را ممنوع کنید زیرا در این حالت بدون اینکه متوجه باشد بیش از حد می خورد.
راه هایی برای تشویق فرزندتان به فعالیت بیشتر پیدا کنید. او را در یک کلاس ورزشی ثبت نام کنید، دوچرخه یا اسکیتی در اختیارش قرار دهید. مدت تماشای تلویزیون را محدود کنید و او را در طول روز به بازی و جنب و جوش بیشتر ترغیب کنید.

از غذا و خوردنی به عنوان جایزه و وسیله آسایش استفاده نکنید. وقتی کاری به درستی انجام گرفت به جای دادن بستنی سعی کنید برایش جایگزینی غیر خوراکی مانند رفتن به پارک مورد علاقه کودک، مقداری پول برای خرید اسباب بازی کوچک یا امتیازی خاص مانند نیم ساعت دیرتر به رختخواب رفتن در نظر بگیرید.

 

شما باید الگوی تغذیه سالم برای فرزندتان باشید. سعی کنید اطلاعات بیشتری در مورد تغذیه و ارزش مواد غذایی کسب نمایید. نمونه خوبی برای فرزندتان باشید و روش زندگی خودتان را بهتر کنید.
برخی کودکان بیشتر از دیگران استعداد چاقی دارند. به او کمک کنید تا خود را همان گونه که هست بپذیرد و برای شخصیت خود و دیگران ارزش قایل شود. لاغر بودن همیشه مساوی با شادی نیست.
اضافه وزن زیاد فرزندتان بر سلامت و عزت نفس او تاثیر منفی می گذارد. لطفا این حالت را جدی بگیرید. به دنبال یک برنامه غذایی سالم برای کودک باشید. در این راه می توانید از یک متخصص تغذیه نیز کمک بگیرید.

آیا مسافرت برای زن باردار خطرناک است؟ مسافرت‌های دوران بارداری را بر اساس خود و مشکل بودن آن انتخاب کنید. اگر بیمار، خسته یا دچار حمله‌های سرگیجه هستید، مسافرت کردن اصلاً به صلاحتان ن...
خواص جو در بارداری، چه معجزه ای! آیا بارداری اولتان است؟آیا از طرف آشنایان انواع توصیه ها را می شنوید و همین نگرانتان می کند؟ پیگیری یک رژیم غذایی مناسب در طول بارداری بسیار مهم ...
شعر عاشقانه قلبم را بد شکست ⋆ چهارشنبه ۲۰ بهمن ۱۳۹۵ 33 بازدید در شعر عاشقانه قلبم را بد شکست مجموعه ای از شعر های عاشقانه را مشاهده خواهید کرد که در بسیاری از ...
حالت تهوع و بی اشتهایی در بارداری، راهکار سوال:باسلام خدمت خانم دکتر. من درسه ماه اول بارداری هستم و قرص اسید فولیک و شیاف ضدبارداری استفاده می کنم ولی حالت تهوع وبی حالی دارم ونمی تونم غ...
مراقبت های دوران یائسگی، نقش ویتامین ب راهکارهای رسیدن به آرامش در دوران یائسگی می تواند باعث افزایش کیفیت زندگی زنان شود.علائم یائسگی- گر گرفتگی- تعریق شبانه- سردرد- تغییر حالات فرد- ...
علت ترشحات واژن در زنان به طور طبیعی این ترشحات روشن یا سفید هستند.در حین تخمک گذاری (حدود 2هفت پس ازقاعدگی) ممکن است این ترشحات چسبناک و لغزنده شوند. تغییر در رنگ و میزان تر...
درد پهلو نشانه بارداری است؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: 32 ساله هستم. یک سال پیش ازدواج کردم و احساس افت فشار دارم و در قسمت پهلوهایم احساس درد دارم که این درد یک باره به سمت نافم...
تعیین جنسیت جنین، فشارخون قبل از بارداری گروهی از محققان کانادایی و چینی دریافتند که فشار خون بالای قبل از بارداری ممکن است احتمال به دنیا آمدن پسر را بیشتر کند. در مقابل، کاهش فشار خون ...
دانستن زبان نوزادان، توجه به حرکات از اینکه مادر شده اید به شما تبریک می گوییم. شاید با دیدن این موجود عجیب و غریب تعجب کنید و بخواهید بدانید که معنی حرکات ، رفتارها و گریه های او ...
علائم خطرناک در بارداری، چه وقتی دکتر برم؟ زنان در دوران بارداری با مشکلات زیادی مواجه می شونذ که بعضی از آن ها ممکن است بارداری را به مخاطره اندازد.در چه مواردی حتما مادر حامله باید به کل...
درمان کمر درد در بارداری/ صدای دکتر کمردرد در دوران بارداری به دلیل تغییرات فیزیکی و سایر تغییرات این دوره، در اکثر مادران باردار رخ می دهد. اصل اول برای درمان کمردرد در این دوران ا...
دردهای پستانی، عامل سرطان است؟ درد سینه یا ماستالژیا مشکل شایعی بین خانم هاست.به طوری که از هر 10 خانم 7 نفر در طول زندگی آن را تجربه می کنند.در واقع در حدود 10 درصد از زنان در...
گذشتن از موعد زایمان، بی خبری خوش خبری آیا موعد زایمان شما گذشته است ولی هنوز خبری از زایمان نیست، در واقع گذر از هفتۀ چهلم، واقعا بر بارداری و زایمان شما تاثیر ‌گذار است.برای خانم‌ هایی ‌ک...
معرفی نمایندگان اصغر فرهادی در اسکار ⋆ شنبه ۷ اسفند ۱۳۹۵ 1 بازدید در معرفی نمایندگان اصغر فرهادی در اسکار می توانید گزینه های انتخاب شده اصغر فرهادی کارگر ایرانی در مرا...
علت اختلالات قاعدگی، چند نکته سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام من ۲۹ ساله هستم و مجرد از داروی اسپیرونولاکتون ١٠٠ روزی ١ عدد استفاده میکنم ٢ هفته قبل از پریودم ٢ سه روزی لکه بینی دا...