بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

ویتامین های مادرانه، می شناسید؟

ویتامین های مادرانه، می شناسید؟

ویتامین های مادرانه، می شناسید؟

رژیم غذایی سالم همیشه یک انتخاب معقول و منطقی است اما این امر در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. همچنین مصرف ویتامین پریناتال یا پیش از بارداری برای کمک به رفع هر گونه کمبود احتمالی مواد مغذی در رژیم غذایی مادر در دوران بارداری تصمیم به جایی است. ویتامینهای پیش از بارداری شامل بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی میشود. اسید فولیک، آهن، ید و کلسیم از جمله مهمترین این مواد هستند.
 
اسید فولیک، آهن و کلسیم
اسید فولیک به پیشگیری از نواقص لوله عصبی در جنین که بر مغز و طناب نخاعی تاثیر میگذارد، کمک مینماید.  نقص لوله عصبی در بیست و هشت روز اول پس از آبستنی، پیش از این که بسیاری از زنان حتی از بارداری خود آگاه باشند، اتفاق می افتد. چون حدود نیمی از همه بارداریها بدون برنامه ریزی هستند، توصیه میشود همه زنانی که ممکن است باردار شوند، ۴۰۰ میکرو گرم اسید فولیک در روز مصرف کنند. مصرف اسید فولیک را پیش از بارداری باید شروع کرده و در ۱۲ هفته اول بارداری باید مصرف آن را ادامه دهید.  زنانی که پیش از این کودکی با نقص لوله عصبی دارند باید با پزشک درباره نیاز به مصرف دوز متفاوتی از اسید فولیک صحبت کنند. مطالعات نشان داده اند که مصرف دوز بیشتر (تا ۴۰۰۰ میکرو گرم) حداقل یک ماه پیش از سه ماهه اول بارداری و در حین آن برای این زنان ممکن است مفید باشد اما ابتدا با پزشک صحبت کنید. غذاهای حاوی اسید فولیک عبارتند از سبزیجات برگ سبز، مغزهای گیاهی، حبوبات، مرکبات و بسیاری از غذاهای غنی شده. با این حال مصرف مکمل اسید فولیک به مقدار مناسب برای اطمینان، مفید است.

کلسیم نیز برای زنان باردار مهم است. و مانع کاهش تراکم استخوان میشود چرا که جنین از کلسیم مادر برای رشد استخوانهای خود استفاده میکند.  ید برای عملکرد سالم تیروئید در دوران بارداری حیاتی است. کمبود ید میتواند مانع رشد فیزیکی جنین شده و موجب ناتوانی شدید ذهنی و شنوایی او گردد. ید ناکافی به سقط جنین و مرده زایی منجر میشود. آهن هم در مادر و هم جنین به اکسیژن رسانی در خون کمک میکند.
 
در ویتامینهای پریناتال چه موادی وجود دارد؟
–    ۴۰۰ میکرو گرم اسید فولیک
–    ۴۰۰ واحد ویتامین دی
–    ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی گرم کلسیم
–    ۷۰ میلی گرم ویتامین ث
–    ۳ میلی گرم تیامین
–    ۲ میلی گرم ریبوفلاوین
–    ۲۰ میلی گرم نیاسین
–    ۶ میکرو گرم ویتامین ب ۱۲
–    ۱۰ میلی گرم ویتامین ای
–    ۱۵ میلی گرم روی
–    ۱۷ میلی گرم آهن
–    ۱۵۰ میکرو گرم ید
در برخی مواد پزشک نوع خاصی ویتامین پریناتال را تجویز میکند.
 
اگر ویتامین های پریناتال موجب تهوع شما شد چه؟
برخی از ویتامینهای پریناتال میتوانند در زنانی که پیش از این تهوع در بارداری داشته اند، تهوع ایجاد کنند. اگر چنین اتفاقی افتاد با پزشک صحبت کنید. او ممکن است بتواند نوع دیگری ویتامین پریناتال برایتان تجویز کند مثلا برخی زنان با ویتامینهای محلول یا جویدنی راحت تر از انواع بلعیدنی هستند.

سریال خانواده حمزه‌علی خان خانوادهٔ حمزه‌علی خان یک مجموعهٔ تلویزیونی ایرانی به کارگردانی «محمدباقر خسروی» است که در سال‌ ۱۳۷۲ تولید و از شبکه ۱ سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش گر...
تبخال تناسلی باعث نازایی میشود؟ نی نی بان، گروه ترجمه: بیماریهای مقاربتی جنسی در صورتی که درمان نشوند میتوانند به ناباروری منجر شوند. از جمله این بیماری‌ها می‌توان به کلامیدیا و...
مراقبت از پستانها، عوامل سرطانی را بشناسید آگاهی از عوامل خطر ساز نخستین گام در پیشگیری از بیماریها از جمله سرطان است. در این بین شناخت عوامل موثر در بروز سرطان پستان بعنوان شایع ترین سرطا...
دمر خوابیدن نوزاد، خطر دارد؟ نوزادان تازه به دنیا امده بیشتر ساعات شبانه‌روز را در خواب هستند اما باید توجه داشته باشید که چگونگی خوابیدن نوزاد اهمیت زیادی دارد. اینکه نوزاد ...
طرز تهیه لازانیای مرغ ، اسفناج و قارچ طرز تهیه لازانیای مرغ ، اسفناج و قارچ در این مطلب از سایت آشپزی ، آموزش طرز تهیه لازانیای مرغ به همراه لیست مواد لازم و همینطور انرژی موج...
علت رشد کم نوزاد چیست؟ سوالسلام کودک من هفت ماه ونیم دارم وزن تولدش 3/100 بود ازچهار ماهگی رشد قابل توجهی نداشته الان 6/700هست خیلی تحرکش بالاست درست شیر نمیخوره، بجز ش...
انسداد مجرای انزالی در مردان، درمان حتمی داره؟ کم نیستند بیمارانی که به دلیل انسداد مجرای انزالی به متخصصان اورولوژی مراجعه می‌کنند. با وجود این، در بسیاری موارد این مشکل تشخیص داده نمی‌شود. ا...
نحوه تشخیص پروستات، چند نکته/ صدای دکتر نگرانی بسیاری از مردان نگرانی از مبتلا شدن به سرطان بدخیم پروستات و عوارض جانبی آن است. سن مبتلا به این بیماری بالای 50 سال است به شرطی که در خان...
کاردستی کودکانه با کاغذ رنگی، هدیه برای روز مادر مادر عاشق ما هست، مادر از ما مراقبت می‌کند، مادر از دامنش به ما گرما می‌دهد. در واقع نام دوم عشق ” مادر ” هست. بچه‌ها با دادن هدیه و گل در روز ما...
مدل شال تابستان ۲۰۱۷ + مدل شال تابستان دخترانه ۹۶ مدل شال تابستان ۲۰۱۷ + مدل شال تابستان دخترانه ۹۶  جدیدترین و شیک ترین مدل شال و روسری تابستانه زنانه و دخترانه انواع مجموعه مدل شال ها ...
معاینه دندان قبل از بارداری، چرا واجبه؟ آیا شما هم مانند بسیاری دیگر وقت‌های سالیانه مراجعه به دندان پزشک را نادیده می‌‌گیرید؟ آیا هر بار اینکار را به بهانه ای پشت گوش می‌‌اندازید؟آیا ت...
آزار جنسی زنان در وسایل نقلیه عمومی (عکس) پس از انتشار گزارشی درباره آزار و اذیت جنسی پانزده درصد از ساکنین لندن در وسایل حمل و نقل عمومی، پلیس حمل و نقل بریتانیا با انتشار ویدئویی از شه...
زمان پریود بعد از مصرف قرص لونژیل، معلومه؟ سوال:سلام من یک رابطه مشکوک داشتم ولی مطمئن بودیم چیزی ریخته نشده برای اطمینان قبل از ٢٤ساعت یک قرص لونژیل١/٥خوردم و روز بعدشم یکی دیگه خوردم هفت...
گاز گرفتن پستان مادر توسط نوزاد، دلیلش چیه؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: باسلام خدمت شما. من کودک یه ساله ای دارم که از ۴۰ روزگی فقط درخواب سینه می گیرد حدود یک ماه است که در خواب بعد خوردن شیر شد...
آزمایش چهارگانه بارداری چیست؟ آزمایش چهار گانه  می تواند در تعیین اینکه آیا جنین شما به سندرم داوون مبتلاست یا خیر، به پزشک شما کمک کند.این آزمایش خون همچنین می تواند نشان دهد...