به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

ویتامین های مادرانه، می شناسید؟

ویتامین های مادرانه، می شناسید؟

ویتامین های مادرانه، می شناسید؟

رژیم غذایی سالم همیشه یک انتخاب معقول و منطقی است اما این امر در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. همچنین مصرف ویتامین پریناتال یا پیش از بارداری برای کمک به رفع هر گونه کمبود احتمالی مواد مغذی در رژیم غذایی مادر در دوران بارداری تصمیم به جایی است. ویتامینهای پیش از بارداری شامل بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی میشود. اسید فولیک، آهن، ید و کلسیم از جمله مهمترین این مواد هستند.
 
اسید فولیک، آهن و کلسیم
اسید فولیک به پیشگیری از نواقص لوله عصبی در جنین که بر مغز و طناب نخاعی تاثیر میگذارد، کمک مینماید.  نقص لوله عصبی در بیست و هشت روز اول پس از آبستنی، پیش از این که بسیاری از زنان حتی از بارداری خود آگاه باشند، اتفاق می افتد. چون حدود نیمی از همه بارداریها بدون برنامه ریزی هستند، توصیه میشود همه زنانی که ممکن است باردار شوند، ۴۰۰ میکرو گرم اسید فولیک در روز مصرف کنند. مصرف اسید فولیک را پیش از بارداری باید شروع کرده و در ۱۲ هفته اول بارداری باید مصرف آن را ادامه دهید.  زنانی که پیش از این کودکی با نقص لوله عصبی دارند باید با پزشک درباره نیاز به مصرف دوز متفاوتی از اسید فولیک صحبت کنند. مطالعات نشان داده اند که مصرف دوز بیشتر (تا ۴۰۰۰ میکرو گرم) حداقل یک ماه پیش از سه ماهه اول بارداری و در حین آن برای این زنان ممکن است مفید باشد اما ابتدا با پزشک صحبت کنید. غذاهای حاوی اسید فولیک عبارتند از سبزیجات برگ سبز، مغزهای گیاهی، حبوبات، مرکبات و بسیاری از غذاهای غنی شده. با این حال مصرف مکمل اسید فولیک به مقدار مناسب برای اطمینان، مفید است.

کلسیم نیز برای زنان باردار مهم است. و مانع کاهش تراکم استخوان میشود چرا که جنین از کلسیم مادر برای رشد استخوانهای خود استفاده میکند.  ید برای عملکرد سالم تیروئید در دوران بارداری حیاتی است. کمبود ید میتواند مانع رشد فیزیکی جنین شده و موجب ناتوانی شدید ذهنی و شنوایی او گردد. ید ناکافی به سقط جنین و مرده زایی منجر میشود. آهن هم در مادر و هم جنین به اکسیژن رسانی در خون کمک میکند.
 
در ویتامینهای پریناتال چه موادی وجود دارد؟
–    ۴۰۰ میکرو گرم اسید فولیک
–    ۴۰۰ واحد ویتامین دی
–    ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی گرم کلسیم
–    ۷۰ میلی گرم ویتامین ث
–    ۳ میلی گرم تیامین
–    ۲ میلی گرم ریبوفلاوین
–    ۲۰ میلی گرم نیاسین
–    ۶ میکرو گرم ویتامین ب ۱۲
–    ۱۰ میلی گرم ویتامین ای
–    ۱۵ میلی گرم روی
–    ۱۷ میلی گرم آهن
–    ۱۵۰ میکرو گرم ید
در برخی مواد پزشک نوع خاصی ویتامین پریناتال را تجویز میکند.
 
اگر ویتامین های پریناتال موجب تهوع شما شد چه؟
برخی از ویتامینهای پریناتال میتوانند در زنانی که پیش از این تهوع در بارداری داشته اند، تهوع ایجاد کنند. اگر چنین اتفاقی افتاد با پزشک صحبت کنید. او ممکن است بتواند نوع دیگری ویتامین پریناتال برایتان تجویز کند مثلا برخی زنان با ویتامینهای محلول یا جویدنی راحت تر از انواع بلعیدنی هستند.

مراقبت از دندان شیری، عوارض از دست دادن دندان های زیبا، مرواریدهای گران قیمتی است که خداوند به کودکمان هدیه کرده است وچون او توانایی واطلاع کافی از بهداشت دهان ودندان ندارد، والدین وظیف...
علت پریود نشدن، چی میتونه باشه؟ سوال:با درود بانویی 34ساله و متاهل هستم. مدت یکسال است که سیکل قاعدگی ندارم.پس از انجام ازمایشات هرمونی و سونوگرافی گفتند هرمونها منظم است و کیست...
بهترین زمان برای داشتن رابطه زناشویی/ صدای دکتر یکی از مهمترین مسائلی که هر زوجی باید به آن توجه داشته باشد رابطه فاصله آمیزش با غذاست. برقراری رابطه زناشویی در زمان پر بودن و خالی بودن معده مم...
تاریخچه ویروس کامپیوتری اولین تحقیق واقعی علمی و آکادمیک بر روی ویروس‌ها توسط فرد کوهن در سال 1983، با نام ویروس که توسط لِن آدلمن ابداع شده بود، انجام شد. بعضاً از کوهن ...
کم کاری تیروئید مادر و تاثیر بر رشد جنین سوال مخاطب نی‌نی‌بان: تاثیر کم کاری تیروئید برجنین چیست. من بیماری کم کاری تیروئید دارم اما با مصرف قرص های لووتیروکسین وآزمایشاتی که انجام دادم ...
بهترین نوع خوابیدن در دوران بارداری یک قانون مورفی می‌گوید که وقتی باردار هستید و بیش از هر زمان دیگری به خوابیدن احتیاج دارید (و ضمنا فرصت خوابیدن هم دارید) خوابیدن برای شما خیلی س...
افزایش شیرمادر، گیاهان مفید  بعضی از گیاهان ممکن است به دلایل مختلف برای تعدادی از مادران محدودیت و یا ممنوعیت مصرف داشته باشند. همچنین، بعضی از خواص یا مزه گیاهان به شیر من...
عکس همسر امید ابراهیمی + امید ابراهیمی ازدواج کرد عکس همسر امید ابراهیمی + امید ابراهیمی ازدواج کرد امید ابراهیمی هافبک دفاعی استقلال با به اشتراک گذاشتن عکس خود و همسرش اعلام کرد وارد زندگ...
ازدواج عجولانه، اختلافات را چه کنیم؟ سوالبا عرض سلام.بنده حدود یک سال پیش با دختری که رابطه دوستی داشتم با مخالفت شدیدخانواده و فقط به صرف لج بازی با خانواده ام ازدواج کردم،اکنون حدو...
مواد تشکیل دهنده شیرخشک گروه ترجمه نی نی بان: میخواهید بدانید چه چیزی در شیر خشک است؟ بهتر است بدانید اصلا شیرخشک چیست. شیرخشک نوزاد از شیر گاو فرآوری شده به دست می آید....
عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۲۳۷ عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۲۳۷ عکس های خفن بازیگران| بازیگران زن ایرانی| عکس های بازیگران ۱۶ اردیبهشت ۹۶ | تصاویر بازیگران ایرانی...
ترشحات سبز رنگ در بارداری سوال مخاطب نی‌نی‌بان: با سلام. من هفته بیست و سه بارداری هستم و در چند ماه اخیر ترشحات سبز رنگ دارم ولی هر چه با ماما و دکترها مطرح می کنم، هیچ د...
بیماری کاوازاکی کودکان، علائم را بشناسید شایع‌ترین واسکولیت دوران کودکی است و بیشتر در کودکان کمتر از ۵ سال بروز می‌کند. تشخیص بیماری بالینی است. نشانه اصلی بیماری تب بدون منشا مشخص است....
افتادگی پوست بعد از زایمان، راهکار و درمان سوال:من 32 سال دارم پس از زایمان و بعد از کلی رژیم لاغر شده ام ولی در ناحیه شکم افتادگی و چربی دارم حالا من میتونم به پزشک مراجعه و عمل لیپولیز ا...
آموزش مسائل زناشویی به کودکان، مراقب باشید برای اینکه فردی مبتلا به این اختلال تشخیص داده شود باید حداقل ۱۶ ساله بوده و ۵ سال از قربانی خود بزرگتر باشد. در واقع خصوصیت اصلی این اختلال جذب ...