بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

ویتامین موردنیاز جنین، حالت تهوع دارم

ویتامین موردنیاز جنین، حالت تهوع دارم

ویتامین موردنیاز جنین، حالت تهوع دارم

قبل از این که شما به تزئین خانه ی کودک، انتخاب نام و یا  خرید کالسکه او  بپردازید باید به ویتامین های دوران بارداری و دریافت روزانه ی آن ها بپردازید. برای شروع می خواهم شما را به مصرف برخی ویتامین ها و مواد معدنی قبل از بارداری برای تنظیم کردن بدن شما و کودکتان برای یک بارداری سالم آشنا کنم. پزشک زنان و سلامت می گوید: از آنجا که نیمی از بارداری ها ناخواسته هستند،  باید اطمینان پیدا کنیم که آیا بدن این مواد مغذی و  ویتامین های دوران بارداری را دارد یا خیر. اگر شما می دانید که باردار هستید بهتر است هر چه زودتر به شروع ویتامین های دوران بارداری بپردازید. خوردن آن ها یک ایده ی خوب است. یک زن و شوهر برای تشکیل خانواده و فرزند آوری، باید از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنند.

ویتامین های مورد نیاز جنین:
۱- اسید فولیک:
چقدر بدن شما به اسید فولیک نیاز دارد؟ ۶۰۰ میکروگرم در روز نیاز دارید و حداقل ۴۰۰ میکروگرم در یک ویتامین مکمل وجود دارد. زنان با استراحت می توانند از رژیم غذایی خود این ماده مغذی را دریافت کند. چرا شما به آن نیاز دارید؟ اسید فولیک کمک می کند تا مغز کودک شما و سیستم عصبی او در دوران بارداری و اوایل آن اتفاق بیفتد و مانع برخی نواقص مادرزادی شود. شما همچنین می توانید آن را در سبزیجات  با برگ سبز تیره، آجیل، لوبیا، نخود فرنگی، غذاهای حاوی اسید فولیک مثل نان، آرد، ماکارونی و برنج غنی شده پیدا کنید.
۲- آهن:
چقدر بدن شما به آهن نیاز دارد؟ آهن کمک می کند تا بدن خود را پر انرژی نگه دارید تا زمانی که شما باردار هستید افزایش خون اتفاق بیفتد. شما می توانید آن را در لوبیای سفید، عدس، اسفناج، گوشت گاو، ، مرغ و غذاهای غنی شده با آهن مانند نان و غلات پیدا کنید.
۳- کلسیم:
چقد شما به کلسیم نیاز دارید؟ شما در روز ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز دارید. کلسیم برای توسعه دادن به استخوان های کودک شما بسیار مهم است. این می تواند شما را  از خطر از دست دادن استخوان کمک کند. شیر، ماست، پنیر و غذاهای غنی شده از کلسیم را می توانید پیدا کنید.
۴- ویتامین D :
چقدر شما به آن نیاز دارید؟ ۶۰۰ واحد روزانه. چرا شما به آن نیاز دارید؟ ویتامین D به شما در جذب بهتر کلسیم کمک می کند. شما همچنین می توانید آن را در ماهی قزل آلا، پنیر، زرده ی تخم مرغ و مواد غذایی مانند شیر، غلات و آب پرتقال غنی شده پیدا کنید.

حالت تهوع به بعضی مواد و ویتامین ها:
اگر شما حس می کنید حالت تهوع دارید، می توانید ویتامین های دوران بارداری را قورت. نگران نباشید من دیده ام زنان بسیاری در مورد تجربه ی آن احساس گناه می کنند اما اگر چند روز یا چند هفته آن را تحمل کنید کودک شما هیچ مشکلی ندارد. دایال می گوید: شما ممکن است اشکال مختلف مانند جویدن و بلعیدن را امتحان کنید. اگر ویتامین های دوران بارداری را به طور منظم بخورید. مطمئن شوید که مواد اصلی تشکیل دهنده ویتامین های بارداری را مصرف می کنید.
بسیاری از زنان نیز زمانی که می خواهند به خواب بروند کمتر احساس تهوع می کنند. اگر شما قبل از خواب آن ها را بخورید در طول روز کمتر دچار تهوع می شوید. ولی هنوز هم  باید به بشقاب  غذای خود توجه کنید. بدن شما به جذب ویتامین های مورد نیاز از مواد غذایی نیاز دارد. با پزشک خود به بررسی مقدار مناسب مکمل برای خود و کودکتان صحبت کنید. تا کودکی سالم و باهوش داشته باشید.

بالا بودن مایع آمنیوتیک، اخطار دیابت؟ سوال:با سلام در هفته 34 بارداری هستم. در اثر سونوگرافی تشخیص داده شد مایع آمنیوتیک دور جنینم 30 هست - لطفا راهنمایی کنید. جواب:دوست عزیز. حد طبیع...
فواید شیرمادر برای نوزادان، نکات مهم/ کلیپ هنگامی که نوزاد به دنیا می آید نیاز به شیر مادر داشته و برای نوزاد بسیار حیاتی است.
زبان گریه نوزاد، دنیای رازهای نهفته! کودکان با زبان گریه نیاز خود را مطرح می کنند. پس چه خوب است ما زبان گریه ی کودکان و نوزادان را بیاموزیم. وظیفه ی پدر و مادر درک زبانِ گریه کودک ا...
تغییر دوره قاعدگی، گیج شدم سوال:باعرض سلام و خسته نباشید. من یه دختر20ساله هستم نامزدم و رابطه با همسرم فقط از طریق لاپایی بوده و بکارتم سالمه من دوره های پریودم از 4ماه به...
علائم هفته سی و سوم بارداری گروه ترجمه نی نی بان: در اینجا به بیان تحولاتی که طی هفته سی و سوم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم.رشد فرزند:فاصله سر تا نوک پای جنین در ای...
دانلود رمان تافته جدا بافته ⋆ سه شنبه ۱۵ فروردین ۱۳۹۶ 4 بازدید در دانلود رمان تافته جدا بافته رمان عاشقانه جدید را برای دانلود شما رمان دوستان عزیز قرار دادیم ...
درباره تخمدان، چگونه عامل باروری است؟ شاید خیلی به تخمدان های خود فکر نکنید (مگر اینکه بخواهید باردار شوید)، اما حتی اگر به صورت معمول به آنها فکر نمی کنید، باز هم این اندام ها که به ...
حالت تهوع، نشانه بیماری خاصیه؟ سوال:با عرض سلام وخسته نباشید. بنده هر روز صبح که از خواب بیدار میشوم گلو درد و حالت تهوع دارم میخواستم بدونم که آیا این نشانه ها میتونن نشانه یه...
طرز تهیه ساندویچ ران مرغ با سالاد کلم وب‌سایت آشپزباشی: ساندویچ ران مرغ یک ساندویچ خوشمزه است که سالاد کلم طعم آن را بهتر می کند. می توانید این غذا را در خانه، خیلی خیلی بهتر از بیرون د...
بارداری با تخمدان پلی کیستیک، غیرممکنه؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام ببخشید لطفا منو راهنمایی کنید چه طوری تخمدان پلی کیستیکم درمان میشه؟ آیا به صورت عادی یعنی بدون آی وی اف و یا آی یوآی ...
آشنایی با شهرام و حافظ ناظری هنرمندان بعدی که نامشان باید در این لیست باشد شهرام و حافظ ناظری هستند. پدر (شهرام ناظری) از تاثیرگذارترین چهره های آواز ایرانی در 4 دهه اخیر است. ا...
بیماری سیلیکوزیس چیست؟ |سیلیکوزیس|سیلیکوزیس+pdf|سیلیکوزیس چیست|پاورپوینت سیلیکوزیس|پمفلت سیلیکوزیس|بیماری سیلیکوزیس|مقاله سیلیکوزیس|فرم سیلیکوزیس|عکس سیلیکوزیس|برنامه سیلیکو...
خانم ها بخوانند، آلو بخورید! آیا شما هم جزو طرفداران میوه آلو هستید با ارزش تغذیه ای این میوه آشنایی دارید و میدانید چه فایده هایی برای سلامتی تان در بر دارد میدانید این میوه...
دلایل مرگ ناگهانی نوزاد صاحب‌نظران آکادمی اطفال آمریکا (AAP)، در کنفرانس ملی این آکادمی که در سانفرانسیسکو برگزار شد، گایدلاین‌های خود را برای به حداقل رساندن خطر سندرم ...
درمان اختلال نعوظ در مردان، عوارض جانبی داروها اختلال نعوظ عبارت است از عدم توانایی آلت تناسلی در ایجاد نعوظ یا حفظ نعوظ به مدت کافی جهت انجام عمل مقاربت. هنگامی که مرد نعوظ برای انجام عمل جنس...