Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

ویتامین لازم برای کودکان، فراموش نکنید

ویتامین لازم برای کودکان، فراموش نکنید

ویتامین لازم برای کودکان، فراموش نکنید

کودکان، موجودات دوست داشتنی روی کره زمین باید همیشه سالم و سلامت باشند. این آرزوی همه والدین آنهاست. به همین دلیل، در این مطلب انواع ویتامین هایی را معرفی کرده ایم که برای سلامت بیشتر آنها لازم و ضروری هستند.
 
کلسیم

کلسیم برای رشد استخوان و دندان ها بسیار لازم است. این ویتامین باعث بهبود عملکرد و افزایش سلامت ماهیچه ها و عصب ها می شود. به جریان خون و روند تبدیل غذا به انرژی کمک می کند.

 

اسیدهای چرب

اسیدهای چرب در ساخت سلول ها، تنظیم سیستم عصبی و تقویت سیستم قلبی و عروقی بدن، ساخت سیستم دفاعی و همچنین جذب ویتامین ها نقش بسیار  مهمی دارد. این ماده غذایی برای داشتن ذهنی خلاق و فکری باز ضروری است.

 

آهن

آهن برای ساخت هموگولوبین خون، رنگدانه های حمل کننده اکسیژن در خون و میوگولوبین – رنگدانه ای که اکسیژن را در ماهیچه ها نگه می دارد – بسیار لازم است. کمبود آهن در بدن موجب کم خونی و کم خونی نیز منجر به خستگی، ضعف و تندخویی می شود.

 

منیزیوم

این ویتامین باعث استحکام بیشتر استخوان ها و تپش منظم قلب می شود. منیزیوم از سیستم دفاعی بدن پشتیبانی و کمک می کند تا اعصاب و عضلات بدن به خوبی کار کنند.

 

پتاسیم

پتاسیم به همراه سدیم در کنترل آب بدن نقش مهمی دارند که باعث می شود تا فشار خون در حالت تعادل قرار داشته باشد. پتاسیم به تپش منظم قلب و عملکرد بهتر عضلات نیز کمک می کند و در سال های اخیر معلوم شده برای کاهش خطر سنگ کلیه و پوکی استخوان نیز لازم است.

 

ویتامین آ

ویتامین آ در بینایی و رشد استخوان ها نقش اساسی دارد. این ویتامین به بدن کمک می کند تا در مقابل آلودگی ها مقاوم تر باشد. به رشد سلول ها و بافت های بدن هچون مو، ناخن و پوست نیز کمک زیادی می کند.

 

ویتامین C
به شکل گیری و ترمیم سلول های قرمز خون، استخوان ها و بافت های بدن کمک می کند. باعث سالم ماندن لثه کودکان و تقویت رگ های خونی، کم شدن کوفتکی و کبودی، بهبود کارکرد سیستم امنیتی بدن می شود و کمک کننده بهبود سریع تر در برابر آسیب هاست. همچنین کمک می کند تا بدن آهن لازم از منابع سرشار از آهن را به خوبی جذب کند.

  ویتامین D

به جذب مواد معدنی همچون کلسیم و ساخت دندان ها و استخوان های قوی تر کمک می کند. این ویتامین برای داشتن تراکم استخوان بالا و داشتن نیرو مفید است. همچنین همچون هورمونی برای سلامت سیستم دفاعی و تنظیم رشد سلول ها عمل می کند.

 

ویتامین E

در کاهش تولید رادیکال های آزاد که موجب آسیب سلول ها می شوند، نقش مهمی دارد. برای سیستم دفاعی بدن، ترمیم DNA و دیگر روندهای سوخت و ساز بدن بسیار لازم است.

 

زینک
همراه با بیش از ۷۰ آنزیم، برای سیستم  گوارش و سوخت و ساز بدن و همچنین رشد کودک لازم و مفید است.

بارداری در نوجوانی، خطرات احتمالی را بدانید بارداری نوجوانان م تواند با افزایش خطر پرفشاری خون، وزن کم هنگام تولد و رایمان زودرس همراه است. قطع قاعدگی یکی از مهم ترین و شایعترین علائم باردا...
چرا کودکم کتک میزند؟ حسادت میان فرزندان بسیار طبیعی است، البته...
مزایای استفاده از محصولات بابونه و جوانه گندم  لیلا شیربیگی متخصص طب سنتی درباره بهداشت مو اظهار کرد: رعایت اصول 6گانه سلامتی شامل آب و هوا| خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها| خواب و بیداری| حرکت و سکون| ا...
علت زردی در نوزادان، حجامت کنیم؟ زردی علل متعددی دارد. بسیاری از ما می‌دانیم که عفونت کبد مانند هپاتیت باعث زردی می‌شود اما در نوزادان دلایل دیگری هم وجود دارد؛ بنابراین به زرد...
پیامد های حکومت سلوکیان بر ایران اسکندر و جانشینانش شهرهای یونانی بسیاری را در سرزمین‌های اشغالی ساختند و یونانیان و مقدونیان را بدانجا کوچاندند و کوشیدند تا فرهنگ یونانی را در ایران ...
استراحت مطلق در بارداری چگونه است؟ استراحت در بستر، که به معنای کاهش فعالیتهای روزمره است از نظر پزشکان مختلف معانی متفاوتی دارد. استراحت در بارداری از کاهش محدود فعالیت‌ها تا بستر...
آزمایش خون بارداری، مثبت کاذبه؟ سوال:با سلام، خانمی هستم ۳۲ساله بعد از یکسال اقدام به بارداری کردم و باردار نشدم. همیشه پریودم خیلی نامنظمه حتی تا ۲هفته. امروز با عقب افتادن پری...
خونریزی بعد از نزدیکی، آیا باردارم؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام وقت بخیر. من نزدیکی به قصد بارداری داشتم و سونوگرافی هم دادم همه چیز خوب بود تقریبا 5 روز بعد از نزدیکی دچار خونریزی خ...
عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۲۱۲ عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۲۱۲ عکس های خفن بازیگران| بازیگران زن ایرانی| عکس های بازیگران ۲۶ بهمن ۹۵ | تصاویر بازیگران ایرانی| عک...
درد لگن در بارداری، راه درمان در انتهای بارداری ممکن است با دردی در ناحیه‌ی زیر شکم‌ و بالای ناحیه‌ی تناسلی‌تان مواجه گردید. شما احتمالا به "جدایی سمفیز لگنی" مبتلا شده‌اید؛ این ...
انتخاب مدل کفش دخترانه تابستانه ۲۰۱۷ + عکس انتخاب مدل کفش دخترانه تابستانه + عکس مدل های کفش ۲۰۱۷ جدید ترین مدل کفش پاشنه بلند مجلسی هوا که گرم میشود اکثر مردم به دنبال کفش...
اهمیت تغذیه کودکان، عادات بد را بشناسیم یکی از معضلات امروزی والدین، بروز چاقی و اضافه وزن در کودکان می باشد. اما خوب است بدانید که علت اصلی بروز این معضل در کودکان تصمیمات نادرست خود و...
پارگی کیسه آب جنین، چکار باید کرد؟ یکی از مشکلاتی که برخی خانمهای باردار تجربه میکنند، پارگی زودرس کیسه آب است.شاید تصور کنید این مشکل فقط در ماه آخر حاملگی اتفاق میافتد اما این تص...
آموزش طرز تهیه ترشی بادمجان آموزش طرز تهیه ترشی بادمجان ؛ این مدل ترشی بادمجان خیلی راحت درست میشه و شدیدا خوش خوراکه. علاوه بر اون رنگ زیبایی داره و جون میده برای خوشگل کردن سف...
خطرات و عوارض جانبی عدم مصرف لبنیات از عوارض مختلف مصرف لبنیات چه میزان اطلاع دارید این دسته غذایی چه مزایایی برای سلامتی مان به همراه دارند سعی کنید مصرف لبنیات را فراموش نکنید چون در ص...