بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

ویتامینهای مورد نیاز در دوران بارداری

ویتامینهای مورد نیاز در دوران بارداری

ویتامینهای مورد نیاز در دوران بارداری

اگر تصمیم به بارداری دارید، باید ویتامین ها و موادمغذی را به میزان کافی دریافت کنید. همچنین قبل از مصرف هرگونه مکمل یا ویتامین های پریناتال در مورد میزان دوز موردنیاز و ایمن بودن آن برای بدن با پزشک خود مشورت کنید.

اسیدفولیک

اسیدفولیک فرم سنتتیک فولات یا ویتامین B9 است، به طوریکه فولات به طور طبیعی در موادغذایی یافت می شود. براساس اداره مکمل های غذایی انستیتوی ملی سلامت در ایالات متحده، فولات به تشکیل و حفظ سلول های جدید کمک کرده و برای ساخت DNA و RNA ضروری است. دریافت اسیدفولیک در دوران بارداری اهمیت دارد، زیرا کمبود اسیدفولیک می تواند منجر به نقایص لوله عصبی شود که شامل ناهنجاری ستون فقرات، جمجمه و مغز است. دریافت میزان کافی اسیدفولیک قبل و در دوران بارداری می تواند در کاهش خطر این نقایص موثر باشد. میزان مجاز توصیه شده اسیدفولیک برای بانوان باردار و بانوانی که تصمیم به بارداری دارند روزانه ۴۰۰ میکروگرم است.

کلسیم

دریافت میزان کافی از کلسیم به ویژه در دوران بارداری اهمیت دارد. دریافت ناکافی کلسیم در این دوران باعث می شود که جنین برای سلامت استخوان ها از ذخایر کلسیم بدن شما استفاده کند که با ضعف استخوان ها و افزایش خطر پوکی استخوان همراه است. بانوان در سنین ۱۹ تا ۵۰ سال روزانه به ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز دارند.

آهن

آهن برای سلامتی ضروری است، همچنین بانوان در سنین بارداری و بانوان باردار در معرض خطر کم خونی ناشی از فقر آهن قرار دارند. آهن به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک می کند، اما آهن ناکافی با بروز خستگی، عملکرد ضعیف و ناتوانی سیستم ایمنی همراه است. براساس توصیه اداره مکمل های غذایی، بانوان ۱۹ تا ۵۰ سال روزانه به ۱۸ میلی گرم و بانوان باردار روزانه به ۲۷ میلی گرم آهن نیاز دارند.

صدای قلب جنین را کی می توانم بشنوم؟ هنگامی که متوجه می شوید باردار هستید اولین چیزی که خیلی دوست دارید بشنوید صدای ضربان قلب جنین است. صدای جنین در هر بار چکاپ به نظر شما یکسان است ...
تقویت اسپرم ضعیف، زمان مناسب نزدیکی گیاهان و مواد غذایی وجود دارند که باعث تولید بیشتر اسپرم شده و تحرک آن را افزایش می دهند. در ذیل به برخی از آن ها اشاره می گردد. برای تقویت اسپرم...
درمان کیست های آندومتریوز، چند نکته/ صدای دکتر آندومتریوز عارضه ای است که در موارد حاد فرد بیمار هنگام دفع ادرار، مدفوع، نشستن و حتی راه رفتن آرامش نخواهد داشت. این عارضه در ابتدای امر با عمل ...
احتمال بارداری با ترشحات سوال مخاطب نی‌نی‌بان: نزدیکی نداشته ام ولی ترشحات همسرم روی آلت تناسلی ام ریخته است. من باردار می شوم؟پاسخ دکتر فاطمه کیخواه، متخصص زنان و زایمان...
نامتقارن بودن پستانها، چیکار کنم؟ سوال:سلام مجرد 25 سال. سینه نامتقارن دارم یکی از اون یکی کوچکتره ولی در کل سینه هام حتی اون که بزرگتره.. بزرگ نیستن ولی اندازش متفاوته..دکتر زنان...
راز مهرداد در خواب برای مینا لو رفت! راز مهرداد در خواب برای مینا لو رفت! همیشه مهرداد گل سر سبد فامیل بود. من خوشبخت ترین زن روی زمین بودم اما این تلگرام کاری با ما کرد که از هووی مجازی...
تشخیص بندناف تک شریانی جنین شایعترین ناهنجاری عروقی بندناف فقدان یکی از شریان های نافی است. تقریباً در یک چهارم تمام نوزادانی که بند ناف تک شریانی دارند، ناهنجاری های مادرزا...
عوارض آبله مرغان در بارداری، مراقب باشید ابتلا به بیماری آبله مرغان، در سه ماهه‌ی اول بارداری، موجب آسیب‌دیدگی سیستم اعصاب مرکزی و عوارضی نظیر عقب‌ماندگی ذهنی، نقص‌بینایی، آب‌مروارید، کو...
سریال باجناق‌ ها باجناق‌ها نام یک مجموعهٔ نمایشی تلویزیونی به کارگردانی «داریوش مؤدبیان» است که در سال ۱۳۶۶ از شبکه ۱ سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش گردید. باج...
شکل جنین در هفته هفدهم بارداری در هفته هفدهم بارداری جنین به اندازه شلغم می‌شود و اثر انگشت او بیشتر از قبل شکل می‌گیرد و می‌توانید با نگاه به کف دستتان طول بدن او را تخمین بزنید. ج...
رابطه زناشویی در اوایل بارداری، ضرر دارد؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من 25 ساله هستم و احساس می کنم حامله ام. آیا رابطه زناشویی در ماه های اول بارداری خطرناک است؟ چون هنوز به زمان عادت م...
درد پستان در زمان پریود، یعنی چی؟ سوال:سلام حدود 2سال میشه که پریودیم نامنظم شده وقتی که پریود میشم درد شدید سینه وخون به صورت لخته است.جواب:دردهای سیکلیک سینه معمولا طبیعی هستند ...
بیماری هیدروپس جنینی، قابل تکراره؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: باسلام من در اواخر ماه هشت جنینم هیدروپس فتالیس شد به دنیا اومد نموند الان چهار ماه میگذره میتونم مجدد باردارشم؟ آیا باز ای...
دلایل ناباروری مردان، تست باروری فراموش نشه مدیرکل دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت گفت: ۲۰ درصد زوجین در طول زندگی مشترک، ناباروری را تجربه می‌کنند که نقش علل مردانه بیش از ۴...
عینکی شدن کودکان، قابل پیشگیری است؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام دوقلو دختر دارم که یک ماه چهار روز هستن. من چشمام نزدیک بین هستن و عینک استفاده می کنم. آیا راهی هست که جلوگیری کنه از...