بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

وزن مناسب قبل بارداری، چقدر باشه؟

وزن مناسب قبل بارداری، چقدر باشه؟

وزن مناسب قبل بارداری، چقدر باشه؟

درباره وزن نرمال قبل از بارداری باید بگوییم که پدر و مادر آینده قبل از انعقاد نطفه باید در سلامت و دارای وزن متناست با قد خویش باشند. بارداری در زنانی که زیاد چاق یا لاغر نباشند، راحت‌تر پیش می‌رود. زنانی که اضافه‌وزن دارند، بیشتر در معرض خطر دیابت یا فشار خون بالا، زایمان زودرس و عوارض زایمان در دوران بارداری قرار می‌گیرند و معمولاً احتمال بیشتری دارد که نوزادشان از طریق سزارین به دنیا بیاید. نوزاد زنان چاق بیشتر در معرض خطر در ناحیه نخاع و قلب هستند. زنانی که کمبود وزن دارند، در معرض به دنیا آوردن نوزادانی بسیار کوچک (کمتر از وزن تولد) هستند. سعی کنید قبل از بارداری به وزن طبیعی و سالم برسید. شروع بارداری با وزنی مناسب و اضافه وزن با سرعتی متوسط در طول بارداری می‌تواند در تضمین رشد و تکامل طبیعی جنین و نیز حفظ سلامتی شما کمک کند.

وزن نرمال قبل از بارداری

بهترین روش برای تشخیص وزن ایده‌آل و وزن نرمال قبل از بارداری اندازه‌گیری است که به عنوان شاخص توده بدن شناخته شده است. عددی که هم قد و هم وزن را محاسبه می‌کند.

اگر شاخص توده بدن (بی‌ام‌آی) محاسبه‌شده بین ۱۸.۵ تا ۲۵ باشد، اندام شما به احتمال زیاد متناسب است و از نظر پزشکی نیز چنین بدنی کمتر در معرض بیماری ناشی از چاقی یا لاغری قرار دارد. در صورتی که بی‌ام‌آی شما از ۱۸.۵ کمتر باشد، شما لاغر هستید و باید سعی در افزودن وزن خود کنید. بسیاری از افراد هستند که مقدار بی‌ام‌آی در آنها از ۲۵ بیشتر است. اگر بی‌ام‌آی بین ۲۵ و ۳۰ باشد، شما اضافه وزن دارید اما هنوز در مراحل ابتدایی چاقی هستید و این چاقی فعلاً برای شما دردسرساز نیست ولی اگر بی‌ام‌آی شما از ۳۰ بیشتر شد، این چاقی خطرناک خواهد بود و در سنین بالا خطر ابتلا به دیابت و… را بالا می‌برد. بی‌ام‌آی بالاتر از ۳۰ خود به چند شاخه تبدیل می‌شود:

۳۰ الی ۳۵ = چاقی پرخطر

۳۵ الی ۴۰ = چاقی بسیار پرخطر

بیشتر از ۴۰ = بسیار پرخطر. عده بسیار کمی هستند که بی‌ام‌آی بیشتر از ۴۰ داشته باشند چراکه چنین عددی بسیار بزرگ و نشان‌دهنده بیماری است؛ یعنی نمی‌توان تنها با خوردن، تا این حد چاق شد بلکه احتمالاً این چاقی ناشی از اختلالات غددی و هورمونی مثل کم‌کاری تیروئید (هیپوتیروئیدیسم) و… است.

چه ورزشی برای دوران قبل از بارداری توصیه می‌شود؟

ورزش و تحرک همیشه برای سلامت توصیه شده است و افرادی که قبل از حاملگی فعالیت و تحرک بیشتری داشته باشند، به دلیل قوی بودن عضلات دور مفصل، کمتر دچار درد و مشکلات شایع دوران بارداری می‌شوند. برای داشتن فرزندی سالم لازم است، در هنگام انعقاد نطفه، پدر و مادر بهترین وضعیت سلامت را دارا باشند. از این رو باید ورزش کنند زیرا ورزش کمک می‌کند تا وزن افراد متناسب شود و استرس را کنترل می‌کند. با ورزش می‌توان زندگی شادمانه‌ای داشت. مادران گرمی باید هر زمان که فکر کردند باردار شده‌اند، درباره ورزش‌های متناسب دوران بارداری تا تولد با پزشک مشورت کنند. البته معمولاً به زنان ورزشکار توصیه نمی‌شود که هنگام بارداری ورزش را کنار بگذارند بلکه توصیه می‌شود ورزش‌های سنگین را قطع و نرمش‌های سبک را ادامه دهند.

دانلود آهنگ عاشقانه پریشون شدم ⋆ سه شنبه ۲۶ بهمن ۱۳۹۵ 3 بازدید در دانلود آهنگ عاشقانه پریشون شدم آهنگ زیبا و به یاد ماندنی از خواننده محبوب مصطفی پاشایی را قرار د...
(۵۸)ویدیو بچه بامزه بچه ها باکارای بامزه ای که میکنن باعث خنده بزرگترهاشون میشن در این ویدیو گزیده ای از کارای بامزه بچه هارو می بینیم.در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی ...
هماتوم در دوران بارداری، زایمان طبیعی جایز است؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام ۲۹سالم هست و هفته ۳۲بارداری هستم تو هفته ۱۲بارداری خونریزی شدیدی داشتم که دکتر هماتم رو تشخیص دادند دوتا هماتم داشتم ی...
آموزش آداب معاشت به کودکان، چگونه؟ سوالبا سلام.بنده 34 سال سن دارم و دبیر آموزش پرورش می باشم. دارای دو فرزند پسر و یک دختر 14 ساله هستم. دختر بنده بسیار باهوش و با استعداد است و د...
آموزش تصویری ساخت جاشمعی با بطری آب معدنی در این مطلب از بخش هنر در خانه ، قصد دارم آموزش تصویری ساخت جاشمعی با بطری آب معدنی بصورت مرحله به مرحله و توضیحات در اختیار شما مخاطبان عزیز قرار ده...
ناباروری در زنان و مردان، عوامل موثر نازایی به عدم حصول بارداری در طی یک‌ سال تلاش برای بارداری، گفته می‌شود. مصرف سیگار، الکل، مواد مخدر و بعضی از داروها، مصرف ترکیبات هورمونی جهت بدنسا...
به چه دلیلی عاشق نمی شویم؟ خیلی از افراد بزرگ و بزرگ‌تر می‌شوند و با کسب تجربیات بیشتر به این نتیجه می‌رسند که عشق ورزی‌شان کمتر و کمتر می‌شود ، بدون آن‌که دلیلش را بدانند ....
کاهش میل زناشویی زنان، علت کاهش میل جنسی در زنان می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد و طیف وسیعی از علت‌ها را شامل شود. این نکته در درجه اول به ویژگی‌های میل جنسی در زنان ارتب...
روش زایمان در بیماران قلبی سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام. من در هفته پانزده بارداری هستم و مبتلا به نارسایی دریچه های قلب می باشم. کدام یک از روش های زایمان برای من و جنین منا...
انتخاب بهترین رنگ مو براساس رنگ پوست انتخاب رنگ مو مناسب بر اساس رنگ پوست شما پیشنهاد انتخاب رنگ مو مناسب با چهره و رنگ پوست شما تصمیم گیری انتخاب رنگ بین بلوند، قهوه ...
آشنایی با میوه های چربی سوز آشنایی با میوه های چربی سوز آشنایی با میوه های چربی سوزهنگامی که شما شروع به کاهش وزن می کنید تمام چیزهایی که می خورید در کاهش وزن تان اثر دارند. در ا...
فهرست شاعران اهل افغانستان   ا احمدشاه درانی ب بابا رحیم مشرب مخفی بدخشی اسماعیل بلخی بیرنگ کوهدامنی پ عبدالرحمان پژواک فضل‌احمد پیمان ...
افزایش رابطه زناشویی، نتایج خوشایند علت شاد بودن زوجینی که به کرات رابطه جنسی برقرار می کنند شناخته شد: عشق و علاقه.دانشمندانی که بر روی روابط زوجین مطالعه می کنند دریافته بودند برق...
شیردوش چه مارکی خوبه؟ یکی از دلایلی که مادران هنگام شیردهی سراغ وسیله‌ای به نام شیردوش می‌روند این است که به هر دلیلی ممکن است ساعت‌ها کنار فرزندشان نباشند اما دلشان ن...
عاشقانه کردی با ترجمه ⋆ در عاشقانه کردی با ترجمه سری جدید از متن عاشقانه کردی و اس ام اس عاشقانه کردی  به همراه متن عاشقانه کردی  و عکس عاشقانه قرار دادیم و …عاشقانه کردی با ...