بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

ورم مچ پا در بارداری، خطر داره؟

ورم مچ پا در بارداری، خطر داره؟

ورم مچ پا در بارداری، خطر داره؟

در حال حاضر احساس ناراحتی دارید و مچ پا‌های‌تان به اندازه زانو‌های‌تان شده‌اند؟ چرا این اتفاق افتاده است و  برای رفع آن چکار می‌توانید انجام دهید؟

ماساژ

بین همه چیزهایی که می‌توانید برای کاهش ورم پا انجام دهید، لذت‌بخش‌ترین‌شان ماساژ است. ماساژ سرعت جریان خون را افزایش می‌دهد، ورم را کم می‌کند و به کاهش گرفتگی عضلات پشت پا کمک می‌کند.

بهتر است از کسی بخواهید که شما را ماساژ بدهد و به شما توصیه می‌کنیم هر روز قبل از خواب این کار را کنید. به آنها بگویید از کرم مرطوب‌کننده دست غلیظ استفاده کنند و روی ماهیچه‌های بزرگ پشت پا کار کنند، درست شبیه کاری که موقع ورز دادن خمیر انجام می‌دهند: دست‌ها را عوض کنند، با سرانگشت، شست و کناره‌های دست فشار را روی عضله اعمال نمایند. در انتها فرد ماساژدهنده باید عضله پشت پا را با دو دست خود گرفته و به سمت قوزک پا ماساژ دهد و سپس این کار را برعکس و به طرف زانو انجام دهد تا مایع را از پا خارج نماید. البته چند دقیقه ماساژ قسمت پایین پا هم می‌تواند فوق‌العاده باشد (اگر واریس دارید، قبل از ماساژ پا با دکتر خود مشورت نمایید).

به طور عمومی طی بارداری درمان با ماساژ توصیه می‌شود. این کار می‌تواند به شما کمک کند با عوارض جانبی گردش خون آهسته و ناراحتی کمر کنار بیایید و همین‌طور از نظر احساسی برای شما آرام‌بخش است. برنامه‌ریزی کنید همزمان با ویزیت پزشک ماساژ هم داشته باشید؛ در ابتدای بارداری با ۱ بار در ماه شروع کنید و همین‌طور ماساژ خود را افزایش دهید.

تورم

این قوزک‌های متورم طبیعی هستند و البته ناامید کننده! در طول دوران بارداری، مایع اضافی بدن و فشار رحم در حال رشد، می‌توانند باعث تورم در قوزک پا و خود پا‌ها شوند. هر قدر به زمان زایمان نزدیک‌تر شوید، این تورم بد‌تر خواهد شد؛ خصوصاً در انتهای روز و در آب و هوای گرم‌تر، تورم بد‌تر می‌شود.

اگر چه تورم ناگهانی صورت یا دست ممکن است نشانه‌ای از یک بیماری شناخته شده به عنوان “پره اکلامپسی” باشد، اما تورم خفیف مچ پا یا پا معمولاً هیچ جایی برای نگرانی ندارد.

برای کمک به کاهش یا جلوگیری از آن تورم مچ پا سعی کنید این توصیه‌های ساده را انجام دهید:

– از ایستادن به مدت طولانی اجتناب کنید.

– هنگامی که نشسته‌اید پای‌تان را بالا نگه داشته و آویزان نکنید.

– هنگامی که برای مدت طولانی نشسته‌اید، حرکات کششی انجام دهید. (ورزش‌های مفید و مضر دوران بارداری را بشناسید).

– هنگام خواب بر پهلوی چپ‌تان دراز بکشید.

– صبح‌ها قبل از خارج شدن از تختخواب، جوراب‌های محافظت‌کننده مخصوص بارداران (جوراب واریس) را که تا کمر بالا می‌آیند، بپوشید.

– مقدار زیادی آب بنوشید.

– شنا کنید یا در استخر بایستید، به گونه‌ای که آب تا گردن‌تان بالا بیاید. (شنا در دوران بارداری)

– به طور مرتب ورزش کنید. (انواع ورزش‌های دوران بارداری)

– سعی کنید در هوای گرم خود را خنک و مرطوب نگه دارید.

اگر در صورت‌تان و در اطراف چشمان‌تان تورم دیدید یا دست‌های‌تان تورم شدید (نه خفیف) داشتند، با پزشک تماس بگیرید. اگر در هر قسمت از بدن تورم ناگهانی داشتید یا یک پای‌تان از پای دیگر متورم‌تر بود با پزشک فوراً تماس بگیرید.

زود انزالی در مردان، نکات مهم/ صدای دکتر زودانزالی در مردان برخلاف تصور برخی از افراد به عنوان یک بیماری یا اختلال تلقی می شود. اگر یک مرد در بیش از 75 درصد موارد زمان رابطه زناشویی او ز...
گاز گرفتن پستان مادر توسط نوزاد، دلیلش چیه؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: باسلام خدمت شما. من کودک یه ساله ای دارم که از ۴۰ روزگی فقط درخواب سینه می گیرد حدود یک ماه است که در خواب بعد خوردن شیر شد...
فواید رابطه زناشویی، ده اثر مفید زندگی مشترک زناشویی از فواید بسیاری برخوردار است یکی از ان ربطه زناشویی سالم بین زن و شوهر میباشد.در این مطلب سعی شده به جزییات اثرهای فیزیکی راب...
علت درد زیاد پریود، دردسر زنانه سوال:سلام خسته نباشید. من موقع پریود خیلی درد دارم و بیش از ۱۰روز طول میکشه و مقدار خون ریزی خیلی زیاده..رفتم دکتر کیست داشتم قرص داده ولی اثری ن...
عوارض آمنیوسنتز در بارداری، خطر سقط هست؟ سوالخطر سقط جنین و نشت کیسه اب تا چند روز بعد از ازمایش آمینو سنتز جنین را تهدید میکنه؟ جنینسلاممعمولا" بعد از آمنیوسنتز باید بین 3 تا 7 روز استر...
عکس پروفایل دخترونه سیب ⋆ در عکس پروفایل دخترونه سیب مجموعه ای از عکس های پروفایل دخترونه را قرار داده ایم که شامل 54 عکس پروفایل دخترونه با تمام موضوعات عاشقانه و غمگین و شیک...
سرطان در کودکان، آیا همه میمیرند/ صدای دکتر کودکان خیلی ناراحت این مطلب هستند که دوستشان که سرطان دارند بزودی فوت شوند. والدین باید متوجه باشند که در این مواقع کودک خود را آگاه سازند مثلا ب...
دلایل افسردگی پس از زایمان چیست؟ محققان دانشگاه جان هاپکینز آمریکا عنوان می کنند زنان باردار دارای میزان پایین هورمون ضداسترس موسوم به الوپرگنانولون در سه ماهه دوم بارداری در معر...
چرا باردار نمی شوم، مشکل کار کجاست؟ سوال:سلام خسته نباشید، من و همسرم اقدام به بارداری کردیم و متاسفانه این ماه من پریودشدم سه روز زودتر از زمان سیکل ماهیانه. ماهیچ مشکلی نداریم. و ...
غربالگری بارداری را انجام دهم یا نه؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام. خانمی هستم 21 ساله. 1 سال است که ازدواج کردم و اقدام کردم برای بارداری که خدا را شکر بعد از یک ماه متوجه شدم باردار ه...
فیبروز کیستیک در نوزادان، علائم هیچ نوع درمانی برای فیبروز کیستیک وجود ندارد ولی برای مدیریت علائم آن راه هایی وجود دارد. در اغلب نوزادان فیبروز کیستیک تست می شود، البته به عنوا...
اسباب بازی آموزشی، از اوریگامی تا پازل! نی نی بان، گروه ترجمه: شاید ندانید اما همین که میز فرزندتان پر از لوازم کاردستی می‌شود، یعنی او دارد مهارت‌های مهمی را یاد می‌گیرد و درس زندگی را...
بهبود زندگی زناشویی، با این راهکار دانشمندان ایتالیایی می‌گویند که با استفاده از اتاقک نوری که برخی افراد برای درمان اختلال خلقی فصلی (SAD) استفاده می‌کنند، می‌توان زندگی جنسی مردا...
تاثیر سلامت پدر بر جنین، جالبه سلامت و تناسب اندام پدر بر سلامت آینده کودک تاثیرگذار است. براساس این گزارش اگر پدر چاق و یا دارای اضافه وزن باشد بر DNA کودک اثرگذاشته و تغییرات...
خوب خوابیدن کودک، تختخواب هوشمند تختخواب SleepIQ توسط شرکت Sleep Number ارائه شده و در صورت غلت‌خوردن کودک هنگام خواب، می‌توان آن را طوری سازگار کرد که وی آسایش بیشتری داشته باشد...