بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

ورم مچ پا در بارداری، خطر داره؟

ورم مچ پا در بارداری، خطر داره؟

ورم مچ پا در بارداری، خطر داره؟

در حال حاضر احساس ناراحتی دارید و مچ پا‌های‌تان به اندازه زانو‌های‌تان شده‌اند؟ چرا این اتفاق افتاده است و  برای رفع آن چکار می‌توانید انجام دهید؟

ماساژ

بین همه چیزهایی که می‌توانید برای کاهش ورم پا انجام دهید، لذت‌بخش‌ترین‌شان ماساژ است. ماساژ سرعت جریان خون را افزایش می‌دهد، ورم را کم می‌کند و به کاهش گرفتگی عضلات پشت پا کمک می‌کند.

بهتر است از کسی بخواهید که شما را ماساژ بدهد و به شما توصیه می‌کنیم هر روز قبل از خواب این کار را کنید. به آنها بگویید از کرم مرطوب‌کننده دست غلیظ استفاده کنند و روی ماهیچه‌های بزرگ پشت پا کار کنند، درست شبیه کاری که موقع ورز دادن خمیر انجام می‌دهند: دست‌ها را عوض کنند، با سرانگشت، شست و کناره‌های دست فشار را روی عضله اعمال نمایند. در انتها فرد ماساژدهنده باید عضله پشت پا را با دو دست خود گرفته و به سمت قوزک پا ماساژ دهد و سپس این کار را برعکس و به طرف زانو انجام دهد تا مایع را از پا خارج نماید. البته چند دقیقه ماساژ قسمت پایین پا هم می‌تواند فوق‌العاده باشد (اگر واریس دارید، قبل از ماساژ پا با دکتر خود مشورت نمایید).

به طور عمومی طی بارداری درمان با ماساژ توصیه می‌شود. این کار می‌تواند به شما کمک کند با عوارض جانبی گردش خون آهسته و ناراحتی کمر کنار بیایید و همین‌طور از نظر احساسی برای شما آرام‌بخش است. برنامه‌ریزی کنید همزمان با ویزیت پزشک ماساژ هم داشته باشید؛ در ابتدای بارداری با ۱ بار در ماه شروع کنید و همین‌طور ماساژ خود را افزایش دهید.

تورم

این قوزک‌های متورم طبیعی هستند و البته ناامید کننده! در طول دوران بارداری، مایع اضافی بدن و فشار رحم در حال رشد، می‌توانند باعث تورم در قوزک پا و خود پا‌ها شوند. هر قدر به زمان زایمان نزدیک‌تر شوید، این تورم بد‌تر خواهد شد؛ خصوصاً در انتهای روز و در آب و هوای گرم‌تر، تورم بد‌تر می‌شود.

اگر چه تورم ناگهانی صورت یا دست ممکن است نشانه‌ای از یک بیماری شناخته شده به عنوان “پره اکلامپسی” باشد، اما تورم خفیف مچ پا یا پا معمولاً هیچ جایی برای نگرانی ندارد.

برای کمک به کاهش یا جلوگیری از آن تورم مچ پا سعی کنید این توصیه‌های ساده را انجام دهید:

– از ایستادن به مدت طولانی اجتناب کنید.

– هنگامی که نشسته‌اید پای‌تان را بالا نگه داشته و آویزان نکنید.

– هنگامی که برای مدت طولانی نشسته‌اید، حرکات کششی انجام دهید. (ورزش‌های مفید و مضر دوران بارداری را بشناسید).

– هنگام خواب بر پهلوی چپ‌تان دراز بکشید.

– صبح‌ها قبل از خارج شدن از تختخواب، جوراب‌های محافظت‌کننده مخصوص بارداران (جوراب واریس) را که تا کمر بالا می‌آیند، بپوشید.

– مقدار زیادی آب بنوشید.

– شنا کنید یا در استخر بایستید، به گونه‌ای که آب تا گردن‌تان بالا بیاید. (شنا در دوران بارداری)

– به طور مرتب ورزش کنید. (انواع ورزش‌های دوران بارداری)

– سعی کنید در هوای گرم خود را خنک و مرطوب نگه دارید.

اگر در صورت‌تان و در اطراف چشمان‌تان تورم دیدید یا دست‌های‌تان تورم شدید (نه خفیف) داشتند، با پزشک تماس بگیرید. اگر در هر قسمت از بدن تورم ناگهانی داشتید یا یک پای‌تان از پای دیگر متورم‌تر بود با پزشک فوراً تماس بگیرید.

تغذیه مادر در شیردهی، توصیه های کارساز تغذیه مادر پس از فرآیند زایمان اهمیت زیادی دارد زیرا بدن نیاز دارد تا انرژی و قوای بدنی لازم را که در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، بازیابد و ...
فهرست وسایل مورد نیاز برای زایمان در بیمارستان در ماه هشتم بارداری، باید وسایل مورد نیاز زایمان در بیمارستان را آماده نمایید زیرا هر لحظه ممکن است بچه به دنیا بیاید. می‌توانید دو عدد ساک آماده...
عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۲۱۰ عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۲۱۰ عکس های خفن بازیگران| بازیگران زن ایرانی| عکس های بازیگران ۲۰ بهمن ۹۵ | تصاویر بازیگران ایرانی| عک...
علائم سرخجه در کودکان اما قبل از اینکه واکسن سرخجه در سال ۱۹۶۹ ساخته شود، سرخجه در بین بچه های دبستانی و پیش دبستانی بسیار شایع بوده و اغلب در اواخر زمستان و اوایل بها...
ویدیو بچه بامزه(۱۰۰) بچه ها با کارای بامزه ای که میکنن باعث خنده بزرگترهاشون میشن. در این ویدیو گزیده ای از کارای بامزه بچه هارو می بینیم.در صورت پخش نشدن ویدئو بر رو...
خونریزی لانه گزینی در بارداری، روش تشخیص خونریزی لانه گزینی ممکن است یکی از علائم اولیه بارداری برای تقریبا 1/3 کل زنان باردار باشد.تخم بارور شده از لوله فالوپ عبور کرده و به رحم می رسد....
علت باردار نشدن، افسردگی گرفتم سوال:سلام... زنی 29ساله ام که شش سال پیش ازدواج کردم ..نزدیک به یکساله برای بارداری اقدام کردم اما باردار نشده ام ...ازشماخواهش دارم کمکم کنید .....
عکس احمدی نژاد و همسرش ⋆ سه شنبه ۱ فروردین ۱۳۹۶ 2 بازدید در عکس احمدی نژاد و همسرش می توانید تصاویر احمدی نژاد با همسرش را مشاهده کنید به همراه پیام های ج...
پاک کننده آرایش صورت صد در صد طبیعی پاک کننده آرایش آرایش غلیظ پوست صورت پاک کننده آرایشی آرایش چشم شیر پاک کن صورت پاک کننده خانگی همراه با روغن بادام و روغن زیتون پاک کنند...
سرطان دهانه رحم، واکسیناسیون/ صدای دکتر واکسن هایی برای این ویروس دهانه رحم نیز وجود دارد. باید این قضیه را بیان کرد که این ویروس دارای شماره گذاری  در جهان است که از یک تا صد شماره گذا...
تست آپگار نوزاد، چگونه انجام می شود؟ آپگار، اولین تستی است که نوزاد در زندگی انجام می‌دهد. این تست در اتاق زایمان بلافاصله بعد از تولد انجام شده و برای آن طراحی شده تا به سرعت وضعیت ...
اطلاعاتی در مورد دهانه رحم/ صدای دکتر جسم رحم از سه قسمت تشکیل شده است که برای تشکیل جنین باید هر سه قسمت به درستی کار خود را انجام دهند. اگر دهانه رحم به تنهایی کار خود را انجام ندهد...
تصاویری از آبشار یخ زده در تهران ⋆ جمعه ۶ اسفند ۱۳۹۵ 2 بازدید در تصاویری از آبشار یخ زده در تهران می توانید تصاویری زیبا از آبشار یخ زده طبیعی در تهران را مشاهده کن...
علت ابتلا به تبخال تناسلی، تاثیر جنسیت تبخال تناسلی بیماری ویروسی است که به راحتی قابل انتقال می باشد. از این رو توضیحات زیر برای جلوگیری از این بیماری بسیار لازم است. انواع ویروس تب خ...
سرطان دهانه رحم، راه های پیشگیری/ صدای دکتر سرطان دهانه رحم در افرادی که در سنین کمتر از 16 سال ازدواج و تعداد زایمانشان زیاد است، زمینه ابتلا بیشتر خواهد بود. برعکس سرطان رحم که در افراد ب...