ورم مچ پا در بارداری، خطر داره؟

ورم مچ پا در بارداری، خطر داره؟

در حال حاضر احساس ناراحتی دارید و مچ پا‌های‌تان به اندازه زانو‌های‌تان شده‌اند؟ چرا این اتفاق افتاده است و  برای رفع آن چکار می‌توانید انجام دهید؟

ماساژ

بین همه چیزهایی که می‌توانید برای کاهش ورم پا انجام دهید، لذت‌بخش‌ترین‌شان ماساژ است. ماساژ سرعت جریان خون را افزایش می‌دهد، ورم را کم می‌کند و به کاهش گرفتگی عضلات پشت پا کمک می‌کند.

بهتر است از کسی بخواهید که شما را ماساژ بدهد و به شما توصیه می‌کنیم هر روز قبل از خواب این کار را کنید. به آنها بگویید از کرم مرطوب‌کننده دست غلیظ استفاده کنند و روی ماهیچه‌های بزرگ پشت پا کار کنند، درست شبیه کاری که موقع ورز دادن خمیر انجام می‌دهند: دست‌ها را عوض کنند، با سرانگشت، شست و کناره‌های دست فشار را روی عضله اعمال نمایند. در انتها فرد ماساژدهنده باید عضله پشت پا را با دو دست خود گرفته و به سمت قوزک پا ماساژ دهد و سپس این کار را برعکس و به طرف زانو انجام دهد تا مایع را از پا خارج نماید. البته چند دقیقه ماساژ قسمت پایین پا هم می‌تواند فوق‌العاده باشد (اگر واریس دارید، قبل از ماساژ پا با دکتر خود مشورت نمایید).

به طور عمومی طی بارداری درمان با ماساژ توصیه می‌شود. این کار می‌تواند به شما کمک کند با عوارض جانبی گردش خون آهسته و ناراحتی کمر کنار بیایید و همین‌طور از نظر احساسی برای شما آرام‌بخش است. برنامه‌ریزی کنید همزمان با ویزیت پزشک ماساژ هم داشته باشید؛ در ابتدای بارداری با ۱ بار در ماه شروع کنید و همین‌طور ماساژ خود را افزایش دهید.

تورم

این قوزک‌های متورم طبیعی هستند و البته ناامید کننده! در طول دوران بارداری، مایع اضافی بدن و فشار رحم در حال رشد، می‌توانند باعث تورم در قوزک پا و خود پا‌ها شوند. هر قدر به زمان زایمان نزدیک‌تر شوید، این تورم بد‌تر خواهد شد؛ خصوصاً در انتهای روز و در آب و هوای گرم‌تر، تورم بد‌تر می‌شود.

اگر چه تورم ناگهانی صورت یا دست ممکن است نشانه‌ای از یک بیماری شناخته شده به عنوان “پره اکلامپسی” باشد، اما تورم خفیف مچ پا یا پا معمولاً هیچ جایی برای نگرانی ندارد.

برای کمک به کاهش یا جلوگیری از آن تورم مچ پا سعی کنید این توصیه‌های ساده را انجام دهید:

– از ایستادن به مدت طولانی اجتناب کنید.

– هنگامی که نشسته‌اید پای‌تان را بالا نگه داشته و آویزان نکنید.

– هنگامی که برای مدت طولانی نشسته‌اید، حرکات کششی انجام دهید. (ورزش‌های مفید و مضر دوران بارداری را بشناسید).

– هنگام خواب بر پهلوی چپ‌تان دراز بکشید.

– صبح‌ها قبل از خارج شدن از تختخواب، جوراب‌های محافظت‌کننده مخصوص بارداران (جوراب واریس) را که تا کمر بالا می‌آیند، بپوشید.

– مقدار زیادی آب بنوشید.

– شنا کنید یا در استخر بایستید، به گونه‌ای که آب تا گردن‌تان بالا بیاید. (شنا در دوران بارداری)

– به طور مرتب ورزش کنید. (انواع ورزش‌های دوران بارداری)

– سعی کنید در هوای گرم خود را خنک و مرطوب نگه دارید.

اگر در صورت‌تان و در اطراف چشمان‌تان تورم دیدید یا دست‌های‌تان تورم شدید (نه خفیف) داشتند، با پزشک تماس بگیرید. اگر در هر قسمت از بدن تورم ناگهانی داشتید یا یک پای‌تان از پای دیگر متورم‌تر بود با پزشک فوراً تماس بگیرید.

بیمه زنان خانه دار، به شرط فرزندآوری عباس گودرزی، نماینده مردم در مجلس دهم با یادآوری دیگر مصوبات مجلس در برنامه ششم توسعه در خصوص خانواده، گفت: طبق اصل دهم قانون اساسی، خانواده واحد...
تغذیه کودکان، چه چیزهایی خوبه؟ تغذیه کودک بر روی رشد و روند یادگیری او اثر بسزایی دارد. والدین باید بر صبحانه، ناهار، شام و میان وعده مدرسه کودک اهمیت زیادی دهند. خواندن این مق...
خونریزی در هفته هشتم حاملگی، راهکار چیست؟ سوالسلام من در هفته 8خونریزی پیدا کردم راهنمایی کنید 10روز هست لکه بینی خون دارم درد در پاها و گاهی هم کمر شیاف استفاده میکنم چکار کنم.جوابسلام د...
افزایش احتمال بارداری، چاق هستید؟ وزن کم کردن به زن ها کمک می کند تا زودتر باردار شوند، حتی آن هایی که اضافه وزن ندارند. نتایج یک تحقیق در دانشگاه هاروارد آمریکا نشان داد، زنانی ک...
پای کودکم پرانتزی است،چیکار کنم؟ قطعاً شما هم در میان اقوام،دوستان و نزدیکان تان دیده اید که برخی افراد پاهای پرانتزی دارند یا اینکه شاید خود شما هم پاهای پرانتزی داشته باشید.پرانتزی ...
درمان سرطان پروستات، آقایان خوشحال باشند محققان با استفاده از نانو ذرات طلا و ترکیبی که در برگ چای یافت می‌شود، موفق به ابداع روش موثرتری برای هدفگیری تومورهای سرطان پروستات شدند.در حال ...
تعیین جنسیت در بارداری با جوش شیرین، چگونه؟ تشخیص جنسیت جنین با جوش شیرین بدون سونوگرافی در منزل!اگر شما یک مادر باردار هستید به کمک این روش به سادگی و بدون انجام سونوگرافی و تجهیزات پزشکی ...
زایمان طبیعی، اقدامات وزارت بهداشت در طول سال‌های گذشته وزارت بهداشت توانسته با عملکرد خود 11 درصد از رقم سزارین‌ها بکاهد؛ با این وجود همواره انتقاداتی در زمینه زایمان‌های طبیعی ای...
عوارض بی حسی اپیدورال، سردردم کی خوب میشه؟ علت سردرد و گردن درد پس از بی حسی نخاعی در سزارین/ بهترین روش درمان چیست؟!سردرد شایع ترین عارضه در بی حسی منطقه ای اسپینال است که به علت از دست ر...
احتمال بارداری با مصرف قرص ال دی، چه مواقعی؟ شما با مصرف قرص LD هم می توانید باردار شوید. بدون قرص ضد بارداری احتمال بارداری ۱۰۰درصد است. قرص بیش از ۹۹%  در جلوگیری از بارداری موثر است. با ا...
معاینه چشم نوپا، پشت گوش نیندازید عسگر دوستدار در آستانه برگزاری سمینار پاراکلینیک در اپتومتری، گفت: این سمینار با هدف آشنایی اپتومتریست های کشور با جدیدترین روش های کلینیکی و پار...
گریه نوزاد، دنیای رمز و راز! سوال: من و همسر و فرزندم در کانادا زندگی می کنیم. پسرم 22 ماه است و تازه وارد مهد کودک شده است. چون ما در خانه فارسی صحبت می کنیم و انگلیسی بلد ن...
وزن کم در بارداری، جنین سالم است؟ وزن‌گیری مناسب در طول دوران بارداری نقش مهمی در رشد و سلامت جنین دارد. زنان لاغر و کم‌وزن در طول بارداری نیاز به وزن‌گیری بیشتری دارند، به همین د...
وابستگی مادر به فرزند، میخواد بره مدرسه! سوال:با سلام دخترم امسال پیش دبستان باید برود خودم هم در مدرسه ای ابتدایی مشغول به کار هستم با توجه به وابستگی شدید کودکم که حتی پیش پدرش هم نمی ...
عوارض جانبی داروی پیتید داروها و مکمل های بدنسازی که افراد ورزشکار مصرف می کنندعوارض بسیار زیادی دارند داروی پپتاید امروزه طرفداران زیادی پیدا کرده است بهتر است به هشدارهای...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.