بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

ورزش کردن در دوران بارداری، لازمه؟

ورزش کردن در دوران بارداری، لازمه؟

ورزش کردن در دوران بارداری، لازمه؟

خانم های باردار هرگز نباید تحرک و فعالیت ورزشی را فراموش کنند بهتر است از ورزش کردن غافل نشوند و با این کار باعث افزایش سلامت جنین و پیشگیری از ابتلا به دیابت بارداری شوند می خواهیم به بررسی ﻣﺰﺍﻳﺎﻯ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻓﻴﺰﻳﻜﻰ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ اشاره کنیم .

ﻳﻚ ﺯﻥ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ ﺗﻐﻴﻴﺮﺍﺕ ﺟﺴﻤﻰ ﻭ ﺭﻭﺣﻰ ﺯﻳﺎﺩ ﻭ ﻣﺘﻔﺎﻭﺗﻰ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺁﺳﻴﺐ ﭘﺬﻳﺮﻯ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻣﻨﺠﺮ ﺷﻮﺩ. ﺗﻐﻴﻴﺮﺍﺕ ﺁﻧﺎﺗﻮﻣﻴﻚ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮﺍﺕ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﻰ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ ﻋﺎﻣﻞ ﺍﺻﻠﻰ ﺗﻐﻴﻴﺮﺍﺕ ﺟﺴﻤﻰ ﻭ ﺑﻌﻀﺎ ﺭﻭﺣﻰ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺍﺳﺖ.

ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﺎﻧﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﻮﺟﺐ ﻛﺎﻫﺶ ﺗﺮﻯ ﮔﻠﻴﺴﻴﺮﻳﺪ، ﻛﻠﺴﺘﺮﻭﻝ، ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ، ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ، ﺧﻄﺮ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯ ﻫﺎﻯ ﺷﺮﻳﺎﻥ ﻛﺮﻭﻧﺮ، ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻃﻮﻝ ﻋﻤﺮ ﻭ ﻛﺎﻫﺶ ﺧﻄﺮ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺩﺭ ﻫﻤﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ، ﺍﻣﺎ ﺗﺤﻘﻴﻘﺎﺕ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ:

کمتر از ۲۵ ﺩﺭﺻﺪ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﻨﻈﻢ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﻰ ﻛﻨﻨﺪ.

۶۰-۴۰ ﺩﺭﺻﺪ ﺯﻧﺎﻥ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ ﻛﺎﻣﻼ ﻏﻴﺮﻓﻌﺎﻝ ﻣﻰ ﻣﺎﻧﻨﺪ.

اﺣﺘﻤﺎﻝ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﺯﻧﺎﻥ ﺩﺭ ﻃﺒﻘﺎﺕ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻰ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺗﺮ ﻭﺭﺯﺵ ﻛﻨﻨﺪ ۵۰ ﺩﺭﺻﺪ ﻛﻤﺘﺮ ﺍﺯ ﺯﻧﺎﻥ ﻃﺒﻘﺎﺕ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻰ ﺑﺎﻻﺗﺮ ﺍﺳــﺖ، ﺩﺭﺣﺎﻟﻰ ﻛﻪ ﺯﻧﺎﻥ ﻃﺒﻘﻪ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﻣﻰ ﺷﻮﻧﺪ.

ﺩﺭ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻭ ﻛﻢ ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻰ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺗﺮ ﺍﺯ ﺗﺤﺮﻙ ﺑﺪﻧﻰ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﺗﻠﻘﻰ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ.

ﺑﺴﻴﺎﺭﻯ ﺍﺯ ﺯﻧﺎﻥ ﻭﺭﺯﺵ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ ﺭﺍ ﻳﺎ ﻛﺎﻫﺶ ﻣﻰ ﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﻳﺎ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﻣﻰ ﻛﻨﻨﺪ.

◊ ﻣﺰﺍﻳﺎﻯ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻓﻴﺰﻳﻜﻰ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ

 ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻯ ﺍﺯ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻟﺰﻭﻡ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ

ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺳﻼﻣﺖ ﺭﻭﺍﻥ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺁﺯﺍﺩ ﺷﺪﻥ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﻫﺎﻳﻰ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﺍﻧﺪﻭﺭﻓﻴﻦ ﻫﺎ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺷﺎﺩﺍﺑﻰ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻭ ﺧﺴﺘﮕﻰ ﻭ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﻰ ﻛﻤﺘﺮ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ.

ﻛﺎﻫﺶ ﺑﺪﺧﻮﺍﺑﻰ ﻳﺎ ﺑﻰ ﺧﻮﺍﺑﻰ، ﺩﺭﺩ ﭘﺸﺖ، ﮔﺮﻓﺘﮕﻰ ﺳﺎﻕ ﭘﺎ، ﻳﺒﻮﺳﺖ ﻭ ﺗﻨﮕﻰ نفس

ﻛﻨﺘﺮﻝ ﻭ ﻳﺎ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻯ ﺍﺯ ﺩﻳﺎﺑﺖ ﺩﻭﺭﺍﻥ بارداری

ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻯ ﺍﺯ ﭘﺮﻩ ﺍﻛﻼﻣﭙﺴﻰ ﺑﺎ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻥ ﻭ ﺗﻨﻈﻴﻢ فشار خون

ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺷﻜﻢ ﻭ ﻟﮕﻦ، ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺍﻧﺮژﻯ ﻭ ﺁﻣﺎﺩﮔﻰ ﺑﺮﺍﻯ ﺯﺍﻳﻤﺎﻥ

ﻛﻮﺗﺎﻩ ﺷﺪﻥ ﻓﺎﺯ ﻓﻌﺎﻝ ﺯﺍﻳﻤﺎﻥ

ﻛﺎﻫﺶ ﻣﺪﺍﺧﻼﺕ ﺯﺍﻳﻤﺎﻥ ﻧﻈﻴﺮ ﺍﻧﺠﺎﻡ سزارین

ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺳﺮﻳﻊ ﺗﺮ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ زایمان

ﺑﺮﮔﺸﺖ ﺳﺮﻳﻊ ﺑﻪ ﺗﻨﺎﺳﺐ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﻭ ﻭﺯﻥ ﻗﺒﻞ بارداری

ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺗﻮﺍﻥ ﻣﺎﺩﺭ ﺩﺭ ﺷﻴﺮﺩﻫﻰ ﻭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻛﺎﺭﻫﺎﻯ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﻭ ﺳﺎﻳﺮ امور

◊ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺍﺣﺘﻴﺎﻁ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵ

ﻭﺭﺯﺵ ﻫﺎﻳﻰ ﻛﻪ ﺩﺭﺟﻪ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺑﺎﻻ ﻣﻰ ﺑﺮﺩ ﻭ ﻣﻮﺟﺐ ﺗﻌﺮﻳﻖ ﺯﻳﺎﺩ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ.

ﺭﻭﺯﻫﺎ ﻳﺎ ساﻋﺎﺗﻰ ﺍﺯ ﺭﻭﺯ ﻛﻪ ﺭﻃﻮﺑﺖ ﻭ ﮔﺮﻣﺎ ﺯﻳﺎﺩ ﺍﺳﺖ.

ﺧﺴﺘﮕﻰ ﻣﻔﺮﻁ ﻧﺎﺷﻰ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵ شدید

ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻭﺯﻧﻪ ﻫﺎﻯ ﺳﻨﮕﻴﻦ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻫﺎﻳﻰ ﻛﻪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺣﻤﻞ ﻭﺯﻧﻪ ﻫﺎﻳﻰ ﻧﻈﻴﺮ ﻛﻮﻟﻪ ﭘﺸﺘﻰ ﻣﻰ ﺷﻮﻧﺪ ﻣﻀﺮ ﺍﺳﺖ؛ ﺯﻳﺮﺍ ﺍﻳﻦ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻫﺎ ﺭﺑﺎﻁ ﻫﺎﻯ پشت ﺭﺍ ﺩﺭ ﻛﺸﺶ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﻰ ﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﺭﺑﺎﻁ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﻛﺸﻴﺪﻩ ﺑﺎﻗﻰ ﻣﺎﻧﺪﻩ ﻭ ﺑﺎﺯﮔﺸﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﻗﺒﻠﻰ ﻃﻮﻝ ﻣﻰ ﻛﺸﺪ.

ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯ ﻭ تب

ﻫﻨﮕﺎﻣﻰ ﻛﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺿﻌﻒ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﻧﺮژﻯ ﺑﺪﻥ ﺫﺧﻴﺮﻩ ﺷﻮﺩ.

دلایل منی غیر طبیعی سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام خسته نباشید در منی همسرم اکثر اوقات گلوله های غلیظ همرنگ منی و از جنس منی میبینم نگرانم کرده میخواستم ببینم علتش چیه؟ ...
درد زیر شکم در اوایل بارداری، زنگ خطر؟ سوال:سلام. من یکماهه باردارم. امروز کمی خودم را اذیت کردم دچار کمی درد در زیر شکمم شدم و لکه بینی داشتم. معمولا حدود یک هفته است که صبح سرگیجه ی ...
دلایل شب ادراری کودکان، ارثیه؟ نکته مهم درباره خود کنترلی ادرار کودکان آن است که روند بالا رفتن ظرفیت مثانه و قدرت کنترلی آن در کودکان مختلف، متفاوت است.البته نگه داشتن ادرار د...
عکسهای تکان دهنده نوزادی با یک نصفه سر (عکس۱۸+) عکسهای تکان دهنده نوزادی با یک نصفه سر (عکس18+)   به گزارش ایران ناز سر نوزاد متولد شده کامل نشده است و به صورت نیمه می باشد.چشمان نو...
فحاشی در کودکان، واکنش والدین/ صدای دکتر در بعضی اوقات ممکن است کودکان در مهمانی فحاشی و بی ادبی کنند. در این مواقع هم والدین نباید هیچ واکنش تند و یا خاصی نشان بدهند چرا که اگ...
ویدیو بچه بامزه(۵۰)/ کلیپ بچه ها باکارای بامزه ای که میکنن باعث خنده بزرگترهاشون میشن در این ویدیو گزیده ای از کارای بامزه بچه هارو می بینیم.در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی ...
مراقبت از نوزاد، جوانه گندم یبوست میاره؟ پرسش با سلام و خسته نباشید چند تا سوال در مورد پسرم ( 10 ماهه ) دارم. اگر خودم شیر گاو پاستوریزه بخورم اثر بد روی شیر خودم داره یا نه ؟ جوانه گند...
رمان خیلی دلم تنگه برات ⋆ سه شنبه ۵ اردیبهشت ۱۳۹۶ 3 بازدیددر رمان خیلی دلم تنگه برات رمان عاشقانه جدید را برای دانلود شما عزیزان قرار دادیم که در مورد هانا که دوستی به اسم نس...
غذای کمکی برای تپل شدن نوزاد فرنی زرده تخم مرغ صبحانه خونساز و چاق کننده است. این فرنی برای نوزادانی که تخم مرغ را به راحتی نمیخورند مناسب است. زمان مجاز مصرف از هشت ماهگی اس...
عفونت واژن زنان، عامل ناباروری؟ سوال:سلام . 3 ساله ازدواج کردم مرتب دچار عفونت میشم و فک میکنم علت ناباروری من هم همینه ازمایشات کامل و انجام دادم گفتن برای حاملگی مشکلی نیست.در...
علائم سرطان خون در کودکان/ کلیپ سرطان خون در کودکان یک بیماری شایع نیست اما به طور کلی درصد بیشتری از کودکان نسبت به بزرگسالان به نوع حاد آن گرفتار می شوند. ولی حدود 80 درصد از ...
همه چیز در مورد زگیل تناسلی/ کلیپ زگیل تناسلی شایع ترین بیماری مقاربتی است که تنها راه انتقال آن نیز رابطه زناشویی است. این بیماری واکسن پیشگیری نیز دارد که بهترین سنین تزریق آن ب...
مصرف قرص ال دی، محدودیت سنی دارد؟ سوال:سلام و خسته نباشید. من مدت 3ساله از قرص ال دی استفاده میکنم تاچه سنی میتوانم ازاین قرص استفاده کنم ؟بهترین روش برای جلوگیری از بارداری غیر ا...
تقویت حافظه کودک، ضرورت دارد؟ براساس مطالعه منتشر شده در مجله تحقیق بیماری های کودکان در ایالات متحده، کودکانی با اختلال نقص توجه و ناتوایی در یادگیری در صورت دریافت تغذیه سال...
الزامات آزمایش آمنیوسنتز در بارداری آزمایش آمنیوسنتز درصورت لزوم بین هفته‏ های ۱۶ تا ۱۸ بارداری و به منظور ارزیابی جنین پیش از زایمان انجام می ‏گیرد ، دراین هنگام، رحم به اندازه کاف...