بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

ورزش های خطرناک در بارداری، خبر دارید؟

ورزش های خطرناک در بارداری، خبر دارید؟

ورزش های خطرناک در بارداری، خبر دارید؟

برخی حرکات و تمرینات ورزشی می توانند برای مادران باردار خطرساز باشند بهتر است با این رشته های ورزشی آشنا شوید به عنوان مثال ورزش های سنگینی که نیاز به قوای جسمانی زیادی برای دوران بارداری مضر و خطرساز خواهند بود .

⊗ ورزش هاى خطرناک در دوران باردارى

ورزش هایى نظیر اسکى، ترامپولى، اسکى روى آب، بسکتبال و اسب سوارى که احتمال سقوط را افزایش مى دهد (به خصوص در هنگامى که سن باردارى افزایش مى یابد و رحم بزرگ تر مى شود)، با خطرات بیشترى همراه است؛ زیرا در این هنگام نقطه ثقل بدن به طرف جلو متمایل شده و احتمال سقوط بیشتر مى شود.

ورزش هاى رقابتى بر حسب سن حاملگى و میزان آمادگى جسمانى فرد از این جهت که فشار زیادى را به خانم تحمیل مى کند مخاطره آمیز است.

پس از ماه چهارم باردارى حرکاتى که به صورت طاق باز انجام مى شود، بهتر است به پهلو انجام گیرد.

ورزش هاى پرشى و کششى شدید (نظیر ژیمناستیک) در سنین بالاتر باردارى مى تواند به سینه ها، ناحیه پشت، ستون مهره ها و لگن، مفصل سر استخوان ران و زانوها (که در طى باردارى به حمایت بیشترى نیاز دارد) آسیب برساند.

ورزش در بارداری ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ و ﻭﺭﺯﺵ ﺗﺤﺮﻙ ﺑﺪﻧﻰ در حاملگی ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻯ ﺍﺯ ﺩﻳﺎﺑﺖ ﺩﻭﺭﺍﻥ بارداری   ورزش در بارداری ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ و ﻭﺭﺯﺵ ﺗﺤﺮﻙ ﺑﺪﻧﻰ در حاملگی ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻯ ﺍﺯ ﺩﻳﺎﺑﺖ ﺩﻭﺭﺍﻥ بارداری   

◊ ورزش هاى عمومى در باردارى

برنامه ورزشى براى افراد مختلف مى تواند متفاوت باشد. براى کسى که قبلاً ورزش مى کرده است مى تواند تمریناتش را با نظر پزشک یا ماما ادامه دهد. همچنین خانم باردارى که تاکنون ورزش نمى کرده است با نظر پزشک یا ماما مى تواند در دوران باردارى این کار را آغاز کند.

حداقل سى دقیقه در روز در تمام روزهاى هفته یا حداقل پنج روز در هفته فعالیت فیزیکى با شدت متوسط براى کسى که به تازگى ورزش را آغاز کرده است، توصیه مى شود.

۳۰ تا ۶۰ دقیقه در اغلب یا همه روزهاى هفته براى کسى که از قبل از باردارى ورزش مى کرده است، فعالیت فیزیکى متوسط محسوب مى شود.

حداقل ۶۰ دقیقه فعالیت فیزیکى در روز براى پیشگیرى از اضافه وزن و تناسب اندام و سلامتى براى خانم هاى شیرده توصیه مى شود.

در سه ماهه سوم دوران باردارى نباید ورزش هاى قدرتى را بیش از سه جلسه در هفته انجام داد.

ورزش هایى که در طى باردارى توصیه مى شوند شامل پیاده روى، شنا، یوگا، دوچرخه سوارى (بعد از سه ماهه اول ترجیحاً حرکات موزون، ورزش هاى کششى، پیلاتس و کلاس هاى ورزشى و دوچرخه ثابت)، ورزش هاى آبى مخصوص باردارى است. ورزش هایى نظیر دو و یا تمرینات کششى اگر به صورت شدید نباشد، در دوران حاملگى قابل انجام است.

کودک چاق، انتقال ژن از اسپرم مطالعه جدید و کوچکی بیان می‌کند که وزن یک فرد ممکن است طوری بر عملکرد ژن‌های  اسپرمش تأثیر بگذارد که بتوانند به فرزندان آینده‌اش منتقل شوند.محققا...
آی-یو-آی چیست ؟ آی – یو – آی (IUI) یکی از روش هایی است که امروزه کاربرد گسترده ای در ناباروری با علت مردانه ، دهانه رحمی و ......
خون در مدفوع، علت چیست؟ سوال:علت وجود خون در مدفوع چیست؟ جواب:علل مختلفی میتواند موجب خون در مدفوع شود که برخی از آنها عبارتند از شقاق مقعد ، هموروئید ، کولیت زخمی ، سای...
عکس نوشته تنهایی صاحب الزمان ⋆ در عکس نوشته تنهایی صاحب الزمان عکس نوشته های زیبا و ارزشی در مورد حضرت مهدی (عج) قرار داده ایم که همراه با آهنگ دلنشین تقدیم تمام شیعیان و … عکس نو...
علائم خطرناک در نوزادان، هشدار در برخی مواقع در بدن کودکان علائم غیرعادی بروز می‌کند که اغلب مشکل‌زا نیست و دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.با این حال برخی از این علائم از مشکل بز...
ویدئو: مراحل تکامل جنین انسان نی نی بان : در این ویدئو با مراحل تکامل جنین تا زمان به دنیا آمدن نوزاد آشنا می‌شوید.برای مشاهده ویدئو در گجت‌های اندرویدی و دانلود ویدئو بر روی ...
دانلود رمان عروس فراری ⋆ در دانلود رمان عروس فراری رمان عاشقانه جدیدی را برای شما عزیران آماده کرده ایم  این رمان در 656 صفحه تدوین شده که در مورد پدر ومادر بهار توافقی تصمیم...
آب دادن به نوزاد، عجول نباشید پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه کلمبیا عنوان کردند که بر طبق تحقیقات مرکز نوزادان این دانشگاه، دادن آب به نوزاد می تواند منجر به اختلالات تغذیه ا...
درمان یبوست نوزاد، ببرمش دکتر؟ یبوست مشکلی رایج در نوزاد است و علائم اولیه آن شامل حرکات نامنظم روده یا مدفوع تیره رنگ و خشک و سفت می باشد. فاکتورهای زیادی باعث یبوست می شود. ا...
درمان دارویی عفونت واژن، زنان بخوانند داروی خوراکی برای پماد واژینال کلوتریمازول و تریامسینولون ان ان چه می باشد؟
ویار اجازه نمی دهد ماهی بخورم سوال مخاطب نی‌نی‌بان:سلام من باردارم. وقتی ماهی می خورم حالم بد می شود. خودم می دانم که ماهی در این دوران خیلی مفید است. لطفا غذاهایی که می شود ج...
نکات مهم برای پیشگیری از هموروئید برای پیشگیری از هموروئید در ناحیه مقعد و درد آزاردهنده ناشی از آن می توانید چند تغییر در سبک زندگی که در این مقاله به آنها اشاره می شود را مد نظر قرا...
پرانتزی شدن پای بچه، باید جراحی بشه؟ والدین بویژه مادرها توجه ویژه ای به اندام کودکشان دارند و با کوچک ترین بدشکلی در اندام کودک دلواپس می شوند و به پزشک مراجعه می کنند. یکی از این نگرانی...
دانلود آهنگ عاشقانه متاستاز ⋆ یکشنبه ۲۷ فروردین ۱۳۹۶ 1 بازدیددر دانلود آهنگ عاشقانه متاستاز آهنگ جدید حیان را برای شما عزیزان قرار دادیم که که مدت این آهنگ 2 دقیقه و 26 ثانیه هست...
علت درد زیر شکم در زنان، چند نکته سوال:سلام خانم دکتر. من 18 سالمه و پنج ماهه ک ازدواج کردم. الان یک روزی میشه که درد در ناحیه ی زیر شکم دارم . ترشحم هم خیلی زیاد شده . دردش جوریه...