بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

ورزش مناسب برای کودکان، ایروبیک خوبه؟

ورزش مناسب برای کودکان، ایروبیک خوبه؟

ورزش مناسب برای کودکان، ایروبیک خوبه؟

ایروبیک یکی از مفرح ترین ورزش ها برای کودکان است و با ایروبیک می توانید مقدار زیادی انرژی مصرف کنید و برای کودکان در حال رشد بسیار مفید می باشدو کودک شما را شاد و بشاش می نماید.
ایروبیک می تواند انرژی بچه را فوق العاده افزایش دهد و با نشاط کند و اعتماد به نفس او را هم زیاد میکند بنابراین فواید آیروبیک را بخوانید تا اهمیت آن را دربچه ها بدانید.
 
اهمیت ایروبیک برای کودکان و نوجوانان:
ایروبیک فعالیت های فیزیکی است که از طریق آن فرد می تواند مقدار زیاد انرژی مصرف کند. با سرعت سریع همراه با موسیقی است هم سرگرم کننده و هم هیجان انگیز است. در همان زمان، ایروبیک قابل انعطاف است. در مورد بچه ها، ایروبیک حس اعتماد به نفس را بالا می برد.
 
مزایای ایروبیک برای کودکان و نوجوانان:
۱. ایروبیک با چاقی مبارزه میکند:
وقتی بچه ها تمرین ایروبیک میکنند، تمایل به سوزاندن کالری دارند. ایروبیک حتی از چاقی پیشگیری میکند. چاقی مشکل بسیاری از کودکان به دلیل شیوه زندگی کم تحرک است.چون کودکان بیشتر وقت خود را صرف نشستن در مقابل تلویزیون، رایانه و مطالعه با عدم فعالیت بدنی هستند. تمرین ایروبیک به آنها ورزش تناسب اندام است و آنها را فعال میکند.
۲. اعتماد به نفس:
کودکانی که تمرین ایروبیک انجام میدهند یک حس بهتردارند. این باعث می شود آنها قوی باشند و از قابلیت های خود آگاه باشند . دیدگاه این کودکان با بقیه متفاوت است.
۳. بهبود در مهارتها:
کودکانی که تمرین ایروبیک انجام میدهند توانایی تمرکز بهتر و بیشتر نسبت به انجام تکالیف خود دارند. در نتیجه، این کودکان نمرات بالاتر دارند.در واقع، تحقیقات نشان داده است که کودکانی که تمرین ایروبیک انجام میدهند فرآیندهای ذهنی بالاتر در نتیجه مهارت های شناختی بهتر دارند.
۴. ایجاد ایمنی:
به غیر از فواید سلامتی روحی و روانی، ایروبیک نیز در ایجاد ایمنی ز کودکان با ساخت بدن قوی کمک می کند. ایمنی در کودکان توانایی مبارزه با بیماری است و از این رو، کودکان به ندرت به بیماری حتی بیماری های جزیی مانند سرماخوردگی و سرفه مبتلا می شوند.
۵. بهبودگردش خون:
با توجه به میزان فعالیت بدنی ، زمانی که کودکان تمرین ایروبیک انجام میدهند، خون جریان بهتری در سرتاسر بدن دارند. این به اکسیژن رسانی به همه قسمت های بدن کمک میکند. بنابراین سلول های بدن انرژی بیشتردارند.
۶. سم زدایی:
تمرین ایروبیک عرق بوجود می آورد، که از طریق آن سموم و مواد شیمیایی مضر از بدن بیرون می آیند. این فرایند باعث میشود از بدن کودکان مواد مضر خارج شود.
۷. خواب بهتر:
کودکانی که تمرین ایروبیک انجام می دهند به افسردگی مبتلا نمی شوند یا استرس به سراغشان نمی آید و در نتیجه در داخل و خارج از مدرسه فعال تر هستند. علاوه بر این، خواب خوبی هم دارند.
بچه های خود را به کلاسهاس آیروبیک بفرستید و فواید آن را برای ما اشتراک گذاری کنید.

استفاده از ژل لوبریکانت در بارداری، مجاز است؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: نزدیکی در دوران بارداری مانعی ندارد؟ آیا می شود از ژل لوبریکانت هنگام نزدیکی استفاده کرد؟ برای جنین ضرری ندارد؟پاسخ د...
علل افتادگی رحم، باورهای غلط/ صدای دکتر افتادگی رحم حتی ممکن است در افرادی که ازدواج نکرده و بچه دار نشده اند نیز بوجود آید، پس ارتباطی با زایمان ندارد. یکی از علل این بیماری می تواند ع...
مسواک زدن دندان کودک، چه ترفندی داره؟ مسواک زدن موضوعی نیست که بتوان در اهمیت آن شک کرد و هر کودکی باید یاد بگیرد که حداقل دوبار در روز، و ترجیحا بعد از هر غذا، دندان هایش را مسواک بز...
علت معده درد در بارداری، خطری هست؟ سوالبا سلام خدمت شما و خسته نباشید . من در هفته 8 بارداری هستم . معده درد شدید دارم و با خوردن حتی یک لیوان آب ورم معده می گیرم . از صبح تا شب نم...
سیاه شدن دندان با قطره آهن، استفاده نکنم؟ سوال:باسلام و خسته نباشید ببخشید برای جلوگیری از سیاهی دندان نوزاد بعد از استفاده از قطره ی آهن چه باید کرد من با هر روشی به پسر یکساله آهن میدم ...
چاقی باعث نازایی میشود؟ سوالبا سلام من 24سالمه ومتاهل هستم وقبل از ازدواج 2با عمل جراحی تخمدان داشتم که یکی از تخمدان هامو برداشتن از اخرین جراحیم حدودا 4سال میگذره الان...
همه چیز درباره هفته های بارداری یکی از زیباترین و لذت‌بخش‌ترین دوران زندگی هر فردی 9 ماه و 9 روز انتظار شیرین برای دیدن فرشته کوچولویی است که جان تازه‌ای به زندگی می‌بخشد. با این حال...
بد غذا بودن بچه، نکات مهم/ کلیپ بدغذا و بی اشتها بودن بچه ها عوامل پیچیده ای دارد که از محیط زندگی و رابطه مادر با فرزند نشات می گیرد. به طور کلی برای غذا دادن به بچه ها هیچگاه ...
پریود نامنظم و اقدام به بارداری، دانستنی ها سوال:سلام. من درتاریخ 23 شهریور پریود شدم ولی از اون تاریخ به بعد هنوز پریود نشدم به دکتر هم مراجعه کردم آزمایش بارداری دادم منفی بود| سونو گرفتن...
۱۵ دقیقه پیاده‌روی بعد از شام و کلی فایده پیاده‌روی بعد از شام به مدت ۱۵ ‌دقیقه باعث بهتر هضم شدن غذا، کاهش وزن و افزایش کیفیت خواب می‌شود. در صورتی که بعد از شام خوردن عادت به نش...
آشنایی با لوازم آرایش ضد جوش آشنایی با لوازم آرایش ضد جوش جوش ها معمولا روی صورت، گردن، قفسه سینه، پشت و شانه هاو جاهایی که پوست بیشترین غدد چربی را دارد، ظاهر می شوند. ● مبا...
زایمان طبیعی، چرا توصیه می شود؟ زایمان طبیعی مانند اسمش یک پروسه کاملا طبیعی می باشد که برای هرمادری که سالم باشد می تواند به طور طبیعی اتفاق بیفتد. زایمان سزارین برخلاف امری که رواج...
قصه های شب بخیر کوچولو، بلندترین صدا/ پادکست کوه بلند روی به روی رودخونه و دشت ایستاده بود و به اطراف نگاه میکرد خورشید خانم هم توی آسمون آبی داشت می تابید و همه جا رو روشن میکرد. هوا ملایم ...
بازیگران و داستان فیلم نقطه کور ⋆ در بازیگران و داستان فیلم نقطه کور به طور کامل در مورد بازیگران و داستان فیلم نقطه کور پرداخته ایم که به کاری از مهدی گلستانه هست و …بازیگران و داستان...
کاهش قدرت باروری مردان، زیر سر کیه؟ بیشتر مردان تصور می‌کنند که توانایی باروری در آنها قطعی و تضمین‌شده است، اما واقعیت چنین چیزی را نشان نمی‌دهد. همه مردانی که قصد دارند در آینده پ...