بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

ورزش در دوران بارداری، یوگا خوب است؟

ورزش در دوران بارداری، یوگا خوب است؟

ورزش در دوران بارداری، یوگا خوب است؟

پاسخ دکتر سارا لطیفیان متخصص طب ورزشی دانشگاه علوم پزشکی ایران:
در بارداری بدون عارضه قبلی و کنونی ورزش مخصوصا پیاده روی با شدت متوسط و ورزشهای سبک مثل تنیس رو میز خوب است.یوگا هم توصیه شده اما حرکاتی که به شکم فشار می‎‎آورد و شامل دراز کشیدن‌های متوالی یا پریدن است ممنوع است. با این حال انتخاب ورزش مناسب به ماه بارداری، علایم خانم باردار، بیماری و دو یا چند قلو باردار بودنش و شرایطی که دارد بر می‎‎گردد. اگر خانم باردار دچار خونریزی یا درد باشد یا سونوگرافی نشان دهد خانم باردار جفت سر راهی دارد، ورزش کردن ممنوع است. اگر خانم باردار شرایط غیر طبیعی دارد مثلا چند قلو باردار است یا سقط جنین متوالی داشته یا مبتلا به نارسایی رحمی‎‎‎است حتما باید برای انجام ورزش با متخصص زنان مشورت کند. بر اساس تست ورزش و معاینات باید مشخص شود خانم مبتلا به فشار خون بارداری یا دیابت هست یا خیر و در صورتی که این مسایل وجود نداشته باشد متخصص با توجه به میزان ضربان قلب خانم محدوده حرکتی تجویز می‎‎کند. اگر خانمی‎‎‎مبتدی است توصیه می‎‎شود در ۳ ماه نخست بارداری ورزش نکند و آن را به ماه ۴ تا ۶ به تعویق بیاندازند .خانم هایی که از قبل بارداری ورزش می‎‎کردند می‎‎توانند با آغاز بارداری همچنان به ورزش خود ادامه دهند اما باید با علایم خطر مثل درد و خونریزی آشنا باشد و نوع ورزش انتخابی نیز آسیب زا نباشد. ورزشهایی که به مادر یا جنین آسیب می‎‎رساند و احتمال ضربه به جنین در آن وجود دارد مثل شیرجه و موج سوای یا والیبال و بسکتبال که با پرش همراه است ممنوع است.

 

عفونت واژن در بارداری، راه چاره سوال:سلام من الان در ماه سوم بارداری بسر میبرم اما متاسفانه مشکلی هست که خیلی آزارم میده. من دچار نوعی عفونت واژن شدم که خیلی شدیده علائمش هم این...
فحاشی در کودکان، واکنش والدین/ صدای دکتر در بعضی اوقات ممکن است کودکان در مهمانی فحاشی و بی ادبی کنند. در این مواقع هم والدین نباید هیچ واکنش تند و یا خاصی نشان بدهند چرا که اگ...
بغل کردن نوزاد، راه و روش دارد؟ نوزاد ممکن است به نظر آسیب پذیر و ظریف باشد اما بسیار قوی تر از چیزی است که تصورش را می کنید. با در نظر گرفتن این موضوع در ذهن تان می توانید حس ا...
مهدکودک برای بچه، باید بفرستمش؟ این روزها بسیاری از مادران به دلیل اشتغال در خارج از منزل، کودکشان را به مهد کودک می سپارند و گاهی مادران خانه دار نیز تمایل دارند که کودکشان ساع...
عروسک بازی کودکان (۲) عروسک‌های نمایشیعروسکهای نمایشی در آموزش کودکان نقشی بسیار مهم برعهده دارند. کودکان میتوانند عروسکها را مطابق میل خود بسازند و بیشتر ترجیح میدهند...
مدل کفش تابستانی جدید ۲۰۱۷ + مدل کفش تابستانه بدون پاشنه ۹۶ مدل کفش تابستانی جدید ۲۰۱۷ + مدل کفش تابستانه بدون پاشنه ۹۶ عکس های انواع مدل کفش زنانه و دخترانه جدید و مجلسی گالری مدل کفش مجلسی و اسپرت زنانه مدل ...
مدل کمربند مردانه ۲۰۱۷ + مدل کمربند مردانه چرم ۹۶   جدیدترین و شیک ترین مدل جدید کمربند چرمی مردانه انواع مجموعه انواع مدل کمربند مردانه چرم دست دوز شیک و طرح جدید شیک و جدید ۲۰۱۷ – ۹۶ ...
چگونه گیرا و جذاب صحبت کنیم؟ برخی از افراد آن‌قدر جذاب صحبت می‌کنند که محال است از نشستن پای صحبت‌هایشان خسته شوید. احتمالا شما هم دل‌تان می‌خواهد بتوانید مثل این افراد، طوری صح...
علت خونریزی کم در پریود، کجای کار میلنگه؟ سوال:باسلام و خسته نباشید. من یه مدتى هست که دوره پرىودیم عقب میافته |و وقتى هم پریود میشم خون ریزیه کمى دارم ، و بین دوره پریودى ترشحه خیلى کم د...
مصرف قرص ضدبارداری، افزایش شانس افسردگی مطالعه بزرگی بیان می‌کند، زنانی که از روش هورمونی پیشگیری از بارداری، مثل قرص، استفاده می‌کنند کمی بیش از دیگران در معرض ابتلا به افسردگی قرار دا...
داماد ترامپ در آستانه تبدیل شدن به یکی از قدرتمندترین افراد در آمریکا تایمز آو اسرائیل در گزارشی نوشت: داماد ترامپ به یکی از قدرتمندترین افراد در آمریکا تبدیل می‌شود. داماد ترامپ یکی از قدرتمندترین افراد در آمریکا می ...
ازدواج در مسیحیت | ازدواج در مسیحیت | ازدواج مسیح علی نژاد | ازدواج مسیحیان در ایران | ازدواج در دین مسیحیت | قوانین ازدواج در مسیحیت | ازدواج در دین مسیح | احکام ازد...
تغییر نوع شیرخشک، امکانش هست؟ سوالدخترم شیرخشکیه میتونم شیرخشکش رو تغییر بدم الان گیگوز یک مصرف میکنه.جواببا سلام امکان تغییر نوع شیرخشک وجود دارد اما به دلیل تنوع شیرخشک ها و...
آموزش نظم به کودکان والدینی که طرد کننده هستند بیشتر کودک‌را تنبیه می‌کنند. آنها رفتاری سرد دارند، نسبت به‌نیازهای کودک ناآگاه و بی‌توجه‌اند و حساسیتی در جهت تامین آ...
اندازه جنین در هفته سی و هفتم بارداری فرزندتان تقریبا به زمان تولدش نزدیک شده است. در این مطلب علاوه بر بررسی رشد فرزندتان در هفته سی و هفتم بارداری، در مورد نشانه‌های معمول شروع زایم...