بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

ورزش در دوران بارداری، یوگا خوب است؟

ورزش در دوران بارداری، یوگا خوب است؟

ورزش در دوران بارداری، یوگا خوب است؟

پاسخ دکتر سارا لطیفیان متخصص طب ورزشی دانشگاه علوم پزشکی ایران:
در بارداری بدون عارضه قبلی و کنونی ورزش مخصوصا پیاده روی با شدت متوسط و ورزشهای سبک مثل تنیس رو میز خوب است.یوگا هم توصیه شده اما حرکاتی که به شکم فشار می‎‎آورد و شامل دراز کشیدن‌های متوالی یا پریدن است ممنوع است. با این حال انتخاب ورزش مناسب به ماه بارداری، علایم خانم باردار، بیماری و دو یا چند قلو باردار بودنش و شرایطی که دارد بر می‎‎گردد. اگر خانم باردار دچار خونریزی یا درد باشد یا سونوگرافی نشان دهد خانم باردار جفت سر راهی دارد، ورزش کردن ممنوع است. اگر خانم باردار شرایط غیر طبیعی دارد مثلا چند قلو باردار است یا سقط جنین متوالی داشته یا مبتلا به نارسایی رحمی‎‎‎است حتما باید برای انجام ورزش با متخصص زنان مشورت کند. بر اساس تست ورزش و معاینات باید مشخص شود خانم مبتلا به فشار خون بارداری یا دیابت هست یا خیر و در صورتی که این مسایل وجود نداشته باشد متخصص با توجه به میزان ضربان قلب خانم محدوده حرکتی تجویز می‎‎کند. اگر خانمی‎‎‎مبتدی است توصیه می‎‎شود در ۳ ماه نخست بارداری ورزش نکند و آن را به ماه ۴ تا ۶ به تعویق بیاندازند .خانم هایی که از قبل بارداری ورزش می‎‎کردند می‎‎توانند با آغاز بارداری همچنان به ورزش خود ادامه دهند اما باید با علایم خطر مثل درد و خونریزی آشنا باشد و نوع ورزش انتخابی نیز آسیب زا نباشد. ورزشهایی که به مادر یا جنین آسیب می‎‎رساند و احتمال ضربه به جنین در آن وجود دارد مثل شیرجه و موج سوای یا والیبال و بسکتبال که با پرش همراه است ممنوع است.

 

عکس نوشته های خلاصه عشق ⋆ در عکس نوشته های خلاصه عشق مجموعه ای از عکس نوشته های عاشقانه را قرار دادیم که شامل 17 عکس نوشته به همراه متن های زیبا  و عاشقانه هست که تمام عکس نوش...
سخنان کوتاه ناب از افراد مشهور جهان |جملات کوتاه افراد مشهور|جملات کوتاه از افراد مشهور |سخنان کوتاه دلنشین|جملات کوتاه دلنشین|سخنان کوتاه و دلنشین|سخنان زیبا و دلنشین کوتاه|جملات کوتا...
شما چه شخصیتی دارید؟ شما چه شخصیتی دارید لطفا در آزمون من که در ادامه می آید شرکت کنید. به این ترتیب می توانم بخشی از بینش های طبیعی درباره اینکه شما در واقع چه کسی هستی...
دل درد در کودکان، درمان پزشکی یا خانگی؟ درد شکم یا درد معده شایع ترین شکایت در کودکان و یکی از مهم ترین دلایل برای مراجعه والدین به متخصص اطفال است. علل زیادی برای درد شکم در کودکان وجو...
طالع بینی بهترین زمان برای پیدا کردن عشق بر اساس ماه تولد طالع بینی بهترین زمان برای پیدا کردن عشق بر اساس ماه تولد وقتی صحبت از پیدا کردن عشق به میان می آید، باید بدانید که چند بازه زمانی در طول سال، بهتری...
درمان توده پستانی، بدخیم است؟ سوال:با سلام و خسته نباشید. دختری 22 ساله هستم..وقتی سینه ام را خیلی محکم فشار میدهم حس میکنم تهش یه غضروفی چیزی هست ..این توده نیس دیگه اره؟ مثل...
صبحانه‌ای شاهانه و شروع یک روز بارانیِ رمانتیک همشهری آنلاین: این صبحانه شاهانه و مقوی می‌تواند شروع یک روز خوب و پر نشاط برای شما باشد. قرار نیست برای خوردن یک صبحانه متفاوت حتما به یک رستوران گرا...
اشتباهات رایج در استفاده از یخچال فریزر نکته هایی برای استفاده از یخچال ، قرار دادن مواد درون یخچال ، اشتباهات استفاده از یخچال ، نکات استفاده از یخچال فریزر اشتباهات رایج در استفاده از یخ...
سوء تغذیه در کودکان، ناشی از استرس؟ کودکان ما در دنیای جدید چاق شده‌اند و البته این چاقی تنها به کودکان نیست. آنچه مهم است این است که چه عواملی موجب این تغییر شده است و چرا به این سرعت ه...
تعداد سونوگرافی های لازم در بارداری نگران سوزن و درد آن در این آزمایش بی درد نباشید. در طول سونوگرافی، یک دکتر یا متخصص ماهر با استفاده از دستگاهی امواج صوتی را از میان رحم شما عبور...
مدل جدید مانتو بهاری شیک زنانه و دخترانه ۲۰۱۷ – ۹۶ جدیدترین و شیک ترین مدل مانتو بهاری ۹۶ انواع مجموعه مدل مانتو بهاری دخترانه و زنانه شیک و جدید پیشنهاد مدل مانتو های جدید و شیک برای س...
زمان بارداری بعد از قطع قرص ال دی سوال:سلام من دوسال و سه ماه برای پیشگیری ازبارداری قرص ال دی مصرف میکنم.حالامیخوام باردارشم واین ماه قرص مصرف نمیکنم ایاامکان داره این ماه باردار...
شیردهی به نوزاد، اگر شیرمادر نخوره  شیر مادر مهمترین و بهترین تغذیه کودکان در سال‌های ابتدای زندگی است و در علم پزشکی و سلامت تاکید ویژه‌ای بر استفاده مناسب کودک از شیر مادر صورت گ...
درد شکم بعد از سزارین، مشکل کجاست؟ سوال:من در 25 روز پیش سزارین داشتم که الان مدتی است از ناحیه شکم با درد شدیدی گهگاهی مواجه هستم که یک دفعه میگیرد و دوباره رها می کند که این درده...
جیغ کشیدن در خواب، کابوس می بیند؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: کودک 4 ساله ای دارم که در خواب به شدت گریه میکند و با صدای بلند و جیغ میکشد.حس میکنم کابوس می بیند. ولی صبح که پا می ...