بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

ورزش در دوران بارداری، بهترین و بدترین

ورزش در دوران بارداری، بهترین و بدترین

ورزش در دوران بارداری، بهترین و بدترین

جراح زنان با بیان اینکه ورزش روزانه در زنان باردار سبب سهولت زایمان آنها می‌شود، بهترین و بدترین نوع ورزش را برای دوران بارداری معرفی کرد.
کرمی در رابطه با اهمیت ورزش در دوران بارداری و تأثیر آن بر عمل زایمان اظهار داشت: بهترین ورزش برای زنان باردار ورزش‌های هوازی بوده به شرط اینکه این مسئله با سرعت و شدت همراه نباشد. پیاده‌روی به طوری که فرد باردار را خسته نکند یا شنای ساده به شرط عدم پرش در آب از جمله ورزش‌هایی به شمار می‌رود که برای دوران بارداری بسیار مناسب است.

وی با تأکید بر اینکه میزان ورزش در زنان باردار باید در حدی باشد که سبب خستگی آن نشود، افزود: تنگی نفس، سبکی سر و احساس زمین خوردگی از جمله مواردی است که زنان باردار در صورت مواجه شدن با آن حین ورزش باید آن را قطع کرده و استراحت کنند.

جراح زنان با بیان اینکه زنانی که همیشه به صورت مداوم فعالیت‌‌های ورزشی انجام می‌دهند، در دوران بارداری، هنگام ورزش کردن با مشکلات بسیار اندکی مواجه می‌شوند، عنوان داشت: کوهنوردی برای زنان باردار چندان توصیه نمی‌شود چرا که علاوه بر احتمال کمبود اکسیژن در ارتفاعات بالاتر سبب خستگی فراوان در آنها شده و ممکن است خطرات زیادی را برای آنها و جنینشان به همراه داشته باشد.

کرمی بیان داشت: هر ورزش هوازی که عضلات ناحیه لگن و زیر شکم را تقویت کند برای زنان باردار مناسب است ولی ورزش‌های ایزومتریک و قدرتی به هیچ عنوان برای این افراد توصیه نمی‌شود.

وی بهترین مدت زمان ورزش کردن در زنان باردار را ۱۵ تا ۲۰ دقیقه اعلام کرد و گفت: البته بسته به توانایی بدنی زن باردار این میزان ورزش در افراد مختلف می‌تواند کمتر یا بیشتر شود. همچنین به طور کلی ورزش به دلیل تقویت عضلات لگن سبب سهولت در زایمان می‌شود.

جراح زنان تأکید کرد: زنان بارداری که در سوابق زایمان خود فشار خون بارداری، خونریزی در زمان بارداری و یا زایمان زود رس را داشته باشند، ورزش برای آنها چندان توصیه نشده و البته این مسئله بهتر است با مراجعه به پزشک زنان مورد بررسی و مشورت قرار گیرد.

کرمی خاطر نشان کرد: زنانی که سابقه سقط جنین داشته‌اند، ورزش کردن برای آنها مانعی ندارد ولی افرادی که دچار سقط مکرر بوده این مسئله برای آنها توصیه نمی‌شود.

مدل لباس خواب | زیبا ترین مدل لباس خواب زنانه و دخترانه ۲۰۱۷ مدل لباس خواب | زیبا ترین مدل لباس خواب زنانه و دخترانه ۲۰۱۷ – ۹۶ جدیدترین و شیک ترین مدل لباس خواب عروس مخصوص شب زفاف بسیار شیک ۲۰۱۷ انواع مج...
شیک ترین مدل مانتو مجلسی ۹۶ زنانه و دخترانه ایرانی جدیدترین و شیک ترین مدل مانتو مجلسی ۹۶ زنانه و دخترانه ایرانی انواع مجموعه مدل مانتو دخترانه و زنانه شیک و جدید پیشنهاد مدل مانتو های ...
رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو – روز دوازدهم رژیم لاغری 21 روزه دکتر سلام. اگر تازه با برنامه لاغرشو آشنا شدید پیشنهاد می کنیم که از برنامه ی روز اول که لینکش در پایین همین صفحه قرار داره شروع ...
صندلی بچه گانه، ایمن است؟ یافته های تازه نشان می دهند، صندلی های بلند بچه ها به اندازه کافی ایمن نیستند.آمار آسیب دیدگی بچه هایی که روی این صندلی ها نشسته بودند بین سال ها...
طرز تهیه کاپ کیک پرتقالی با رویه وانیلی در این مطلب از بخش شیرینی پزی قصد داریم طرز تهیه کاپ کیک پرتقالی با رویه وانیلی به همراه نکات لازم برای بهبود کیفیت این کاپ کیک را به شما آموزش دهیم....
مدل لباس مجلسی حریر زنانه و دخترانه بهاره ۹۶ جدیدترین و شیک ترین مدل لباس مجلسی حریر زنانه و دخترانه ۹۶ انواع مجموعه مدل لباس مجلسی حریر زنانه و دخترانه شیک و جدید پیشنهاد مدل لبا...
ویتامین های مادرانه، می شناسید؟ رژیم غذایی سالم همیشه یک انتخاب معقول و منطقی است اما این امر در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. همچنین مصرف ویتامین پریناتال یا پیش...
تغییرات هورمونی در بارداری، چگونه است؟ باردار هستید؟ تبریک می گویم! حالا قرار است چه اتفاقاتی برایتان بیفتد؟ باردار شدن برای هر خانم می تواند معنایی داشته باشد، یکی نگران خواهد شد و یکی دیگ...
تفریح کودک، چگونه برنامه ریزی کنیم؟ سوالبا سلامخسته نباشید دختر من 6 ساله است و تک فرزند بنده شاغل هستم و احساس میکنم دخترم از این موضوع رنج میبرد. خیلی سعی میکنم خو شحالش کنم دختر ...
تربیت فرزندان، چگونه هم دردی کنیم؟ سوالبا سلام پسر بزرگم 11 سالشه ،2سال پیش پدرش براش یک دوچرخه خرید به 150هزار تومان ،امسال تابستون نمی رفت دوچرخه سواری ، دلیلش را پرسیدم میگه مدل...
قصه های شب بخیر کوچولو، دوستی/ پادکست یکی بود یکی نبود غیر از خدای مهربون هیچکی نبود، مادربزرگ توی ایون خونه نشسته بود و نوه های کوچولوش دوروبرش داشتن بازی میکردن...امشب هم یکی دیگه ا...
تناسب اندام بازیگران هالیوودی تناسب اندام بازیگران هالیوودی بعضی اوقات آن‌قدر ظاهر برای افراد مهم می‌شود که قید سلامت‌شان را می‌زنند، چراکه برخی‌ها آن‌قدر به اندام و وزن خود حساس ...
شایع ترین علت ناباروری در مردان، کدام است؟ یرای درک بیشتر این اختلال ​سراغ دکتر  صفری‌نژاد، متخصص اورولوژی و فوق‌تخصص آندرولوژی  رفتیم تا از علت این اختلال صحبت کنیم و از آن مهم‌تر این‌که ...
تغییرات بدن در هفته سوم بارداری توده سلولی در حال رشد را زایگوت می ‏نامند.زایگوت در همان حال که تقسیم سلول‏ها ادامه می ‏یابد، از لوله رحمی به سمت رحم حرکت می ‏کند.این سلول‏ها را...
پیشگیری از دیابت بارداری، راه چاره/ کلیپ دیابت در بارداری سبب افزایش احتمال مبتلا شدن فرزند در آینده به دیابت نوع دو و چاقی است. اما با کنترل و پرهیزهای درست در دوران بارداری می توان این...